streching Technique

[Hugo]

HI, avant de partir en 2 1 / 2 jog mi, je m'allonge par seulement
franchissement mes jambes et se baissant faire 15 sur chaque jambe 3
fois, l'une quelconque connaissance d'une tecnique mieux, car je sais que
stretching est une des choses les plus importantes à faire
avant le jogging.

[Gleshna]

> "Hugo" nospam@hotmail.com

> HI, avant d'aller sur un 2 1 / 2 jog mi, je m'allonge par seulement
> Crossing mes jambes et se baissant faire 15 sur chaque jambe 3
> fois, l'une quelconque connaissance d'une tecnique mieux, car je sais que
> stretching est une des choses les plus importantes à faire
> avant de faire du jogging.

Il pourrait être utile de commencer votre jogging très, très lentement,
et d'étirements puis après la commande.

À New York le livre Power Yoga par Birch a été très populaire
avec les coureurs. C'est le meilleur livre sur la flexibilité que j'ai
encore vu. J'étais un entraîneur de gymnastique pendant 17 ans.

Gleshna

Entendu à 2004 ESA régional du Nord Surf Contest:

"F% & *, je me suis battu par un gars de la région des Grands Lacs!

[Tony]

Gleshna a écrit dans le message <20040702184620.13554.00000991 @ mb -
m12.aol.com> ...
>> "Hugo" nospam@hotmail.com
>
>> Hi, avant de partir en 2 1 / 2 jog mi, je m'allonge par seulement
>> croisant mes jambes et se baissant faire 15 sur chaque jambe 3
>> fois, l'une quelconque connaissance d'une tecnique mieux, car je sais que
>> stretching est une des choses les plus importantes à faire
>> Avant de faire du jogging.
>
> Il pourrait être utile de commencer votre jogging très, très
> lentement, et d'étirements puis après la commande.
>
> Dans le livre NY Power Yoga par Birch a été très populaire
> avec les coureurs. Il
est
> Le meilleur livre sur la flexibilité que je n'ai encore vu. J'étais un
> Gymnastique
coach
> pour 17 ans.

Je suis d'accord, le réchauffement est en place peu à peu plus important que de s'étirer
avant l'exécution. Étirements peuvent également provoquer des blessures si vous êtes
pas réchauffé. Je tends toujours seulement après une course, surtout que je
faire un étirement statique des muscles ischio-jambiers et les mollets en mettant
les boules de mes pieds sur un 2x4 et en laissant le reste du talon sur
le terrain. Ensuite, j'ai mis une pression douce mais ferme par pendaison
baisse de 1,5 à 2 minutes à quelques reprises, un mélange avec un peu d'autres
s'étire.

- Tony
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> Gleshna
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> Entendu à 2004 ESA régional du Nord Surf Contest:
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> "% F & *, je me suis battu par un gars de la région des Grands Lacs!
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