Souhaite-moi bonne chance pour la Course de la révolution de demain - Lavez-Croix, PA - 10K

[Linda & Pete]

Je vais en avoir besoin - d'abord 10K jamais pour moi !!!!!!!!!! Mais, heureux
que je m "d'essayer. Dh saute aussi sur mon train en marche et
le faire, mais il est un marathonien sorte que la distance n'est biggie
pour lui. Je suis d' "Penguin" l'école en cours d'exécution et j'espère donc que de le faire
entre 10-11 minutes - Pourquoi est-ce rapide pour moi? Beurk - mais,
Je vais rapporter ce qui se passe !!!!!!!!!!! - Linda

PS: Quelqu'un at-il lire ce livre "The Courage to Start" et si
oui, qu'est-ce qu'ils pensent?

[Jr]

"Linda & Pete" <abbeyainsley@comcast.net> écrit dans le message
nouvelles: b261d64d.0407031241.7f816688 @ posting.google.com ...
> Je vais en avoir besoin - d'abord 10K jamais pour moi !!!!!!!!!! Mais, heureux
> Que je m "d'essayer.

Bonne chance! Je connais un type faire ça. Sa femme va
Walk the 5K, donc ils pourraient être terminé à la même époque.

> DH saute aussi sur ma boule de neige et de le faire mais c'est un
> Marathonien sorte que la distance n'est Biggie pour lui.

La distance ne serait pas une grosse affaire, mais il peut encore "Beat
lui-même "et de courir vite. Il va être aussi fatigués que vous, si
il va "All Out".

[Mlle Anne Winthrop]

Casser une jambe!

[M. Phil]

Un jour sombre sur Usenet, "JR" a déclaré <jrich7970@hotmail.com>
nouvelles: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:

> La distance ne serait pas une grosse affaire, mais il peut encore
> "Se battre" et de courir vite. Il va être tout aussi fatigués que
> Vous si il va "All Out".

Oh oui. La douleur intense de l'exécution d'une tous azimuts 5K est tout à fait
différent de l'esprit d'inconfort engourdissement expérimenté dans
le marathon. Personnellement, je préfère courir plus longtemps et plus lente.

M. Phil

--
L'essentiel dans la vie n'est pas tant de conquérir que
s'être bien battu.

Baron de Coubertin, fondateur des Jeux Olympiques modernes

[Jr]

«Phil M." <pmarg@charter.net> écrit dans le message
nouvelles: Xns951C7B7DB6320seilogramp@216.77.188.18 ...
> Un jour sombre sur Usenet, "JR" a déclaré <jrich7970@hotmail.com>
> Nouvelles: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:
>
>> La distance ne serait pas une grosse affaire, mais il peut encore
>> "Se battre" et de courir vite. Il sera aussi fatigués
>> Comme vous si il va "All Out".
>
> Oh oui. La douleur intense de l'exécution d'une tous azimuts 5K est
> Tout à fait différent de l'esprit d'inconfort engourdissement
> Expérimenté dans le marathon. Personnellement, je préfère courir
> De plus en plus lent.

Ah oui est de droite ... J'ai couru un marathon, pas encore, mais j'ai
courir 13 + miles de formation dans une nuance de moins de 2 heures, et j'ai été
inconfortable. Mais pas près n'importe où aussi inconfortable (enfin,
dans la douleur) semaine, j'ai été passé, dans mon 10K premier. J'ai défini un 50
minute objectif pour moi-même. Je savais que je devais être exécuté avec une
8:02 rythme, j'ai donc appelé que 8:00 à rendre les choses faciles pour moi,
donner un petit coussin de quelques secondes.

Alors, j'ai commencé à 7h45 pour le premier mile! Trop vite.
J'ai ralenti un peu. Il n'y avait pas de marqueur mile au mile 2.
Les organisateurs de course a fait une grosse bêtise, et là où je pensais mile 2
a été vraiment un peu plus loin sur la route, donc j'ai cherché
ma montre et paniced. A accéléré le rythme. Le reste de la
course, j'ai gardé le (en quelque sorte) un rythme à peu près exacte 8 minute (mais
était de 30 secondes d'avance qu'en raison de la première et mile
la paniquer, ie., mile 3 était 23:30, mile 4 était 31:30,
etc.) À la toute fin, nous avons tourné sur un terrain d'athlétisme
sans ombre, qui avait été arrosée d'environ 2 heures avant,
et a été un peu mous, en battant soleil vers le bas, humide ... UGH! Bien,
J'ai couru avec tout ce que j'avais, et s'est établi à 48:55. Mais, j'ai littéralement,
jamais couru si dur dans ma vie pour un montant aussi soutenu des
heure. J'ai mis deux jours pour récupérer, et j'ai encore un
légère douleur dans ma jambe gauche.

Espérons qu'il n'y est pas pour demain, quand je pars pour un mile 10
courir.