CG
Evénement: Coastal Charity Challenge 1 / 2 Marathon. 3rd Juillet 2004.
Endroit: Louisbourg, à Westport, Co. Mayo, Irlande.
Parcours: parcours vallonné sur route de la côte tarmac. Les paysages magnifiques de montagnes, le droit et
Clew Bay, sur la gauche. Ainsi rassemblées, des feux de circulation, 3 Waterstops avec du chocolat et des bananes aussi
disponible.
Météo: Ensoleillé, à environ 20 degrés centigrades.
Objectifs / attentes: j'avais de grands espoirs de faire un délai raisonnable, jusqu'à ce que j'aie eu un coup d'environ 6 / 7
semaines avec une mauvaise blessure musculaire au mollet. J'ai perdu 3 semaines en raison et ont été un peu
plus lent depuis que j'ai commencé le dos. Si le préjudice n'est pas arrivé j'aurais eu l'air d'aller sous 1h45. Mon
objectif révisé a été sous 1h50 que j'ai réussi à atteindre.
Préparation: je me suis reposé les 3 jours précédant la course et utilisés
l'occasion d'aller sur la bière comme j'étais en vacances à
l'époque. Jeudi soir a été particulièrement tardive (4:15 am)
avec un lecteur de 4 heures à Westport vendredi après-midi. Vendredi
préparation de la course du soir ont englobé le bar de l'hôtel pour
2 pintes de Guinness (pour m'aider à dormir, vous comprenez ...)
qui a évolué en un séjour de 6. Samedi matin n'a pas été
rigolo. Les efforts visant à réhydrater avant la course ne sont pas entièrement
réussie avec mon estomac étant sous forme rebelle, alors je
devait transporter une bouteille avec moi sur l'enregistrement race.The
a pris place à côté de la ligne d'arrivée à Westport et le
les coureurs ont été transportés par autobus sur le début de Louisbourg. Il y avait
un retard d'environ 1 / 2 heure en raison d'une ****- en place avec le dernier
bus, qui j'ai apprécié. La course: Le départ est en descente
pour environ 1 / 4 mile dans le village de Louisbourg, puis
il est en légère montée sur l'autre côté. Racing trafic n'était pas
trop mal, après le 1er centaines de mètres, il était donc un endroit propre
suffisamment de départ. Je suis sorti assez rapidement et a été
surpris de voir mile 1 go by in
7:12. Je savais que c'était trop rapide étant donné l'état où j'étais en
et le fait que c'était une journée chaude. Je marche arrière une
peu de mile 2 qui se passa en 7:35. J'étais encore
sensation pourrie et a été malade presque à quelques reprises et je
jogging le reste de l'inverse. Le paysage était
beau, le beau temps et la plupart des coureurs étaient
derrière moi, donc ce n'était pas un désastre total. 2 coureurs
allé par moi à mile 7, alors que j'étais à mon plus lent, mais je
dévidage leur retour en passant un d'eux au mile 9 et
l'autre à 12. Restant seule cloques d'environ mile
10 sur, mais il n'était pas trop mauvais. Autre que cela, rien
hors de l'ordinaire. Fractionnements:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 miles)
Apres la course: Goodie bag avaient un T-Shirt, bouteille d'eau,
barre de chocolat et un laissez-passer pour les célébrations de la nuit dans un
proximité de l'hôtel. Les oranges et les bananes ont également été distribués. Gratuit
massages sportifs ont été aussi disponible et la file d'attente n'était qu'un
quelques minutes. Pour un frais de 10 euros l'entrée il n'était pas mauvais du tout.
Verdict: This one's a keeper. Je reviendrai l'année prochaine,
je l'espère en meilleur état. Je mai même rester au large de la bière
pour voir si cela fait toute la différence :-)
Heure officielle: 1:49:13, ce qui était exactement le même que le
de temps sur mon chronomètre. Lieu: 29/204
--
Colm
Endroit: Louisbourg, à Westport, Co. Mayo, Irlande.
Parcours: parcours vallonné sur route de la côte tarmac. Les paysages magnifiques de montagnes, le droit et
Clew Bay, sur la gauche. Ainsi rassemblées, des feux de circulation, 3 Waterstops avec du chocolat et des bananes aussi
disponible.
Météo: Ensoleillé, à environ 20 degrés centigrades.
Objectifs / attentes: j'avais de grands espoirs de faire un délai raisonnable, jusqu'à ce que j'aie eu un coup d'environ 6 / 7
semaines avec une mauvaise blessure musculaire au mollet. J'ai perdu 3 semaines en raison et ont été un peu
plus lent depuis que j'ai commencé le dos. Si le préjudice n'est pas arrivé j'aurais eu l'air d'aller sous 1h45. Mon
objectif révisé a été sous 1h50 que j'ai réussi à atteindre.
Préparation: je me suis reposé les 3 jours précédant la course et utilisés
l'occasion d'aller sur la bière comme j'étais en vacances à
l'époque. Jeudi soir a été particulièrement tardive (4:15 am)
avec un lecteur de 4 heures à Westport vendredi après-midi. Vendredi
préparation de la course du soir ont englobé le bar de l'hôtel pour
2 pintes de Guinness (pour m'aider à dormir, vous comprenez ...)
qui a évolué en un séjour de 6. Samedi matin n'a pas été
rigolo. Les efforts visant à réhydrater avant la course ne sont pas entièrement
réussie avec mon estomac étant sous forme rebelle, alors je
devait transporter une bouteille avec moi sur l'enregistrement race.The
a pris place à côté de la ligne d'arrivée à Westport et le
les coureurs ont été transportés par autobus sur le début de Louisbourg. Il y avait
un retard d'environ 1 / 2 heure en raison d'une ****- en place avec le dernier
bus, qui j'ai apprécié. La course: Le départ est en descente
pour environ 1 / 4 mile dans le village de Louisbourg, puis
il est en légère montée sur l'autre côté. Racing trafic n'était pas
trop mal, après le 1er centaines de mètres, il était donc un endroit propre
suffisamment de départ. Je suis sorti assez rapidement et a été
surpris de voir mile 1 go by in
7:12. Je savais que c'était trop rapide étant donné l'état où j'étais en
et le fait que c'était une journée chaude. Je marche arrière une
peu de mile 2 qui se passa en 7:35. J'étais encore
sensation pourrie et a été malade presque à quelques reprises et je
jogging le reste de l'inverse. Le paysage était
beau, le beau temps et la plupart des coureurs étaient
derrière moi, donc ce n'était pas un désastre total. 2 coureurs
allé par moi à mile 7, alors que j'étais à mon plus lent, mais je
dévidage leur retour en passant un d'eux au mile 9 et
l'autre à 12. Restant seule cloques d'environ mile
10 sur, mais il n'était pas trop mauvais. Autre que cela, rien
hors de l'ordinaire. Fractionnements:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 miles)
Apres la course: Goodie bag avaient un T-Shirt, bouteille d'eau,
barre de chocolat et un laissez-passer pour les célébrations de la nuit dans un
proximité de l'hôtel. Les oranges et les bananes ont également été distribués. Gratuit
massages sportifs ont été aussi disponible et la file d'attente n'était qu'un
quelques minutes. Pour un frais de 10 euros l'entrée il n'était pas mauvais du tout.
Verdict: This one's a keeper. Je reviendrai l'année prochaine,
je l'espère en meilleur état. Je mai même rester au large de la bière
pour voir si cela fait toute la différence :-)
Heure officielle: 1:49:13, ce qui était exactement le même que le
de temps sur mon chronomètre. Lieu: 29/204
--
Colm
