Tendinite rotulienne

[Eric Kratz]

Anyone got any ideas de la façon d'ébranler ce rotulien
tendinite? Je l'ai eue maintenant environ 6-7 semaines et
ne peut l'ébranler. J'ai une douleur qui cause des démangeaisons et la gravure
parfois et d'autres fois c'est une douleur sourde comme le
tendon est meurtri.

J'ai été dégivrage et d'utilisation de la chaleur humide ainsi. Toutes les idées sur
peut-être certains analgésiques?

Je l'ai fait zéro vélo ou la course. Just Lifting du haut du corps
et nager un peu.

Je soupçonne que je rampe trop tôt ce printemps.

[Jeff Stuart]

M'a pris un mois de ne rien faire pour elle souche .. pas de course,
ou faire du vélo .. pour guérir le mien. Puis, j'ai progressivement cédé du terrain en
exercice, le vélo de première et de départ avec un circuit mile ... et
arrêté si je ressentais de la douleur. Également à partir portait un rotulien
Brace (comme chopac accolade), qui semblait l'aider .... qui est
mon histoire quand même, et il a été correct depuis. J'ai fait la
erreur quand j'ai d'abord ressenti la douleur ou tente de faire passer
elle qui a fait empirer les choses.

Jeff

"Eric Kratz" <ericcarla@sbcglobal.net> écrit dans le message
nouvelles: KV Gc.446% $ 5% 3,388 @ newssvr22.news.prodigy.com ...
> Anyone got any ideas de la façon d'ébranler ce rotulien
> Tendinite? Je l'ai eue maintenant environ 6-7 semaines et
> Ne peut pas l'ébranler. J'ai une douleur qui cause des démangeaisons et la gravure
> Parfois, et d'autres fois c'est une douleur sourde comme le
tendon
> Est meurtri.
>
> J'ai été dégivrage et d'utilisation de la chaleur humide ainsi. Toutes les idées
> Peut-être sur certains analgésiques?
>
> Je l'ai fait zéro vélo ou la course. Vient de levage supérieures
> Organe et de la natation
un
> Peu.
>
> Je soupçonne que je rampe trop tôt ce printemps.

[Gleshna]

> Anyone got any ideas de la façon d'ébranler ce rotulien
> tendinite?

Le plus rapide: la thérapie physique.

Gleshna

Entendu à 2004 ESA régional du Nord Surf Contest:

"F% & *, je me suis battu par un gars de la région des Grands Lacs!

[Ozzie Gontang]

En <KV%Gc.446$5%3.388@newssvr22.news.prodigy.com> article, Eric Kratz
<ericcarla@sbcglobal.net> a écrit:

> Anyone got any ideas de la façon d'ébranler ce rotulien
> Tendinite? Je l'ai eue maintenant environ 6-7 semaines et
> Ne peut pas l'ébranler. J'ai une douleur qui cause des démangeaisons et la gravure
> Parfois, et d'autres fois c'est une douleur sourde comme le
> Tendon est meurtri.
>
> J'ai été dégivrage et d'utilisation de la chaleur humide ainsi. Toutes les idées
> Peut-être sur certains analgésiques?
>
> Je l'ai fait zéro vélo ou la course. Vient de levage supérieures
> Organe et la natation un peu.
>
> Je soupçonne que je rampe trop tôt ce printemps.
\\

Eric,

Départ http://www.mindfulness.com/of5.asp

Etaler la quad, vous pouvez utiliser le PVC ou le rouleau à pâtisserie pour
gisait sur ou vous pouvez consulter et obtenir www.tpmassageball.com
leur trousse complète pour 120 $. Si vous pouvez desserrer les quads la
la pression sur les tendons vont disparaître.

Ozzie Gontang Responsable - fr.rec.sport.courir http://www.faqs.org/faqs/by- FAQ
newsgroup / rec / rec.running.html Directeur, San Diego Marathon
Clinic, est. 1975

Consciente Running http://www.mindfulness.com/mr.asp

[Gleshna]

> Ozzie Gontang gontang215@sbcglobal.net

> Si vous pouvez desserrer les quads de la pression sur les tendons
> Disparaîtra.

C'est intéressant. J'ai eu un problème au genou similaires. Mon
physiothérapeute m'a donné un tronçon du côté de ma hanche.
Après des mois, ma douleur au genou PT s'en alla dans quelques jours.

Gleshna

Entendu à 2004 ESA régional du Nord Surf Contest:

"F% & *, je me suis battu par un gars de la région des Grands Lacs!

[Ken Jones]

gleshna@aol.com (Gleshna) a écrit dans
nouvelles: 20040708085212.13624.00001152 @ mb-m12.aol.com:

> That's interesting. J'ai eu un problème au genou similaires. Mon
> Physiothérapeute m'a donné un tronçon du côté de ma
> Hanche. Après des mois, ma douleur au genou PT s'en alla dans un
> Quelques jours.
>
>
> Gleshna

Gleshna, pourriez-vous s'il vous plaît envoyer les instructions de ce
s'étirer?

Merci, Ken