La douleur ...

Mark Derricutt

Donc, après 10 ou tant d'années d'équitation pas, et obtenir hideusement impropres, j'ai reçu un vélo de l'année dernière, mais
en quelque sorte jamais eu le temps de l'utiliser beaucoup, juste remplacé la tige de relever le guidon et oh
Joy - la moto est tellement plus agréable à rouler ...

Malheureusement, maintenant, je ressens de la douleur - juste une de ces motos - 3-4 fois plus que la normale, et une colline assez raide, j'ai été
chance de rester immobile après que je suis pas sur le vélo: P

Tout ça au nom de tenter de se mettre en forme: p je normalement faire juste une fois le tour du bloc, mais j'ai décidé
d'explorer l'une des ruelles et en boucle autour de la plus grande "en bloc", pas une ride mauvais, en dehors de
la colline, mais de là à l'appartement de son tout colline vers le bas, jusqu'à ce que les 10 derniers mètres, qui est une autre
pente -, alors je dois porter le vélo sur un chemin d'une histoire de l'appartement (la partie la plus difficile): p

Darn mes jambes céder sur moi - je l'espère ça va disparaître en tant que j'obtiens ajusteur et d'augmenter ma jambe
muscles / force.

Terry Morse

Mark Derricutt a écrit:

> Darn mes jambes céder sur moi - je l'espère ça va disparaître en tant que j'obtiens ajusteur et d'augmenter ma jambe
> Muscles / force.

Félicitations pour le faire. Le plus dur quand tu commences à rouler est la cohérence, l'équitation
régulièrement, sans cesser de fumer. Pas besoin de te tuer, il suffit augmenter graduellement votre temps et votre vitesse.
Une fois que vous avez plus de la bosse du débutant, vous serez accro.

J'ai vu le vélo changer la vie de nombreuses personnes auparavant sédentaires pour le mieux. Vous pouvez être
l'un d'eux.
--
Terry morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

Mark Derricutt

On Fri, 31 jan 2003 16:47:32 -0800, Terry Morse a écrit:

> Félicitations à le faire. Le plus dur quand tu commences à rouler est la cohérence, l'équitation
> Régulièrement, sans cesser de fumer. Pas besoin de te tuer, il suffit augmenter graduellement votre temps et votre vitesse.
> Une fois que vous avez plus de la bosse du débutant, vous serez accro.

Yup - Le pire a été lorsque j'ai reçu la moto (GT Aggressor 3) le guidon étaient très faibles,
Plus d'une position de vélo de course, et d'avoir un ventre un peu gros, je suis resté agenouillé moi-même dans
l'intestin qui m'a vraiment mis hors tension (et theres beaucoup de collines ici aussi grrr).

Mais après avoir remplacé la tige élever le guidon au même niveau que le siège, les choses
sont beaucoup mieux ... Je suis aussi actuellement au chômage et j'ai donc plus de temps pour essayer de me forcer à
le faire: P

Mark

ToMV

On Sat, 01 Feb 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> a écrit:

> Donc, après 10 ou tant d'années d'équitation pas, et obtenir hideusement impropres, j'ai reçu un vélo de l'année dernière, mais
> en quelque sorte jamais eu le temps de l'utiliser beaucoup, juste remplacé la tige de relever le guidon et oh
> joie - la moto est tellement plus agréable à rouler ...
>
> Malheureusement, maintenant, je ressens de la douleur - juste une de ces motos - 3-4 fois plus que la normale, et une colline assez raide, je
> a eu la chance de rester immobile après que je suis pas sur le vélo: P
>
> Tout ça au nom de tenter de se mettre en forme: p je normalement faire juste une fois le tour du bloc, mais j'ai décidé
> pour explorer l'une des ruelles et en boucle autour de la plus grande "en bloc", pas une ride mauvais, en dehors de
> la colline, mais de là à l'appartement de son tout colline vers le bas, jusqu'à ce que les 10 derniers mètres, qui est une autre
> pente - alors je dois porter le vélo sur un chemin d'une histoire de l'appartement (la partie la plus difficile): p
>
> Darn mes jambes céder sur moi - je l'espère ça va disparaître en tant que j'obtiens ajusteur et d'augmenter ma jambe
> Muscles / force.
>

J'ai remis à plus tard pour revenir sur une Pushbike (je n'ai pas monté car ils ont des casques
obligatoire) pour escorter ma jeune fille autour jusqu'à ce que son sens de la route s'améliore.

Votre description n'aide pas:)

... Tom

Garmonboezia

"Mark Derricutt" <mark@talios.com> écrit dans
nouvelles: 5C99F8074A1572B1.D2D8712192236909.3A20A816E50C2E26 @ lp.airnews.net:

> Donc, après 10 ou tant d'années d'équitation pas, et obtenir hideusement impropres, j'ai reçu un vélo de l'année dernière, mais
> En quelque sorte jamais eu le temps de l'utiliser beaucoup, juste remplacé la tige de relever le guidon et oh
> Joie - la moto est tellement plus agréable à rouler ...
>
> Malheureusement, maintenant, je ressens de la douleur - juste une de ces motos - 3-4 fois plus que la normale, et une colline assez raide, je
> A eu la chance de rester immobile après que je suis pas sur le vélo: P
>
> Tout ça au nom de tenter de se mettre en forme: p je normalement faire juste une fois autour du bloc, mais je
> A décidé d'explorer l'une des ruelles et en boucle autour de la plus grande "en bloc", pas une ride mauvais,
> En dehors de la colline, mais de là à l'appartement de son tout colline vers le bas, jusqu'à ce que les 10 derniers mètres, ce qui est
> D'une autre pente - alors je dois porter le vélo sur un chemin d'une histoire de l'appartement (le plus dur
> Partie): p
>
> Darn mes jambes céder sur moi - je l'espère ça va disparaître en tant que j'obtiens ajusteur et d'augmenter ma jambe
> Muscles / force.
>
>

La douleur est un bon signe en général. Plus vous montez plus vous vous sentirez. Je le garantis.

Vous pourriez envisager d'échauffement d'une certaine façon. Étirement peut-être? Otoh douleurs de dos ou du genou
ne devrait pas être ignorée. Habituellement, l'ajustement de votre configuration est assez pour résoudre le problème. Consulter un médecin
pour une douleur persistante
. Comme vous venez de voir de petits ajustements dans le programme d'installation peut faire une grande différence dans le traitement
et le confort.

David Pears

On Sat, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, ToMV <tomv@ihug.blahblah.co.nz> a écrit:

>> Darn mes jambes céder sur moi - je l'espère ça va disparaître en tant que j'obtiens ajusteur et d'augmenter ma jambe
>> Muscles / force.
>
> J'ai remis à plus tard pour revenir sur une Pushbike (je n'ai pas monté car ils ont des casques
> obligatoire) pour escorter ma jeune fille autour jusqu'à ce que son sens de la route s'améliore.
>
> Votre description est n'aide pas:)

Ne vous inquiétez pas Tom. Elle est comme toute activité physique ... vous obtenez une meilleure et plus en forme très rapidement. Je suis allé
de pouvoir confortablement en mesure de cycle de 50 km en une journée (à pleine charge avec des vêtements, matériel de camping,
appareils photo, etc) à 150 km en une journée dans un mois environ.

Même chose avec la natation. J'étais au chômage pendant quelques mois, au début d'un de mes passe à la
Royaume-Uni. J'ai visité la piscine tous les jours, et pendant que je suis encore un non-nageur naturel, j'ai été frappé dès off
un couple de km dans une session avec l'ennui d'être le facteur limitant plutôt que de la fatigue.

Et tous, l'exercice vous fera vous sentir bien. Je me dirige pour une promenade plus tard cet après-midi, une fois
cela devient un peu plus frais.

David

Leftbaiter

Dans l'article <dljm3v4pe09lgivk2g505u7u675ift20no@4ax.com> dans fr.sci.psychanalyse newsgroup sur Sat, 01 Feb 2003
17:37:03 1300, ToMV (tomv@ihug.blahblah.co.nz) a dit ...
> On Sat, 01 Feb 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> a écrit:
>
>> Donc, après 10 ou tant d'années d'équitation pas, et obtenir hideusement impropres, j'ai reçu un vélo de l'année dernière, mais
>> En quelque sorte jamais eu le temps de l'utiliser beaucoup, juste remplacé la tige de relever le guidon et oh
>> Joie - la moto est tellement plus agréable à rouler ...
>>
>> Malheureusement, maintenant, je ressens de la douleur - juste une de ces motos - 3-4 fois plus que la normale, et une colline assez raide, je
>> A eu la chance de rester immobile après que je suis pas sur le vélo: P
>>
>> Tout ça au nom de tenter de se mettre en forme: p je normalement faire juste une fois autour du bloc, mais je
>> A décidé d'explorer l'une des ruelles et en boucle autour de la plus grande "en bloc", pas une ride mauvais,
>> En dehors de la colline, mais de là à l'appartement de son tout colline vers le bas, jusqu'à ce que les 10 derniers mètres, ce qui
>> Est une autre pente - alors je dois porter le vélo sur un chemin d'une histoire de l'appartement (le
>> Plus dur): p
>>
>> Darn mes jambes céder sur moi - je l'espère ça va disparaître en tant que j'obtiens ajusteur et d'augmenter ma jambe
>> Muscles / force.
>>
>
> J'ai remis à plus tard pour revenir sur une Pushbike (je n'ai pas monté car ils ont des casques
> Obligatoire) pour escorter ma jeune fille autour jusqu'à ce que son sens de la route s'améliore.
>
> Votre description est n'aide pas:)

Vous pouvez vous attendre un backside douloureux pendant plusieurs semaines, mais elle finira par passer. Serrer les dents et
Ride on:)

Nicolaas Hawkin

LeftBaiter écrit dans les nouvelles: MPG.18a6249cc3ab56169899a9 @ news.paradise.net.nz:

> In article <dljm3v4pe09lgivk2g505u7u675ift20no@4ax.com> dans fr.sci.psychanalyse newsgroup le sam, 01 fév
> 2003 17:37:03 1300, ToMV (tomv@ihug.blahblah.co.nz) a dit ...
>> On Sat, 01 Feb 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> a écrit:
>>
>>> Donc, après 10 ou tant d'années d'équitation pas, et obtenir hideusement impropres, j'ai reçu un vélo de l'année dernière, mais
>>> En quelque sorte jamais eu le temps de l'utiliser beaucoup, juste remplacé la tige de soulever la poignée de bars et
>>> Oh joie - la moto est tellement plus agréable à rouler ...
>>>
>>> Malheureusement, maintenant, je ressens de la douleur - juste une de ces motos - 3-4 fois plus que la normale, et une colline assez raide, je
>>> A eu la chance de rester immobile après que je suis pas sur le vélo: P
>>>
>>> Tout ça au nom de tenter de se mettre en forme: p je normalement faire juste une fois autour du bloc, mais je
>>> Décidé d'explorer l'une des ruelles et en boucle autour de la plus grande "en bloc", pas une ride mauvais,
>>> En dehors de la colline, mais de là à l'appartement de son tout colline vers le bas, jusqu'à ce que les 10 derniers mètres, ce qui
>>> Est une autre pente - alors je dois porter le vélo sur un chemin d'une histoire de l'appartement (le
>>> Plus dur): p
>>>
>>> Darn mes jambes céder sur moi - je l'espère ça va disparaître en tant que j'obtiens ajusteur et d'augmenter ma jambe
>>> Muscles / force.
>>>
>>
>> J'ai remis à plus tard pour revenir sur une Pushbike (je n'ai pas monté car ils ont des casques
>> Obligatoire) pour escorter ma jeune fille autour jusqu'à ce que son sens de la route s'améliore.
>>
>> Votre description est n'aide pas:)
>
> Vous pouvez attendre un dos douloureux pendant plusieurs semaines, mais elle finira par passer. Serrer les dents et
> RIDE ON:)
>

Maux de dos ... serrer les dents ... hmmm ...

Mais ... mais ... il garde ses dents dans sa bouche (ou du moins je l'espère!)

8-)
--

-Nicolaas

Par ElmsäTer

"Mark Derricutt" <mark@talios.com> écrit dans le message
nouvelles: 6B671D84D8989B91.D7A02469276AB429.E2F3DD1FE1C61F1F @ lp.airnews.net ...
> Yup - Le pire a été lorsque j'ai reçu la moto (GT Aggressor 3) le guidon étaient très faibles,
> Plus comme une position de vélo de course, et d'avoir un ventre un peu gros, je suis resté agenouillé moi-même dans
> L'intestin qui m'a vraiment mis hors tension (et theres beaucoup de collines ici aussi grrr).
>

J'ai également du genou moi-même dans l'intestin où elle ne siège pas correctement. Je n'ai pas un gros intestin, mais si je ne l'arc
bas de mon dos je vais frapper mon ventre avec les genoux. Ceci est à mon Roadbike, pas le VTT.

--
Remplacer les points pour la réponse

Perre

Mark Derricutt

On Sat, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, ToMV a écrit:

> Votre description est n'aide pas:)

Heh - Eh bien, ce programmeur informatique a besoin de plus d'exercice, et je suis certain qu'il va mieux ... :-)

Mark Derricutt

On Sat, 01 Feb 2003 05:10:35 +0000, garmonboezia a écrit:

> La douleur est un bon signe en général. Plus vous montez plus vous vous sentirez. Je le garantis.

Yeh - disent-ils Heres ;-) espérer ou theres des têtes tombent :-)

> Vous pouvez envisager d'échauffement d'une certaine façon. Étirement peut-être?

Avait fait un peu de stretching, mais probablement pas assez.

> Pain Otoh genou ou de maux de dos ne doit pas être ignoré. Habituellement, l'ajustement de votre configuration est suffisante pour résoudre les
> Le problème. Consulter un médecin pour persistants

Aucune douleur au dos ou au genou, bien que je trouve Dernièrement, j'ai vraiment une plaie à guérir sur mon pied droit qui
rend permanent et ennuyeux dans le matin, mais je pense thats SANS IMPORTANCE quelque chose - il faut
aller voir un doc ce sujet parfois toi.

> Douleur. Comme vous venez de voir de petits ajustements dans le programme d'installation peut faire une grande différence dans le traitement
> Et le confort.

En définitive, un de mes amis me racontait un des grands "le long des baies" vélo de type
Coming up, mais je pense I'l pas tout à fait prête pour cela: P

Robertf

Juste une note. Mussle douleur est bonne quand vous commencez dehors! Don't give up, I Road plusieurs milliers de
miles, portait sur deux vélos, ne centurys nombreux. Rappelez-vous simplement cela, Christipher Reaves donnerait
tout ce qu'il doit être capable de sentir la douleur que vous ressentez après avoir roulé quelques miles. Pensez-vous qu'il
Souhaitez plaindre ou arrêtez-vous? Réfléchissez donc bien à quel point nous sommes chanceux de pouvoir travailler nos corps à la
point de douleur et la fatigue .. "Mark Derricutt" <mark@talios.com> écrit dans le message
nouvelles: 5C99F8074A1572B1.D2D8712192236909.3A20A816E50C2E26 @ lp.airnews.net ...
> Donc, après 10 ou tant d'années d'équitation pas, et obtenir hideusement impropres, j'ai reçu un vélo de l'année dernière, mais
> En quelque sorte jamais eu le temps de l'utiliser beaucoup, juste remplacé la tige de relever le guidon et oh
> Joie - la moto est tellement plus agréable à rouler ...
>
> Malheureusement, maintenant, je ressens de la douleur - juste une de ces motos - 3-4 fois plus que la normale, et une colline assez raide, je
> A eu la chance de rester immobile après que je suis pas sur le vélo: P
>
> Tout ça au nom de tenter de se mettre en forme: p je normalement faire juste une fois autour du bloc, mais je
> A décidé d'explorer l'une des ruelles et en boucle autour de la plus grande "en bloc", pas une ride mauvais,
> En dehors de la colline, mais de là à l'appartement de son tout colline vers le bas, jusqu'à ce que les 10 derniers mètres, ce qui est
> D'une autre pente - alors je dois porter le vélo sur un chemin d'une histoire de l'appartement (le plus dur
> Partie): p
>
> Darn mes jambes céder sur moi - je l'espère ça va disparaître en tant que j'obtiens ajusteur et d'augmenter ma jambe
> Muscles / force.

Jon Isaacs

> Darn mes jambes céder sur moi - je l'espère ça va disparaître en tant que j'obtiens ajusteur et d'augmenter ma jambe
> Muscles / force.

Si vous continuez de rouler, vous obtiendrez plus fort et votre forme cardio-vasculaire améliorer.

Un jour, bientôt, vous serez à cheval le long et arriver à une colline ou mai un panneau d'arrêt. Vous allez mettre la
Hammer Down, pousser dur et vous serez étonné de vous, de votre corps réagit et vous partez dans un
Mad Dash de joie.

Et alors vous serez accro et vous serez circonscription parce que vous aimez monter plutôt que parce que vous
crois que vous avez besoin.

Jon Isaacs

Oui, vous pouvez le faire

Karen Hayward-K

On Sun, 02 Feb 2003 00:49:35 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> a écrit:

> On Sat, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, ToMV a écrit:
>
>> Votre description est n'aide pas:)
>
> Heh - Eh bien, ce programmeur informatique a besoin de plus d'exercice, et je suis certain qu'il va mieux ... :-)

Qu'elle fait et étonnamment rapidement aussi bien :-)

--
Karen Hayward-Roi

«Mais vous me dire Over & Over & Over Again Ah mon ami, tu ne crois pas que nous sommes à la veille de
destruction "Barry McGuire 1965

Terry Morse

Mark Derricutt a écrit:

> Je trouve Dernièrement, j'ai vraiment une plaie guérir mon pied droit qui est en train bien debout
> Gênant le matin ...

Est-ce que les douleurs disparaissent après un certain temps que vous êtes sorti de son lit? Si vous êtes assis sur le sol avec vos jambes
tendue et Flex votre pied, vous sentez-vous votre douleur au talon? Si la réponse est oui, vous avez mai
ont fasciite plantaire:

http://familydoctor.org/handouts/140.html

Je reçois de temps en temps, et il peut être très ennuyeux. Je ne peux m'en débarrasser, étirements
pour quelques jours.
--
Terry morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

Terry Morse

ToMV a écrit:

> J'ai remis à plus tard pour revenir sur une Pushbike (je n'ai pas monté car ils ont des casques
> Obligatoire) pour escorter ma jeune fille autour jusqu'à ce que son sens de la route s'améliore.

C'mon, ne laissez pas une chose aussi banale que AH * lMET droit à ton épreuve. Pas d'excuses. Revenir sur cette
vélo et rouler, rouler, rouler! Vous ne le regretterez pas.
--
Terry morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

E & V Willson

Mark, en tant que newbie moi-même, peut-être mes observations aideront.

Avoir un contrôle médical pour s'assurer que l'exercice est OK pour vous. Si oui, y restent, reposer toutes les
autre jour et d'étendre le trajet d'environ vingt pour cent chaque fois que vous vous sentez à la hauteur. Lorsque vous
get over environ 5 miles par jour, avoir une bonne paire de shorts vélo pour protéger vos fesses (comme les Britanniques et les
NZ'rs dire). Si vous n'aimez pas les regards, obtenir une paire de lumière que vous pouvez les porter sous votre réguliers
pantalon. En utilisant cette stratégie je viens une fois autour du bloc à dix miles par jour dans les 6 mois. Maintenant, ma
problème est que le trajet est d'une grande partie de mon temps.

Regards, Ernie

Mark Derricutt a écrit:

> Donc, après 10 ou tant d'années d'équitation pas, et obtenir hideusement impropres, j'ai reçu un vélo de l'année dernière, mais
> En quelque sorte jamais eu le temps de l'utiliser beaucoup, juste remplacé la tige de relever le guidon et oh
> Joie - la moto est tellement plus agréable à rouler ...
>
> Malheureusement, maintenant, je ressens de la douleur - juste une de ces motos - 3-4 fois plus que la normale, et une colline assez raide, je
> A eu la chance de rester immobile après que je suis pas sur le vélo: P
>
> Tout ça au nom de tenter de se mettre en forme: p je normalement faire juste une fois autour du bloc, mais je
> A décidé d'explorer l'une des ruelles et en boucle autour de la plus grande "en bloc", pas une ride mauvais,
> En dehors de la colline, mais de là à l'appartement de son tout colline vers le bas, jusqu'à ce que les 10 derniers mètres, ce qui est
> D'une autre pente - alors je dois porter le vélo sur un chemin d'une histoire de l'appartement (le plus dur
> Partie): p
>
> Darn mes jambes céder sur moi - je l'espère ça va disparaître en tant que j'obtiens ajusteur et d'augmenter ma jambe
> Muscles / force.

Gregr

Mark Derricutt

On Sat, 01 Feb 2003 09:06:51 -0800, Terry Morse a écrit:

> Est-ce disparaître la douleur un certain temps après que vous êtes sorti de son lit? Si vous êtes assis sur le sol avec vos jambes
> Tendue et Flex votre pied, vous sentez-vous votre douleur au talon? Si la réponse est oui, vous
> Mai ont fasciite plantaire:
>
> Http://familydoctor.org/handouts/140.html

Thst ne sonne très familier, après avoir été sorti du lit de la douleur ne s'en aller, je peux encore le sentir
légèrement toi, comme tu theres une ecchymose énorme ou quelque chose.

* va se lit page web *