Ma première erreur, euh, la race ................

OK mon premier 'comme la nuit dernière course promise ".
Kew boucle boulevard géré par le Club de vélo Hawthorn.
Parlé à Ray Blucher à son magasin pour obtenir le Lowdown et signé (CHAP lovely. Un de ces gars qui ont vraiment l'enthousiasme déborde!).

objectifs en vue
1 - ne pas planter
2 - pour finir
3 - ne pas avoir baissé
oh well, 2 outta 3 n'est pas mauvais, comme le mec de graisse chantait.

D-grade. 30 minutes, plus 3 tours, on nous dit par le démarreur.
Je commence par la foule Dgrade (je crois qu'ils commencent à 1 minute avant le C est qui le tour, en même temps).
D's go de suite, jusqu'à la colline et nous avons tous shuffle propos et essayer de se fixer sur une roue.
Il ya un champ d'environ 20 en Dgrade
(il n'y avait que 10ish la semaine dernière et quelques-uns des visages de cette semaine, je reconnais des dernières semaines de grade C. just great!)
On fait le tour du BOF 3-4 tours et «accordéon» et sort comme une chenille à chaque fois que nous avons touché les lignes droites.
La colline qui nous amène tous ensemble. Ne se sentant pas trop mal. Hey, peut-être je peux le faire, me croit.
Je baisse les yeux. 6 minutes plus là. oh boy!
Après environ 5 tours Cgrade peut être entendu venait derrière, et wouldnt vous le savez comme nous, mais son approche de l'U Sharp-tour.
Comme nous avions tous été chargé de cours au début de manche de gauche et non pas "Hang-On 'pour C, je me suis assise un peu. J'ai été vers le 15 roue dans la ligne D à ce point.
On fait le tour du coin, la plupart des D's sont éteintes et la position sur la colline, Im hésitant en m'assurant de faire de ce coin bien et très à gauche afin de ne pas avoir crié, et c'est tout ce qu'elle a écrit!
Moi et environ 3 D'autres s en sont un bon 200m au large de la peloton de tête maintenant. Bugger. Point 3 dans mes plans échoué

Eh bien, peut-être que si nous travaillons ensemble, nous pouvons les récupérer (excuses pour ne pas connaître le jargon gars / filles).
Au moment où nous approchons de la Uturn de nouveau je me rends compte qu'ils tirent de là. Personne n'est à aider et Im suffit de les tirer le long.
Come on guys! L'heure des décisions. 10 minutes plus là. 20 + aller. Je l'intensification d'un peu de km / h et 2 reste avec moi. Puis, un.
Bugger! "Im farcies», dit-il. "Let's just finish" je réponds. Je me tromper que si l'on s'en tient à un rythme que nous pouvons porter lentement em back again.

4-5 tours de plus de nous deux va plus fort. Nous ne sommes que très lentement les ramener. Je peux entrevoir à chaque fois nous nous approchons du Uturn.
"Im allant lui donner un élan", dis-je revenir à l'autre gars comme nous le tour de la Uturn et piétiner sur la colline. J'arrive en haut et regarder vers le bas puisque je fais 35kph sur la colline.
C grade semblent faire que presque chaque tour, mais j'ai pas trop d'entre eux en moi. Je regarde en arrière pour voir comment mon copain fait.
Il est parti! Bougre, bougre, bougre !!!!!!!!!!!!!!
Im sur le mien. 18 minutes marque. Ce n'est pas nous amuse plus les gars. revenir et de jouer avec la recrue ...
Grind, grind. Taper sur la colline et essayer de cacher au sud sur la descente.
Beaucoup de tours passent et je ne vois personne en dehors de quelques types qui se préparent pour A / B grade.
Alors je les vois! environ 5 D sont en hausse à venir. pour 3 tours je me mènera nulle part.
Qui est l'idée était-ce? Oh yeah ... mon!
25 minutes plus là. 2 tours de plus et je suis à environ 200m. Peut-être que je peux le faire après tout.
Si seulement ils voulaient simplement la facilité momentarly up. avec seulement quelques minutes pour aller jusqu'à la cloche I KNW ce n'est pas probable.
Je décide de voir ce que je peux faire. 2 tours dur et Im à 100m. Im crevé!
Et puis ça se passe ...
3 d'entre eux se déposer à l'Uturn et sont bien évidemment dépensé.
L'adrénaline est une chose merveilleuse (pourquoi doesnt il présentera sous forme de boisson ???).
Je vais dur à nouveau jusqu'à la colline et obtenez-en 1 un des gars.
Les 2 autres sont tente de revenir sur les autres devant.
C de grade sont passés à nouveau et je crois que 2 de la plus forte D's me genoux.
Oh well, I Im ne durera pas justifier, à moi-même.
2 tours à faire, le marshall crie.
des crampes un peu dans ma jambe gauche (son toujours ma gauche. what's with that ?????????)
Im environ 50 mètres, derrière l'ERS D'. Les autres jusqu'à venir ont disparu. leur race vient de commencer, je pense ...

Je passe les 2 en descendant la colline dernier.
Mai, ont bien s'amuser! Im Stomping juste pour le plaisir de celui-ci, la croisière jusqu'à la dernière colline et prendre un autre d'Er,
la fille sur la Paconi Nice (je sais triste mais ce canard noir a quelque peu semblence de l'orgueil masculin)

Je roule sur la ligne d'arrivée et personne ne me regarde ND-je commencer à paniquer il ya un tour de plus!
"Qu'en est-D? dis-je. "Youre fini". ........ Relief.
Je tourne en rond et aller position quant à l'D'autre s. Certains d'entre eux se connaissent mais la plupart d'entre nous de rester comme autour d'un air gêné.

C'était donc ça. Faire reculer autour du fond de l'au Uturn et les autres, j'avais passé sont assis d'un côté.
J'essaie de comprendre ce qui, si tout ce que je viens de faire.
I im guessing terminé à environ 14ème sur 20 qui est reaaly merde mais Im philosophiques à ce sujet.
Je tombe na
J'ai terminé
Je me suis baissé. L'homme la circonscription doivent être d'autant plus facile dans un pack. Mental note. essayer de Hangon la prochaine fois

Great fun. Envie d'un grand gosse. Doit être là la prochaine fois, en essayant d'en apprendre un peu plus .....

Le 'Not-So-FlyingDutchman'

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'sans fondement' néerlandais ...

Bravo !!!!!!!!!

Par le bruit de celui-ci, vous avez pu l'accrocher avec la classe D si vous n'aviez pas eu cet incident avec les élèves de C.

Je compte de course sur ce circuit vous offre le meilleur entraînement que toute autre race autour. Dommage pour ce virage serré à gauche que je suis toujours provisoires sur, il serait un circuit parfaite si elle n'avait pas que, dans sa création.

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Gardez la tête haute!!

G'day néerlandais,

Montrez-moi un mec qui estime qu'il n'a pas été abandonné dans son ....& premier crit je vais vous montrer un menteur !....... je me suis baignée environ 4 fois sur un cours de 800 m plat. 4 semaines plus tard j'ai gagné!. Told Ya vous en apprendre davantage dans une course que la lecture de fils !..... tenir à lui, vous obtiendrez de meilleurs chaque semaine, d'apprendre de tout ce se passe mal et vous y arriverez,

à la vôtre,

Hitchy

Nice théorie Hitch-Man

signifie que vous attendez de moi à gagner dans les semaines à venir???

La pression .............
Que diriez-vous que je viens de ne pas avoir abandonné???


"Nous allons juste de sortir sur le parc, yer le savez, et lui donner un redhot aller. A la fin de la journée, yer savez, l'équipe qui a le plus de points sur la carte est la, yer savez, lauréat et nous venons d'obtenir tous nos plans en place pour s'assurer que nous peut se mobiliser et jouer comme une équipe. Nous sommes juste à la prendre une semaine à la fois et personne ne pense finale tout de suite. A la fin de la journée, yer savoir, le football sera le vainqueur du jour "

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'sans fondement' néerlandais ...

G'day,

How 'Bout n'obtiennent pas baissé la semaine prochaine, se fait dans un sprint pour la 3ème semaine après, un lieu la semaine après que .......& puis le ciel est la limite !!!!... Stick It Out, il viendra,

à la vôtre,

Hitchy

Nice one duché!
Vous savez que vous like it!

Tout ce que tu dois faire est de suivre le peloton .. sucer la roue est ya pas mal que je raconte!

Je dois essayer ce cours un jour .. sonne comme un coin sale et mes croûtes commencent à guérir ...

Hippy

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Hippy
http://www.thehippy.net/

Hitchy ..

Qu'en est-il un mec qui a obtenu à patte vint 3ème dans sa race crit en premier? Vous pouvez lire tout sur l'histoire de hippie, son mal à tube itinérante Skansen et scumbag sandbaggers ici:

3ème en 1ère Crit

Tiny: http://tinyurl.com/2mwh9

Hippy
la souffrance post-délires course ...

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Hippy
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"Hitchy" <usenet-forum@cyclingforums.com> écrit dans le message
nouvelles: gPX3c.28720 $ AB1.7731 @ fe12.usenetserver.com...
> G'day néerlandais,
>
> Montrez-moi un gars qui estime qu'il n'a pas été abandonné dans son
> Premier ....& jamais crit je vais vous montrer un menteur !....... je me suis
> Patte environ 4 fois sur une

Choisis-moi :-) Certes, il a été note E à Heffron, qui est
pas exactement la plus profonde "la" classe et je pense que 5 entrées
constitue généralement le peloton. Un ami et j'ai décidé de
Racing de départ (ce fut un temps looong il ya de l'été
'88-'89), Ils nous ont collé à la fois dans la classe E. Il y avait trois
courses sur la journée: il a remporté le premier et le troisième, et j'ai gagné la
deuxième. Nous avons obtenu mis en place, au grade C après cette :-) Et je
peux vous dire qu'il a fallu de nombreux mois et beaucoup de courses avant
la promotion au grade B, et beaucoup d'autres avant nous sommes arrivés à A
note enfin. Je déteste toujours crits avec demi-tours en eux!

Persévérance est la clé dans le cyclisme. Vous allez y arriver
(où que ce soit), si vous vous en tenez à lui.

Cheers, Jeff

liaring definetely!

Je blague, il a demandé au inscrits s'ils avaient un Egrade. no im telle chance peur.

Cant wait till semaine prochaine maintenant ...

Venu à l'esprit la nuit dernière que c'était la chose sportive d'abord, je n'ai jamais fait en tant qu'individu. Ayant passé ma yewf de 12 à-32 aller jouer au baseball, de T-ball à la représentation de Oz.
Totalement différente de toute évidence, mais la chose qui m'a était de savoir comment «le vélo de course true 'est. Personne de vous transporter si vous frappe pas la balle, ou de les soutenir tous les appétits.
Juste toi et un vélo (et le vent, les collines, et la ...)

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'sans fondement' néerlandais ...

> Initialement posté par flyingdutch
> liaring definetely!

:-P

> Totally évidemment différentes, mais la chose qui m'a été> comment 'de course à vélo true' est. Personne de vous transporter si vous n'êtes pas> de frapper la balle, ou de les soutenir tous les appétits.

Jusqu'à ce que vous commencez à faire des amis et peut fonctionner comme une équipe de prendre d'autres coureurs à part ou faites glisser votre sprinters sur les collines, etc

Hippy

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Hippy
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ouais, je vois maintenant comment l'on commente que le vélo est plutôt inaccessible. une clique tad, mais Im juste un blanc-bec avec des jambes velues pour le moment!

Ils pourraient vraiment faire pour introduire une certaine forme de «système de jumelage peut-être? Ray était très bonne mais il couldnt vraiment aider moi une fois que nous sommes partis et a été assez occupé tout l'aider à organiser avant / après pour discuter. Je pense que ma fréquence cardiaque était probablement supérieur de 30% avant de partir de l'anxiété Shere je faisais la bonne chose et ne sachant pas été stressant Kinda

Parlant de pattes velues, quand compte-t-on se procurer assez «digne» de le faire et / ou dois-je avoir besoin / envie de le faire?

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'sans fondement' néerlandais ...

> Initialement posté par flyingdutch
> ouais, je vois maintenant comment l'on commente que le cyclisme
> est assez inabordable. une clique tad, mais Im just
> un blanc-bec avec des jambes velues pour le moment!

Nah man, c'est tellement vrai! Sauf si vous démarrez en tant que junior
ou qui ont un talent exceptionnel, en commençant à la race est juste
Plain dur. Il n'existe pas de règles jusqu'à ce que vous avez crié
AT, vous n'avez pas d'entraîneur va "bien essayer, peut-être
<this> faire la prochaine fois ", etc
Je me sens encore hors de ma portée et l'apprentissage encore
nouvelles «règles» et les techniques de chaque course, et j'ai
Il fait ce sur et en dehors de ~ 3 ans ...

> Ils pourraient vraiment faire pour introduire une forme de
> système de jumelage peut-être?

Ouais, mais les gars rapides n'ont pas le temps pour la
gars lent, il est difficile de faire correspondre les capacités et les nombreuses
choses qui se passent dans les courses ne peuvent tout simplement ne pas être
transposés dans le système de formation ». Racing est vraiment le meilleur
forme de formation.
Mais, juste après avoir quelqu'un pour vous montrer les ficelles du métier
comme certains des juniors semblent avoir serait
grande - les gens seraient peut-être plus garder de course?

> Je crois que ma fréquence cardiaque était probablement supérieur de 30%
> Avant de démarrer par anxiété Shere je faisais
> la bonne chose et ne sachant was kinda stressant

Je reçois toujours nerveux avant un fou beaucoup de courses et
même des randonnées de formation. Je pense que c'est parce que j'ai passé tant de
circonscription longtemps sur le plat et seul que les grappes et les
collines m'effrayer bigtime ...

Parlant de pattes velues>, quand compte-t-on se procurer «digne»
> pour le faire et / ou dois-je avoir besoin / envie de le faire?

Digne? Meh! Si vous voulez le faire, c'est faire. I thought I'd
essayer et c'est étrange sensation de froid .. puis je les laisser pousser
et ne pas les soins et maintenant j'ai rasé à nouveau et avec
mes croûtes titre it's growing again ..
J'ai tendance à me raser si je commences à rouler plus «sérieux»,
si je roule déjà sérieusement

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Hippy
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Je ne FLT comme si j'étais 'On' aller au bâton dans le baseball si j'avais 'estomac papillons' ...

les conseils nécessaires. What Kinda mènent faites-vous?
Est-ce votre plus difficile course de la semaine?
Avez-vous taper à la hauteur d'une certaine façon?
dans quelle mesure faire par vous mangez ou pas manger?
Combien pensez-vous réchauffer à l'avance?
Allez-y doucement le texte suivant quelques jours?

Im coincé dans un bureau à la mo donc tout ce que je peux Gleen de vous les gars serait appréciée jusqu'à ce que je canget le dimanche am to Ride

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'sans fondement' néerlandais ...

> Initialement posté par flyingdutch
> conseils nécessaires. What Kinda mènent faites-vous?

Tu veux dire comme échauffement? ou la formation?
Warmup pour METEC pour moi, c'est parce que dalle
Je suis toujours en retard. 2k trajet du domicile au
circuit habituellement. Pas optimal du tout.
Glelvale le dimanche est préférable, car il s'agit d'un trajet 20k
pour le parcours avant la course.
Je n'arrivais pas à imaginer d'abord aller à / de courses, mais
20 k Easy semble que rien comparé à une
course. J'ai gagné ma première course me tuer juste pour obtenir
il ya à l'heure - des choses différentes en fonction du travail
sur la quantité de «jus» que vous avez dans vos jambes. Le
Plus vous Ride / course plus vous durera et
plus tu peux courir avec récupération peut-être moins
temps nécessaire.

> Est-ce votre plus difficile course de la semaine?

Glenvale (soleil) et METEC (jeu) serait la
deux tours les plus difficiles de la semaine comme ils sont les races.
Mais alors je vais aussi vous cained au cours des
montagne par les nuits Mer - dépend de ce que je ressens
à quel point je me monter sur les manèges de la formation.
Piste d'entraînement est assez intense, mais ne peuvent être qualifiées
comme «difficile» parce que je n'ai jamais été récupéré avant
le faire ne pouvait donc pas aller "à fond", même si je voulais
à.

> Avez-vous taper à la hauteur d'une certaine façon?

Hormis le fait que j'ai essentiellement coupé
vélo de trajet (tout récemment), je ne dispose pas d'un
conique en tant que telle. Peut-être pour des courses plus je
prendre plus facilement dans les quelques jours avant, mais certainement
pas l'étoffe mi-crit semaine.

> Comment bien faire par vous mangez ou pas manger?

Pour Crits, je ne mange pas bien à l'avance, la
l'intensité est généralement suffisant pour inciter certains
régurgitations, si vous savez ce que je veux dire!
En fonction de votre système digestif propre, donner
vous-même 2-3 heures sans manger avant une course.
Buvez de l'eau et peut-être carbo boire si vous pensez
vous êtes à court d'énergie. Juste avant plus
les gens ont tendance à avoir des courses GI un petit haut
l'apport, par exemple un gel ou quelque chose. Mais pour Crits
IMHO qui n'est pas nécessaire.

> Combien vous réchauffer à l'avance?

Rien de «pas du tout» à «1,5 heures d'équitation
au circuit puis du vélo, la construction accélérée
vers le début afin de HR est élevée près de départ "

> Allez-y doucement le texte suivant quelques jours?

Si vous pouvez avoir du temps libre de la moto, c'est parfait. Je suis
essayant de correspondre le plus possible et je suis
sûr que mon rétablissement souffre un peu, mais c'est pour ça
J'ai arrêté de trajet, au moins jusqu'à ce que j'obtienne
Retour dans la gorge ...

> Im coincé dans un bureau à la mo donc tout ce que je peux

Moi aussi.

> Gleen de vous les gars serait appréciée jusqu'à ce que je
> peut sortir le dimanche am to ride.

Toujours prêt à aider. Ne prenez pas ce que je dis
mais comme parole d'évangile, ni personne d'autre, vous seul
savons ce qui fonctionne le jour de course et avant ...
L'expérimentation est la clé - c'est là que vous
s'habituer à ne pas gagner des courses

Hippy

__________________
Hippy
http://www.thehippy.net/

>> "L'expérimentation est la clé
>> - C'est là que vous vous êtes habitués aux courses pas gagner "


vérifier! got that one down pat!

La dernière a été une taille basse. Got (juste des petites, mais woulda empiré sinon nous avons manqué de tours).
Wot's me cause des crampes? (comment savoir que pour l'ouvertes?)

Em Got avec un tour à faire sur Mer et sur le classique alpine trop

Je me doutais bien sur le CA, il a été cos I got trop froid descendant Falls sans pédaler beaucoup
Mais j'ai redressé les élancements plus souvent récemment

Im assez religieux au sujet de mon positin circonscription après des années de peaufinage et Im strting de soupçonner que ma place est une usine peu trop faible.
Ne se montre que dans les manèges plus longue ou plus difficile

Je suis aussi coupable d'être un «toe-pointer».
IE orteil est trop bas un couple de personnes ont soulevé au cours des années

toutes les idées

(PS ne whattya qui vous permet de surfer sur cette quantité?)

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'sans fondement' néerlandais ...