Phosphate de sodium

What is up with sodium phosphate de chargement?

Est-il utile et si elle ne quelle manière?

Andrej

ricstern eu un bon Ecrit sur le sujet sur son site Internet, mais le lien ne semble pas travailler plus. Cliquez sur ici pour le lien ...
Ric est un membre de nos forums, et peut vous fournir des infos grande.

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La douleur est inévitable ... la souffrance est facultative

VO2,

Merci d'avoir signalé le problème du site Web, ne savez pas pourquoi elle ne fonctionne pas, mais nous espérons qu'il le sera bientôt, maintenant mon web master sait!

Il ya certainement des preuves que certains types de travaux de phosphate, dans notre étude, nous avons trouvé un effet significatif. Espérons que la page et les détails seront bientôt en place, parce que je suis trop fatigué après une formation à la chaîne une peine décent devant phosphate ensemble :-)

Si elle n'est pas, je vais essayer d'être plus cohérente, plus tard :-)
Ric

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Est-ce juste similaire à Bicardonate sodium (bicarbonate de soude), ce qui fondamentalement vous un tampon acide lactique?

Non, c'est complètement différent. Bicarbonate de sodium, aide à des concentrations très lactate à des événements très brefs, par exemple, <quelques minutes, au lactate de mémoire tampon. En (je crois) environ 50% des personnes qui utilisent le chargement bicarb (vous avez besoin de très fortes doses pour que ça fonctionne), il ya des mauvais effets secondaires gastro-intestinaux :-(

Phosphate de sodium, semble agir de deux façons différentes, qui, comme n'ont pas encore pas encore totalement élucidé. En particulier l'augmentation des altérations cardiaques, ou des modifications à la biochimie du sang. Phosphate ne pas baisser les concentrations de lactate. Il semble que, avec le chargement de phosphate, de remise en forme est temporairement augmentée avec une augmentation de VO2 max, LT, et les performances (voir, Kreider et al, Stewart et al, Stern et al), cependant, certains y sont tout aussi nombreuses études (bien que ces principalement utilisé phosphate de calcium) qui ne montrent pas d'effet sur les performances ou les variables physiologiques (par exemple, Mannix et al, Kraemer et al et je pense que Galloway et al).

Dans les études qui montrent un effet ergogénique, l'effet dure environ 10 jours. Selon le mode de consommation, et avec des personnes sensibles, phosphate de sodium peut avoir quelques très méchant, presque instantanée des effets secondaires :-(

Ric

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Ric,

Où pouvez-vous afin de phosphate de sodium dans le Royaume-Uni, et vient-il sous un autre nom comme certains autres produits.

À la vôtre

Oui, c'est très bon marché £ 12.99 pour l'approvisionnement ans, un (si je me suis souvenu correctement!) Et le faire directement de la science dans le sport, www.scienceinsport.com - Il n'est pas en vente sur le site Web de sorte que vous devrez leur envoyer un courriel.

Ric

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Rick serait le bénéfice? Je ne pourront probablement pas obtenir quelque chose d'autre en Slovénie (nous avons très Crapy lois) et would't aiment mélanger moi-même.

Fuel Twinlab Phos

A conçu scientifiquement, supplément améliorant la performance qui peuvent contribuer à bloquer l'acide lactique et de retarder l'apparition de FA musculaire Tigue. Contient les tampons d'acide lactique majeure dans le sang et les muscles comme le phosphate, le bicarbonate et carnosine ainsi que d'une combinaison synergique de lactate et de métabolisation de l'énergie.
Quatre gélules de gélatine d'alimentation:

Phosphate de sodium (dibasique) 4000 mg
Bicarbonate de potassium 816 mg
L-carnosine 50 mg
100 mcg d'acide alpha-lipoïque
La vitamine B-1 de 1,5 mg
La vitamine B-2 1,9 mg
La vitamine B-3 (niacinamide) 20 mg
La vitamine B-6 2 mg
Acide pantothénique 10 mg
Biotine 300 mcg
Capsules: 180's.

tnx

Ric la page n'est toujours pas disponible. C'est pour bientôt?

Ou pourriez-vous écrire quelques informations complémentaires (comme les dosages, comment, quand le prendre ect.)

Et pourriez-vous s'il vous plaît dites-moi au sujet de carburant Phos.

Shootek

La page sera bientôt disponible, mon webmaster est momentanément absent!

Phosfuel - Premièrement, je ne suis pas sûr qu'il est encore disponible. Deuxièmement, il ya des preuves (mais pas beaucoup) de suggérer que le phosphate dibasique pourrait être ergolytique * * à la performance. Il ya un manque de données sur le chargement de phosphate en général.

Dans notre étude, nous avons utilisé le phosphate de sodium tribasique, qui donne une amélioration significative en utilisant une étude randomisée, contre placebo, en double aveugle, méthode de croisement.

Vous pouvez obtenir de tribasique www.scienceinsport.com - Mais vous aurez besoin de les envoyer par courriel directement (et non sur la boutique en ligne pour le moment). De mémoire, c'est très bon marché à propos UK £ 12.99 pour l'approvisionnement ans, un, plus les frais de port.

Ric

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OK les gars si vous cliquez sur ce lien, vous obtiendrez une copie en cache de cet article:

http://216.239.33.100/search?q=cache.../phosphate.htm

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Steve
CyclingForums.com

Une chose Ric, tu ne dis pas combien de prendre dans cet article?

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Steve
CyclingForums.com

Beats me pourquoi on pourrait mettre cette merde dans leur corps. Vous avez à s'interroger sur quiconque serait s'empoisonner pour obtenir une performance légèrement meilleure.

Dans notre étude (et la plupart des autres), nous (ils) utilisent 1 gramme quatre fois par jour pendant quatre jours (d'autres études ont chargé pendant cinq jours), pris après un repas, et avec le phosphate dissous dans une boisson froide (par exemple, cordial / squash).

Ric

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en laissant de côté toute discussion sur le plan moral ou éthique, c'est difficilement une performance "légèrement meilleure". Nous avons constaté une augmentation d'environ 8%, ce qui représente un accroissement très significatif, et par le biais d'une comparaison (et non une suggestion!) N'est que légèrement inférieure à l'augmentation de la supplémentation de l'OEB (~ 10%).

Ric

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