Pour revenir après la fièvre

récemment descendit avec une forte fièvre pendant 3 jours et avait la première randonnée après .... rendu compte que je peux en moyenne seulement 20 kilomètres par heure? mes jambes étaient vraiment faible et mon rythme cardiaque couldnt a touché essentiellement 122bpm ... Cela est vraiment inquiétant ... a la fièvre causé une si grande perte de l'aptitude de 3 jours?

C'est assez normal après une fièvre et / ou d'infection. Vous devez le prendre très facile pour environ le double de la quantité de temps que tu étais malade. tenir très doux et / ou avoir du temps libre - ne poussez pas - vous pouvez excaerbate la condition provoquant un rebond de la fièvre / infection. voir http://www.cyclecoach.com/illness.htm

j'ai eu la grippe retour en février cette année, et j'ai constaté que j'ai environ 3 ou 4 jours après l'infection avait été tenté de sortir et de faire une heure très douce moitié (i was bored!) mais j'ai dû faire demi-tour après 1km cos Je me sentais comme la mort. au cours des 10 prochains jours, je viens de Rode vraiment facile pour de courtes périodes, puis en principe un jour me suis retrouvée à moins où j'avais déjà été d'environ 15 - 20%, qui est revenu peu après.

Take It Easy et dans le doute, abstenez-vous.
Ric

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sorte de peur que mon niveau de forme physique tomberont trop ... ne veux pas perdre l'effort \u003d |

La patience est la chose importante ici. Allez-y doucement et lentement, perdant un peu de remise en forme est bien plus préférable que sérieusement auto-mutilation,

«Flegme S'il ya des signes ou des symptômes d'atteinte systémique (fièvre, fatigue, douleurs musculaires, ganglions lymphatiques enflés, etc) que dans la grippe ou des symptômes d'infection par une« poitrine »(toux sèche,« sales », fièvre, etc .) puis 2 semaines après la maladie devrait être autorisé avant de reprendre une formation intensive afin d'éviter les rechutes et / ou de vie potentielle de complications graves telles que la cardiomyopathie ou endocardite
Rappelez-vous que ces maladies courantes (rhume, grippe, infections pulmonaires, etc) sont tous potentiellement graves et mortelles. Ne négligez pas les symptômes. En cas de doute, abstenez-vous - ne s'entraînent pas. "

Ric

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Son toujours mieux de perdre deux semaines de formation que de perdre deux ou trois mois!

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a pris un autre 3 jours de repos .. avait un autre tour d'essai à nouveau aujourd'hui et mes jambes sont en quelque sorte tout simplement pas le même .. just cant semblent pédale vers le haut la vitesse. ...\u003d \\

gardez simplement qu'il est très facile (par exemple, ne pas obtenir jusqu'à la vitesse), alors que votre corps se remet de l'infection. tenir lent et facile, ce n'est pas la formation mais la récupération.

Ric

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hmm aucun exemple de la façon dont le trajet de recouvrement devrait être comme en termes de vitesse .. Durée .. etc?

J'étais bricoler à <100 W; dans un engin de faible Nice (42 x 21) à environ 20 km / h

Ric

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oh ok je vais vous donner qu'un coup de feu ... espérons que tous les travaux sur