Max Heart Rate

J'ai 41 ans et pendant todays 100 Ride km à environ 30 min au cours d'un sprint j'ai touché 196 bpm. Dois-je m'inquiéter à ce sujet? Des sommets précédents sont environ 185 au cours des 6 derniers mois.

à la vôtre
Mick

Cette lecture semble dépasser de loin votre typique taux max coeur pour votre âge. Cependant, ce n'est pas tout à fait rare. Ce que votre rythme cardiaque se remettre à sa gamme «normale dans un barème proportionnel à l'intensité? Si cela a été une sorte de tachycardie anormale ou arythmie ... il aurait probablement pas récupéré intelligemment .. et mai ont continué pendant une certaine période d'irritation pour vous. Je voudrais garder une veille sur ce ... surtout pendant des niveaux élevés d'intensité. Si cela persiste ... Je voudrais voir un médecin pour un électrocardiogramme ou peut-être un test d'effort juste par mesure de précaution, car il serait quelque peu anormal de voir la fréquence cardiaque si élevé pour votre âge. Nous ne pouvons pas exclure que la lecture de mai ont été une erreur de votre moniteur cardiaque peut-être d'une sorte d'ingérence. Votre moniteur est une fin salut ou un moniteur bas de gamme? Il serait peut-être à votre avantage de passer à un moniteur de haut niveau .. mai, qui donne une meilleure précision et de cohérence. Je ne voudrais pas être trop concerné par ce seul épisode. Je veux le regarder pour un modèle .. et puis voir un médecin pour des tests de routine si nécessaire.

Bloody de la MRH. J'aimerais entendre parler de cela aussi parce que, depuis l'achat d'une mois dernier, je me fais paranoïaque.

Mes vies des RH dans les 150 170 après, frappant collines c'est 180's et j'ai remarqué aujourd'hui, il atteint 190. En descendant les collines il retombe vers le bas très rapidement à la basse 100, mais devrais-je m'inquiéter?

Je suis également quarante, donc en droits, je suis au-dessus de la norme pour mon âge.

Mick je ne veux pas détourner votre fils, loin de là, je veux aussi d'entendre les réponses, mais je me sentais de commencer une nouvelle rubrique sur un sujet très similaire serait stupide. hope you don't mind.

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«Chaque fois que je vois un adulte sur un vélo, je ne désespère plus pour l'avenir de l'humanité." - HG Wells

Je suis avec Lazarus!

HR max formules sont conçues pour une personne moyenne dans la formation et les cyclistes ne sont pas en moyenne par un effort d'imagination.

Par exemple, je suis 56 et mon cardiaque maximale est de 193. Mon HR repos est de 48. Donc, en supposant que votre GRH est en utilisant un émetteur codé (si vous ne venez pas chercher quelqu'un d'autre fréquence cardiaque au sprint) Le chiffre 196 est pas follement hors du stade. En supposant que vous êtes en forme décente, pas de façon significative en surpoids, une alimentation raisonnable et ne pas avoir de symptômes de sinistre, vous n'avez probablement pas besoin de s'inquiéter.
BTW I effectivement enregistré un maximum de 220 il ya un an quand une femme utilise son téléphone cellulaire en conduisant une voiture m'a couru hors de la route. Je n'utilise pas ce chiffre pour les calculs de la formation si <grin>.

serottarider,
Merci pour les commentaires. Je mets le moniteur sur la nuit dernière et a enregistré à intervalles de 15 sec pendant la nuit. Faible de 39 et la moyenne de 45 ans. Le pic de ride de dimanche, avec le recul n'était pas loin au-dessus des pics provious au cours des six derniers mois (le temps que j'ai été équitation). Peut-être que je suis en bonne forme pour mon âge? Si j'avais 15 ans plus jeune, je n'aurais pas donné une seconde pensée.

à la vôtre
Michael

PS si quelqu'un là-bas pense que je devrais être concernés - s'il vous plaît laissez-le moi savoir.

Miday:

Pourquoi vous en préoccuper. Vous sentez-vous en santé???

Votre max passé au cours des 6 derniers mois était de 185 bpm. Au cours des 6 derniers mois, vous avez ajusteur devenu, et resultantly, peuvent vous pousser plus fort que vous le faisiez avant, ce qui donnera lieu à un taux supérieur à cœur.

Toutes les formules de la fréquence cardiaque max peut être exacte ou ils peuvent être complètement décalé. Il n'y a vraiment aucune raison pour quiconque de les suivre pour une raison quelconque.

Le test le plus précis de la fréquence cardiaque max est un moniteur de qualité, un corps bien reposé, et la motivation pour pousser dur.

Bonne chance!

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Mon utilisation des ressources humaines pour être toujours vers mon max et puis j'avais touché une colline, et cela irait à travers le toit. Mais, j'ai gardé la formation et mon poids a chuté de 15 lbs Ce année et maintenant, mon RH s'est installé. Reste autour des 130 sur le plat et dans les 160 quand l'escalade.

Je n'essaie pas de dire que vous avez plus de poids, mais garder la mise en miles et nous espérons votre baisse il RH aussi. L'avantage que j'ai aujourd'hui est que lorsque mes copains commencer à lutter je peux s'éloigner de leur que je suis arrivé à la tenue d'utiliser mon chemin HR-dessus de 170!

J'ai vu des chiffres plus élevés et moins élevés pour HR max chez les sujets de votre âge. Il est impossible de dire si cela est un problème pour vous.

Si vous êtes à tous les intéressés alors vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin, qui vous adressera à un cardiologue, si il / elle pense que c'est approprié.

Tenter d'obtenir des conseils sur Internet pour des problèmes potentiellement graves avec peu de données sont à mon avis pas une bonne idée.

Ric

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Alors que vous vous ajusteur votre fréquence cardiaque maximale diminue en effet, en quelques battements par minute.

Ric

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Ric, est-ce parce que votre cœur pompe le sang plus (soit, plus puissante contraction musculaire) et pour une raison quelconque ne peut pas gérer de battre le plus rapidement?

Oui aztèque, car elle a un volume plus grand coup, il prend un peu plus long à remplir et à vider et ne peut donc faire moins de battements par minute.

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Je suis aussi dans mes début des années 40 et ma fréquence cardiaque maximale est habituellement élevé 180's basse 190's. Je pense que c'est assez normal pour les gens de notre âge. J'ai commencé à mettre des intervalles de 15 secondes sur une feuille de calcul après chaque sortie. Semble que je peux soutenir RH environ 173 à 176 pendant environ 2 minutes, puis retomber au milieu de 160. Alors, je vais viser à maintenir le taux plus élevé pour des périodes un peu plus longtemps avec certains entraînements répétés. Je devine que c'est la différence entre le travail dans la zone aérobie et anaérobie. Fréquence cardiaque plus élevée signifie que vous travaillez en anaérobiose, le cœur bat plus vite pour obtenir plus d'oxygène et le CO2 que vous arrivez installateur vous pouvez passer plus de temps dans cette zone. Mais vous payez aussi les prix avec le plus d'acide lactique s'accumule.

C'est là où je pense que les 7 Carmichael programme d'une semaine est vraiment bien. Elle mai sembler trop facile au début, mais de la construction d'une base de sorte que vous pouvez augmenter votre capacité anaérobie. Vous brûlerez ces gars slack autre sur les collines!

Originally posted by Spider1977
Je suis aussi dans mes début des années 40 et ma fréquence cardiaque maximale est habituellement élevé 180's basse 190's. Je pense que c'est assez normal pour les gens de notre âge.

> Rien à craindre ici.

J'ai commencé à mettre des intervalles de 15 secondes sur une feuille de calcul après chaque sortie. Semble que je peux soutenir RH environ 173 à 176 pendant environ 2 minutes, puis retomber au milieu de 160. Alors, je vais viser à maintenir le taux plus élevé pour des périodes un peu plus longtemps avec certains entraînements répétés.

> Bon plan, les efforts à votre rythme TT sera utile ici.

Je devine que c'est la différence entre le travail dans la zone aérobie et anaérobie. Fréquence cardiaque plus élevée signifie que vous travaillez en anaérobiose, le cœur bat plus vite pour obtenir plus d'oxygène et le CO2 que vous arrivez installateur vous pouvez passer plus de temps dans cette zone. Mais vous payez aussi les prix avec le plus d'acide lactique s'accumule.

> Plus la fréquence cardiaque (au dessus de votre seuil de lactate) signifie que votre système anaérobie contribue plus, votre capacité aérobique maximale est atteinte à une intensité similaire à MHR. L'augmentation de votre seuil de lactate signifie que vous pouvez travailler à des puissances plus élevées et plus la fréquence cardiaque avant le début de l'accumulation de lactate dans les muscles et le sang.

C'est là où je pense que les 7 Carmichael programme d'une semaine est vraiment bien. Elle mai sembler trop facile au début, mais de la construction d'une base de sorte que vous pouvez augmenter votre capacité anaérobie. Vous brûlerez ces gars slack autre sur les collines!

> Je n'ai pas vu ce plan, mais pour des hauteurs de plus de 1 minute, votre capacité aérobie anaérobie plutôt que commence à devenir plus important.

Merci 2Lap, je trouve toujours vos réponses sur ces discussions très utiles. Ne vous lancez des centres d'entraînement en ligne?

RIC:

La fréquence cardiaque mai ou mai ne diminuera pas tant que condition physique s'améliore. La fréquence cardiaque dépend de la masse musculaire, et le sport de masse musculaire plus spécifiques qui peuvent être recrutés, plus la fréquence cardiaque potentiel.

C'est pourquoi la lecture vigoureusement les jeux vidéo en utilisant les pouces ne soulève pas de fréquence cardiaque, mais impliquant des grands groupes musculaires (jambes) ne.

De nombreux coureurs ne sont pas vraiment pousser eux-mêmes de leurs limites (même si elles pensent qu'ils ont fait) jusqu'à ce qu'ils deviennent plus forts et plus rapides. Inapte coureurs ont tendance à cesser de pédaler dur lorsque des niveaux élevés de lactate sont rencontrées. Amélioration de la tolérance lactate peut vous permettre de pousser plus fort et appuyez sur la hausse des taux cœur.

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