Lorsque vient le pouvoir?

J'ai cachait et lire ce forum depuis quelque temps. J'ai trouvé la formation "force" du fil particulièrement intéressant. En fait, j'ai cessé d'aller à la gym à cause de cela. La question que je reste est: Pourquoi les plus grands coureurs ont tendance à avoir une plus grande puissance de sortie. Assez simple - ils ont des muscles plus gros. Qui seule pourrait être la réponse? Je sais que les muscles plus gros sont plus fortes, mais plus puissant? Pourquoi? Sur le visage de celui qui serait en contradiction avec ce qui était préconisé par Ric Stern.

Je suis un cycliste âgé de 39 ans qui ne poids environ 53 kg (117 lb). Avec un FTP de 250 watts Je peux monter assez bien pour un chat. 3, mais j'ai aucune chance à un essai du temps. Il semblerait que, en moyenne 80 kg cycliste peut prendre 300 watt FTP pour acquis, tandis que je dois travailler mes fesses hors de parvenir à un tel résultat. Why is that? Serais-je mieux lotis, gonflant un peu pour parvenir à une meilleure puissance, peut-être encore mieux W / kg?

Et puis, peut-être mes observations sur le poids et la puissance sont que le fruit de mon imagination. Fire away.

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Un cycliste australien Cadel Evans a appelé, qui est très très léger, a toujours été un très bon grimpeur, et j'ai obtenu le maillot rose au Giro d'Italia il ya quelques années. Il a fait beaucoup de travail sur sa force et a remporté une médaille d'or aux Jeux du Commonwealth en 2002 ou peut-être 1998 dans l'épreuve du temps. Ainsi, il peut être fait, mais n'oubliez pas qu'il est un pro et il a les meilleures méthodes de formation à sa disposition. Il sera intéressant d'entendre les suggestions des autres personnes et d'idées, j'espère que quelque chose va travailler pour vous ...

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"... trop vieux pour être monté sur un vélo ..." mes anciens collègues de travail utilisés à dire. Vissez-les. Je ne juge pas les gens pour leur manque d'intérêt de l'exercice. Alors ne me juge pas.

Votre poids et FTP vous met à 4.7w/kg sur le tableau de puissance de profil qui est le chat de haute 2 cat faible niveau 1. Vous devriez être en soufflant les portes au large de 80kg cat 3 coureurs qui sont 3.75w/kg je ne vois pas pourquoi vous avez un problème avec des pilotes plus lourds.

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Romains 5:10 Car si, lorsque nous étions ennemis, nous fûmes réconciliés à Dieu par la mort de son Fils, beaucoup plus, étant réconciliés, serons-nous sauvés par sa vie. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id\u003d3

Relisez le fil. Vous êtes malentendu, le limiteur pour FTP. Vous êtes peu susceptible d'être force limitée - la raison pour laquelle vous ne pouvez faire à 250W FTP est parce que vous n'avez pas l'aptitude à faire plus que cela. Rien à voir avec la force musculaire ou en vrac.

Les raisons pour lesquelles certains coureurs ont des seuils supérieurs sont multifactorielles, mais ils comprennent:

Le débit cardiaque (volume d'éjection systolique, MHR)
Mitochondrial densité / enzymes musculaires
Capillirisation
Neuromusculaire résistance à la fatigue
Etc

Pas la force

Pour former ces choses, vous avez besoin de rouler à des intensités échéant, ne pas pousser des poids autour.

Oui, à première vue, je devrais être capable de rivaliser avec cat.1 / 2 ans. Malheureusement, l'expérience me dit que les courses sur circuit de vent ne sont pas mon ami, même avec un chat. 3's . Otoh, je crois que mon 4,7 W / kg est le résultat de puissance plus récents basés sur la formation et seul le temps dira si le graphique est précis à l'égard de catégories .

Aussi, je me rappelle avoir lu dans ce forum que W / kg n'est pas aussi important dans un procès temps comme puissance pure. La question demeure: Est-il possible d'augmenter votre masse pour augmenter son potentiel sans pour autant perdre le W / avantage kg. Je suppose que tous les cyclistes en vrac un peu au fil du temps, et pourtant ils aller mieux.

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Ils ne sont pas nécessairement plus puissant, mais si elle est développée à un degré aussi élevé de remise en forme, ils sont susceptibles de l'être. Pourquoi? Parce que chaque cellule musculaire est non seulement une unité qui se contracte pour produire la force, mais est aussi un moteur qui produit de l'énergie pour soutenir le processus. Un coureur avec des moteurs plus gros peu produire de l'énergie va être en mesure de produire plus de puissance qu'un coureur plus petits avec moins de moteurs peu (en supposant que tous deux sont également formés).

Merci de votre réponse. Je ne pense pas que j'ai mal compris le fil. Mon problème est que j'ai observé les cyclistes plus grande taille ayant généralement plus grandes puissances - et non en raison de leur formation, mais en raison de leur taille. Je ne prétends pas qu'un newbie 80 kg me battre dans une course, seulement qu'il va de sortie 250 watts comme un chat. 5, alors il me faudra 3 ans pour arriver à ce point. Je ne pense pas que ce soit une question de talent monstre non plus. Je parle de toutes autres choses étant égales par ailleurs. I'm having a du mal à croire que Andre the Giant serait seulement 250 W sortie chez FT après 3 années de formation.

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J'en doute. Grossissent encore implique généralement une hypertrophie musculaire, ce qui signifie que la croissance des cellules individuelles (par opposition à la culture * plus * cellules). Comme chaque cellule se développe, sa capacité à produire de la force se développe, mais sa capacité à produire de l'énergie ne fonctionne pas. Votre W / kg restera comme un résultat.

Edit: Cependant, même si votre W / kg tombe en panne, vous êtes toujours susceptible d'être un peu plus compétitif en plat TT et courses sur circuit venteux.

Apprendre à s'asseoir Bettini ne po bien et il n'est pas massif. La tactique, la tactique, la tactique.

Non, il n'ya aucune raison de vouloir augmenter votre masse.

Non, ils n'en ont pas. Si elles ne vrac en place, il n'ya aucune raison de penser que cela les conduirait à aller mieux.

Alors pourquoi ne pas chercher à avoir des moteurs plus petits? Don't get me wrong, I still will passer mon temps sur la moto, mais cela est venu à mon esprit et je crois qu'il n'a pas été abordée à l'égard de la façon dont les muscles sont plus gros potentiel de puissance. Je sais, "re-Go lire le fil" .

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Aha! Ainsi, nous arrivons quelque part et il est plus logique.

PS n'est pas cette discussion semble étrangement "Live"?

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Désolé, nous n'avons pas à choisir notre type de corps (et de voir mes autres réponses au sujet de groupage à travers l'haltérophilie). On peut choisir l'endroit où nous vivons et la race, though. Mai-je suggérer un joli coin dans les montagnes?

Le Tour de l'Utah passe juste devant ma maison. Et je prends le même 6% 8 mile montée en été (voir l'avatar).

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Pourquoi recourir à des arguments théoriques et les appels à l'autorité quand on peut faire l'expérience et constatez par vous-même?

Aller à la gym et faire des muscles de vos jambes plus grand alors voir ce qui se passe.

Eh bien, grâce à de bons livres, les enseignants, et des forums en ligne, je mai ne pas avoir trop. J'espère que vous ne prévoit pas que la réponse à vos enfants quand ils vous demanderont au sujet de gravité .

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