Est-ce que d'entre vous partagent cette crainte?

Chaque fois que j'ai la tête à faire une séance d'intervalle, je suis inquiet. Premièrement, sachant que je suis sur le point d'être extrêmement mal à l'aise n'est pas un règlement véritable pensée. Mais l'essentiel est que je suis toujours un peu peur que parfois au cours de la séance d'entraînement, tout en me forçant à monter à travers la douleur, je vais juste de rompre et de dire "c'est à vis, je n'ai pas besoin de faire cela »et juste d'abandonner l'entraînement. Et je sais que si je devais faire ça, je pourrais ne jamais être en mesure de reprendre à nouveau avec la même intensité ou d'engagement. Et cela signifierait la fin de mon vélo compétitif. Personne ne se rapportent à cela, ou suis-je juste une mauviette d'honneur à arriver?

Pendejo, n'êtes-vous pas un coureur de loisirs? Si c'est le cas, ne signifie pas que vous êtes en compétition pour le plaisir et de conditionnement physique? Je ne sais pas quel genre de douleur que vous avez prescrit pour vous-même, mais peut-être que vous vous infligez des blessures beaucoup plus que nécessaire pour obtenir des résultats. On dirait que vous avez trouvé une vie ou de séance d'entraînement défi de mort; ce n'est pas une formation dans mon livre. Je doute que si un entraîneur compétent prescrit ces intervalles douloureux.

Crois que le meilleur moyen de faire de vos peurs est juste d'abandonner votre intervalle chaque fois que vous vous sentez comme vous avez eu assez. Vous apprendrez vite que rien de mauvais arrive, en fait, vous pourriez trouver que par le soutien off, vous êtes en course plus rapide et l'apprécier beaucoup plus.

I can relate. Je me sens souvent comme ça quand je suis de plus souffrent de stress ou de pression sans rapport avec le cyclisme. Cela me donne envie de ne pas sortir le buste et le cul sur la moto, mais je ne veux pas jeter mois de formation seulement parce que quelque chose apparaît à l'œuvre dans les semaines qui précèdent une grande course, donc il ya une énigme.

Après une couple d'intervalles dur, j'ai travaillé, soit par l'intermédiaire du anxiété, ou je vais y couper court et juste faire quelques SST jusqu'à ce que le fun sera de retour. Heureusement, il ya généralement au moins quelques jours quand j'ai envie de le déchirer, alors si je fais une mauvaise journée, alors je vais simplement aller à la zone d'écoute et enregistrer les intervalles pour demain.

Il ya eu de rares occasions où je me suis rendu compte 'Cet exercice est tout simplement pas se produire »et juste descendu du vélo, mais j'ai toujours été capable de rentrer à l'intérieur de quelques jours. Je viens comme rouler vite et d'être un Rider Strong.

Si vous voulez dire 5X5S L5 alors oui je les évite Je n'ai même pas terminé un 5x5 pour le moment parce que je sens ussually comme je vais au barf .... intensité / que la durée pas amusant.

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Romains 5:10 Car si, lorsque nous étions ennemis, nous fûmes réconciliés à Dieu par la mort de son Fils, beaucoup plus, étant réconciliés, serons-nous sauvés par sa vie. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

Vient de m'arriver l'autre jour. Je la regarde comme ayant atteint mon quota personnel de la formation L6. Aussi, je suis entrée sur mes événements de la Saison but et je me fais de pré-trac course déjà. Je vais vous devez passer à quelque chose de plus facile pour un temps et puis revenir sur le moment approprié. Rien d'inquiétant. Il n'y a pas besoin de te torturer, vraiment.

+1 Sur ce conseil. Go dur lorsque vous vous sentez fort et retomber à SST lorsque vous avez besoin d'un recyclage mentale ou physique. Je me suis tiré vers l'arrière du bord de l'épuisement professionnel au moins trois fois cette saison par retomber en SST et CTL bâtiment. Chaque fois que je reviens en forme et mentalement à rouler et la race.

-Dave

J'ai ce sentiment quand sortir pour faire des intervalles.
Je veux juste qu'ils soient plus pour que je peux dire que je l'ai fait.
Avant cela, il existe une crainte et d'inquiétude de ce qui est à venir.
Je préfère réellement 5x5 ou 4x5's COS cela signifie que tout est fini beaucoup plus vite que 2x20, par exemple.
J'utilise le mot «préfèrent» à bon escient, though.

Je sens que je suis constamment sur le point de dire «c'est ça ... J'en ai assez"

Donc, oui, je indentify.

Bien que je viens juste de commencer à monter, à un moment j'ai été impliqué dans la compétition routière - en cours de parcours. Je découvre mon parcours dans ce sport doit être une valeur inestimable quand il s'agit de la transition que je fais. Pourquoi? Une chose que j'ai eu quand j'étais Racing a été un grand entraîneur qui pouvait dire quand il faut pousser la personne ou l'équipe et quand il faut lever le pied. Dessus de sa capacité à motiver, il a été encore meilleure à préparer ses athlètes état mental, il disecting et de trouver comment tirer le meilleur parti de vous.

La première chose que j'ai remarqué quand j'ai commencé le vélo, cet été, que j'avais encore un certain élan pour la course. Pas vraiment de course, mais contre l'horloge et moi-même. Je pense que l'entraîneur est toujours assis sur mon épaule ;-) à des moments qui me rendrait nerveux exactement dans la même situation que vous avez discuté, quand je savais que je voulais mettre en avant quelques cible de formation dans le temps ou dans l'ascension d'une colline particulier x nombre de fois. Je me suis retrouvé arpentant dans ma cuisine, une nuit après une journée moche, sachant que je ne voulais pas y aller dur cette nuit. J'ai réalisé ensuite que j'étais un peu saboter ma monter un peu. À ce moment j'ai réalisé deux choses qui m'ont aidé:

a.) Si ce n'est que, loin dans la tête, peut-être vous ne devriez pas faire d'entraînement ce jour-là.

b.) j'ai trouvé ceci pour être plus important - Retour dans la journée, je me suis rappelé une conversation que j'ai eue avec mon entraîneur propos de la pré-/ course d'entraînement dur de l'anxiété. Comme toujours, nous en avons parlé un peu et il a donné des conseils très judicieux.

Sa philosophie était la suivante:
Vous n'avez pas naturellement à se préparer à quelque chose de si mentalement taxation. Son avis était de faire une prolongation réchauffer à un rythme légèrement plus faible que d'habitude juste pour obtenir les endorphines en cours d'exécution. En faisant cela, vous donnez à votre corps et le cerveau additonional temps pour élaborer les pensées parasites / merde qui a été conservé toute la journée / le fait que vous ne dormez pas bien, quoi! Ce n'est qu'après cette période de temps / Warm Up va vous savez vraiment si vous êtes prêt pour votre séance d'entraînement prévue / course. En d'autres termes, mettez votre tête dans un endroit similaire à l'endroit où vous êtes après avoir eu un bon entraînement. Vous n'avez pas besoin de se retrousser les jambes de pantalon jusqu'à ce que vous à l'eau, donc ne pas!

Si cela ne fonctionne pas, recommencez la séance d'entraînement lent et voyez si vous pouvez construire votre voie pour y accéder.

Je ne peux pas dire que cela fonctionne toujours. Cependant, je parie que le plus souvent, vous constaterez que monter sur la moto et en tournant simplement les roues pour un petit nombre supplémentaire d'échauffement minutes vont vous aider à régler un peu. Ainsi, plus souvent qu'autrement, vous vous sentez comme si ce jour-là pourrait être une meilleure journée pour cette séance d'entraînement ciblé.

Bien sûr, si ce n'est pas votre journée, ce n'est pas votre jour. Pushing vous-même par un entraînement que ne peut pas gérer mentalement mai être pire dans le long terme que vous pousser à travers quelque chose que vous ne pouvez pas gérer physiquement. Rappelez-vous, le mental est aussi important que le corps en créant un athlète Stong!

Eh bien, j'espère que vous aurez quelque chose de cela. Il m'a aidé à travers les années.

Dave

J'aime assez la formation, que des intervalles ou des essais, mais je ne reçois d'appréhension avant les courses. Même à un point où je vais décider de sauter d'une course, parce que je suis trop nerveux à ce sujet et ne jouissant plus de l'expérience du cyclisme. Peut-être que je suis juste un poseur .

I've got a 95-miler à venir ce week-end. Je n'ai pas encore décidé si je veux le faire. Ce serait ma plus longue course jamais. Incidemment, je n'ai pas assez bien dans ma précédente course plus longue, mais la crainte demeure.

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Êtes-vous à intervalles dur?

Un couple de fois où je suis sorti pour une journée d'intervalle dur avec une quantité modérée de l'anxiété. Pour les mêmes raisons, je suppose - en sachant ce que je vais faire de mon corps. A plus long échauffement est utile.

Mon inquiétude réelle entre en jeu le jour de course (même quelques jours avant parfois). Nerfs journée de la course ont presque eu raison de moi une fois ou deux.

Quelque chose que j'ai trouvé vrai à la fois avec les grands jours d'intervalle et jours de course, comme c'est qu'une fois que le warm-up est fait et le début des travaux Je répands les nerfs et se mettre au travail. Je pourrais spéculer sur les raisons (se concentrer sur le déplacement en place, trouver une bonne coupure, en évitant les collisions, etc), mais finalement plus j'ai connu les nerfs pré-événement et la suite de calmer les nerfs pendant l'événement, plus il a deviennent de surmonter les nerfs pré-événement.

Il semble que d'avoir un peu d'anxiété a été utile pour mes résultats. Mon flatest efforts ont inévitablement des jours où mes nerfs ont été presque ou complètement non-existant. J'avais l'habitude d'espérer l'anxiété s'en irait. Maintenant, j'espère qu'il se montre.

Très réponses intéressantes, les gars, merci pour affichage. Il est réconfortant de savoir que je ne suis pas le seul à l'épreuve.

Je pense que la plupart des gens l'expérience de votre anxiété. La partie difficile est d'être capable de décider quand vous êtes trop mous ou encore si vous avez vraiment besoin d'une pause, mentalement et physiquement.

Je pas si longtemps, a affiché le texte suivant dans le fil de me tuer:

Avec tout le respect Pendejo, votre approche est négative. Au lieu de dire vous-même (ou penser) que vous mai jamais être capable de faire les intervalles de nouveau avec la même intensité, dis-toi que tu vas revenir aussi fort sinon plus fort après un repos de votre corps vous dit que vous avez besoin . Je pense que quelqu'un de 65 ans est plus que qualifiée pour dire: "Que diable suis-je le faire pour, quand je pouvais jouer Gateball (version japonaise de croquet) avec tous les barbons dans le parc»?
La prochaine fois que vous vous sentez comme vous le faites ci-dessus, rappelez-moi et dites-vous, "je vais vous montrer qui ensanglantent vieille bête Tyson"!

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thread intéressant et quelques bonnes pensées là-bas - surtout peut-être que nous sommes (dans le NH) s'est rapproché de la dernière moitié de l'hiver et les gens sont ramping probablement relever le seuil plus difficile (et surtout) les travaux en vue de courses de printemps, ou tout simplement la concurrence groupe manèges.

Je sais que quand je suis en approchant ou dépassant les niveaux de puissance PB pour mon entraînement touche (pour la plupart de seuil avec une pincée de L5), que je me sens souvent inquiets à leur sujet. Généralement toutefois, monter dans le formateur est la partie la plus difficile: une fois que vous avez fait un warm-up raisonnable et les jambes sont «là», ainsi vous pouvez tout aussi bien continuer la séance d'entraînement hein?

Adoptant une approche plus grand tableau, je dois dire que, globalement, je suis moins préoccupé par la façon dont peu (ou pas vraiment comment bien) de toute séance d'entraînement va. Lorsque les outils PMC est devenu disponible, j'ai réalisé que les menus détails de la plupart des séances d'entraînement ont été que cela: des petits détails! Cela semble assez évident mais je pense que nous pouvons devenir trop obsédé par l'entraînement parfait ou l'intervalle parfait ou idéal, etc rythme tout en manquant de la forêt. CTL a été un prodigieux-eye opener for me.

Retour dans le «âge des ténèbres», je l'avoue j'ai parfois sauté une séance d'entraînement ou d'ajouter un jour de repos supplémentaire lorsque mes jambes se sentaient pas très grande. J'étais très concentré sur la fabrication / l'amélioration du pouvoir durée et si les jambes n'étaient pas «droit» que j'avais sous caution. Rétrospectivement (!), En 2004, en particulier, que la pensée de me conduire à une pré-CTL saison autour de 70. Je me suis retrouvé avec des résultats décents et décente 20-30MP, mais, par rapport à mes règles, je n'avais pas l'endurance. La saison transformée en un lent fondu ....

Je sais que c'est peut-être une simplification manifeste, mais je crois que se concentrer uniquement sur le CTL et FTP peuvent réduire le stress pendant la pré-saison longue construire. Si je me sens mal après un warm-up solide, je vais (comme d'autres ont suggéré) composer le pouvoir aux mid-tempo et de la traiter comme mon Std. Vendredi d'entraînement (environ 1 h de base mid-tempo, jamais dur, jamais de long). De cette façon, dont Wu et cd, je vais quand même dans 60-70 TSS qui est une charge quotidienne utile tout en restant pas que fatigante.

Demain est un autre jour et ce qui importe vraiment, c'est la charge d'entraînement pour la semaine, pour le mois, pour la saison, pour l'année ... pas si je ne Tss 150 vs 60 sur un jour particulier.

Le fitness est une intégrale. Puis-je marque celui-là?

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rmur