Maux de tête après un tour?

J'ai roulé en jour et je suis rentré et a été hydraté pendant le trajet et après le retour que j'ai un mal de tête ... de l'eau encore bu après mon retour .... c'est moi maintenant 10heures et je suis rentré à 3h30 ce qui est mal?

Bit d'insolation peut-être?
Saviez-vous vous pesez avant et après pour voir si vous avez pris à bord suffisamment de liquide?

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Si vous vous poussé fort, alors je ne pense pas que la migraine est inhabituelle. Quand j'ai commencé à retrouver la forme, je voudrais obtenir des maux de tête suite à mon manèges. Ils sont partis le lendemain matin.

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Non, je n'ai pas vérifié mon poids avant et après mon propre dont une échelle. yah mais je suis en train de remettre en forme ... i kinda ne poussait myslef aujourd'hui un peu dur ...
Quel est le montant à droite d'eau à consommer?

Quelque part autour de 14-18 oz liq. est la solution générique pour combien vous devriez consommer, mais il varie beaucoup avec la température, intensité, etc. Je suis bien au-delà du point de «se remettre en forme», et toujours avoir des maux de tête. parfois elles durent une bonne partie du lendemain, pas comme des migraines ou quelque chose, mais vous pouvez dire qu'il est là. Ce sont les jours suivant le plus fort manèges enfer. Mon ami est un coureur et dit qu'il les reçoit après dure journée de trop. Peut-être que nous sommes sur le coup d'une vanne cerveau, je ne sais pas.

bien qu'il pourrait être très intéressant et en même temps, vraiment, vraiment mauvais ... donc je suppose que j'ai juste besoin de rouler sur une base normale i sont au large de la cuz vélo de tenter d'entrer dans un collage et maintenant j'ai le temps de rouler comme je le faisais alors peut-être après mon corps s'habitue à nouveau la volonté disparaissent .... oui, combien de mile serait bon de travailler et de ce qu'est une bonne vitesse i moyenne devrait tourner pour, est aussi la musique techno agréable à écouter pendant la formation? ou serait la musique pour autant un danger?

Votre cerveau va essayer de mélanger le sucre du miel dans votre bouteille d'eau et n'oubliez pas d'obtenir beaucoup de sucre et de glucides dans le premier 1 / 2 heure après un tour si vous projetez de faire formation de deux jours consécutifs ou événements.

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Romains 5:10 Car si, lorsque nous étions ennemis, nous fûmes réconciliés à Dieu par la mort de son Fils, beaucoup plus, étant réconciliés, serons-nous sauvés par sa vie. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

Hey j'ai utilisé pour obtenir ces maux de tête et a trouvé que vous pouvez boire toute l'eau que vous voulez sans pour autant aboutir à la aches.I lu beaucoup de choses à ce sujet et a découvert que chaque fois que votre organisme les glucides et le niveau de sucre sont très faibles, cette arrive. Ce que j'ai commencé à faire est de manger plus et utilisant des gels pour les randonnées de plus de 1,5 hrs.Try cela, il a travaillé pour moi.

J'avais l'habitude d'obtenir des maux de tête après manèges dure par temps chaud et humide. La solution s'est avérée être du sel. J'ai mis une pincée de sel dans la course Brew et, voila! Pas de migraine plus. Je mange plus d'aliments salés en été aussi bien. Parfois je vais ressentir un étourdissement dans les mêmes conditions et de magnésium qui disparaît généralement en place. Je suis l'un de ces pulls salée que vous voyez avec du sel durcie sur leurs visages, des bras et des shorts. Chiens crois que je suis une vasière.

Eh bien merci les gars je vais essayer le Suger après manèges et je suis à la recherche de trouver un groupe ou mieux une équipe pour monter à cheval ici .... mais je fais beaucoup de Flatland circonscription sont des équipes qui ont besoin des coureurs comme moi?

Re les maux de tête ... il se passait pour moi aussi bien quand je suis allé sur des tours plus longtemps.

J'ai finalement changé loin de l'eau pure à une boisson énergisante qui contient des électrolytes et des glucides. Les trucs que j'ai utilisé est appelé e-Load (Consultez leur site Web si vous voulez). Mes maux de tête arrêtée quand je suis passé.

Il ya beaucoup d'autres boissons similaires sur le marché.

La réponse est très probablement l'hydratation et / ou glucose connexes. Il n'ya aucune raison d'augmenter l'apport de sodium pour combattre les maux de tête.


Quel que soit l'âge ou l'état physique êtes-vous, personne ne devrait augmenter l'apport en sodium à moins que vous ne traitez spécifiquement hypotension (basse BP). Pour les adultes en bonne santé, le sel est l'ennemi à une longue vie. Si vous avez un régime alimentaire élevé en sodium, vous aurez des marques blanches avec votre sueur, mais qui permet au corps de rejeter ce qui est essentiellement un poison. 2000mg/day est la limite supérieure de l'apport en sodium recommandé par l'OMS. La plupart des régimes occidentaux ont beaucoup trop de sel comme elle est.

Si vous voulez essayer quelque chose de différent, prendre un café / boisson Caffine autre immédiatement après votre tour. L'effet sur les ressources humaines est négligeable pour la plupart des adultes en bonne santé. L'effet positif est que Caffine est un vasodilatateur et il aidera à la circulation sanguine vers le cerveau.

Bonne chance.

À moins qu'il ne soulage effectivement vos maux de tête, comme il le fait dans mon cas. Le sel est un minéral très important que votre corps (enfin, de toute façon le mien,) des besoins en réglementation de l'eau entre autres choses. Si vous le Sweat Out, vous devez le remplacer. C'est vraiment assez simple.

Exursion maux de tête! C'est ce que mon médecin m'a dit quand j'ai eu le mien. (Voir post précédent http://www.cyclingforums.com/t418575.html )

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Si elle ne fait pas de mal, tu ne le fais pas droit !!!!!!!!

Je vous remercie beaucoup et je vais changer mon alimentation autour merci pour les conseils garder équitation ... toujours