Détermination de FT

Je suis sûr que l'un déterminant FT est comme rien d'autre et il ya un tas de méthodes différentes. Quelle est la «meilleure» façon de déterminer FT?

Sans vergogne coupé et collé à partir de la puissance Topica listes .....

RE: Sept péchés capitaux ... Andy Coggan 21 juin 2004 13:51 HAE
Andy Coggan a écrit:

... euh, des façons de déterminer votre puissance au seuil fonctionnel (à peu près
Afin d'accroître la sécurité):

1) de l'inspection d'un fichier ride.
2) à partir du profil de distribution d'énergie à partir de tours multiples.
3) à partir de mesures lactate (mieux ou pire, selon la façon dont il

n'est fait).
4), fondé sur la puissance normalisée à partir d'un dur ~ 1 h de course.
5) en utilisant les essais à puissance critique et analyse.
6) de la puissance que vous pouvez générer régulièrement pendant de longs intervalles
Produit à la formation.
7) de la puissance moyenne au cours d'une ~ 1 h TT (le meilleur prédicteur de
la performance est la performance elle-même).
BTW, une autre méthode qui pourrait être ajouté à cette liste, on pourrait faire un
test d'effort supplémentaire afin de déterminer «MAP», estiment alors fonctionnelle
seuil de puissance comme étant ~ 75% (intervalle de 72-77%, en utilisant Ric Stern
lignes directrices) de cette valeur. Vous pouvez ensuite utiliser cette estimation comme est, ou si
nécessaires ou souhaités, affiner à l'aide de l'une des méthodes décrites
ci-dessus (par exemple, en faisant une TT).

BTW, si cette approche fonctionne parce que chez les cyclistes entraînés, LT
se situe dans une fourchette relativement étroite en pourcentage du VO2max, et là
est la tendance pour les personnes ayant des LTS plus haut vers le plus faible en anaérobiose
capacités (et donc une légère baisse par rapport au pouvoir du PAM à
VO2max), et vice-versa. En tout cas, à tout le moins, sachant que votre MAP
aidera encadrent ce qui pourrait être considéré comme une fourchette raisonnable dans
que vous attendez de votre puissance au seuil de l'automne.

-Dave
PS I, comme un numéro 6, car il se produit chaque fois que vous faites une session de travail L4 et vous n'avez pas à planifier les jours spéciaux de testage. Si je vais-je tester comme # 5, puisque ça me donne de bonnes prévisions de la puissance je devrais être capable de soutenir pendant des périodes plus courtes qui est réel utile pour arpenter les 10 essais 20k temps commun dans les courses de week-end scène.

ou peut-être c'est 8 péchés capitaux ...
RE: Sept péchés capitaux ... Andy Coggan
21 juin 2004 13:51 HAE

Andy Coggan a écrit:

... euh, des façons de déterminer votre puissance au seuil fonctionnel (à peu près
Afin d'accroître la sécurité):

1) de l'inspection d'un fichier ride.
2) à partir du profil de distribution d'énergie à partir de tours multiples.
3) à partir de mesures lactate (mieux ou pire, selon la façon dont il

n'est fait).
4), fondé sur la puissance normalisée à partir d'un dur ~ 1 h de course.
5) en utilisant les essais à puissance critique et analyse.
6) de la puissance que vous pouvez générer régulièrement pendant de longs intervalles
Produit à la formation.
7) de la puissance moyenne au cours d'une ~ 1 h TT (le meilleur prédicteur de
la performance est la performance elle-même).

BTW, une autre méthode qui pourrait être ajouté à cette liste, on pourrait faire un
test d'effort supplémentaire afin de déterminer «MAP», estiment alors fonctionnelle
seuil de puissance comme étant ~ 75% (intervalle de 72-77%, en utilisant Ric Stern
lignes directrices) de cette valeur. Vous pouvez ensuite utiliser cette estimation comme est, ou si
nécessaires ou souhaités, affiner à l'aide de l'une des méthodes décrites
ci-dessus (par exemple, en faisant une TT).

BTW, si cette approche fonctionne parce que chez les cyclistes entraînés, LT
se situe dans une fourchette relativement étroite en pourcentage du VO2max, et là
est la tendance pour les personnes ayant des LTS plus haut vers le plus faible en anaérobiose
capacités (et donc une légère baisse par rapport au pouvoir du PAM à
VO2max), et vice-versa. En tout cas, à tout le moins, sachant que votre MAP
aidera encadrent ce qui pourrait être considéré comme une fourchette raisonnable dans
que vous attendez de votre puissance au seuil de l'automne.

Ric

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