Forte Odeur d'ammoniac

Après une séance d'entraînement, se sent comme l'odeur tout autour de moi est entachée d'ammoniac.

Puis, une fois dans la douche, mon savon pue l'ammoniac pur.

Seuls me vint à 4 ou 5 fois au cours des 10 dernières années, une fois cette semaine.

Puis-je conclure sans aucun doute que ce problème est une conséquence directe du catabolisme des protéines et que donc mon manque de stratégie d'alimentation est l'apport en protéines ou quoi?

Je ne cherche pas à comprendre tous les mécanismes sous-jacents, juste pour savoir si je peux utiliser ce symptôme de tirer une conclusion solide sur tout ce qui pourrait être erroné.

Merci

Oui, vous brûlez des protéines, mais pas nécessairement CATABOLIZING muscles, l'acidocétose peut tout aussi bien être associée à la protéine dans votre estomac. IOW, il est tout aussi probable que vous consommer beaucoup de protéines et de manque de glycogène et le glucose dans le sang pour alimenter vos efforts.

Par exemple forte odeur d'ammoniaque est fréquent que les gens de la formation tout en suivant des régimes pauvres en glucides et en augmentant l'apport en protéines est généralement pas ce dont ils ont besoin. Jetez un œil à votre régime alimentaire global en termes d'apport en glucides sains et aussi en termes de demi-heure critique reprendre des forces après chaque séance d'entraînement. Il est certainement possible que vous ayez besoin d'augmenter l'apport en protéines, mais pas très probable sur les régimes alimentaires typiques de l'Ouest et de vos symptômes indiquent plus directement en glycogène faible et sucre dans le sang que les protéines faible.

-Dave

Merci Dave, tu es sûr de tout cela?

Notez que j'ai d'autres indices qui tendent à confirmer que je mai ont souffert de la piscine anormalement bas glycogène avant cette séance d'entraînement, il est donc probable.

«Bien sûr, je crains toujours catabolisme musculaire, alors permettez-moi de vous poser.
- Pouvez-ce symptôme être liée au catabolisme musculaire?
- Peut-catabolisme musculaire se produire sans aucune odeur d'ammoniac?

Raison pour moi de garder un petit doute dans le dos de ma tête, c'est que comme je l'ai dit, j'ai expérimenté ce que quelques fois au cours des 10 dernières années de la formation parfois très intense.

Yep, vérifier certaines de ces liens:

http://www.beginnertriathlete.com/cm...?articleid\u003d326
http://69.44.181.203/Article.7+M5042...ash\u003d7537f27e30
http://www.starling-fitness.com/arch...scented-sweat/


Et oui, il est possible que vous CATABOLIZING vos muscles, mais là encore le meilleur remède est de vous assurer que vous êtes en tête sur le glycogène lorsque vous vous entraînez et vous assurer que vous ravitailler avec des glucides et des protéines immédiatement après la formation. Les athlètes n'ont pas besoin de protéines un peu plus que les athlètes non, mais pas autant que la plupart des gens pensent.

Cette citation provient de «Advanced Sports Nutrition» de Dan Bernadot dit-il vraiment bien la situation:
-Dave

Tous Dave droit, merci beaucoup.

- Mon régime alimentaire ne contient pas que beaucoup de protéines, en particulier ouvrables avant les
- Mon niveau de glycogène est probablement un niveau dangereusement bas, avant / pendant et après cette séance d'entraînement qui était un 60min SST séance d'entraînement qui se sentait comme un% 60min 100 FTP
- Cette séance d'entraînement avait été précédé par plusieurs attractions, courir et nager séances d'entraînement sans aucun jour de congé
- En raison de ce niveau exceptionnellement bas de glycogène, je n'étais pas en mesure de métaboliser les graisses (c'est juste une hypothèse ici). Prend niveau décent de sucre afin de brûler les graisses (encore une hypothèse).
- Depuis mon alimentation ne contient pas que beaucoup de protéines, et que je ne mange pas habituellement ouvrables avant out, et que ce problème ne se produit pas très souvent (pas même une fois par an), puis je conclus que j'étais probablement le métabolisme mon muscle propres ce jour-là

Merci encore
Charles

Il fait beau. Cela signifie que vous travaillez assez dur pour assez longtemps.

Comme toute autre séance d'entraînement, assurez-vous que vous êtes nourri, hydraté et de répondre aux besoins en glucides après l'entraînement.

drôle que tu dois dire que parce que c'était le but de la séance d'entraînement.

À la fin d'un long segment et productive des jours sans interruption, je voulais juste m'assurer que je serais vider le réservoir avant de prendre un frein. Il suffit de le exagéré un peu. Ce qui est drôle c'est que je ne me sentais pas de mur, monter, bien plus exigeant que prévu ont été toujours aussi douce à certains moments. VI 1.04 cependant, si ce mai ont été peu sévères sur le sucre.

Raison pour laquelle je considérer avec une certaine inquiétude, c'est que je ne savais que je devais corriger quelques aspects de mon alimentation avant qu'il ne s'est produit. Alors ...

Je reçois la même chose venant de la sueur sur le dos de mon cou. Je pense que c'est pire pendant la saison chaude, et plus la course d'autant plus forte qu'elle est. Je mange une tonne de glucides (je suis un vegie), et je crois que je reçois plus d'une quantité adéquate de protéines à partir de noix et de fromage.

D'après ce que vous avez écrit, je suppose type de la indirectement rejettent le blâme sur une sorte de facteur de déshydratation.

C'est drôle, vous devriez le mentionner parce que j'ai l'habitude de penser qu'il était lié à l'épuisement des électrolytes (qui je crois est une sorte de rare). Raison à cela, c'est que j'ai d'abord expérimenté ce tout en travaillant dans Gym (cross-training). À l'époque, en même temps la question serait pop up, mes vêtements ne sont pas tous couverts avec du sel (et des électrolytes probablement d'autres aussi).

Un autre point à noter est que je n'ai jamais vraiment remarqué que ma sueur odeur d'ammoniac. Tout autour de moi des odeurs d'ammoniac, et mon savon et shampoing pue!

Peut-être il se produit lorsque certains de mes sueurs ammoniac pénètre dans mon nez ... Peut-être.

Je ne suis pas sûr à ce stade, pourrait être de 2 questions différentes, pourraient être la même question. Quoi qu'il en soit, la raison pour moi de rejeter le blâme sur la nutrition est qu'il ya probablement pas de conséquence grave si je me trompe.

Vous avez déjà eu plusieurs réponses, mais - je vis en Floride centrale, où les températures varient systématiquement dans le milieu des années 90 à élevée, avec + 90% d'humidité. J'avais l'habitude de sueur et il ya une odeur d'ammoniaque, mais pas aussi fort que vous avez détaillé. Je mange beaucoup de glucides dans mon alimentation. Je m'intéresse aussi à cause exactement ce que l'odeur d'ammoniac, mais je l'ai eu pendant des années après forte sudation.

Moi aussi j'ai eu cette odeur. J'ai pensé qu'il était bizarre, elle était due à l'air frais nouveau mon wifey acheté. une petite info sur moi. Je roule à vide à moins que je vais me rouler pendant plus de 90 min.

Je me suis toujours hydrate. I Ride 25 miles par jour, 5 ou 6 jours par semaine. J'ai remarqué l'odeur de type ammoniac dans mes chemises en coton (sudation) que je porte autour de la maison et à l'extérieur quand je suis à vélo pas. J'ai probablement ne boivent pas assez d'eau quand je n'exerce pas. Quand vous n'êtes pas bien hydraté votre urine a une couleur jaune puissant presque orange.

J'ai trouvé ceci sur une recherche sur Internet »Une odeur d'ammoniac est causée par une infection par Helicobacter, la bactérie qui provoque des ulcères de l'estomac, ou en mangeant trop de protéines. Demandez à votre médecin d'établir une analyse de sang pour helicobacter. Si elle est positive, vous pouvez être guérie avec des antibiotiques. Si elle est négative, vous mai besoin de manger moins de viande, poisson, volaille et produits laitiers. Lorsque vous prenez en plus de protéines que votre organisme ne peut utiliser immédiatement, votre bandes d'ammoniac provenant des protéines du corps pour vous faire sentir comme l'ammoniaque ».

Également - "
Sur la base de cette explication, il est clair que votre sueur odeur d'ammoniac que si une quantité excessive d'acides aminés sont utilisés pour l'énergie, ou que vous ne recevez pas d'eau suffisant. Cela nous aide à trouver une solution au problème. La prochaine fois que vous sentez une odeur d'ammoniac, ne vous inquiétez pas. Cela ne signifie pas que votre tissu musculaire étant en panne, et cela ne signifie pas que vous êtes condamné à puer pour le reste de l'éternité. Consommer un repas nutritif immédiatement après l'exercice - un mélange équilibré de protéines maigres et son ensemble, des glucides non transformés - et puis augmentez votre consommation de glucides dans la journée, ou ajouter une collation «petits» avant votre prochain entraînement. Une pomme par jour peut aider à garder l'odeur d'ammoniac de suite! "

Merci à vous tous pour vos commentaires.

Quelques réflexions ...

Premièrement, comme je l'ai décrite à l'origine, ma préoccupation n'était pas liée à l'odeur de ma sueur, mais plutôt au fait que presque rien autour de moi serait d'ammoniac odeur.

En lisant toutes vos réponses même si, je suis venu à une conclusion. La raison pour laquelle tout autour de moi des odeurs d'ammoniac est plus que probablement dû au fait qu'un volume important de la sueur est entrée dans mon nez, sans doute la sueur tête que je respire jusqu'à la fin.

Donc, je ne suis pas fou (encore).

Il ya quelques jours, je suis allé pour une courte séance d'entraînement en fin de matinée après avoir eu une secousse Gainer poids comme un petit-déjeuner. Ceux-ci contiennent 40grams de protéines. Workout est à seulement 50 min de long, fait à peu moins de 100% FTP. Légère odeur d'ammoniac à nouveau. Cette fois, probablement à cause de ce tremblement que je venais de fini de digérer avant le trajet.

J'ai trouvé un résumé ici où «glucides-protéines (CHO + Pro), boissons" ont été testés dans le contexte du temps à l'événement l'épuisement du vélo fait à un rythme modéré. Je ne suis pas intéressé par les résultats aussi bien dans le simple fait qu'ils sont em testing '.
(ref: Influence de la boisson glucidique des protéines sur cycl ... [Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008] - Editeur )

Je vais ajouter d'autres tests dans un avenir proche. Sera probablement un tour d'essai 90SST avec rien d'autre que les protéines dans mon ventre. Je vais probablement à puer big time