Ski de fond: incr VO2 Max

L'hiver est venu ici pour Anchorage, et bien que je ne pense pas que je me sentirais comme le ski beaucoup cette année, la neige est arrivée. C'est incroyable de voir comment une couverture propre gentil de neige va remonter le moral et vous faire sentir comme le ski till you drop.

Je me rappelle il ya un bon moment de lecture que certains des meilleurs cavaliers Tour de France se tournent vers ski de fond en hiver comme une excellente activité Cross Training: Greg Lemond et Davis Phinney, par exemple.

Je sais que le ski de fond vaut mieux avoir la plus forte consommation d'énergie: jusqu'à 1.500 calories par heure. Mai je vous soupçonne d'être en mesure d'augmenter votre VO2 Max par le ski en hiver.

Un problème avec le ski de fond pour les cavaliers d'élite est que cela pourrait conduire à un développement musculaire dans le haut du corps. Bien que cela est bénéfique pour la personne moyenne dans la rue, un cycliste élite ne veux même pas une livre de plus sur la partie supérieure du corps, même si c'est musculaire. Greg LeMond a eu un problème avec cela. Il a remarqué que sa partie supérieure du corps est devenu plus développée avec le ski.

En dehors de cette considération, je pense que le ski de fond est presque parfait, avenue de la Croix de formation pour les coureurs.

C'est le muscle va être plus tenaces à perdre que la graisse? Roy Jones, le boxeur, juste chuté de 25 lb (11 kg) pour lutter contre un boxeur poids lourd de la lumière et de regagner le titre des lourds légers, après son succès poids lourd des dernières années. Bien qu'il ait gagné, il s'est plaint qu'il avait perdu beaucoup de force de la perte de poids. Le commentaire de suivi que de nombreux boxeurs en forme Premier perdre tant de force en plaçant dans une catégorie de poids plus faible qu'elles retrouvent jamais leur endurance-Yougoslavie.

What's the buzz actuel sur le ski de fond comme un outil viable de la Croix-formation? Peut-être la réponse à ce problème consiste à skier sans poteaux. Ce serait faire l'affaire, peut-être. Mais alors, vous n'auriez pas autant d'une assimilation aérobie parce que de ne pas utiliser les armes à des perches. Pour ma part, je ne vais pas s'inquiéter de l'accumulation des muscles. J'utilise mes bâtons, mais je ne monte pas le Tour de France, que ce soit.

En ce qui concerne les athlètes d'élite aller, sur des skieurs moyenne des pays de croix ont le plus haut VO2 max enregistrée. Une partie de ce à cause de la nature corporelle totale de ski de fond. Si vous n'utilisez pas de pôles vous ne serez pas en insistant sur votre corps en aérobiose dans la même mesure. Je ne voudrais pas s'inquiéter de la masse musculaire supplémentaire mai mis sur la suite, les dames pourrait like it.

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"Si au début vous ne réussissez pas, redéfinir la réussite"

Êtes-vous un skieur? Je devenais facilement dans ce mode à bout de souffle, l'autre soir sous les lumières. Je peux voir que, après je régler par son état de cyclisme été, je vais sérieusement augmenter ma condition aérobie. J'avais l'habitude de skier régulièrement il ya environ 12 ans. Je n'avais pas connu ce genre de sortie pour un bon moment. C'est agréable d'être en mesure d'aller si dur sans surchauffe. C'est vraiment impressionnant.

Maintenant, le pas de patin est assez populaire. J'ai entendu dire que les motards mai être plus intéressés par cette version parce que le mouvement jambe est plus semblable à pédaler. Il est également un peu plus d'anaérobiose. Je pourrais le faire l'année prochaine, mais cette année, je crois que je vais juste coller au pas alternatif, le style classique.

Maintenant, le pas de patin est assez populaire. J'ai entendu dire que les motards mai être plus intéressés par cette version parce que le mouvement jambe est plus semblable à pédaler. Il est également un peu plus d'anaérobiose. Je pourrais le faire l'année prochaine, mais cette année, je crois que je vais juste coller au pas alternatif, le style classique. [/ QUOTE]

Skate ski est une grande croix alternative de formation dans l'hiver. La poussée est très similaire à la position debout dans les pédales. Je ne pense pas que ce soit nécessairement «anaérobie», mais ce pourrait être dans un sprint ... Le gros truc sur le patinage est le transfert de poids, mais une fois que vous obtenez le coup de lui, c'est comme voler sur la neige. Il n'y en a pas des pauses statique que vous obtenez avec la phase de lancement du ski classique.

chris
NE Iowa

Ski encore sur la chaussée

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Je vélo donc je suis.

chris
NE Iowa

Ski encore sur la chaussée [/ QUOTE]

Nous étions à environ 1 cm de poudre emballée hier, je n'ai donc pas de ski - de trop nombreux endroits dénudés. Mais la nuit dernière il a neigé, cm probablement 2 ou 3. That's all it takes. Maintenant, je suis de retour dans le jeu à nouveau.

gntlmn,
I était une fois un skieur (juste alpin), mais je me fais de nouveau en lui cet hiver. J'ai été heureusement vérifier le bulletin neige récemment en prévision de mon voyage dans l'Ouest ce Noël. J'espère pour ramasser le ski de fond, dans quelques années quand ma situation scolaire ou de carrière va me permettre de déménager dans l'Ouest. Profitez de la neige.

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