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Originally posted by coincé Sindoe,
Je préfère regarder la route que le mur mais les routes sont pour le moment très Trecherous. Depuis que je suis nouveau dans ce sport et je n'ai pas beaucoup d'expérience dans la circonscription de mauvais temps. Pluie et froid n'est pas un problème, mais la neige, la neige fondante, de glace en plus nous avons de galets juste pour pimenter un peu. Je ne veux pas prendre ce risque si tôt dans ma formation. Je vais regarder dans les clubs de cyclisme depuis je fais tout de ma formation à elle seule.
Je vous remercie pour l'aide et j'espère être bientôt sur les routes.
Bloqué
«Grande est la victoire, mais l'amitié est d'autant plus grande». Emil Zatopek |
Tous les conseils affichés est bien utile de prendre à bord.
Voici quelques idées supplémentaires:
Pour le parcourir 150 k vous avez besoin pour être en forme en général: de sorte que vous devriez tenter d'obtenir un travail en condition aérobie ainsi: rejoindre une salle de gymnastique, de natation / Exécuter.
Une fois le cœur et les poumons sont exercés, à notre niveau, il est indifférent de ce qui les entraîne à tester.
Je suis d'accord que vous avez besoin pour sortir sur la route dès que possible ainsi.
Mais découvrant que - et de vous détourner du fait simplement couverte
séances de vélo, vous avez besoin pour salle de sport / exécution des travaux dans de trop.
Surveillez aussi votre alimentation - le poids est un facteur important - le poids plus vous transportez plus votre corps a besoin de travailler.
Donc, essayez de limiter votre apport en calories: vous vous sentirez l'avantage de celui-ci dans le dernier cas 50k de +150 k.