Construire la poitrine

J'ai besoin d'avis sur la poitrine la plus efficace excercising pour mettre sur la masse. J'ai obtenu de presse Dumbell pente, barbell déclin, plat et flyes déclin et câble croisé le jour de mon coffre. Je serai de le changer dans quelques semaines, toutes les suggestions?

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Essayez de faire quelques pompes avec les pieds élevés. Aussi, banc gros emboutissage est votre meilleur pari. Mélangez avec quelques séries courtes (poids lourds) puis des représentants de haut (poids léger).

D'inclinaison et / banquette à plat. Essayez de faire pompes avec haltères si vous descendez plus profond et le garder un peu de large. Vous allez sentir la brûlure. N'oubliez pas les mouches poitrine avec des poids libres.