Tendinite rotulienne?

Je suis allé sur une longue course d'aujourd'hui (35 miles, long pour moi!) Et près de la fin du voyage, mon genou a commencé à vraiment fait mal juste sous ma casquette genou. Le trajet se composait de rouleaux que j'ai pris beaucoup de s'asseoir et de la douleur est sur graduellement. Est-ce une tendinite petellar? Si c'est le cas, ce qu'il fait et comment dois-je faire face? Tout conseil serait beaucoup appriciated!

PS - Mon siège semblait un peu faible (bien que de mesure, il a révélé qu'il était à sa hauteur normale), peut-être que je devrais essayer l'élever un peu?

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Spacegh () er

Est le droit de la douleur en dessous de votre rotule sur le tendon rotulien le même? Avez-vous des douleurs au cours de toute autre activité ou tout simplement le vélo? Êtes-vous d'étirer vos quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et IT Band Chaque ride? Décider si votre rotule est suivi tort. (À savoir les muscles tendus ou d'un déséquilibre musculaire) ou si son un tendon est parfois difficile à déterminer. Si vous ne pouvez localiser la douleur qu'il ya probablement un problème de tendon mais si la douleur est plus répandue autour du genou de sa plus votre rotule est suivi tort.

Assurez-vous que votre assis correctement et que votre cadence est d'au moins 85-90 tr / min. Si vous ne pouvez tenir cette cadence en place un stand colline, car il est plus facile sur vos genoux. Si les muscles des jambes sont serrés qui pourraient être votre problème et extensible, mais ne faites pas trop. Il existe des sangles genou / accolades qui sont fabriqués pour une tendinite qui pourraient être bénéfiques. Essayez d'attendre un peu avant de rouler encore à reposer vos genoux et si la douleur persiste, vous devez aller à un thérapeute Pysical qui se spécialise en médecine du sport avant qu'il ne s'aggrave.

En ce moment je suis pas sur le vélo pendant 5 mois en raison de problèmes de genou et j'espère que ça ira mieux bientôt. Vous pouvez lire mon post sur tous les problèmes que j'ai traversé. http://cyclingforums.com/t278027-17-...lems-help.html Si vous avez un problème au genou attraper tôt et obtenir des conseils d'un professionnel. Ne roulez pas à travers la douleur!

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2003 Trek 1500
2004 Specialized Stumpy w HT / thudbuster

Il est difficile de dire si son tendon blesse ou s'il est une douleur plus général ... ça fait mal définitivement quand je me lève à partir d'une position assise et quand je marche dans les escaliers ... après avoir lu sur le sujet, certains des sites que je regardais a recommandé d'essayer un strap genou comme les joueurs de basket-porter ... C'est se sentir bien meilleur aujourd'hui, et, heureusement, ceci est ma semaine de récupération, donc je pense que je vais mettre à pied plus de cela demain et voir comment il se sent le mercredi ... merci pour vos aider .. I'll keep you posted!

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Spacegh () er

Il suffit de lire le fil que vous montrant ... désolé pour votre malchance .. Sonne comme j'ai le même problème que vous, mais dans les premiers stades .. Je vais me reposer et essayer de lever mon kilométrage plus lentement, plus garder la cadence sur les collines, etc ..

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Spacegh () er

Jetez également un coup de patte d'oie pes tendinite / bursite. La douleur peut irradier au long de votre genou. Mais la douleur principaux concentrés sur la médiane (interne) Zone tibia juste en dessous de l'interligne articulaire. Si vous avez tendance à la pronation due à pied à plat la patte d'oie PSE tente de tourner le dos à l'alignement des tibia. Votre ortho peut examiner cela.

J'ai eu un problème similaire, je verrais d'un droit orthopédique Dr loin. J'ai eu ce que je croyais être un problème au genou s'est avérée être une tendinite à l'arrière du genou, mais le docteur m'a donné le feu vert pour rouler. Si ce n'est pas bien et c'est un problème au genou ne monte pas ... jusqu'à ce que vous l'avez extrait. Mon problème a été causé par une nouvelle selle / crank combo bras, même si j'ai eu mon vélo réajusté dans un magasin de bonne moto, et remis en état à mon corps, le sugeon orthopédiques a également dit tout simplement trop circonscription tendinite causes ..... bonne chance

Obeeone le cycle jedi