prendre du poids?

Salut tout le monde:
J'ai commencé une formation de deux mois, un aller afther un an dans et hors de l'hôpital traitant le cancer (Quimio est un *****).
Je tiens à gagner du poids et me remettre en forme.
quelqu'un peut me donner quelques conseils sur la façon d'obtenir plus de poids et sur la manière de développer davantage la masse musculaire des jambes?
merci
et de nombreux manèges heureux

Si vous cherchez à gagner plus de masse en un peu les jambes alors je suis sûr que certains des cyclistes les plus experts peuvent vous y aider. Si vous recherchez plus de masse corporelle générale alors je doute tout le cyclisme le ferai. Si vous voulez plus de masse maigre de corps, puis l'ensemble de la musculation est le moyen le plus rapide. Les exercices clé serait squats et le soulevé. D'autre exercice se rapproche de ces deux pour l'ajout de taille à votre corps tout entier et bien sûr vos jambes. Concentrez-vous sur des exercices composés (exercices de ce muscle à usages multiples groupes) avec un poids assez lourd et repititions faible. Si vous êtes un cycliste grave mais vous devrez être prudent. Trop de masse bien que cela vous ralentit donc à un moment vous aurez besoin soit d'arrêter ou de passer à un poids léger et de répétitions des exercices plus élevé et l'isolement. Sauf si vous savez vraiment ce que vous faites, vous devriez obtenir un formateur pour vous mis en place sur un programme et assurez-vous que vous utilisez une forme correcte. Ces gars-là en général savent vraiment ce qu'ils font, mais vous devez être sûr de leur dire exactement quels sont vos objectifs pour qu'ils ne cherchent pas à vous transformer en Arnold Schwarzenegger.

Matt

Vous devriez voir un kiné qui est qualifiée en cure de désintoxication contre le cancer.

Bien que, à manger plus que vous avez besoin d'augmenter votre masse graisseuse et la musculation (concretement lire sur l'hypertrophie) va augmenter la masse musculaire.

Salut,

Beaucoup de vélo ne va pas le faire .. si vous voulez constituer une masse musculaire alors wieghts et manger correct est le chemin à parcourir.

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