corps uper bâtiment pendant la saison morte afin d'éviter les suppléments coûteux

ive été de natation et de levage à la légère pour 4 mois maintenant et j'ai bâti mon corps comme un nageur uper / rock climber. En tout cas, ma question est, mon corps va redistribuer les protien du corps uper à mes jambes? et le muscle de mon corps à utiliser l'oxygène uper pendant les efforts de sprint en diminuant la quantité d'oxygène va à mes jambes?

merci.

J'en doute, le muscle est le muscle, comment au nom de dieux, peut-il être mauvais en aucune façon

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bonne circonscription ,
Umberto

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1) pas de protéines - ne redistribue pas
2) aucune O2 - ne redistribue pas - il va là où on en a besoin

Vous allez grimper mieux aussi longtemps que tu fais encore beaucoup de cardio, abdominaux et la musculation pour les jambes. Vous faites-vous simplement plus fort!

Tim

Quelle est votre source à propos des "2) Non - O2 ne redistribue pas - il va là où c'est nécessaire". Donc, vous dites la masse additionnelle du haut du corps ne veux pas voler l'oxygène qui pourrait être utilisé par les jambes?

Aussi, j'avais l'habitude d'accord avec votre dernière déclaration forte sur les jambes pour faire un grimpeur fort. Mais après avoir lu ceci:
http://www.cyclingnews.com/fitness/?id=strengthstern
Je ne suis pas si sûr que c'est aussi important que j'ai l'habitude de croire.

Leif

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www.leifclarke.com

Leif,

Je n'ai pas une source. C'est mon opinion - prenez-le comme vous voulez.

Sûr que l'ensemble plus de corps que vous avez, plus il est de nourrir à l'O2, mais lorsque vous gravez sur une montée, c'est vos jambes remplissage avec de l'acide lactique, et de manquer de O2, et non vos bras. Vos bras ne demandons pas pour tout. The O2 circule dans votre sang et les muscles qui ont le plus besoin en premier.
Je pense que vous atteignez un point de rendement décroissant, si tu as vraiment dans la formation de poids pour être meulé et qui devrait être un cycliste améliorer jamais trop. Maintenant, si vous êtes comme «gouverneur Arnold", vous ne serez jamais causer un grand cycliste «Vous avez tant de muscle pour se nourrir mais c'est un cas extrême.

Quant à l'article que vous citez, je suis entièrement d'accord avec le commentaire précédent. Cependant, je pense qu'il ya un équilibre à ce que chaque individu doit se trouver entre la capacité aérobique et la force musculaire (y compris les fibres rapides et à fibres lentes). Quand cela est individualisé, alors vous aurez beaucoup plus d'athlètes d'atteindre leur potentiel maximum.

Tim

Comme l'auteur de l'article ci-dessus (@ Cyclingnews), et de nombreux fils dans la section Cycle de formation de ce forum, je peux affirmer que la force n'est pas un facteur limitant dans la performance cycliste d'endurance (à moins, par exemple si vous avez une certaine forme de fonctionnel handicap).

Les besoins de main pendant (endurance) à vélo sont très faibles, tels que (pratiquement) nul ne peut être limité.

Ric

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http://www.cyclecoach.com

Je ne comprends pas les affiches originales question par rapport au "compléments cher".

Tim

Depuis que j'ai un moyen plus grande, alors le haut du corps pour un cycliste, je l'espère, vous avez raison. Je suis un aspirant omnium Trackie donc je ne suis pas préoccupé par le poids de traction autour Cependant 20 minutes dans la course aux points a lorsque mon rythme cardiaque est hight ciel, je pense toujours à mon haut du corps est de manger jusqu'à mon oxygène précieux.

BTW, désolé de détourner le sujet du fil mais je ne sais pas comment tout cela se rapporte à des suppléments.

THanks,

Leif

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www.leifclarke.com

Je suppose que la question que je voulais Answerd était, ce qui nous arrive à tous que le muscle quand j'arrête mon programme de levage lors de la course season.so ce qui lui arrive quand il s'en va? Whare-t-il aller?

J'ai pédalé en force à plus de 500 squats et 400 lb Bench Press comme secondeur-Yougoslavie. Au fil des années, j'ai pris plus d'une année loin de levage se concentrer sur la course et le vélo. Quand je retourne aux poids, il est quelques semaines et je fais de grands progrès revenir là où j'étais dans la masse et de force. Certaines personnes appellent cela la mémoire musculaire. souvent du temps la masse de muscle nouvelle eau largeley, mais la force, à mon avis, est le plus souvent génétique associée à la formation de votre corps pour manipuler les charges lourdes (neurotransmetteurs ou quelque chose). C'est pourquoi les joueurs de football fais beaucoup d'exercices de vitesse comme le pouvoir nettoie et sauts accroupis et les culturistes font pas. On augmente la force, l'autre masse.