Protéines Boissons

Boissons protéines semblent être au goût du jour .... quelqu'un les a essayé? ???

Apparemment, nous cyclistes construire quelque musculaire et tout comme nos homologues de buff gymnase: -* nous avons besoin de plus de protéines pour aider dans le développement musculaire.

Que dites-vous?

J'aime bien la gamme de produits USN. J'utilise la créatine et leurs protéines de lactosérum. Je mélange aussi mes smoothies et ajouter mes propres suppléments de cette façon.

(hey, punt libre, USN - Envoie-le donc sur les billets de faveur); D

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La douleur est inévitable ... la souffrance est facultative

Nous (moi-même sommes babouin et i) de rendre boissons protéinées, généralement dans les heures, après notre séance d'entraînement. Les protéines sont indispensables pour la récupération musculaire et une poignée (avec un sucre complexe, comme le dextrose ou de maltodextrine) est le moyen le plus rapide d'obtenir la protéine dans les muscles.

Aussi, sans elle, nous serions jamais en mesure d'obtenir suffisamment de protéines dans notre alimentation - ou nous serions mangeant du poulet à tous les repas - et même plus!

Il existe quelques produits de type Gatorade comme Accelerade Endurox et qui contiennent également des protéines - Je ne les ai pas essayé (et le seront probablement pas). Après je roule, je suis le plus occupés de rendre certains glucides / électrolytes dans mon corps - pas de protéines tant.

; D

J'utilise un mélange de boissons elecrolite qui est bon. Buvez-vous de la boisson en protéines tout en équitation? ou seulement avant et après?.

Vous devriez normalement ne boire que de boire un verre après une randonnée en protéines, pour faciliter la récupération.

Bonjour
Im heureux de voir quelque chose sur les protéines. Je me sens plus coureur look this. Tous les livres jamais lu i semblent être très vague, avec une perte de poids et de telles protéines et de glucides. La plupart des cyclistes sont des glucides et d'autres, ils semblent vouloir vous charger sur elle. Que faire si vous essayez de perdre du poids si? muscles sont constitués de protéines, mais Je ne vais pas dire aux gens ce qu'ils devraient ou ne devraient pas faire parce que tout notre corps est différent des formes. Je ne peux que parler pour moi. Je sais que de retour à la population autrefois l'habitude d'avoir steak dans le matin, mais ça prend beaucoup d'énergie juste pour le décomposer. Je recommande de protéines pour le dîner et puis dans la mirng carb ont quelque chose de plus similaires, pour moi, je sens mieux le lendemain parce que je crois que l'ingestion de la nuit, vous donne un effet régénérant.
Je ne suis d'accord avec une protéine tous les pas de régime alimentaire en glucides pour cyclistes, j'ai essayé et parler de sentiment horrible! Endurance gens doivent avoir certains glucides, même si vous êtes un peu plus de poids, just dont go crazy avec les pâtes ou le riz. Je ne pense en prenant 50 grammes par jour ou plus qui est bon pour les gens qui roulent 250 miles par semaine et plus. Si vous sauvegardez votre poulet ou du steak avec l'ajout des choses à l'intérieur de son bien, il ya quelques suppléments protien grand là-bas, je propose personnellement Nitro tech par Tech musculaire, sa très faible en glucides et il doesnt goût trop diatetic. Je pense que la meilleure façon d'apprendre sur vous-même dans le cyclisme est lu, appliquer certaines choses que vous interestred pour vous, et ensuite voir comment vous sentez-vous après pupilles alors vous sortir avec un bon moyen de ce que vous pouvez ou cant tollerate. Juste parce qu'il travaille pour telle et telle chose ne marche pas dire que votre corps fonctionne comme ça, mais je ne pense que beaucoup de gens ont tendance à être à court de protéines du son un gros problème, tout au moins pour moi

Salut,

J'ai trouvé ce site et cette info est très bonne pour toute personne active. http://www.evox.co.za/evox_files.html

à la vôtre

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"Ce n'est pas de savoir si vous gagnez ou perdez, c'est comment vous placez le blâme».

Alors, j'ai décidé de prendre des trucs pour aider à la formation et de valorisation. Mon magasin de vélos locaux ont suggéré «Zone boire" par "la dynamique de l'énergie". Il a obtenu 40% glucides, 30% de protéines et 30% de matières grasses.

Cela me dit peut être utilisé 1.5 à 2 heures avant un tour pour un entraînement optimal. Il peut même être utilisé comme un substitut de repas.

Maintenant, je ne suis pas sûr si je dois aussi obtenir des trucs pour les protéines après une randonnée en dur?

Serait la protéine dans la boisson de zone "" être suffisant (et encore autour de mon corps - suppose, puisque vous ne brûlez pas les protéines comme vous faites avec les glucides) quand il s'agit de réparer les muscles après?

Hmm, comme la teneur en glucides et de pièces de protéines, mais je obtenir plus d'assez de gras du reste de mon régime, toute autre version qui n'a pas la teneur en matières grasses?

Hey Jaco, lykkit Hoe?

Quelle est la teneur en protéines par portion du produit? Et combien est la taille de portion recommandée?

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La douleur est inévitable ... la souffrance est facultative

Hey V02 Une portion équivaut à 50g (6 boules) il me semble que contiennent 15,5 g de protéines, 6.95g de graisses (dont seulement ,34 acides gras saturés) et 20.8g glucides. Ce n'est que le saturer les graisses qui sont mauvais, le reste (je pense) est bonne pour votre matabolism (n'est-ce pas?).

Hmm, je ne dirais pas exactement 15,5 g de protéines par portion, une boisson protéinée, mais alors je ne pense pas que le produit est destiné à être juste une boisson protéinée. Je dirais plutôt que c'est un substitut de repas.
Vous aurez probablement à compléter avec des protéines supplémentaires si vous le souhaitez à l'aide la récupération musculaire (via une boisson protéinée pure).
Un athlète d'endurance pesant 80kgs aurait besoin d'environ 105g de protéines par jour (les carrossiers ont besoin de plus). Alors Work It Out partir de là.

Voici un tableau:

Votre poids_____Entraînement musculaire____Cardio-training
(150 lb 68 kg )____ 120 grammes grams_________90
£ 160 (73kg )____ 128 grammes grams_________96
£ 170 (77kg )____ 136 grammes grams_________102
£ 180 82kg ()____ 144 grammes grams_________108
£ 190 86kg ()____ 152 grammes grams_________114
£ 200 (91kg )____ 160 grammes grams_________120

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C'est la meilleure façon d'approcher, Jaco. Je n'utilise pas la gamme dynamique énergétique des produits, donc je ne peux pas commenter cela. <br /> <br /> Cliquez sur ici Pour obtenir une liste des aliments et il teneur en protéines.

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Merci, je vais le résoudre quelques unes et et vous savez ... J'ai aussi vu un article dans le dernier mag Ride qui possède une table que plus orientées vers nos produits ici en Afrique du Sud. <br /> <br /> intéressant, c'est que les poitrines de poulet sont très riches en protéines - par rapport à steak anyway ....< br />

mmm, et comme vous le savez je suis un costaud ... Ce que je dois réellement faire, c'est de savoir comment je travaille beaucoup de protéines je consomme habituellement pendant le jour, ajoutez le 15.5g et voir ce que cela me donne. Sur la base que j'ai peut-être besoin d'obtenir quelque chose comme "la dynamique de l'énergie électrique de souffle" ... What ya think?