Hauteur de la selle

Quelle est la meilleure façon de trouver la hauteur de selle correcte?
Qu'est-ce que les crampes veaux cause? Que puis-je faire?

Il existe de nombreuses méthodes, mais je vais surtout au toucher. Quelle que soit la hauteur qui me permet de faire tourner confortablement. Si vous avez trouvé les crampes, je suppose que c'est parce que votre siège est trop élevé et il vous fait la pointe des pieds trop. Sinon, peut-être vous avez juste besoin de boisson Gatorade alors que l'équitation.

À mon avis, la hauteur de selle est correcte pour que votre Nees sont "légèrement" plié à saisir toute la portée point du coup de pédale. ainsi, vous obtiendrez de levier de plein droit sur vos jambes qui est le plus efficace. Notez vos jambes ne doivent pas être complètement tendu comme je pense que cela est mauvais légèrement pliés. si vous avez votre hauteur d'assise trop faible, vous ne recevez pas de levier complet et son eficientcy pauvres.
Peut-être cela vous cause des crampes? avoir votre siège trop bas?

Le meilleur moyen serait d'avoir vous-même mesurée par un magasin de vélo pro. Si vous n'avez pas accès à l'un, puis suivez ces étapes, mais rappelez-vous que ce sont que des lignes directrices de base et ne sont pas morts précise:

• Don vélo vos chaussures et vous asseoir sur votre vélo comme vous le feriez pour le cyclisme.
• Faire pivoter les pédales de sorte qu'ils sont dans l'horloge d'un o 12 '- position de l'horloge 6 o ».
• Mettez vos talon sur l'horloge de l'o 6 'pédale. Réglez le siège afin que votre jambe est à peine fléchis.
• Une fois le siège est réglé, vous verrez que quand vous chausser vos chaussures, votre jambe est légèrement courbé.

Thats à son sujet le plus proche vous arriverez sans mesure appropriée. Cependant, je dirais que vous avez vous-même mesurée par un magasin de vélo pro. Hauteur de selle incorrecte peut vous retrouver avec des genoux me font mal.

Les crampes sont manière dont votre corps de vous dire que vous poussez l'enveloppe trop loin. Les gens peuvent vous dire à vos suppléments de magnésium ou d'utiliser plus de sel, mais le fait est que si vos muscles ne sont pas habitués à l'intensité de l'exercice, ils crampe, peu importe combien d'anti-crampes suppléments que vous utilisez. La solution: GET ON YOUR BIKE ET RIDE IT.

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La douleur est inévitable ... la souffrance est facultative

Je suis avec VO2 sur celui-ci puisqu'il s'agit de la technique que j'ai utilisé. Son bon de demander à d'autres pour des commentaires sur votre hauteur de selle car ils seront en mesure d'identifier tout problème avec lui. Si votre hip roll que vous pédalez votre selle trop élevé et si vos jambes sont trop pliés puis sa trop faible.

N'oubliez pas que certains cyclistes pédale orteil bas / haut niveau et d'autres avec leurs pieds. Il ya des exemples des pros de tous types de technique de pédalage, tout ce que vous avez à faire est de se souvenir d'ajuster votre hauteur de selle pour compenser votre technique de pédalage.

En règle générale, pédaler avec les pieds niveau est meilleur et les extrêmes de l'orteil haut / bas peuvent causer des problèmes avec les genoux, les jambes ou le dos. Pour corriger une mauvaise technique, vous aurez besoin pour faire de la formation specifiquement orientées vers l'amélioration technique de pédalage.

Merci pour toute l'aide. beaucoup l'apprécier. Je vais partager l'argent du prix lorsque je remporte un