Peut-on manger trop de protéines? - Page 2

Vos commentaires sont très appréciés et souvent humoristique. J'ai eu un peu de lecture sourire sur la façon "old school" que je suis. Peut-être avez-vous pas remarqué que les informations auxquelles vous faites allusion n'est pas le résultat de tout type d'études J'ai menée. Ensuite, vous afficher des informations provenant d'une étude où des rats utilisés et compare les résultats à l'homme. Ce fut l'échec des études effectuées sur les besoins en protéines de l'homme dans les années 1940. Les rats ont été utilisés et personne n'a pensé à se demander si les rats étaient représentatifs de l'homme quand il s'agissait de la métabolisation des protéines et des besoins en protéines. Certes, certaines comparaisons peuvent être établies entre les deux mammifères, mais les rats sont à l'extrémité éloignée de l'échelle à partir d'une perspective humaine. Si vous en doutez, jetez un oeil au lait maternel produit par les deux espèces différentes. Cinq pour cent des calories dans le lait maternel est de protéines considérant que quarante-neuf pour cent des calories rat lait sont des protéines. La différence est stupéfiante. Les rats ont été utilisés sans aucun doute parce qu'ils sont un sujet pratique avec une durée de vie courte. Quand j'entends l'expression «nouvelle école» Je ne pense pas en termes des années 1940.

J'ai vraiment adoré votre commentaire concernant les dommages aux tissus du rein, "Et il n'y a aucune preuve de ce que ce soit, jamais dans l'histoire de l'humanité de ce qui se passe aux sujets sains." Bien sûr la partie évidente de cela est une fois que vous êtes atteinte d'une détérioration grave des reins, vous ne pouvez pas être considérée comme un sujet "sain" anymore. Mis à part ce fait, je suis sûr que votre intention était de dire qu'aucun sujet n'est pas déjà affligé de quelque autre trouble de santé grave n'a jamais été démontré qu'ils ont subi des dommages aux reins à la suite d'excès de protéines alimentaires. On doit se demander comment vous venez de le savoir. Vous avez accès à et sont familiers avec les dossiers médicaux de chaque patient à avoir subi une diminution des fonctions du rein? J'ai mes doutes.

Je suis bien conscient que de nombreuses études ont été réalisées sur le même «sous réserve de protéines et ont souvent eu des résultats contradictoires. C'est ce qui rend le sujet des besoins en protéines ainsi que les avantages et les inconvénients de la consommation d'un excès de protéines mérite d'être discuté.

J'ai trouvé les déclarations contenues dans votre message sur l'étude utilisant des rats en tant que sujets de déterminer pré-Cardio apport nutritionnel très intéressant car un petit nombre, sinon la majorité, sont en opposition directe aux nombreux autres résultats. Bien sûr, cela ne fait rien pour suggérer quelles conclusions sont les plus précis en termes de physiologie humaine, mais elle ne met en évidence les soupçons sur l'utilisation des animaux qui ont clairement des besoins en protéines différentes et des fonctions métaboliques pas égaux à ceux des humains.

A titre d'exemple, de nombreuses observations ont été faites concernant l'utilisation de protéines pour l'énergie. En faisant une quantité considérable de recherches sur ce sujet je trouve une certaine opposition, mais il tombe tous dans la fourchette de 0% de l'énergie provenant des protéines à 10% de l'énergie provenant des protéines. La seule constante est que la combustion forcée des protéines pour l'énergie est toujours considéré comme un négatif et lui dit de se produire que lorsque les réserves de glycogène sont totalement utilisées et des glucides et des graisses sont épuisés.

Je suis sûr que vous numérisez à travers les différents extraits ci-dessous, vous trouverez un certain nombre d'autres états financiers qui sont en opposition avec les conclusions de l'information affichée sur l'étude de pré-admission cardio utilisant des rats. En fait, je suis sûr que vous y trouverez des moments où de nombreuses sources différentes sont en accord les uns avec les autres encore en désaccord sur le rat à base de données. Cela en soi n'a guère de signification. Comme Samuel Clemons une fois énoncée, «Quand vous vous trouverez sur le côté de la majorité, il est temps de pause et de réfléchir."

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http://www.madsci.org/posts/archives...7864.Gb.r.html
Dans certaines circonstances (la famine, un régime amaigrissant, maladie), votre corps va utiliser les protéines pour l'énergie, lorsque l'offre des deux autres éléments nutritifs est faible ou n'est pas disponible.

Nous, aux Etats-Unis, probablement obtenir l'abondance de protéines dans notre alimentation. En fait, la plupart d'entre nous mangent environ 2-3 fois ce que notre corps a réellement besoin.
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http:// <br /> <a href = "http://www.h...ldier.shtm </ a>
À la rigueur, la protéine est également une source d'énergie d'appoint, mais ne comptez pas sur les protéines pour l'énergie. Lorsque vous gravez des protéines, c'est parce que vous manquez d'hydrates de carbone. Si vous gravez des protéines, vous ne brûlez effectivement précieux tissu musculaire, ce qui affaiblit les muscles.
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http://outreach.missouri.edu/extensi...pplements.html

Il n'existe aucune preuve que les suppléments de protéines de favoriser le développement musculaire, la force ou l'endurance. Protéines supplémentaires n'aide pas et même mai entravent la santé et la performance.

Consommer trop de protéines, qu'il s'agisse de nourriture ou des suppléments, les augmentations de besoins en eau de l'organisme et mai contribuer à la déshydratation. C'est parce que les reins ont besoin de plus d'eau pour éliminer la charge d'azote excessifs imposés par un apport élevé en protéines.
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http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_r...ategory=Sports
Si votre corps est à court de carburant glucidique au cours de l'exercice, il brûler les graisses et de protéines pour l'énergie, l'origine de votre niveau de performance de baisser.

Votre corps ne peut pas stocker un supplément de protéines, de sorte qu'il brûle de l'énergie ou le convertit en graisse.
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http://www.coastside.net/USERS/runne...s/protein.html
Être impliqués dans l'exercice, en plus ultra des épreuves d'endurance, ne signifie pas que vous devriez manger plus de protéines. Cela signifie que vous devriez manger plus de glucides complexes comme les céréales et les grains afin de garder votre corps de se casser les protéines en énergie.

Manger trop de protéines, comme la plupart des Américains, est mauvais pour vos reins, le foie, les os, le système cardiovasculaire, et favorise des carences vitaminiques et minérales. Il provoque une déshydratation et est liée à l'ostéoporose, l'hypertension et certaines formes de cancer. Trop de protéines est une mauvaise chose.

Les protéines ont azote en eux et leur répartition dans le foie crée ammoniac. L'ammoniac est toxique. C'est un poison pour chaque cellule de votre corps, en particulier les cellules de votre cerveau. Donc tu y pee Out. Ceci est en partie le point d'aller faire pipi, pour sauver votre corps de l'ammoniac. Consommation excessive de protéines peut également faire votre acides sang. Pour résister à ce changement de vos forces de plan d'eau de votre sang et le tire du calcium de vos os en lui. Un autre problème avec l'apport en protéines est élevée, cela signifie généralement que certains aliments, comme les choux de Bruxelles et d'autres légumes, sont déplacés de l'alimentation. Il s'agit d'un bummer parce que les légumes fournissent beaucoup de choses importantes comme les vitamines, les minéraux et les fibres.

De nombreux régimes à la mode utiliser des aliments riches en protéines pour vous obliger à perdre du poids, mais vous ne perdez pas de graisse corporelle de cette façon. Vous perdez uniquement de l'eau, les tissus musculaires, et des minéraux essentiels de votre corps. Si vous êtes actuellement à un régime qui vous a fait de manger beaucoup de poulet ou autres produits de viande et des glucides en évitant, s'il vous plaît arrêter. C'est mauvais pour vous.
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http://www.teenbodybuilding.com/quade3.htm

Plus de consommation excessive de protéines ont un effet nocif sur les reins et le foie et rend le corps humain graver protéines précieuse pour l'énergie.
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http://ianrpubs.unl.edu/foods/nf73.htm

Glucides, les lipides et les protéines fournissent toute l'énergie pour le corps. Les principales fonctions des protéines sont la croissance, l'entretien et la réparation des tissus du corps plutôt que comme une source d'énergie. Utilisant des protéines de l'énergie est inefficace, coûteuse et mai conduire à des problèmes de foie et du rein en fin de vie. Les glucides et les graisses devraient être les sources d'énergie pour alimenter le corps humain dans tous les types d'activité.
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http://en.fitness.com/health_weight_loss/v957474328.php
Question:
«Mon entraîneur m'a mis sur a 40% Protein/50% carb/10% fat diet. J'ai besoin de la protéine pour que mes muscles à en avoir assez pour la récupération. Le problème est que je n'arrive pas à obtenir même près de 40 % sortir avec plus de 10% de matières grasses ».

Réponse:
Je suis nouveau sur ce forum retour après environ un an loin de lui. Comme pour les protéines, votre formateur est FAUX! Je suis un spécialiste de la nutrition certifié et un chef de file de l'exercice. La protéine est la seule fonction est de réparer les tissus - elle ne fournit pas d'énergie, qui est ce que votre entraîneur a dit que vous avez besoin de plus de pour vos muscles. BALONEY! Le fonctionnement est le suivant: quand vous mangez des glucides, ils sont stockés dans le muscle sous forme de glycogène. Quand cela vient à manquer, alors le corps passe à la graisse pour l'énergie. Il utilise JAMAIS protéines pour l'énergie parce que la protéine ne peut fournir de l'énergie.

... SO - toutes les protéines supplémentaires qui cause vos reins à travailler plus fort pour se débarrasser de tout ce qui supplémentaires (protéines inutiles par exemple) et peuvent causer des problèmes rénaux.
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http://www.alternative-healthzine.com/html/0101_1.html
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Un aspect important de notre régime alimentaire est que la protéine est très difficile à digérer par rapport aux glucides et des graisses. Lorsqu'ils sont présents en quantités importantes, les protéines non seulement ralentit le bas, mais bloque aussi la digestion des glucides et des lipides, conduisant à des aliments non digérés et l'obésité. Une bonne digestion est la clé pour être minces.

Nos corps sont merveilleusement conçues pour brûler les nutriments pour le combustible d'une manière très spécifique. Les glucides sont la source d'énergie principale. Quand elles sont épuisées, l'organisme choisit de graisses prochain, le nutriment une conçus spécifiquement pour le stockage et la réserve d'énergie. Lorsque les graisses sont épuisés, les protéines, principale composante structurelle de l'organisme, est utilisé, mais seulement quand un grave appauvrissement des glucides et des graisses se produire, un état communément connu comme la famine ou la cétose. Comme les protéines pour l'énergie est principalement utilisée pour construire des structures cellulaires - à ne pas créer de l'énergie - le métabolisme des protéines pour l'énergie est un moyen incroyablement inefficace pour le corps à produire du carburant.

Les gens qui vont sur les régimes riches en protéines sont, en fait, eux-mêmes meurent de faim, c'est pourquoi ils sont si bien réussi à perdre du poids à court terme. Mais c'est carrément dangereux pour le long terme.

Quand le corps métabolise les graisses et les protéines en l'absence d'hydrates de carbone essentiels, sous-produits toxiques sont produites. Ces sous-produits sont connus comme des cétones ou des corps cétoniques. Lorsque ces construire jusqu'à un niveau assez élevé dans le corps, un état anormal de cétose est créé. Celles sur les régimes riches en protéines cétose désir, même si elle est anormale et dangereuse. Ils peuvent dire par la façon dont ils se sentent, en effet, qu'ils vont en cétose parce qu'ils se sentent un "haut", et quand ils se sentent aussi élevé "," ils savent que leur forte consommation de protéines sont efficaces. En réalité, ce sentiment, annonce le début d'un état de famine.

Physiologiquement, les cétones se comportent très bien comme les médicaments psychotropes. A bas niveau, elles créent un sentiment d'euphorie - le haut "cétose" bien connu des personnes à la diète riche en protéines. À des niveaux élevés, ils produisent une somnolence et la désorientation. À des niveaux encore plus élevés, un coma peuvent survenir.

Les diabétiques qui reçoivent une insuffisance d'insuline peut se mettre dans cet état assez rapidement. Le coma vu chez les diabétiques nouvellement diagnostiqués est due à la cétose extrême, combinée à l'acidose produite lorsque le corps passe trop longtemps sans prendre suffisamment de glucides.

La différence entre les diabétiques et les personnes à la diète riche en protéines est que les diabétiques consommer réellement les glucides, mais parce qu'ils n'ont pas l'insuline pour lecteur de glucose dans les cellules, ils répliquent la famine au niveau cellulaire. Le résultat est une rupture dans les graisses et les protéines produisant une cétose, qui peut conduire à ce que l'on appelle un coma diabétique.
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http://www.vanderbilt.edu/dining/ns_fueltoburn.php

Quel rôle jouent les glucides, les lipides et les protéines jouent dans l'exercice?

- Glucides:

Est la source privilégiée d'énergie pendant les exercices de haute intensité, comme un step, spin classe ou de la levée de poids.
Fournit la plus rapide de l'énergie pour le corps.
Est nécessaire pour brûler les graisses - sans elle, vous ne pouvez pas brûler les graisses.

- Matières grasses:

Devient la source privilégiée d'énergie dans la lumière pour l'exercice modéré après 20 minutes d'activité, comme une balade à vélo ou à pied rapide.

- Protéines:

Le corps utilise des protéines après l'exercice pour réparer le muscle et la croissance.
Le corps va utiliser de faibles quantités de protéines pour carburant pendant certains sports d'endurance comme le football et le cross-country.
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http://horse.purinamills.com/bulleti...teinexcess.htm

Le plus de protéines consommées au-dessus des besoins de l'animal, plus le flux sanguin dans les reins. Hyperperfusion rénale chronique prolongée d'un apport excessif de protéines est connu pour diminuer la fonction rénale chez les personnes et certaines espèces d'animaux.
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http://www.theeatingplan.com/diets/
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Atkins Diet, Zone Diet, Sugar Busters ... vous êtes probablement très familiers avec certains de ces régimes alimentaires riches en protéines. La théorie derrière ces régimes est que depuis que l'organisme transforme les glucides en excès dans la graisse, vous restreindre les hydrates de carbone et de la force le corps à «brûler» les protéines et les graisses du corps comme combustible.

Elles sont devenues très populaire parce qu'elle vous permet de manger de la viande et des produits laitiers sans abandonner. Perte de poids durant les 2 premières semaines, sur une faible teneur en glucides, diète à haute teneur en protéines est impressionnant. Les chiffres sur l'échelle semblent tomber beaucoup plus vite sur un régime pauvre en hydrates de carbone que sur une faible typique de calories (moyenne de 7 kilos en 10 jours).

Toutefois ci-dessous sont les problèmes liés à ces régimes qu'ils ne jamais vous dire au sujet de ...

Eau perte de poids. Les glucides fournissent le sucre (connu sous le nom de glucose) que notre corps veut premiers à utiliser pour alimenter les activités de l'organisme. Ce type de régime alimentaire fournissent peu de glucose. Cela oblige l'organisme à utiliser les réserves de glucose dans le foie (connue sous forme de glycogène). Le glycogène est composée surtout d eau, et quand l'épuisement, perte de poids de l'eau sera vu.

Muscle perte de poids. Lorsque le corps n'arrive pas à trouver le glucose et le glycogène à utiliser pour l'énergie, il va commencer la conversion des protéines en glucose à l'utilisation de l'énergie. Mais ce n'est pas simplement utiliser des protéines provenant d'aliments pour cette énergie, il sera également l'utilisation de protéines provenant de muscles pour l'énergie, entraînant l'émaciation musculaire, ce qui réduit également votre métabolisme.

Calcium épuisement. La division de protéines à des causes consommation de glucose calcium dans l'organisme, menant à l'ostéoporose. Il ya eu effectivement des études médicales fait pour le prouver. Ce problème est particulièrement crucial pour les femmes.

Kidney Disease. Les niveaux d'acide urique sont élevées pendant la dégradation des protéines, entraînant une miction excessive et à long terme des problèmes rénaux.

D'autres problèmes qui surviennent avec haute teneur en protéines, les régimes pauvres en glucides sont les nausées, la constipation, la pression artérielle basse, une mauvaise haleine, et nuire au fœtus des femmes enceintes.
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http://www.eatprotein.com/answers5.htm
Est-ce que la banque d'organe excès de protéines, les matières grasses?

Non, pas facile ou efficace. La graisse est une forme de stockage de l'énergie, le corps aime rarement à l'utilisation de protéines pour l'énergie. Il utilise principalement des protéines comme matériau de construction premières pour la production de millions de composés protéiques nécessaires pour remplacer l'usure de la vie quotidienne. Il sera, toutefois, facilement stocker l'excès de gras et de glucides sous forme de graisse, mais seulement en présence d'un niveau élevé d'insuline dans le sang.

Puis la pause corps vers le bas de la masse musculaire et de transformer ces protéines en glucides?

Oui, si elle doit le faire. Le foie peut, en rassemblant certains acides aminés, de fabriquer environ 200 grammes de glucose par jour pour répondre aux besoins des rares tissus dans le corps qui permet de graver seulement le glucose pour le carburant-les globules rouges et certaines cellules de l'œil, le rein, et le cerveau.

Dans un état de famine, le corps va briser sa masse musculaire propre à satisfaire ce besoin, mais avec une quantité adéquate de protéines alimentaires, il ne ménagera sa masse musculaire et de fabriquer du glucose à des protéines alimentaires.

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Intéressants, parfois contradictoires, mais je trouve en utilisant un grand nombre de sources d'être, à long terme, supérieur à limiter ses recherches à une source unique, (quoique je ne vous remercions de votre suggestion de Medline). Une source unique introduit généralement une à une seule ligne de pensée.

"... continuer à le faire votre chemin et je vais profiter de la vue de vous ici!" Est-ce une référence religieuse?

Peut-être qu'il ne s'agit pas de moi, c'est une question de discussion et d'apprentissage.

Comme je l'ai dit, pour vous et qui veut l'entendre que vous continuez la diatribe sur les régimes alimentaires riches en protéines vs protéines rapidement absorbées au cours d'une séance d'entraînement vs glucides.

Cette école est vieux et s'il vous plaît continuer à le faire et j'espère que Tout le monde écoute à lui comme il le rend beaucoup plus facile pour vous faire concurrence.

Bien sûr, les études que j'ai citées sont totalement faux et je n'avais tout simplement rien de mieux à faire et ceux qui tentent de la protéine au cours de haine et de récupérer beaucoup plus grave et immédiatement revenir le lendemain.

Hmmm, n'est pas là une boisson commerciale qui utilise 4:1 glucides durant pro, mais ils ne savent rien non plus.

Bonne chance à Ya.

Et ce n'est pas d'autre chose que d'être en mesure de rouler dos à dos à dos 4-5 jours une heure sur le vélo.

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Chemicalanarchy in the USA!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

Avec certaines personnes, ce n'est pas possible de discuter d'un point de l'opposition sans ego devient la principale préoccupation. C'est dommage car si on pouvait réduire la méfiance que vous semblez avoir beaucoup à offrir.

J'ai remarqué que mes quadriceps se sentait plus solide que d'habitude, surtout après une forte consommation de protéines (je suis une amande, de noisette, d'arachide, noix, etc Eater!) Et s'inquiète de ce que j'aurais pu consommer trop de protéines . Mes muscles sentais léthargique, solides, lourds et non coopératifs. Vers la fin de la séance d'entraînement, voire au milieu, j'ai pu dire qu'ils avaient relâché un peu. Pourrait-il être d'autre chose? Je ne suis pas en mesure de consommer des produits laitiers, et j'ai été heureux de se prononcer l'acide lactique hors de l'équation, mais je n'étais pas sûr s'il pouvait y avoir d'autre raison pour le 'problème'.

Quel genre de travail out? la plupart des gens ne consomment à protien beaucoup. i im £ 140 besoin que de 70 gr par jour. Je ne pense que vous le sentir dans vos mucsles cependant, je peux me tromper.

I run / jog sur une moyenne de 3 fois par semaine pendant environ 1 mile en moins de 10 minutes.

Je fais aussi du yoga.

Je suis très au courant des changements même minute dans mon corps et n'ont pas vraiment connu cette sensation auparavant. Je ne sais pas si la sensation est venu de mon alimentation ou d'autres raisons. Je pensais commencer par le régime comme c'est habituellement le coupable dans la plupart des situations.

J'espérais que quelqu'un il y aurait une sorte de fil conducteur pour moi, mais encore une fois, c'est une vague description de quelque chose qui peut-être besoin de plus dans la recherche en profondeur »et non un« au pied levé "réponse ... mais cela ne coûte rien d'essayer, non?

Ouais je suis allé à la doc et on m'a dit que j'avais une teneur anormalement élevée d'acide urique dans le sang due à l'excès de protéines dans l'alimentation .... Un entraîneur à la salle de gym i alla également dit avoir utilisé la poudre de protéine uniquement en vrac hits tous les quelques mois pour la même raison .....

J'ai fait des recherches «acide urique et trouvé un site propre qui explique aussi pourquoi je ressens beaucoup de douleur parfois, et surtout ces derniers temps (j'ai de l'arthrite Rhumetoid aussi, ainsi que Fibromyalsia ... que je ne peux pas préciser, évidemment). http://www.labtestsonline.org/unders...acid/test.html
Faites attention au dernier paragraphe.

Je ne pense pas le beurre d'arachide et autres est une source de protéines. C'est un corps gras.

Montant par 1 c. à soupe Calories 94,88
Calories provenant des matières grasses 73,48

Protéines 4.03g

4 grammes de protéine n'est pas beaucoup. 4 oz de poitrine de poulet est d'environ 40 grammes de protéines.
OMI, le problème n'est pas de manger trop de protéines.

Quels types d'aliments transformés que tu manges? Je pense que si on mange du beurre d'arachide commerciaux et similaires, peut-être votre taux de sodium sont à l'origine de l'étanchéité dans les jambes. Également du sucre, qui est dans le beurre d'arachide commercial est un agent inflammatoire - trop de celui-ci peut causer une inflammation des articulations et des muscles chez certains.

Êtes-vous sujet à l'œdème ou la rétention d'eau?

Je mange beaucoup de fruits à coque, et pas nécessairement le beurre d'arachide. Ces noix sont achetées en vrac dans un magasin d'aliments en vrac, et elles sont grillées et salées.

J'ai aussi souvent que manger la viande des repas servis (y compris la viande rouge) et pas grand-chose d'autre. Je mange beaucoup de fruits crus et Vegi et ne consomment pas beaucoup, le cas échéant, les produits laitiers. J'ai été accusé de consommer un peu trop de sucre, mais je ne essayer de remplacer la plupart des aliments sucrés comme les biscuits et des bonbons avec des aliments sucrés naturellement, comme les dates et les pruneaux.

Je ne suis pas vraiment enclin à la rétention d'eau, seul occaisionally. Je suis une sorte de surprise parfois que je ne suis pas comme j'ai une tendance à boire de grandes quantités d'eau de temps en temps.