Est-ce qu'un 300pt de me faire monter Mt. Diablo <1h00? - Page 2

creekbruin · #16 01-24.-2007

Warner:

J'ai la chance de vivre à Walnut Creek, très près à la TA. Diablo (côté Sud) et j'ai fait de relever le défi de la montagne.

Un indice d'ensemble - si vous voulez faire cette époque, alors vous mieux vous-même au début du peloton dès le début à-dire que vous aller mieux sur le front avant le début afin de ne pas avoir à travailler votre chemin à travers les foule. Il peut prendre plusieurs minutes juste pour passer le début si vous ne vous mettez pas à l'avant pour commencer.

Compte tenu de votre génétique, comme en témoigne le temps de le faire avant, je crois bien que vous avez les moyens de le faire le temps. Comme vous le deviner correctement, étant whippet mince aiderait.

Je pense que vous êtes trop mettre l'accent sur l'équipement de formation. Même si je suis sans expérience personnelle avec le cycle Pro Ops 300 PT, mon impression est qu'il vous sera très utile en tant que formateur. Je ne pense cependant que vous pouvez vous en tirer avec seulement un formateur.

En ce qui me concerne, vous devez monter aussi souvent que vous le pouvez pour m'améliorer sans cesse. J'aime l'idée de faire cadence faible (dans les années 50) à haute résistance dès le début. En fait, c'est comme ça que je me suis entraîné quand je vais à la montagne ces derniers temps. Pour ce faire le temps que vous parlez, je suspecte (ne pas avoir fait ce temps moi-même), que vous auriez besoin de passer beaucoup de temps au niveau ou au dessus de votre seuil après vous déposez votre base. Pensez à relever le défi d'une heure long procès colline temps. La chose au sujet du côté sud-est qu'il n'est jamais vraiment raides pour très longtemps. La première section, juste après l'Ecole d'Athènes, a quelques terrains escarpés et il est une sorte de douleur du cul quand vous essayez de créer un rythme au début, mais ça va mieux après cela. Il s'aplatit autour de Rock City, et vous pouvez vraiment fusée par cet article. Après la jonction il n'obtient raide encore et cette finale de 1000 pieds à 18 pour cent est un vrai ours.

Si je devais essayer de planifier un plan de formation en salle pour le MT. Diablo Challenge, je voudrais essayer d'obtenir une poignée sur la façon dont beaucoup de puissance, en Watts, j'aurais besoin de la moyenne pour traiter les emplacements qui varient de 6 à 13 pour cent à 12 miles par heure. Bien sûr, je voudrais lancer dans une résistance très raide à la fin pour simuler la note 18 pour cent. Cruel, je sais, mais c'est la réalité.

Je dois avouer que j'aime vraiment grimper Mt. Diablo. I love everything about it ... la neige au sommet en hiver, les mygales de traverser la route à l'automne, les endroits creusés dans les rochers où les Indiens au sol leur nourriture, la danse à la descente alors que le soleil descend à l'été, l'escalade à travers les nuages pour obtenir le haut (oui je veux dire l'escalade littéralement à travers les nuages). Wonderful stuff. Je suis un homme heureux, même si je suis un Southsider.

Southside Glenn, membre de l'cyclistes Diablo.

Quote:

Originally Posted by warnerjh

OK, le temps lurker longtemps, la première affiche (ici dans le Forum Power). Je m'excuse d'avance pour les diriger plutôt douteux pour pas mal de questions que j'ai, d'être complètement nouveau à ce «pouvoir» chose. J'ai été à récurer ce forum pour la semaine dernière, je ferais beaucoup de lecture, et vous êtes tous une mine d'informations!

CONTEXTE: 42M, n'a jamais couru, monter la fois la route et de la montagne partout 500-2000 miles par an, jadis haï la circonscription du formateur à l'intérieur, mais at-elle de toute façon (chemin du retour quand). 5'10 ", de carrure moyenne. On m'a dit que j'ai de grandes jambes.

Mt. Diablo Challenge: Ancien meilleur temps est 1:02:48 (retour au début des années 90's), pour le mile 10.8, 3350 »montée (Danville / Walnut Creek, CA). Pour ceux qui ne connaissent pas, c'est l'une des plus belles ascensions dans les Etats-Unis, sans exception.

COURANT: été assez paresseux, puisque, ayant deux fils au cours des 7 dernières années, et seulement un peu d'équitation (500-1000 et par an), principalement de la route. Enfin accompli l'un de mes objectifs cylcing il ya 2 ans et ne le Bob Cook Memorial jusqu'au sommet du mont. Evans, CO, dans environ 3:19 (pour la montée 6500 'à 14270' MSL). Lorsque mon poids atteint 199,5 le 21 Octobre 2006, j'ai finalement eu assez. Je veux rencontrer mes petits-enfants!

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Avance rapide jusqu'à la aujourd'hui, Et j'ai essayé de manger mieux, été circonscription même si elle approche de l'hiver ici, dans le Colorado, et ont re-monté le formateur dans le sous-sol pendant 90 minutes »en calories bourbiers. Mon poids est tombé à 184, et je serais à 174 par la première semaine de Janvier, et environ 162 en 2ème semaine de Février. Oui, vous avez entendu ici en premier, folks. Cette première phase se concentre sur le gras-dropping, indépendamment de l'effet sur ma masse musculaire. Je suis bien manger pour prévenir la perte musculaire autant que possible, mais c'est inévitable avec un cal 1500-1800 / régime jour. Je suis assez chanceux de vivre à la base de Lookout Mountain, ici, à Golden, CO, ont donc un mile 4.4, 1400 'ascension de formation à 7 minutes de ma porte.

Voici où y'all son opinion arrive, en supposant que vous avez rendu à ce point.

Après une quantité considérable de recherches, j'ai une CycleOps 300pt Pro attendant d'être ramassé, un cadeau pour ma femme et moi pour Noël. Elle est un passionné de la santé dévoués et professionnels, et elle a été à califourchon sur sa R900 Cannondale sur notre vieille école Blackburn Mag Trackstand presque tous les matins pour presque aussi longtemps que nous avons été ensemble. En raison de mon commmitment permanent à la santé future, le 300pt sera le pilier de mon contrat de maintenance hors-saison de la santé, et les nouvelles jantes Je lui ai également eu pour son vélo va le sortir de l'entraîneur. Le 300pt vraiment appel à mon sens d'être un cycliste, car il semble avoir été conçue pour les cyclistes, pas de gym-spin rats (pas qu'il n'y ait rien de mal avec le gymnase).

Mes questions:

1) En ce qui concerne la 300pt va, je voudrais bien entendre les impressions des gens d'elle, dans le détail. S'agit-il de la meilleure à l'intérieur du cycle de là-bas? Je suppose que c'est assez costaud pour pouvoir vraiment se lever et à manivelle, sans bouger partout comme mon vélo fait sur le formateur.

Ce sera la première expérience que nous avons eue avec une configuration des engins fixes, et je dois admettre que je suis un peu en suspens à ce sujet. J'aime vraiment arrêter et étirer à l'occasion, et je ne peux pas imaginer que l'inertie de gros freinage pour s'arrêter de le faire, seul à avoir obtenir la chose va de nouveau.

Est-ce que l'absence d'un "véritable" road-style 'drop' quiconque bug guidon?

J'ai parlé avec le chef de produit à Saris sur ce produit, et en dépit de leur affirmation selon laquelle ils ont conçu cette unité »pour les cyclistes», je ne peux pas obtenir mon avance autour du fait que la vitesse à une cadence constante n'augmente pas avec une augmentation dans la mise en résistance. Semble totalement contre-intuitif pour moi (n'étant pas un gars à engins fixes), et il semblerait que d'avoir un rapport fixe entre la cadence et la vitesse (plus ou moins de résistance) n'est pas moins inexact que d'avoir l'ordinateur essaie de calculer un débit basée sur la résistance paramètre. [Je me rends compte que l'entraînement avec le pouvoir fait de pencher sur les chiffres comme la vitesse et des RH un peu hors de propos, mais je suis une espèce nombre de gars] J'ai peut-être simplement besoin de ré-étalonner mon cerveau à penser d'une augmentation de l'effort sur la 300pt à être similaire à une augmentation en grade, mais mon cerveau veut le voir que la vitesse. C'est bizarre, car la plupart de mon temps sur la moto est climbing ... ???

J'ai lu tous les fils 300pt sur ce forum en arrière à travers 1 / 06, et ont traversé la révision Pez.com. Réelle expérience de l'utilisateur détaillé serait super!

2) Le Mt. Diablo Challenge est le premier dimanche d'Octobre, et mon copain circonscription s'est engagé à se joindre à moi pour le voyage (en supposant que je le rejoins pour le mont. Washington une autre année). Mon but a toujours été de se lever au sein de cette heure insaisissable, et pourtant que 3 dernières minutes sépare vraiment les hommes et les garçons. J'espère que l'engagement dans la formation le pouvoir sera essentielle pour atteindre l'objectif, et aimerait recevoir des infos que n'importe qui pourrait éventuellement fournir. Je réalise qu'il ya un long chemin, et que le sommet atteint en Octobre est un peu inhabituelle, bien que c'était ce que j'ai été habituée avant de passer à la formation CO Espérons ici en CO contribuera, cardiovascularly, au moins.

3) Est - Cyclisme Peaks SW c'est même pratiquement obligatoire pour tous, mais le pouvoir le plus casual-formateurs? J'ai utilisé un Polar 720i depuis des années, et l'amour toutes les données qu'il fournit (le mien est très fiable et cohérent). Je suis un maniaque de l'altitude, et si ce n'était pas pour ce que j'ai lu de l'imminence de Polar CS600, je serais probablement sauter sur l'alimentation des accessoires en cours, mais je suis prêt à attendre la toute dernière version. Oui, j'ai lu tous les fils sur Polar vs PowerTap, mais je ne suis pas si dévoués. Vraiment. Je le jure.

J'ai livre Andy Coggan, sur le chemin, donc je ne suis toujours pas sur les détails de la formation de puissance, mais le seront bientôt!

Quoi qu'il en soit, désolé pour la longue randonnée. J'ai appris beaucoup ici ces derniers temps, et je voudrais sincèrement apprécier toute information, d'expériences personnelles, et l'encouragement que votre expérience collective (s) pourrait éventuellement fournir un!

J \\ V

Squint · #17 01-24.-2007

Lookout Mountain est à environ une montée à 20 min. Je pense que Deer Creek / High Grade Road (une autre montée populaire dans la même zone) serait bon que la date approche. Cette montée est d'environ une heure, de sorte qu'il serait plus proche de Diablo.

PaulMD · #18 01-25.-2007

Bonjour Jeff, les résultats de Nice! 30-40 watts augmentation de FTP en un seul mois est coool

J'ai mon 300pt depuis le 7 janvier 2007. Et je suis l'aimer. Il monte bien et je peux bien faire 2 x 20 minutes out work @ L4. Au moment où ma chaîne va s'allonger je vais changer la manivelle en une manivelle avec cranklenght réglable.

J'ai immédiatement acheté Cyclingpeaks WKO + logiciel et il fonctionne très bien. J'ai souvent mis à jour mon FTP dans le logiciel, car dans les deux premières semaines, il était en pleine expansion. D'abord estimé FTP a été d'environ 230 à 240 watts.

Le dimanche, je faisais mon travail, dernier sorti (je n'ai pas eu le temps depuis lors) et j'ai fait deux intervalles de 20 minutes @ L4.

T 20:19, AP 264, NP 264, HF 175, C 105
T 24:12, AP 274, NP 275, HF 179, C 104

J'ai estimé mon FTP à 260 watt @ 69 kg. J'espère que j'ai le temps et l'énergie pour former ce soir.

Quote:

Originally Posted by warnerjh

Ainsi Paul, comment allez-vous aimer le vôtre? Je suis épris de mine, bien que la chaîne a finalement étendu un peu après environ 600 + 'miles', et maintenant, il n'existe aucun moyen dans l'enfer je peux obtenir l'oscillation Out. Je rencontre quelqu'un pour la regarder demain pour voir ce qui peut être fait. Autres que certaines bizarreries mineures et des logiciels de merde (fait perdre trop de temps dans Excel ces derniers temps), c'est génial ...

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Ainsi, une mise à jour pour ceux qui seraient curieux de voir un nouvel utilisateur au pouvoir, via le 300pt:

Mon test de puissance d'abord sur le 300pt était de 90 minutes souffrent-Fest, et comprenaient des tests prescrits 30s/1m/5m Andy, suivie par l'ajout des 20 minutes Test FTP à la fin. Inutile de dire que j'étais un peu fatigué et je le devine, était de 10% faible en raison de tout le travail de puissance maximale devant elle:

12/26/06 20 min = 221W (fatigué, 81.1 Kg)
01/02/07 20 min = 246w (re douce-test)
01/21/07 20 min = 269,5 (79,5 Kg)

Les travaux L4 est le faire son travail, et chaque 2x20 devient plus facile. Voici un tableau de mes progrès (exprimé en W / kg), et inclut des courbes de référence pour la table maximale Andy Coggan de puissance de sortie pour les différentes catégories de cyclistes (au lieu de visualiser «pistes» dans sa table de W / Kg numéros, vous pouvez voir clairement comment votre courbe de MMP s'inscrit dans l'ordre des choses).

Maintenant que je suis près d'un mois dans la formation à la présente 300pt, je suis à mi-parcours 'Le livre', mais j'ai une question brûlante:

Combien de fois vous mettez à jour votre gars niveaux de formation quand vous savez que votre serveur FTP a augmenté? Par exemple, après deux semaines, mon milieu de ma précédente L4 pourraient finir par être à l'extrémité supérieure de L3, en raison de l'adaptation est inévitable. Do you guys tout simplement rester au sein de ceux définis précédemment niveaux pour tout le mois de formation, ou avez-vous peu à peu (et naturellement) laissez vos capacités de 20 années d'efforts minute dicter votre performance pour l'intervalle L4? Je devine que certains d'entre vous pourrait passer de 20 à peut-être 30 minutes d'intervalle, mais je suppose que j'ai besoin de conseils sur ce qui fait le plus de sens.

Merci encore pour toute l'aide!

-Jeff

J \\ V · #19 01-27.-2007

Quote:

Originally Posted by creekbruin

Warner:

J'ai la chance de vivre à Walnut Creek, très près à la TA. Diablo (côté Sud) et j'ai fait de relever le défi de la montagne.

Southside Glenn, agréable à entendre de quelqu'un dans Wally World! (J'avais l'habitude de vivre tout près de Shell Ridge) Merci pour l'entrée, et vous avez tout à fait raison au sujet de la ligne de départ. J'espère que les gens vont prendre pitié de nous avoir parcouru tout le chemin du Colorado pour tenter de briser l'heure. En raison de la mentalité «en masse», c'est un pile ou face entre tenter d'obtenir un warm-up décent et en sacrifiant votre place au départ. Oh well ...

J'aime tout propos de MT. Diablo ainsi, que c'est un lieu spirituel pour moi. J'ai rencontré ma femme au sommet (la vis venir à travers la ligne d'arrivée), et deux ans plus tard (1994) a fini par proposer à ses (en face de toute la foule) au cours des prix ou des remises de récompenses après la course.

En ce qui concerne les besoins en énergie vont, je suis d'estimation (par le biais AnalyticCycling.com) j'aurai besoin entre 280 et 288 watts, mais je suppose 10.8 mph, car c'est la distance entre Athènes School, basée au moins sur mes données Ride précédente.

I can't wait to ride 'sa' à nouveau ...

-Jeff

J \\ V · #20 01-27.-2007

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Originally Posted by Squint

Lookout Mountain est à environ une montée à 20 min. Je pense que Deer Creek / High Grade Road (une autre montée populaire dans la même zone) serait bon que la date approche. Cette montée est d'environ une heure, de sorte qu'il serait plus proche de Diablo.

Hey strabisme,

Il faudra que je ride Deer Creek, je n'ai pas fait que celui d'avant. J'ai été le cap sur Evergreen de Golden récents (avant que le temps a changé pour le pire), mais c'est une montée en contradiction ci-dessus Buffalo Bill. J'aimerais vraiment de trouver une cohérence 3000 '+ Climb that's ridable partir de chez eux pour former véritablement sur / près de FTP.

Merci de l'entrée.

-Jeff

Squint · #21 01-27.-2007

Quote:

Originally Posted by warnerjh

Hey strabisme,

Il faudra que je ride Deer Creek, je n'ai pas fait que celui d'avant. J'ai été le cap sur Evergreen de Golden récents (avant que le temps a changé pour le pire), mais c'est une montée en contradiction ci-dessus Buffalo Bill. J'aimerais vraiment de trouver une cohérence 3000 '+ Climb that's ridable partir de chez eux pour former véritablement sur / près de FTP.

Deer Creek / High Grade est réellement populaire. Toute la route a été refaite avec des épaules l'automne dernier. Même le côté de descente a une épaule. Le week-end en été, il ya beaucoup de véhicules stationnés à la base de la montée tant de gens ne conduisez-vous à monter.

Toute l'escalade est d'environ 3000 et devrait prendre environ une heure. Je ne pense pas que vous pouvez trouver une ascension régulière si longtemps sans aller plus au nord ou l'ouest.

PaulMD · #22 03-13.-2007

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Originally Posted by warnerjh

Ainsi Paul, comment allez-vous aimer le vôtre? Je suis épris de mine, bien que la chaîne a finalement étendu un peu après environ 600 + 'miles', et maintenant, il n'existe aucun moyen dans l'enfer je peux obtenir l'oscillation Out. Je rencontre quelqu'un pour la regarder demain pour voir ce qui peut être fait. Autres que certaines bizarreries mineures et des logiciels de merde (fait perdre trop de temps dans Excel ces derniers temps), c'est génial ...

Salut Jeff, je souhaite que je n'avais jamais acheté la Pro 300pt. Les 1850 dollars, c'est une perte de mon argent. Je ne pouvais mieux acheter un spinningbike 500 dollars à SRM 3,000 dollar par manivelle car alors vous pouvez vous entraîner par le pouvoir. Avec un moyeu Powertap dans un volant d'inertie vous ne pouvez pas parce qu'un changement dans les changements de température de l'exactitude du PT et un volant d'inertie a un grand changement dans la température pendant une œuvre hors ...

cPritch67 · #23 03-14.-2007

Warner,
une chose que je fais pour simuler l'escalade sur mon PT300 endroit est une feuille de contreplaqué sous l'unité, et soutiennent l'avant jusqu'à plusieurs pouces. Cela devrait aider, lorsque vous ne pouvez pas sortir de la maison.

Paulmd,
Je vais regarder pour votre thread autres renseignements sur le volant chauffant impact des lectures du PT.

J \\ V · #24 03-14.-2007

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Originally Posted by PaulMD

Salut Jeff, je souhaite que je n'avais jamais acheté la Pro 300pt. Les 1850 dollars, c'est une perte de mon argent. Je ne pouvais mieux acheter un spinningbike 500 dollars à SRM 3,000 dollar par manivelle car alors vous pouvez vous entraîner par le pouvoir. Avec un moyeu Powertap dans un volant d'inertie vous ne pouvez pas parce qu'un changement dans les changements de température de l'exactitude du PT et un volant d'inertie a un grand changement dans la température pendant une œuvre hors ...

Comme je l'ai écrit dans votre fils, de mon unité ne fait absolument pas cela, et je devine votre TP est défectueux, il ne devrait certainement pas de dérive sur la base de la chaleur. Stick avec lui, obtenir le volant moteur remplacé, et je suis sûr que vous aimez le vôtre, tout autant que nous sommes épris de la nôtre.

J \\ V

jbvcoaching · #25 03-14.-2007

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Originally Posted by PaulMD

Salut Jeff, je souhaite que je n'avais jamais acheté la Pro 300pt. Les 1850 dollars, c'est une perte de mon argent. Je ne pouvais mieux acheter un spinningbike 500 dollars à SRM 3,000 dollar par manivelle car alors vous pouvez vous entraîner par le pouvoir. Avec un moyeu Powertap dans un volant d'inertie vous ne pouvez pas parce qu'un changement dans les changements de température de l'exactitude du PT et un volant d'inertie a un grand changement dans la température pendant une œuvre hors ...

Ne pas changer le fil, mais pour 1850 $ j'obtiendrais une SL PT et un Kurt Kinetic Pro "Rock & Roll".

PaulMD · #26 03-14.-2007

Quote:

Originally Posted by jbvcoaching

Ne pas changer le fil, mais pour 1850 $ j'obtiendrais une SL PT et un Kurt Kinetic Pro "Rock & Roll".

Ouais, mais alors vous n'avez pas de spinningbike engins fixes avec un sentiment de cyclisme sur route.

jbvcoaching · #27 03-14.-2007

Quote:

Originally Posted by PaulMD

Ouais, mais alors vous n'avez pas de spinningbike engins fixes avec un sentiment de cyclisme sur route.

Acheter une roue PT seconde, une plate-forme pro mis en place fixe pour une utilisation piste. Swap que, dans tout sur l'entraîneur. Maintenant, il faut également une piste de roue (je présume que vous montez la piste de course si avoir un fixe est important pour vous).

Le volant £ 18 et "Rock & Roll" caractéristique doit gérer le "toucher de route" partie.

Ou simplement laisser le vélo de route dans un engrenage sur le formateur ...

john979 · #28 03-18.-2007

Quote:

Originally Posted by jbvcoaching

Acheter une roue PT seconde, une plate-forme pro mis en place fixe pour une utilisation piste. Swap que, dans tout sur l'entraîneur. Maintenant, il faut également une piste de roue (je présume que vous montez la piste de course si avoir un fixe est important pour vous).

Le volant £ 18 et "Rock & Roll" caractéristique doit gérer le "toucher de route" partie.

Ou simplement laisser le vélo de route dans un engrenage sur le formateur ...

Avant que j'ai acheté le PT300 Pro, j'ai pensé à le faire, mais j'ai craint que l'inertie de £ 18 ne fournirait pas assez d'inertie. Je sais que je ne vais pas pour être heureux jusqu'à ce que je acheter un Velotron.

J \\ V · #29 03-22.-2007

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Originally Posted by Squint

Deer Creek / High Grade est réellement populaire. Toute l'escalade est d'environ 3000 et devrait prendre environ une heure. Je ne pense pas que vous pouvez trouver une ascension régulière si longtemps sans aller plus au nord ou l'ouest.

Just a quick update pour ceux qui s'intéressent à la façon dont le 300pt a un impact sur ma vie. Cela a été posté à un autre forum, mais est directement pertinents à l'objectif Mt.Diablo.

Voici un résumé rapide de mes tests de puissance Depuis l'obtention de la 300pt et ses effets sur mon ascension TT locales: Lookout Mountain ici à Golden est d'environ 1250 'de l'escalade dans pilier 4.5 miles' pour écrire ', c'est à dire environ 5,4%. C'est mon local de fitness TT montée indicateur. Mon record personnel sur cette montée était 29:14 le 07/28/05, en '06 je ne casse pas mon PB, mais presque sûrement pu (peut-être en 0h30?) À la fin Décembre nétait pas si la météo " t tourné.

Entrées par jour (toutes les données de puissance est de 20 minutes * 0.95 méthode sur le 300pt, pas encore de données de puissance sur le vélo):

[300pt commencé à utiliser le 12/26/06]

12/31/06 PTest (20 min * 0,95) = 209.7w, 82,4 kg
01/02/07 Re-test (frais) = 234W, 81,6 kg
01/09/07 = 238.5w, 81,1 kg
01/21/07 = 256.4w, 79,5 kg
01/28/07 = 253.7w, 78,2 kg
02/05/07 = 27:44 (PB par -1:30), 79,9 Kg [calc kreuzotter = 269w@9.72mph]
02/10/07 = 268.1w, 78,1 Kg [Dernière puissance de test]
02/10/07 = 27:44 (PB par -1:30), 79,9 kg
03/05/07 = 26:19 (PB par -1:18), 79,0 kg
03/21/07 = 24:53 (PB par -1:27), 78.2 Kg [calc kreuzotter = 308w@10.87mph]

Le 269w calculé (à partir de http://www.kreuzotter.de/english/espeed.htm) On 2/05/07 compare assez favorablement à mon dernier essai de puissance, qui a été 268.1w, 5 jours plus tard le 2/10/07. Intéressant de constater qu'ils semblent mettre en corrélation; j'ai vraiment besoin de faire un test d'alimentation sur le 300pt dans les prochains jours pour voir où je suis. Cette chose a changé ma vie.

Ainsi, rouler aujourd'hui à peu près ce que ma course s'est-but allait être pour le «Pilier-à-Poster" race au début de Mai. Je suppose que j'ai besoin de fixer un nouvel objectif.

Ma vitesse moyenne de 10,87 mi / h est ce que j'ai besoin pour l'ascension de Mt. Diablo (pour briser une heure), bien que ce soit une montée 3200 ', alors maintenant j'ai besoin de travailler sur la possibilité de pouvoir conserver ce rythme longtemps. Yuk.

À la vôtre!

-J \\ V

tanggoman · #30 03-22.-2007

Quote:

Originally Posted by warnerjh

En ce qui concerne Diablo va, j'ai passé beaucoup d'heures sur cette montagne, et ne peut pas attendre un tour de plus. Mon titre de ce fil était un peu tongue-in-cheek, dans l'espoir d'obtenir l'apport de fois familier avec Diablo ceux, et autres qui utilisent la 300pt. C'est un investissement à long terme qui n'est pas destiné à aucun objectif précis, mais je vais certainement le mettre à l'épreuve essayant d'atteindre les 10,8 mph sur la montagne, qui, selon certaines estimations préliminaires sur AnalyticCycling.com nécessitera environ 285 watts pendant 60 minutes . Je ne sais pas où j'en suis, mais je ne sais que cela semble un peu fastidieux.

Je vis juste un jet de pierre du Mont Diablo, et je dois dire que depuis que j'ai obtenu mon PT fin de l'été dernier, j'ai éprouvé ma puissance, qu'à partir de Northgate à la Station Ranger Junction (environ 6,5 milles, 8% Moy -12% grade), et cet itinéraire est hella dur si on le compare à l'autre côté, ce qui est Southgate. À partir de mes données les plus rapides de l'été dernier que j'ai obtenu était, là encore, à la jonction de Northgate, a été d'environ 37min à une puissance moyenne de ~ 235W.

J'ai été construit lentement à nouveau à cette même sortie que l'année dernière que les droits de papa me tenait pas sur le vélo pour la plupart du trimestre de cette année, mais lentement pour y parvenir.

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