Un autre gars de nouveaux ignorants question

Dans un autre thread, j'ai reçu des grandes «Hé, petit nouveau!" l'information. Dans ce thread un couple de gens
mentionnés cadence (d'environ 80 étant un bon nombre), et semblait attacher une certaine importance à cette
notion. Je vois passer référence à la cadence dans d'autres postes aussi.

Dans un couple des tours depuis que j'ai lu cela, j'ai essayé de faire attention à la cadence, et d'essayer de
maintenir une cadence élevée juste détourne simplement du plaisir de l'équitation.

Je tiens à souligner que je ne suis pas dans cette option pour régler les records de vitesse ou de qualifier pour le Tour de France (voir, j'ai appris une
d'initiés acronyme), mais je reçois juste un excercise aérobique peu et de profiter des oiseaux et de fleurs.

Am I missing something?

(S'il vous plaît, pas de conférences sur mon attitude!)

Observe,

Hans

--
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"Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> écrit dans le message
nouvelles: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
> Dans un autre thread, j'ai reçu des grandes «Hé, petit nouveau!" l'information. Dans ce thread un couple de gens
> Cadence mentionné (d'environ 80 étant un bon nombre), et semblait attacher une certaine importance à cette
> Notion. Je vois passer référence à la cadence dans d'autres postes aussi.
>
> Dans un couple des tours depuis que j'ai lu cela, j'ai essayé de faire attention à la cadence, et en essayant de
> Garder une cadence élevée juste détourne simplement du plaisir de l'équitation.
>
> Je tiens à souligner que je ne suis pas dans le présent d'établir des records de vitesse ou de qualifier pour le Tour de France (voir, j'ai appris une
Acronym> initié), mais je reçois juste un excercise aérobique peu et de profiter des oiseaux et de fleurs.
>
> Am I missing something?
>
> (S'il vous plaît, pas de conférences sur mon attitude!)

Commencer à améliorer votre attitude, cesser de se défiler, et votre cadence prendra soin de lui-même.

PPppppppplllllllllllll ....



Bill "Oh, et c'est T_d_F salaud pauvre ignorant" S.

Hans Kohb écrit:

> Dans un autre thread, j'ai reçu des grandes «Hé, petit nouveau!" l'information. Dans ce thread un couple de gens
> Cadence mentionné (d'environ 80 étant un bon nombre), et semblait attacher une certaine importance à cette
> Notion. Je vois passer référence à la cadence dans d'autres postes aussi.

> Dans un couple des tours depuis que j'ai lu cela, j'ai essayé de faire attention à la cadence, et en essayant de
> Garder une cadence élevée juste détourne simplement du plaisir de l'équitation.

> Je tiens à souligner que je ne suis pas dans le présent d'établir des records de vitesse ou de qualifier pour le Tour de France (voir, j'ai appris une
> Acronyme d'initiés), mais venez juste d'un exercice aérobique peu et de profiter des oiseaux et de fleurs.

> Am I missing something?

Oui. Au temps jadis, les gens étaient cadence "ankling" gens qui attribue une grande amélioration dans
cyclisme rapidité, d'efficacité et de plaisir si l'on était d'articuler les chevilles convenablement tout en
pédalage. En fin de compte, l'idée a été discréditée par des chercheurs qui a photographié la meilleure
cyclistes professionnels, qui ont souvent été mentionnés comme ayant des talents particuliers à cet égard. Le
résultat a été que ankling est propre à des individus comme des styles de la marche, ceux par lesquels on peut
reconnaître les gens à distance. Cela n'avait rien à voir avec les avantages réclamés, en particulier depuis
quelques-uns des meilleurs coureurs n'ont pas utilisé beaucoup de mobilité de la cheville.

La même chose vaut pour le spin-entraîneur qui encouragent les gens mal à l'aise cadences élevées pour les personnes qui
seraient mieux servis en choisissant le train dans lequel ils se sentent le plus confortable.

Ruiner les genoux est l'épouvantail qui se cache derrière l'avertissement de garder la cadence élevée. Cette vision ignore
que, lorsque la montée des côtes, la force de la jambe (donc la charge sur les genoux), est beaucoup plus élevée que sur les appartements
dans presque tous les engins. Adultes qui n'ont pas à bicyclette depuis de nombreuses années des genoux mai atrophiée qui ne sont pas
à l'articulation de bien vouloir prendre en charge, après avoir plié le genou rarement plus que requis lors de la marche
escaliers. Pédalant sur une bicyclette se fait en pliant les genoux sous la charge, deux fois plus que pour les escaliers. Cet
peut blesser, mais a peu à voir avec la cadence.

J'ai entendu des histoires d'horreur de ne pas tenir la cadence élevée. Personne n'en a fourni et la preuve ou la raison
pour ce faire que de citer d'autres que les coureurs utilisent cadence élevée dans les courses ... Mais ils voyagent aussi
environ 30 mph.

Jobst jobst.brandt Brandt @ stanfordalumni.org Palo Alto CA

Hans K0HB a écrit:

>
>
> Am I missing something?
>

Je le pense.

Je suis 51 et juste commencé le vélo il ya 6 mois. A cette époque, le Doc me dit de ne pas exercer avant le
nous avons obtenu ma tension artérielle sous contrôle. Nous avons fait. Alors je ne pouvais pas l'exercice en marchant en raison de genou
--- peine donc j'ai commencé le vélo.

Comme vous pouvez le voir je ne vais pas essayer de gagner des courses dans toute cette vie. J'ai appris ce que je serais cadence
parce que cela permet d'économiser à mes genoux --- non pas parce qu'elle va me gagner une course. J'utilise une vitesse de 12 ans Fuji
que j'ai obtenu pour 41 $ sur ebay (plus frais de 30 $) et je monte ici, en plat d'Orlando à 80 tr / min sur le
nez la plupart du temps, ce qui est d'environ 17 mph.

N'oubliez pas que je suis un vieux bonhomme qui essaye de perdre du poids s'il vous plaît à mon doc et non pas la Lance prochaine.

* Vous êtes * côté de l'essentiel. Écouter ceux qui savent. La cadence est tout sujet d'être dans la bonne
engins, pas la vitesse.

--
Regards, Joe

"Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> écrit dans
nouvelles: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 .... mailgate.org:

> <cadence, Whats un bon Un>
>
> Hans

La raison pour laquelle les gens disent que les supérieurs cadences sont vaut mieux que, pour une vitesse donnée du vélo et un haut
cadence que vous allez utiliser un ratio plus faible vitesse. par conséquent, le stress sur le genou est moins
par course.

Une cadence élevée augmente également votre vitesse de sprint, de la bonne sur la route pour se déplacer à travers un rond-point,
ou d'obtenir l'écart des lumières plus vite que le coureur de garçon à côté de vous.

Règle générale est que, oui son dur pour obtenir votre cadence en place au début, mais qu'il porte, dans le long terme.
Je dirais n'essayez pas tellement dur qu'il est inconfortable, le cyclisme est for Fun!

Essayez ce fil pour plus, elle ne dégénère pas en trop d'une prise de bec

http://makeashorterlink.com/?A3A4242C5

Fragg - * question religieuse avertissement *

Je suis un grand gars qui pendant des années a poussé les engins à grande cadence alower, il sertis de travailler pour moi. J'ai aussi
travaux sur les plates-formes pétrolières au large des côtes où l'exercice Arobic est généralement limités à l'exécution sur l'hélicoptère
pont. Donc 28 jours de course et 28 jours de la circonscription où je suis à la maison .. Il ya environ un an, j'ai été transférée
à une plate-forme avec un vélo de spinning. La résistance n'était pas comme un entraîneur et je commençais à la meilleure
entraînement en rotation à une cadence plus élevée alors mon normale. Au cours de la dernière année cela m'a aidé à mon
Cadence et d'utiliser une vitesse inférieure lorsque vous roulez à home.I ont également augmenté la vitesse moyenne de mes habituels
conduire. Je suis également 50 ans et ont été à cheval depuis environ 20 ans c'est donc un stand à la suite,
un peu comme une chute de 10 ans. Pas la science mais si quelqu'un me le demande, je leur conseillerais
aller pour une cadence plus élevée et faible vitesse. Chris "Hans K0HB" <k0hb@earthlink.net> écrit dans le message
nouvelles: 54bcfd495c3122c3a9ce2d351cca387 ... e.mailgate.org...
> Dans un autre thread, j'ai reçu des grandes «Hé, petit nouveau!" l'information. Dans ce thread un couple de gens
> Cadence mentionné (d'environ 80 étant un bon nombre), et semblait attacher une certaine importance à cette
> Notion. Je vois passer référence à la cadence dans d'autres postes aussi.
>
> Dans un couple des tours depuis que j'ai lu cela, j'ai essayé de faire attention à la cadence, et en essayant de
> Garder une cadence élevée juste détourne simplement du plaisir de l'équitation.
>
> Je tiens à souligner que je ne suis pas dans le présent d'établir des records de vitesse ou de qualifier pour le Tour de France (voir, j'ai appris une
Acronym> initié), mais je reçois juste un excercise aérobique peu et de profiter des oiseaux et de fleurs.
>
> Am I missing something?
>
> (S'il vous plaît, pas de conférences sur mon attitude!)
>
> Regards,
>
> Hans
>
>
>
>
> --
> Posted via Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

> "Hans K0HB" k0hb@earthlink.net

écrit en partie:

> ... un couple de gens mentionnés cadence (d'environ 80 étant un bon nombre), et semblait attacher
> une certaine importance à cette notion. Je vois passer référence à la cadence dans d'autres postes aussi.
>
> Dans un couple des tours depuis que j'ai lu cela, j'ai essayé de faire attention à la cadence, et en essayant de
> garder une cadence élevée juste détourne simplement du plaisir de l'équitation.

Il n'y a aucun "droit" cadence pour tous, tout le temps. Près de 95 tr / min est mon habituel «paresse»
cadence. Si je suis dans un martèlement grande roue qui chute à environ 75 tr / min et quand mes jambes commencent à se sentir
en bois, quelques minutes à 110 à 120 tr / mn contribue à les ramener. Cela ne signifie pas que ces chiffres sont
le "droit" cadence pour vous ou que l'augmentation est «meilleur». Je souhaite * * Je ne pouvais broyer toute la journée à 50 tr / min en
une 54x11 mais je ne peux pas. Choisir ce qui fonctionne pour vous et si la cadence atteinte à profiter de votre promenade,
l'ignorer complètement.

Cordialement, Bob Hunt

"Hans K0HB" wrote:

> ... Un couple de gens mentionnés cadence (d'environ 80 étant un bon nombre), et semblait attacher
> Une certaine importance à cette notion ...
>
> Dans un couple des tours depuis que j'ai lu cela, j'ai essayé de faire attention à la cadence, et en essayant de
> Garder une cadence élevée juste détourne simplement du plaisir de l'équitation.

Ne vous inquiétez pas trop à ce sujet. Cadence devient plus important lorsque vous circulez dur. Un haut
Cadence (plus de 100 environ) nécessite plus d'efforts cardio-vasculaires mais met moins de pression sur votre jambe
muscles. Une cadence plus faible (moins de 80) permet de réduire la charge aérobie mais fatigue les muscles de la jambe
plus rapidement.

Lorsque je roule fort sur les appartements, mon préféré cadence est d'environ
100. Quand je suis rude course en montée, j'ai tendance à pédaler à environ 70. Quand je suis à cheval facile, la cadence n'est pas
cela me fait un bit.

> Je tiens à souligner que je ne suis pas dans le présent d'établir des records de vitesse ou de qualifier pour le Tour de France (voir, j'ai appris une
Acronym> initié), mais je reçois juste un excercise aérobique peu et de profiter des oiseaux et de fleurs.
>
> Am I missing something?

Nope, you got it droite. Cadence est sans importance pour vous à ce point. Lors de vos promenades deviennent de plus
et plus difficile, vous pouvez commencer à vous soucier de la cadence.
--
Terry morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

"Joe Potter" <none@home.org> écrit

> J'ai appris ce que la cadence je serais parce que cette sauvegarde mes genoux

Heureusement mes genoux sont très bien. (Je mène une vie de plein air assez actif.) Comment savoir si je suis
flâner le long de à 40 RPM blesser mes genoux plus de barattage comme Heck dans une vitesse inférieure à 80 RPM? (Je suis
n'essaie pas d'être polémique ici, mais manque tout simplement le concept sous-jacent.)

> Vous êtes * * côté de l'essentiel. Écouter ceux qui savent.

J'ai eu beaucoup de succès dans la vie, pas simplement «l'écoute de ceux qui (disent-ils) savent», mais par
la recherche des causes profondes, donc avec tout le respect dû, pourquoi est nocif pour pain long à 10 km / h à 50
RPM, saine et de ralentir le taux de désabonnement et mes jambes à 80 RPM de faire la même vitesse?

Merci,

Hans (Ignorant bâtard nouveau)

--
Posté par Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Joe Potter" <none@home.org> écrit dans le message nouvelles: gjv4b.6437 zK3.322151 $ @ twister.tampabay.rr.com...
> Hans K0HB a écrit:
>
>> Am I missing something?
>>
> Je crois que oui.

Je suis en désaccord.

> Vous êtes * * côté de l'essentiel. Écouter ceux qui savent.

Fumier de cheval.

Pour l'équitation de loisir, promenade quelle que soit la cadence se sent confortable.

Bill "différentes (pédale) coups pour des gens différents" S.

Hans Kohb a écrit:

> "Joe Potter" <none@home.org> écrit
>
>> J'ai appris ce que la cadence je serais parce que cette sauvegarde mes genoux
>
> Heureusement mes genoux sont très bien. (Je mène une vie de plein air assez actif.) Comment savoir si je suis
> Flâner le long de à 40 RPM blesser mes genoux plus de barattage comme Heck dans une vitesse inférieure à 80 RPM? (Je suis
> N'essaie pas d'être argumentative ici, mais manque tout simplement le concept sous-jacent.)
>

Le concept est simple. Je trouve ce que je sache filer engins les pétales à 80 RMP avec pas beaucoup d'effort,
plutôt que d'essayer d'être dans un engrenage "dures". Ceci est plus effient et meilleure sur les parties du corps.

Maintenant, si je veux pétale plus lente dans ce même engin --- c'est très bien. Juste être dans le train d'correcte et
pas trop bas pour vous.

Je suppose que je veux dire de ne pas gâcher vos genoux en poussant trop fort sur les pétales.

Bien sûr, il est * votre * genoux. Peut-être des décennies d'expérience par des millions de coureurs pourraient être de quelque
intérêt pour vous. Peut-être pas.

--
Regards, Joe

Sorni a écrit:

> "Joe Potter" <none@home.org> écrit dans le message
> nouvelles: gjv4b.6437 zK3.322151 $ @ twister.tampabay.rr.com...
>> Hans K0HB a écrit:
>>
>>> Am I missing something?
>>>
>> Je pense que oui.
>
> Je suis en désaccord.
>
>> Vous êtes * * côté de l'essentiel. Écouter ceux qui savent.
>
> Fumier de cheval.
>
> Pour équitation de loisir, promenade quelle que soit la cadence se sent confortable.
>
> Projet de loi "différents (pédale) coups pour des gens différents" S.
>

Bill, vous avez raison de mai que l'on vrille à tout ce qu'on veut cadence sur leur propre vélo.

Vous êtes dangereux et ignorant si vous en recommander un connaissez pas le sens de la moto quand on est dans le
bonne vitesse. Cet engin se trouve et se sentir en sachant cadence correcte et la moto.

Êtes-vous recommandant l'OP détruire ses genoux?

--
Regards, Joe

Dans l'article <a071c45e4b21e9276538a9b4b840345b.128005mygate.mailgate.org>,
k0hb@earthlink.net dit ...
> "Joe Potter" <none@home.org> écrit
>
>> J'ai appris ce que la cadence je serais parce que cette sauvegarde mes genoux
>
> Heureusement mes genoux sont très bien. (Je mène une vie de plein air assez actif.) Comment savoir si je suis
> Flâner le long de à 40 RPM blesser mes genoux plus de barattage comme Heck dans une vitesse inférieure à 80 RPM? (Je suis
> N'essaie pas d'être argumentative ici, mais manque tout simplement le concept sous-jacent.)
>
>> Vous êtes * * côté de l'essentiel. Écouter ceux qui savent.
>
> J'ai eu beaucoup de succès dans la vie, pas simplement «l'écoute de ceux qui (disent-ils) savent», mais par
> Recherche des causes profondes, donc avec tout le respect dû, pourquoi est nocif pour pain long à 10 MPH à
> 50 t / min, et en bonne santé à orienter vers le bas et le taux de désabonnement mes jambes à 80 RPM de faire la même vitesse?

L'appareil à basse et haute cadence des résultats en moins de pression sur votre articulation du genou, mais IME (dans mon
expérience), cherche consciemment à augmenter votre cadence de très loin est quelque chose d'une cause perdue.
Au lieu de cela, rouler le long de la vitesse que vous avez envie, et parfois décaler vers le bas une boîte de vitesses et tourner votre
pédales au taux plus élevé pour maintenir cette vitesse pendant juste un peu de temps. Pendant que vous roulez plus en
améliorer votre condition physique, vous constaterez probablement que vos augmentations de cadence peu confortable,
si vous mai jamais être à l'aise à la 90 + rpm utiliser les ORP.

J'ai constaté que quand je commençais, ma cadence confortable était dans la partie inférieure 70, mais après quelques
mois, elle avait augmenté pour atteindre entre 80 et 85 tr / min sans chercher vraiment consciemment à l'accélérer,
et ma moyenne de vitesse confortable circonscription a également augmenté de manière significative. Si je pousse dur, je pourrais
frappé 95 à 100 tr / min, mais ne peut la maintenir pendant longtemps, et le max de spin et je peux quand même obtenir un pouvoir
dans les pédales à tous est d'environ 120 tr / min.

> Hans (Ignorant bâtard nouveau)

Non, juste un nouveau Rider encore de trouver ce qui fonctionne pour lui. La meilleure cadence pour vous peut-être plus élevé
ou plus bas que les autres coureurs, si juste, expérimenter et voir ce qui fonctionne dans le temps.

--
Dave Kerber lutter contre le spam: enlever les ns_ de l'adresse de retour avant de répondre!

Les vrais programmeurs écrivent auto-modifiant le code.

"Joe Potter" <none@home.org> écrit dans le message nouvelles: Rbw4b.6779 zK3.330893 $ @ twister.tampabay.rr.com...
> Sorni a écrit:

>>> Vous êtes * * côté de l'essentiel. Écouter ceux qui savent.
>>
>> Fumier de cheval.
>>
>> Pour équitation de loisir, promenade quelle que soit la cadence se sent confortable.
>>
>> Projet de loi "différents (pédale) coups pour des gens différents" S.
>>
>
> Projet de loi, vous êtes à juste titre que l'on mai vrille à tout ce qu'on veut cadence
à
> Sur leur propre vélo.
>
> Vous êtes dangereux et ignorant si vous en recommander un savons pas le toucher des
le
> Vélo quand on est en train d'correcte. Cet engin se trouve et se sentir en sachant cadence correcte et
> Le vélo.

Le PO dit qu'il était allé sur un couple de manèges et que tenter de se concentrer sur sa cadence gâté les
du plaisir pour lui. Mon conseil à lui (et lui seul) serait oublier la cadence et aller jouir de ses droits
prochain tour.

> Êtes-vous recommandant l'OP détruire ses genoux?

Bien sûr! Après tout, je ne suis pas seulement ignorants, je suis dangereux! BWAHAHAHAHHA (laugh.wav mal)

Le projet de loi ", mais au moins je peux Spell 'pédale'" S.

Joe Potter a écrit:

> Vous êtes dangereux et ignorant si vous en recommander un connaissez pas le sens de la moto quand on est en
> L'engrenage correct. Cet engin se trouve et se sentir en sachant cadence correcte et la moto.

Qu'est-ce qu'une cadence "corrects", et comment peut-on le sais quand on la voit? Quels sont les avantages de
utilisant cette cadence?

> Êtes-vous recommandant l'OP détruire ses genoux?

Comment un choix cadence spécifique de détruire les genoux?
--
Terry morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/