Engourdissement des mains

Je commence à ressentir une certaine engourdissement dans mes mains pendant / après manèges, à la fois sur mon vélo de route et
vélo de montagne.

Des suggestions? Je n'ai pas Aero-bars. Contribuent-ils de manière significative?

Merci.

joel

In article <4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>,
jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu dit ...
> Je commence à ressentir une certaine engourdissement dans mes mains pendant / après manèges, à la fois sur mon vélo de route et
> Vélo de montagne.
>
> Any suggestions? Je n'ai pas Aero-bars. Contribuent-ils de manière significative?

C'est une des raisons pour lesquelles je comme les bars Aero, bien que vous ne peuvent souvent pas consacrer beaucoup de temps sur eux
(selon les routes que vous n Ride). Combien pensez-vous déplacez vos mains dans des positions différentes?
C'est habituellement la plus rapide, plus simple façon d'aider ce problème, mais il est souvent difficile sur un VTT.

Quelles sont vos bars par rapport à votre hauteur de selle? Soulevant souvent les bars afin qu'ils soient au niveau de
ou légèrement au-dessus du siège permet ceci beaucoup en prenant une partie du poids Off Your Hands.

Les suggestions ci-dessus ne coûte rien d'essayer, si vous pouvez passer un peu d'argent, une tige plus courte
vous aideront souvent à ce problème lors de simples ajustements ne seront pas. J'ai obtenu une tige juste au-10mm plus courte, et il
fait une énorme différence dans la façon dont mes mains ressentie après une longue chevauchée, avec la hauteur de la barre exactement les mêmes.

--
Retirez le ns_ partir s'il répondait par e-mail (mais conserver les messages dans les forums si possible).

"Roth Joel" <jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> écrit dans le message
nouvelles: 4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu...
> Je commence à ressentir une certaine engourdissement dans mes mains pendant / après manèges, à la fois sur mon vélo de route et
> Vélo de montagne.
>
> Any suggestions? Je n'ai pas Aero-bars. Contribuent-ils de manière significative?

Si vous obtenez des engourdissements dans les troisième, quatrième et cinquième doigts, ce que la neuropathie du nerf cubital,
communément appelés «paralysie du guidon». J'ai commencé à avoir des problèmes avec ce il ya deux ans lorsque la formation
pendant un siècle double.

Après avoir parlé à mon médecin, et de la lecture à ce sujet (mettre ou de paralysie du nerf cubital du guidon lors d'une recherche
moteur) et de travail pour la contrecarrer, voici ce que je recommande:

o Assurez-vous que vos poignets positionnée correctement: vous voulez toujours vos poignets droits et
vos coudes pliés. (Quand j'ai fait l'aquagym nous avons appelé ce "bras de Barbie» après le 11.5 pouces
poupée de mode - vous voulez avoir un sentiment en vrac dans vos bras, ce n'est pas un rude.) Notamment à cocher
vous-même lorsque vous roulez avec vos mains sur le dessus de vos barres de goutte. Il est particulièrement
important d'avoir cette sorte de sentiment en vrac dans vos bras lorsque vous roulez sur les bosses - Je sais que ce
de monter sur la route et d'aller plus nids de poule - il serait particulièrement vrai si vous faites plus
VTT technique.

o Assurez-vous que vos vélos correspondent bien. Problèmes d'ajustement typiques qui peuvent vous amener à se pencher sur les bras avec
la pente poignets incluent: pointer le nez de votre selle trop bas, ayant le siège trop haut,
ou d'avoir trop longtemps d'une tige.

o Assurez-vous que vous avez beaucoup de gel dans vos gants. Les gants gel Trico ont été les meilleurs. Chaque fois que
J'ai utilisé un mauvais ensemble de gants pour un temps, les rendements engourdissement.

o Changer votre position des mains fréquemment. Aerobars pourrait aider à cela, je suppose, mais en changeant simplement
d'être dans les gouttes, tops, et les hottes à aider. Si votre vélo de montagne ne sont pas des fins bar, peut-être
mettre un peu sur aiderait parce que vous auriez positions des mains supplémentaires.

Mon médecin a également recommandé d'équitation pas pendant 6 semaines. Je pense que je duré deux jours.

--
Warm Regards,

Claire Petersky
S'il vous plaît Earthlink pour remplacer les pommes de terre et de souris. Net. Com

Accueil du cycliste méditative:
http://home.earthlink.net/ ~ cpetersky / welcome.htm
Email me re: le nouveau CD Tiferet (http://www.tiferet.net)

Joel Roth a écrit:
> Je commence à ressentir une certaine engourdissement dans mes mains pendant / après manèges, à la fois sur mon vélo de route et
> Vélo de montagne.
>
> Any suggestions? Je n'ai pas Aero-bars. Contribuent-ils de manière significative?

En plus de conseils en circulation de Claire, faire un effort conscient pour faciliter l'adhérence sur la mort "
sur la barre.

Aussi, avec votre VTT, faire pivoter les leviers de frein afin que vos poignets sont confortablement tout droit (en tant que
opposition à se pencha vers le haut ou trop bas).

Enfin, détendez vos épaules! Etanchéité il entraîne une fatigue ailleurs,
IME.

Le projet de loi "pillée mon nerf cubital lors de la première a commencé MTB-ING" S.

On Wed, 03 Mar 2004 17:58:06 GMT, "S orn i"
<sorni@bite-me.san.rr.com> a écrit:

> Roth Joel a écrit:
>> Je commence à ressentir une certaine engourdissement dans mes mains pendant / après manèges, à la fois sur mon vélo de route et
>> VTT.
>>
>> Any suggestions? Je n'ai pas Aero-bars. Contribuent-ils de manière significative?
>
> En plus de conseils en circulation de Claire, faire un effort conscient pour faciliter l'adhérence sur la mort "
> sur la barre.
>

Amen. Détendez-vous, détendez-vous, détendez-vous, détendez-vous.

Je trouve que mon père, qui n'a pas monté un vélo en deux peut-être de mon vivant, a un moment difficile
relaxante son emprise étau sur les barres, peu importe combien je lui dirai. Je suppose que ce genre de chose
se produit uniquement avec confiance. Il semble y avoir un seuil que vous traversez: une minute, vous êtes
effrayé, le Your'e minute suivante, affichant sur la selle et de laisser simplement le rouleau de vélo au cours des
bosses plutôt que de le suspendre pendant la vie chère et d'obtenir martelé.

-Luigi

On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Joel Roth
<jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> a écrit:
> Je commence à ressentir une certaine engourdissement dans mes mains pendant / après manèges, à la fois sur mon vélo de route et
> vélo de montagne.

Les deux réponses que j'ai lu ont déjà parcouru plus de ce que j'ai à dire, sauf sur la longueur des tiges.
Tous deux suggèrent une trop longue tige pourrait-il causer. Je dois ajouter que la trop courte tige serait également provoquer
il.

Une trop courte tige mai besoin de vos bras pour pousser votre corps en arrière, n'est pas sans rappeler la façon dont une selle pointé vers le bas
serait aussi. Une trop longue tige, Otoh, quitte votre corps en fonction de vos mains pour porter trop
poids. Ou bien l'on peut provoquer des douleurs à main / engourdissement.

> Any suggestions? Je n'ai pas Aero-bars. Contribuent-ils de manière significative?

Oui. Même si vous ne pouvez pas rester chez eux pendant longtemps, ils vous permettent d'utiliser un ensemble complètement différent de
muscles pour soutenir votre corps, ce qui donne aux muscles d'habitude, un _complete_ repos bien nécessaire.
--
Rick Onanian

On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Joel Roth
<jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> écrit dans le message
<4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>:

> Je commence à ressentir une certaine engourdissement dans mes mains pendant / après manèges, à la fois sur mon vélo de route et
> vélo de montagne. Des suggestions?

The Dark Side appelle. Résistance au vent est futile! Le côté obscur est plus puissant que l'UCI ...

--
Type
\u003d\u003d\u003d
Mai contenir des traces d'ironie. Sommaire de nature à régler après l'affichage.
http://chapmancentral.demon.co.uk

88% des statistiques casque sont constitués, 65% d'entre eux à l'université Washington

On Wed, 03 Mar 2004 20:37:27 +0000, "Just zis Guy, tu sais?"
<outlook.bugs@microsoft.com> a écrit:

> On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Joel <jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> Roth a écrit en
message> <4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>:
>
>> Je commence à ressentir une certaine engourdissement dans mes mains pendant / après manèges, à la fois sur mon vélo de route et
>> VTT. Des suggestions?
>
> The Dark Side appelle. Résistance au vent est futile! Le côté obscur est plus puissant que l'UCI ...

... mais pas plus puissant que le solde bancaire.

-Luigi

> Quelles sont vos bars par rapport à votre hauteur de selle? Soulevant souvent les bars afin qu'ils soient au niveau de
> Ou légèrement au-dessus du siège permet ceci beaucoup en prenant une partie du poids Off Your Hands.

J'appuie ce conseil - J'ai eu beaucoup de problèmes avec engourdissement de la main, même en roulant sur mon entraîneur. Je
de mesurer l'affaissement entre le siège et les bars et l'a trouvé à 2,5 "(plus d'un ajustement de course). je l'ai changé
à 0,5 "et il a fait un monde de différence. Mike

Zis Just Guy, tu sais? a écrit:

> On Wed, 03 Mar 2004 09:02:17 -0600, Joel <jroth@nospam.medicine.bsd.uchicago.edu> Roth a écrit en
Message> <4045F379.9000208 @ nospam.medicine.bsd.uchicago.edu>:
>
>> Je commence à ressentir une certaine engourdissement dans mes mains pendant / après manèges, à la fois sur mon vélo de route et
>> VTT. Des suggestions?
>
> The Dark Side appelle. Résistance au vent est futile! Le côté obscur est plus puissant que l'UCI ...

Type,

Il est impoli de parler de «R-word" autour de la souffrance coureurs debout.

Tom Sherman - Quad Cities (Illinois Side)