Problèmes de genou

Salut,

Je suis actuellement une formation pour le marathon de Londres cette année et, récemment, j'ai été de commencer à
éprouver une douleur sourde dans mon genou droit, je continue en cours d'exécution car elle ne cause pas de moi n'importe quel
problèmes lorsque sur les routes. Les seules fois où il semble me causer la douleur, c'est quand je me promène, principalement
descente mais souvent sur des surfaces planes aussi. -Ma formation est toujours le long d'un trottoir ou une surface similaire
-J 'ai été principalement la formation tous les deux jours depuis le début de Janvier, ce qui augmente lentement à la plupart des
jours au sujet de 30-90mins s'exécuter sur différentes occasions. -J 'ai amené une paire de chaussures de course sur le
conseils de la banque de marathon, mais seulement quelques jours après que j'ai connu la douleur.

Il n'y a pas de gonflement autour du genou et ne cause aucune douleur quand je demande la pression
autour du genou.

J'étais curieux de savoir si quelqu'un d'autre a connu ce problème auparavant et tout conseil que mai
être de quelque utilité pour moi.

Merci beaucoup. James

Dans l'article <c1fpud$5lu$1@athena.ukc.ac.uk>, James Cassim a écrit:
> Salut,
>
> Je suis actuellement une formation pour le marathon de Londres cette année et, récemment, j'ai été de commencer à
> L'expérience d'une douleur sourde dans mon genou droit, je continue en cours d'exécution car elle ne cause pas de moi n'importe quel
> Des problèmes lorsque sur les routes. Les seules fois où il semble me causer la douleur, c'est quand je me promène, principalement
> Downhill mais souvent sur des surfaces planes aussi. -Ma formation est toujours le long d'un trottoir ou similaires
> Surface-I ont été principalement la formation tous les deux jours depuis le début de Janvier, ce qui augmente lentement
> Pour presque tous les jours environ 30-90mins s'exécuter sur différentes occasions. -J 'ai amené une paire de chaussures de course
> Sur les conseils de la banque de marathon, mais seulement quelques jours après que j'ai connu la douleur.
>
> Il n'y a pas de gonflement autour du genou et ne cause aucune douleur quand je demande la pression autour de
> Le genou.
>
> J'étais curieux de savoir si quelqu'un d'autre a connu ce problème auparavant et tout conseil que
> Mai être de quelque utilité pour moi.

Mai il utile de dire quelle partie du genou est mal (le fond? Top? Intérieur? Extérieur?)

Je pense que beaucoup de personnes ont subi des blessures au genou. Fonctionnant sur la chaussée sans bon fonctionnement
chaussures vont léser tous, mais le coureur le plus doué. A obtenu toute la douleur mieux depuis que vous avez acheté
les nouvelles chaussures, ou est-il trop tôt pour le dire?

À la vôtre,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

> Je suis actuellement une formation pour le marathon de Londres cette année et, récemment, j'ai été de commencer à
> L'expérience d'une douleur sourde dans mon genou droit, je continue en cours d'exécution car elle ne cause pas de moi n'importe quel
> Des problèmes lorsque sur les routes. Les seules fois où il semble me causer la douleur, c'est quand je me promène, principalement
> Downhill mais souvent sur des surfaces planes aussi. -Ma formation est toujours le long d'un trottoir ou similaires
> Surface-I ont été principalement la formation tous les deux jours depuis le début de Janvier, ce qui augmente lentement
> Pour presque tous les jours environ 30-90mins s'exécuter sur différentes occasions. -J 'ai amené une paire de chaussures de course
> Sur les conseils de la banque de marathon, mais seulement quelques jours après que j'ai connu la douleur.
>
> Il n'y a pas de gonflement autour du genou et ne cause aucune douleur quand je
appliquer
> Pression autour du genou.
>
> J'étais curieux de savoir si quelqu'un d'autre a connu ce problème
avant
> Et tout conseil que mai être de quelque utilité pour moi.
>
Usual Suspects:

Porter préjudice, pourrait être de l'accumulation de semaines de fonctionnement, de manière simple modification de chaussures mai pas
fournir des secours immédiats.

Consultez votre formulaire, esp. overstriding ou overstriding lorsqu'ils sont fatigués.

Essayez quelques-unes des squats à court arc avec une jambe, pour construire le quad intérieure, roll / quads massage. Enregistrement ou d'une
sangle peut parfois apporter un soulagement immédiat du genou du coureur.

Renseignez-vous sur votre biomécanique particulier: stride, bounce, slap, footstrike, flexion du genou, la cadence, le pied
mouvement, ..., et comment choisir des chaussures qui compensent.

On Tue, 24 Feb 2004 15:17:32 -0000, "James Cassim" <rjc9@ukc.ac.uk>
a écrit:

> J'étais curieux de savoir si quelqu'un d'autre a connu ce problème avant

Une douleur au genou n est complètement inconnu dans coureurs. Vous êtes unique.

> et tout conseil que mai être de quelque utilité pour moi.

Lire la FAQ, crier «Ozzie» ou apprendre à utiliser Google.

> Merci beaucoup.

James, il a été mon plaisir.

> Je suis actuellement une formation pour le marathon de Londres cette année et, récemment, j'ai été de commencer à
> L'expérience d'une douleur sourde dans mon genou droit, je continue en cours d'exécution car elle ne cause pas de moi n'importe quel
> Des problèmes lorsque sur les routes.

J'avais l'habitude d'avoir problème au genou qui semblait s'en aller pendant la marche. On m'a dit que la chaleur
généré de courir pourrait masquer la douleur. Cela ne signifie pas que le problème n'était pas là;
le problème était simplement caché temporairement. À la fin, mon genou est devenu très mauvais après "en cours d'exécution
à travers la douleur »pour tant de long (environ une demi-année). Cela a été si mauvais que je n'ai pas pu courir à travers les
douleur, pas plus. J'avais besoin d'avoir une chirurgie du genou pour effacer chose en place.

Éteint la source de mon problème de genou sont la combinaison de ceux-ci:
- Les pieds plats (mes pieds ne sont pas à plat avant, ils sont devenus en quelque sorte à plat autour de ce temps).
- Déséquilibre musculaire (mon quads étaient trop faibles, mon ischio-jambiers étaient trop forts).
- Ischio-jambiers étaient trop serrées (je n'ai pas étirer avant ou après la course).

Je n'ai aucune idée de qui un dans cette liste était la véritable cause de mon problème de genou. Cela dépend de quels
médecin que j'ai parlé. Oh well ...

Vous mai besoin de voir un médecin pour vérifier la chose au genou en place. Cela est beaucoup moins cher que d'avoir une intervention chirurgicale,
et coûte beaucoup moins de temps que post-op. Si l'argent est un problème réel, vous souhaitez mai pour se reposer un
quinze jours et de voir si le problème mai disparaître. Par ailleurs, je ne suis pas médecin, et ce n'est pas une
les conseils médicaux.

Bonne chance, et s'il vous plaît ne pas «courir à travers la douleur».

Jay Chan