LSD Heart Rate Question

Salut les gens,

Je suis en train de construire une base en cours d'exécution en essayant le LSD aide d'un moniteur de fréquence cardiaque. Lors d'une leasurely 5 mph,
mon rythme cardiaque commence à 133 bpm et monte progressivement à 166 bpm, après 1 heure. À 45 ans mon jeune 85%
tempo du rythme cardiaque de 167 bpm devrait selon Runners World.

Afin de maintenir mon rythme cardiaque de 145 bpm, après 1 h, il faudrait que je baisse ma vitesse de 4 km / h?!

Cela vous semble normal? Je ne peux pas imaginer comment garder mon rythme cardiaque baisse.

Merci,
Art

Vous n'êtes pas seul. Mon cœur se sent toujours comme ça va à battre hors de ma poitrine quand je Acid Drop
aussi. Ne vous inquiétez pas ........... après 12 ou 15 heures, il commence à ralentir.

la formule que j'utilise est 205 - (la moitié de votre âge) + 5 qui utilisez-vous quel est votre restHR J'ai couru aujourd'hui 6 mile
133HR @ @ 1:22:35 la meilleure formule est le test de colline (monter et descendre la colline jusqu'à ce que vous obtenez plus de lecture)
mes données maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70% \u003d 152 stopper cette folie B4 il vous arrête plodzilla

AW a écrit:
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> Salut les gens,
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> Je suis en train de construire une base en cours d'exécution en essayant le LSD aide d'un moniteur de fréquence cardiaque. Lors d'une leasurely 5
> Mi / h, mon rythme cardiaque commence à 133 bpm et monte progressivement à 166 bpm, après 1 heure. À 45 ans les jeunes
> Mon tempo taux de 85% cardiaques devraient à 167 bpm selon Runners World.
>
> Afin de maintenir mon rythme cardiaque de 145 bpm, après 1 h, il faudrait que je baisse ma vitesse de 4 km / h?!
>
> Cela vous semble normal? Je ne peux pas imaginer comment garder mon rythme cardiaque baisse.
>
> Merci,
> Art

"AW" <atw58@rogers.com> écrit dans le message
nouvelles: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Salut les gens,
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> Je suis en train de construire une base en cours d'exécution en essayant le LSD aide d'un moniteur de fréquence cardiaque. Lors d'une leasurely 5
> Mi / h, mon rythme cardiaque commence à 133 bpm et monte progressivement à 166 bpm, après 1 heure. À 45 ans les jeunes
> Mon tempo taux de 85% cardiaques devraient à 167 bpm selon Runners World.
>
> Afin de maintenir mon rythme cardiaque de 145 bpm, après 1 h, il faudrait que je baisse ma vitesse de 4 km / h?!
>
> Cela vous semble normal? Je ne peux pas imaginer comment garder mon rythme cardiaque baisse.

Marcher pendant une minute ou deux.

Et oui, cela semble normal. Je suis également d'environ 12-Miler minute, et je trouve que l'abandon le rythme beaucoup
ci-dessous 12:30 min / MI qui a des rendements décroissants. Pour l'instant je ne runs longs d'environ 1,5 heures chaque
semaine, réparties en segments de 30 minutes avec une promenade 1-2 minutes à la fin de chacune.

AW a écrit:

> Cela vous semble normal? Je ne peux pas imaginer comment garder mon rythme cardiaque baisse.

J'utilise un moniteur de fréquence cardiaque avec une alarme de «zone». Quand il émet un bip (en indiquant que mon cœur va trop
rapide), je ralentis un peu. Si c'est vraiment une journée chaude et humide, et je vais déjà à peu près aussi lente que
Je pouvez courir, je marche un peu au lieu de ralentir juste en bas. Nous recevons beaucoup de chaud,
humides jours durant l'été ici-bas.

Steve

"AW" <atw58@rogers.com> écrit dans le message
nouvelles: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Salut les gens,
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> Je suis en train de construire une base en cours d'exécution en essayant le LSD aide d'un moniteur de fréquence cardiaque. Lors d'une leasurely 5
> Mi / h, mon rythme cardiaque commence à 133 bpm et monte progressivement à 166 bpm, après 1 heure. À 45 ans les jeunes
> Mon tempo taux de 85% cardiaques devraient à 167 bpm selon Runners World.
>
> Afin de maintenir mon rythme cardiaque de 145 bpm, après 1 h, il faudrait que je baisse ma vitesse de 4 km / h?!
>
> Cela vous semble normal? Je ne peux pas imaginer comment garder mon rythme cardiaque baisse.

Malheureusement, les RH ne mesure pas simplement votre effort en cours d'exécution, mais se rapporte également à votre corps
refroidissement. Votre cœur n'est pas seulement du sang de pompage et de l'oxygène vers les muscles travaillent, mais travaille également
pour vous rafraîchir. Comme votre course progresse, vous obtenez plus chaud, et votre RH répond aux extra-refroidissement de travail
votre coeur est fait. Cela est parfois appelé «glissement de la fréquence cardiaque." Personnellement, je me permets 10-15
battements du fluage.

Vous devriez aussi garder à l'esprit que les formules de la fréquence cardiaque maximale et le pourcentage de celle-ci ne sont pas
susceptibles de s'appliquer à vous. Pour connaître votre vrai Débit max cœur, vous devez être testé. Un dernier point: Je
n'achetez pas le courir "à une HR bas pour obtenir plus rapidement" argument. Je l'ai essayé pendant environ 6 mois, et je viens
resté gentil et lent. Dernièrement, je suis simplement laisser mon corps fonctionner à la vitesse à laquelle il se sent
confortables, et d'utiliser mon moniteur RH comme une vérification de sécurité seulement. C'est vous qui voyez.

--
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eno
«Si vous ne pouvez pas aller vite, on longtemps.
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Le mécanisme de refroidissement est la meilleure explication de ce phénomène de la fréquence cardiaque au fluage. Je n'ai certainement
transpirer abondamment après 15-20 min dans toutes les exécuter si elle est de 5 ou 7 mph. Ce que je peux faire est d'améliorer mon
refroidissement externe sur le tapis roulant à l'aide d'un ventilateur. Si le rythme cardiaque descend alors il avalise la
refroidissement notion.

Ce que j'entends est un thème constant de mesure plutôt que de calculer la fréquence cardiaque max. C'est ce que je
vais essayer. Peu importe la cause, en gardant le rythme cardiaque dans une zone donnée n'est pas plus facile.

Merci,
Art
\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d
On Mon, 1er mar 2004 16:24:49 -0800, "Eno" <eswrite@yahoo.com> a écrit:

> "AW" <atw58@rogers.com> écrit dans le message nouvelles: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
>> Salut les gens,
>>
>> Je suis en train de construire une base en cours d'exécution en essayant le LSD aide d'un moniteur de fréquence cardiaque. Lors d'une leasurely 5
>> Mi / h, mon rythme cardiaque commence à 133 bpm et monte progressivement à 166 bpm, après 1 heure. À 45 ans
>> Jeune, ma tempo taux de 85% cardiaques devraient à 167 bpm selon Runners World.
>>
>> Afin de maintenir mon rythme cardiaque de 145 bpm, après 1 h, il faudrait que je baisse ma vitesse de 4 km / h?!
>>
>> Cela vous semble normal? Je ne peux pas imaginer comment garder mon rythme cardiaque baisse.
>
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> Malheureusement, les RH ne mesure pas simplement votre effort en cours d'exécution, mais se rapporte également à votre corps
refroidissement>. Votre cœur n'est pas seulement du sang de pompage et de l'oxygène vers les muscles travaillent, mais travaille également
> pour vous rafraîchir. Comme votre course progresse, vous obtenez plus chaud, et votre RH répond aux extra-refroidissement
> le travail de votre coeur est fait. Cela est parfois appelé «glissement de la fréquence cardiaque." Personnellement, je me permets
> 10-15 battements du fluage.
>
> Vous devriez aussi garder à l'esprit que les formules de la fréquence cardiaque maximale et le pourcentage de celle-ci ne sont pas
> susceptibles de s'appliquer à vous. Pour connaître votre vrai Débit max cœur, vous devez être testé. Un dernier point: Je
> Ne pas acheter de la course "à un HR bas pour obtenir plus rapidement" argument. Je l'ai essayé pendant environ 6 mois, et je viens
> dormi agréable et lent. Dernièrement, je suis simplement laisser mon corps fonctionner à la vitesse à laquelle il se sent
> confortables, et d'utiliser mon moniteur RH comme une vérification de sécurité seulement. C'est vous qui voyez.

Forget RH et de fonctionner à un rythme auquel vous pouvez facilement maintenir une conversation.
"AW" <atw58@rogers.com> écrit dans le message
nouvelles: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Salut les gens,
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> Je suis en train de construire une base en cours d'exécution en essayant le LSD aide d'un moniteur de fréquence cardiaque. Lors d'une leasurely 5
> Mi / h, mon rythme cardiaque commence à 133 bpm et monte progressivement à 166 bpm, après 1 heure. À 45 ans les jeunes
> Mon tempo taux de 85% cardiaques devraient à 167 bpm selon Runners World.
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> Afin de maintenir mon rythme cardiaque de 145 bpm, après 1 h, il faudrait que je baisse ma vitesse de 4 km / h?!
>
> Cela vous semble normal? Je ne peux pas imaginer comment garder mon rythme cardiaque baisse.
>
>
> Merci,
> Art

Cette formule est à peu près aussi utile que toutes les autres (en d'autres termes, pas du tout). Si cela fonctionne pour vous,
Il s'agit d'un coup de chance dans une certaine mesure.

"gentolm" <gentolm@boeing.com> écrit dans le message nouvelles: 4042D56A.DCCE11C4 @ boeing.com...
> La formule que j'utilise est 205 - (la moitié de votre âge) + 5 qui utilisez-vous quel est votre restHR J'ai couru aujourd'hui 6
> Mile 133HR @ @ 1:22:35 la meilleure formule est le test de colline (monter et descendre la colline jusqu'à ce que vous obtenez le plus élevé
> Lecture) de mes données maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70% \u003d 152 stopper cette folie B4 il vous arrête plodzilla
>
>
> AW a écrit:
>>
>> Salut les gens,
>>
>> Je suis en train de construire une base en cours d'exécution en essayant le LSD aide d'un moniteur de fréquence cardiaque. Lors d'une leasurely 5
>> Mi / h, mon rythme cardiaque commence à 133 bpm et monte progressivement à 166 bpm, après 1 heure. À 45 ans
>> Jeune, ma tempo taux de 85% cardiaques devraient à 167 bpm selon Runners World.
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>> Afin de maintenir mon rythme cardiaque de 145 bpm, après 1 h, il faudrait que je baisse ma vitesse de 4 km / h?!
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>> Cela vous semble normal? Je ne peux pas imaginer comment garder mon rythme cardiaque baisse.
>>
>> Merci,
>> Art

Quand avez-vous commencé la formation?
Jonathan
"AW" <atw58@rogers.com> écrit dans le message
nouvelles: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Salut les gens,
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> Je suis en train de construire une base en cours d'exécution en essayant le LSD aide d'un moniteur de fréquence cardiaque. Lors d'une leasurely 5
> Mi / h, mon rythme cardiaque commence à 133 bpm et monte progressivement à 166 bpm, après 1 heure. À 45 ans les jeunes
> Mon tempo taux de 85% cardiaques devraient à 167 bpm selon Runners World.
>
> Afin de maintenir mon rythme cardiaque de 145 bpm, après 1 h, il faudrait que je baisse ma vitesse de 4 km / h?!
>
> Cela vous semble normal? Je ne peux pas imaginer comment garder mon rythme cardiaque baisse.
>
>
> Merci,
> Art

Ran assez régulièrement 4 fois par semaine totalisant environ 20-30 miles pour 2 bonnes années. Cela a été de 3,5
il ya des années. Mon rythme cardiaque au repos a diminué à la basse 50 bpm des années 70. Depuis lors, il a été sur
et hors principalement due à la météo. Je déteste courir en hiver sur la neige mouillée glissantes couvertes
trottoirs.

J'ai trouvé un tapis roulant de Nice au cours des 5 dernières semaines et sont devenus plus réguliers. Cela signifie que 3-4 fois par
semaine de bâtiment, de 15 miles.

Je ne me considère pas dans la formation. Je cours pour améliorer mon conditionné, perdre 10 livres (want to get back
à 135 lbs) et vous sentir mieux.

Merci,
Art

On Thu, 4 mar 2004 09:19:42 +0100, "Jonathan Sydenham" <sydenham@mail.dk> a écrit:

> Quand avez-vous commencé la formation? Jonathan "AW" <atw58@rogers.com> écrit dans le message
>nouvelles: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
>> Salut les gens,
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>> Je suis en train de construire une base en cours d'exécution en essayant le LSD aide d'un moniteur de fréquence cardiaque. Lors d'une leasurely 5
>> Mi / h, mon rythme cardiaque commence à 133 bpm et monte progressivement à 166 bpm, après 1 heure. À 45 ans
>> Jeune, ma tempo taux de 85% cardiaques devraient à 167 bpm selon Runners World.
>>
>> Afin de maintenir mon rythme cardiaque de 145 bpm, après 1 h, il faudrait que je baisse ma vitesse de 4 km / h?!
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>> Cela vous semble normal? Je ne peux pas imaginer comment garder mon rythme cardiaque baisse.
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>> Merci,
>> Art

Sonne comme si tu es au moins d'entrer dans la formation! Ne voyez-vous la même augmentation que vous soyez
sur le tapis roulant ou "dans le champ"? J

Le moniteur de fréquence cardiaque est un achat récent, tout comme le tapis roulant et je n'avez pas exécuté l'extérieur. Mais il ya 4 ans, le fluage même chose s'est produite à l'intérieur ou en dehors.

Merci,
Art

On Fri, 5 mars 2004 08:55:04 +0100, "Jonathan Sydenham" <sydenham@mail.dk> a écrit:

> Sons comme si vous êtes à moins d'entrer dans la formation! Ne voyez-vous la même augmentation que vous soyez sur le tapis roulant ou "dans le champ"? J