La natation pour perdre du poids - une question

Salut tout le monde!

Je suis en train de perdre rapidement du poids en suivant un régime et d'exercer autant que je peux (temps disponible est le
limite). Je nage un mile chaque jour et fonctionner sur un tapis roulant 30-40 six minutes journée par semaine.

Je ne suis pas un très bon nageur. Accident vasculaire cérébral du sein est la course que je sais vraiment pas. Cela me prend environ 50
minutes pour nager un mile.

Maintenant, la question: Est-ce du temps bien dépensé, ou plutôt perdu? Dois-je brûler tout natation graisse cette distance
en 50 minutes? Devrais-je faire plutôt quelque chose d'autre à la place? Etant très obèses (passée de 108 à
101 kg ce mois-ci), je n'ai pas vraiment envie de courir plus de 30-40 minutes (peur d'endommager mon
genoux). Le vélo est hors de question dans ce temps d'hiver.

Merci de conseils?

Fatso8

That's awesome! C'est toute une séance d'entraînement que vous faites. J'ai appris beaucoup de
brûle-graisses commandes à partir d'un body builder du nom de Tom Venuto. Fondamentalement, il s'agit
ce qu'il recommande à devenir lean and mean. J'ai suivi sa recommandation
d'aller d'une surcharge pondérale de 35 ans jusqu'à l'apparence et de conditionnement que j'avais
quand j'étais nageur / joueur de tennis à l'école secondaire:

1. Faire des exercices d'aérobie régulière - avec votre tapis de course et la natation, je pense que vous êtes fixés.

2. Mangez de 5 - 6 fois par jour (toutes les 4 heures environ). Assurez-vous que votre corps ne va pas en mode famine.
Mangez sain, les aliments naturels et beaucoup de protéines. Aussi, n'oubliez pas de "contrôle des portions. Après
l'exercice, vous êtes probablement affamé. Assurez-vous que vous mangez un niveau égal de glucides complexes en santé
et de protéines, vous n'aurez donc pas cuite. Cela se débarrasser des envies de manger une boîte à pizza ensemble.
Mai aussi vous voulez lire le "Zone Diet" livres pour apprendre plus d'informations sur un régime.

3. L'entraînement en force. Peut-être un peu d'exercices Dumbell, push-ups, Nautilus, que ce soit. Comme
longtemps que vous le faites. Ceci permettra de maintenir votre masse musculaire maigre, accroître votre métabolisme et
brûler les graisses, même pendant votre sommeil. L'entraînement en force indirectement, mais aide certainement à vous faire
perdre du poids.

That's it :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> écrit dans le message
nouvelles: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Salut tout le monde!
>
> Je suis en train de perdre rapidement du poids en suivant un régime et d'exercer autant que je peux (temps disponible est
> À la limite). Je nage un mile chaque jour et fonctionner sur un tapis roulant 30-40 six minutes journée par semaine.
>
> Je ne suis pas un très bon nageur. Accident vasculaire cérébral du sein est la course que je sais vraiment pas. Cela me prend environ 50
> Procès de nager un mile.
>
> Maintenant, la question: Est-ce du temps bien dépensé, ou plutôt perdu? Dois-je brûler tout natation graisse cette distance
> Dans 50 minutes? Devrais-je faire plutôt quelque chose d'autre à la place? Etant très obèses (passée de 108 à
> 101 kg ce mois-ci), je n'ai pas vraiment envie de courir plus de 30-40 minutes (peur d'endommager mon
> Genoux). Le vélo est hors de question dans ce temps d'hiver.
>
> Merci des conseils?
>
> Fatso8

Le 21 janvier 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) a écrit:

> Je ne suis pas un très bon nageur. Accident vasculaire cérébral du sein est la course que je sais vraiment pas. Cela me prend environ 50
> Procès de nager un mile.
>
> Maintenant, la question: Est-ce du temps bien dépensé, ou plutôt perdu?

Je pense qu'il est susceptible d'être bien dépensé, tant que vous ne frappez pas les hamburgers ensuite à récompenser les
vous-même. Si vous le pouvez, achetez une voiture pour vous enseigner freestyle. Sinon, la brasse est très bien. J'ai enseigné
me freestyle un couple d'années et il valait bien la peine.

> Dois-je brûler les graisses de natation cette distance en 50 minutes?

Oui.

> Dois-je faire plutôt quelque chose d'autre à la place?

La natation est un bon choix. Aussi bon que tout, surtout si vous êtes très lourd.

N'essayez pas de le faire trop vite. Pensez minceur (et la natation) comme un changement de style de vie plutôt que
vous faites quelque chose, de finition et ensuite revenir à votre habitude.

Lever certaines des poids, aussi. Le muscle est métaboliquement cher et vous aidera à brûler davantage dans
à long terme.

Correction. Peut-être vous avez besoin de dormir aussi. Ainsi, manger toutes les 4 heures 6 fois par jour partiront moins
le temps de dormir (6 x 4 \u003d 24 heures). Dans ce cas, manger toutes les 3-4 heures pendant les heures de veille. J'ai trouvé
qu'ayant une collation santé avant d'aller au lit aide réellement moi quand je fais du sport le matin.

Une autre chose que Tom recommande est d'exercer d'abord avant de manger le petit déjeuner. Lorsque vous vous réveillez,
votre taux de glycogène sont très faibles. Lorsque vous exercer avant le petit déjeuner, votre corps va en graisse
Gravure en mode immédiatement au lieu de brûler du sucre pour les 20 premières minutes (ou quelque chose comme ça).

Bonne chance, you're doing great!

"JungleFrog" <JungleFrog@dontemailme.com> écrit dans le message
nouvellesWwPb.834 sE5.18507 $ @ news.uswest.net...
> That's awesome! C'est toute une séance d'entraînement que vous faites. J'ai beaucoup appris
de
> Brûle-graisses commandes à partir d'un body builder du nom de Tom Venuto. Fondamentalement, cette
est
> Qu'est-ce qu'il recommande à devenir lean and mean. J'ai suivi sa recommandation de passer d'une surcharge pondérale
> 35 ans, jusqu'à l'aspect et la climatisation je
avait
> Quand j'étais nageur / joueur de tennis à l'école secondaire:
>
> 1. Faire des exercices d'aérobie régulière - avec votre tapis de course et la natation, je pense que vous êtes fixés.
>
> 2. Mangez de 5 - 6 fois par jour (toutes les 4 heures environ). Assurez-vous que votre corps ne va pas dans la famine
> Mode. Mangez sain, les aliments naturels et beaucoup de protéines. Aussi, n'oubliez pas de "contrôle des portions. Après
> L'exercice, vous êtes probablement affamé. Assurez-vous que vous mangez un niveau égal de santé complexes
> Glucides et en protéines, vous n'aurez donc pas cuite. Cela se débarrasser de la
fringales
> Pour manger une boîte à pizza ensemble. Vous mai également lire la "Zone Diet" livres pour en savoir plus
> Renseignements sur les régimes amaigrissants.
>
> 3. L'entraînement en force. Peut-être un peu d'exercices Dumbell, push-ups, Nautilus, que ce soit. Comme
> Longtemps que vous le faites. Ceci permettra de maintenir votre masse musculaire maigre, accroître votre métabolisme et brûler
> Fat, même pendant votre sommeil. L'entraînement en force indirectement, mais aide certainement à vous faire perdre
> Poids.
>
> That's it :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> écrit dans le message
> nouvelles: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Salut tout le monde!
>>
>> Je suis en train de perdre rapidement du poids en suivant un régime et d'exercer autant que je peux (temps disponible est
>> À la limite). Je nage un mile chaque jour et fonctionner sur un tapis roulant 30-40 six minutes journée par semaine.
>>
>> Je ne suis pas un très bon nageur. Accident vasculaire cérébral du sein est la course que je sais vraiment pas. Il me faut environ
>> 50 minutes pour nager un mile.
>>
>> Maintenant, la question: Est-ce du temps bien dépensé, ou plutôt perdu? Dois-je brûler tout de natation en matière grasse
>> Distance en 50 minutes? Devrais-je faire plutôt quelque chose d'autre à la place? Etant très obèses (descendit
>> 108 à 101 kilograms ce mois-ci), je n'ai pas vraiment envie de courir plus de 30-40 minutes (peur
>> Pour endommager mes genoux). Le vélo est hors de question dans ce temps d'hiver.
>>
>> Merci de conseils?
>>
>> Fatso8

Le 21 janvier 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) a écrit:

> Salut tout le monde!
>
> Je suis en train de perdre rapidement du poids en suivant un régime et d'exercer autant que je peux (temps disponible est
> à la limite). Je nage un mile chaque jour et fonctionner sur un tapis roulant 30-40 six minutes journée par semaine.
>
> Je ne suis pas un très bon nageur. Accident vasculaire cérébral du sein est la course que je sais vraiment pas. Cela me prend environ 50
> Procès de nager un mile.
>
> Maintenant, la question: Est-ce du temps bien dépensé, ou plutôt perdu? Dois-je brûler tout natation graisse cette distance
> dans 50 minutes? Devrais-je faire plutôt quelque chose d'autre à la place? Etant très obèses (passée de 108 à
> 101 kg ce mois-ci), je n'ai pas vraiment envie de courir plus de 30-40 minutes (peur d'endommager mon
> genoux). Le vélo est hors de question dans ce temps d'hiver.
>
> Merci des conseils?
>
> Fatso8

Les autres commentaires étaient très bons. Je voudrais ajouter que la prise de poids d'un bit
lent mai-être un peu plus sain. 15lbs, je suis métriques avec facultés affaiblies, dans un mois est tout à fait un peu de
lbs poids de près de 4 par semaine. Accordée si vous venez de démarrer ce n'est probablement pas sur le dessus, mais
perte continue à ce rythme pourrait se révéler malsain.

~ Matt

grubas a écrit:

> Salut tout le monde!
>
> Je suis en train de perdre rapidement du poids en suivant un régime et d'exercer autant que je peux (temps disponible est
> À la limite). Je nage un mile chaque jour et fonctionner sur un tapis roulant 30-40 six minutes journée par semaine.
>
> Je ne suis pas un très bon nageur. Accident vasculaire cérébral du sein est la course que je sais vraiment pas. Cela me prend environ 50
> Procès de nager un mile.
>
> Maintenant, la question: Est-ce du temps bien dépensé, ou plutôt perdu? Dois-je brûler tout natation graisse cette distance
> Dans 50 minutes? Devrais-je faire plutôt quelque chose d'autre à la place? Etant très obèses (passée de 108 à
> 101 kg ce mois-ci), je n'ai pas vraiment envie de courir plus de 30-40 minutes (peur d'endommager mon
> Genoux). Le vélo est hors de question dans ce temps d'hiver.
>
> Merci des conseils?
>
> Fatso8

Je suis passé de 97 kg à 72 kg en six mois à faire 50 minutes de natation par jour. Cela représente environ 1kg (£ 2) un
semaine. Après avoir perdu du poids, j'ai rencontré un parent qui ne m'a pas reconnu!

J'ai aussi perdu du poids en utilisant un tapis roulant pour 30min/day.

Assurez-vous de faire un régime raisonnable. I like low-carb ish. Mangez des légumes de couleurs différentes
(couleur \u003d antioxydants) et de boire assez d'eau.

gtoomey

Gregory Toomey a écrit:

> Je suis passé de 97 kg à 72 kg en six mois à faire 50 minutes de natation par jour. Cela représente environ 1kg (£ 2) un
> Semaine. Après avoir perdu du poids, j'ai rencontré un parent qui ne m'a pas reconnu!

Je ne pense pas que ce soit matériellement possible, sauf si vous avez modifié votre alimentation de façon significative. Dans d'autres
mots, si vous n'avez fait que ajouter 50 minutes de natation par jour, alors vous pourriez peut-être pas brûler
assez de calories pour perdre 1 kg par semaine.

> J'ai également perdu du poids en utilisant un tapis roulant pour 30min/day.
>
> Assurez-vous de faire un régime raisonnable. I like low-carb ish. Mangez des légumes de couleurs différentes
> (Couleur \u003d antioxydants) et de boire assez d'eau.
>
> Gtoomey

Ceci est un message en plusieurs parties au format MIME.

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Encoding: quoted-printable

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> a écrit dans le message \u003d nouvelles: bvahgj $ $ IFU 1@services.kq.no...
> Gregory Toomey a écrit:
> \u003d 20
>> Je suis passé de 97 kg à 72 kg en six mois à faire 50 minutes de natation a \u003d
jour. Cela représente environ 1kg (£ 2) par semaine.
>> Après avoir perdu du poids, j'ai rencontré un parent qui ne m'a pas reconnu!
> \u003d 20
> Je ne pense pas que ce soit matériellement possible, à moins que vous \u003d 20 modifié votre alimentation de façon significative. Dans d'autres
Mots>, si tout ce que vous \u003d 20 fait, c'est ajouter 50 minutes de natation par jour, alors vous pourriez peut-être pas \u003d 20
> Brûler suffisamment de calories pour perdre 1 kg par semaine.
> \u003d 20

Je suis d'accord avec cela. J'ai pris du poids de façon constante pendant 6 mois lorsque la formation \u003d pour CANAL nage et DOING
UN MINIMUM DE 3 HEURES DE NATATION par jour, généralement \u003d EN EAU FROIDE. C'est un équilibre de l'exercice et
nutrition.

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / html; charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

<! DOCTYPE html PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <meta http-equiv \u003d 3DContent -
Type \u003d contenu 3D "text / html; charset \u003d \u003d 3Diso-8859-1"> <META content \u003d 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
name \u003d 3DGENERATOR> <STYLE> </ STYLE> </ HEAD> <BODY>
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<> "Smith, Martin" <<A href \u003d 20 \u003d 3D "mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </ A>> a écrit
in \u003d message \u003d 20 <A \u003d 20
href \u003d 3D "nouvelles: bvahgj $ $ IFU 1@services.kq.no> Les zones rurales préféré. Des suggestions? Vivez-vous actuellement là-bas? Avez-vousnouvelles: bvahgj $ $ IFU 1@services.kq.n \u003d <o / A >...</ DIV>
<>> Gregory a écrit Toomey: <BR>> <BR>>> Je suis passé de 97 kg \u003d 72 kg \u003d 20 en six mois
faire 50 minutes de natation par jour. Cela représente environ 1kg (2lb) a \u003d 20 semaines. <BR>>> Après avoir perdu
le poids que j'ai rencontré un parent qui ne reconnaissent pas \u003d \u003d 20 moi! <BR>> <BR>> Je ne pense pas que
est matériellement possible, à moins que \u003d vous \u003d 20 <BR>> changement de votre alimentation de façon significative. Dans d'autres
termes, si tout ce que vous <BR> \u003d> \u003d 20 fait, c'est ajouter 50 minutes de natation par jour, alors vous pourriez
<BR>> Peut-être pas \u003d \u003d 20 brûler suffisamment de calories pour perdre 1 kg par semaine. <BR>> <BR> </ DIV>
<> Je suis d'accord avec cela. J'ai pris du poids de façon constante pendant 6 mois lorsque la formation \u003d \u003d 20 pour CANAL
Nage et FAIRE UN MINIMUM DE 3 HEURES DE NATATION par jour, généralement \u003d \u003d 20 FROID DANS L'EAU. Il s'agit d'un
solde de l'exercice et la nutrition. </ DIV>
<> </ DIV> </ BODY> </ HTML>

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> écrit dans les nouvelles message: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Gregory Toomey a écrit:
>
>> Je suis passé de 97 kg à 72 kg en six mois à faire 50 minutes de natation par jour. Cela représente environ 1kg (2lb)
>> Une semaine. Après avoir perdu du poids, j'ai rencontré un parent qui ne m'a pas reconnu!
>
> Je ne pense pas que ce soit matériellement possible, sauf si vous avez modifié votre alimentation de façon significative. Dans d'autres
Mots>, si vous n'avez fait que ajouter 50 minutes de natation par jour, alors vous pourriez peut-être pas brûler
> Suffisamment de calories pour perdre 1 kg par semaine.
>

Eh bien, je vais perdre encore plus en natation, la course sur un tapis roulant _and_ régimes en même temps (I
a débuté le 1 er janv.: r. à 107 kg et maintenant je suis tombé à 99 kg). J'avais l'habitude de beaucoup d'exercice sur certaines précédente
reprises, sans faire aucun régime - et qui ne contribuent pas - je pourrais devenir très bon, mais ne perd pas de poids
de parler off.

Cependant, je commence à sentir le péage. J'avais mal aux jambes de courir, mon mal au cou de la natation (une
résultat de mauvais sein technique de course, je suppose). J'espère toujours que je serai en mesure de continuer à
ce rythme.

Je mange un repas normal de taille pour le déjeuner - un sallan composé de crevettes, les moules, un œuf dur,
champignons, les tomates et le concombre, le tout avec un peu d'huile d'olive. Un morceau de pain avec du saucisson ou
fromage à la crème pour le petit déjeuner, parfois un autre pour le souper. Lorsque j'ai faim, je mange des fruits --
essentiellement des pommes et des oranges.

Ce "régime" est de mon invention. Je ne sais pas si elle est saine ou équilibrée, mais elle semble fonctionner
et me tient fort et assez vigilants pour gérer mon travail en tant que concepteur de logiciels (je ne peux pas vraiment
concentrer quand je meurs de faim). Cependant, je suis reconnaissant pour tous les conseils compétents je peux obtenir en
ce NG, sur les deux sujets (exercice et régime).

BTW: grand MERCI à tous ceux qui ont répondu à mon message d'origine!

On Thu, 29 janvier 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin"
<eccentric@orbit.com> a écrit:

> Gregory Toomey a écrit:
>
>> Je suis passé de 97 kg à 72 kg en six mois à faire 50 minutes de natation par jour. Cela représente environ 1kg (£ 2) un
>> Semaine. Après avoir perdu du poids, j'ai rencontré un parent qui ne m'a pas reconnu!
>
> Je ne pense pas que ce soit matériellement possible, sauf si vous avez modifié votre alimentation de façon significative. Dans d'autres
mots>, si vous n'avez fait que ajouter 50 minutes de natation par jour, alors vous pourriez peut-être pas brûler
> suffisamment de calories pour perdre 1 kg par semaine.

Pourquoi pas? En supposant qu'il maintenait poids à 97kg avec le régime actuel et pas de baignade un
calorique supplémentaire graver lui ferait perdre du poids. En supposant une minute 50 d'équilibre permet de nager à
dire 60 secondes par 100yd il serait couvrant 5000yds par jour. En supposant que 100 calories par 500 m.
thats 1000 calories par nager ou 7000 calories par semaine de natation tous les jours. Il prend 3500
calories pour perdre une livre. thats deux livres par semaine.

~ Matt

>
>> J'ai aussi perdu du poids en utilisant un tapis roulant pour 30min/day.
>>
>> Assurez-vous de faire un régime raisonnable. I like low-carb ish. Mangez des légumes de couleurs différentes
>> (Couleur \u003d antioxydants) et de boire assez d'eau.
>>
>> Gtoomey
>>
>

<MJuric> Écrit dans le message nouvelles: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

En supposant une minute 50 d'équilibre nager à disons 60 secondes par
> 100yd il serait couvrant 5000yds par jour.

Je dirais que cette hypothèse pourrait être un peu mal! thats Mighty rapide pour un nageur rec essayant de
perdre du poids!

serisouly si, j'en conviens, cela est possible. il ne fait aucune mention de son apport alimentaire autre que son
préférences.

Salut grubas,

Je pense que vous êtes prêt à apprendre l'immersion "totale" façon de nager, au lieu de continuer avec une
brasse qui fait mal au cou. Vous aurez plus de plaisir à nager et se poursuivra le faire parce que
il sera très agréable. Cela a fonctionné pour moi. J'ai eu peur d'introduire ma tête dans l'eau pour de nombreuses
nombreuses années et j'ai pris un week-end un atelier et ça a changé ma vie. Bien sûr, j'ai eu à la pratique
pendant un certain temps jusqu'à ce que je pourrais même nager un tour. Confiance en la capacité de respirer prend un certain temps
de construire pour les timides. Sa peine d'essayer. Toutes les autres idées exprimées ici sont bonnes. Vous aimez
le tapis roulant mais je préfère utiliser les machines de formation stregnth. Je ne pense pas que le tapis roulant ou
vélo elliptique est un amusement à tous.

Dory

grubas8@gazeta.pl (grubas) a écrit dans le message
nouvelles: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> écrit dans les nouvelles message: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Gregory a écrit Toomey:
>>
>>> Je suis passé de 97 kg à 72 kg en six mois à faire 50 minutes de natation par jour. C'est à peu près 1 kg
>>> (£ 2) par semaine. Après avoir perdu du poids, j'ai rencontré un parent qui ne m'a pas reconnu!
>>
>> Je ne pense pas que ce soit matériellement possible, sauf si vous avez modifié votre alimentation de façon significative. Dans d'autres
>> Mots, si vous n'avez fait que ajouter 50 minutes de natation par jour, alors vous pourriez peut-être pas brûler
>> Assez de calories pour perdre 1 kg par semaine.
>>
>
> Eh bien, je perds encore plus en natation, la course sur un tapis roulant _and_ régimes en même temps (I
> A débuté le 1 er janv.: r. à 107 kg et maintenant je suis tombé à 99 kg). J'avais l'habitude de beaucoup d'exercice sur certaines
> Occasions précédentes, sans diète - et cela n'a pas aidé - je pourrais devenir très bon, mais ne perd pas
> Tout poids de parler off.
>
> Toutefois, je commence à sentir le péage. J'avais mal aux jambes de courir, mon mal au cou de la natation
> (Suite de mauvais sein technique de course, je suppose). J'espère toujours que je serai en mesure de continuer
> À ce rythme.
>
> Je mange un repas normal de taille pour le déjeuner - un sallan composé de crevettes, les moules, un œuf dur,
> Les champignons, les tomates et le concombre, le tout avec un peu d'huile d'olive. Un morceau de pain avec du saucisson ou
> Fromage à la crème pour le petit déjeuner, parfois un autre pour le souper. Lorsque j'ai faim, je mange des fruits --
> Essentiellement des pommes et des oranges.
>
> Ce "régime" est de mon invention. Je ne sais pas si elle est saine ou équilibrée, mais il semble
> Le travail et me tient fort et assez vigilants pour gérer mon travail en tant que concepteur de logiciels (je ne peux pas vraiment
> Concentrer quand je meurs de faim). Cependant, je suis reconnaissant pour tous les conseils compétents je peux obtenir en
> Ce NG, sur les deux sujets (exercice et régime).
>
> BTW: grand MERCI à tous ceux qui ont répondu à mon message d'origine!

On Thu, 29 janvier 2004 12:25:28 -0600, "Diablo" <diablo@msn.com> a écrit:

>
> <MJuric> Écrit dans le message nouvelles: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
> En supposant une minute 50 d'équilibre nager à disons 60 secondes par
>> 100yd il serait couvrant 5000yds par jour.
>
> Je dirais que cette hypothèse pourrait être un peu mal! thats Mighty rapide pour un nageur rec essayant de
> perdre du poids!

Yeh, vous avez probablement raison. De brûler des calories 1200 une heure est un peu optimiste. Il n'en reste pas moins
brûle encore 600-700 calories et heure, la personne serait de perdre 3500 A lb par semaine sur le
bas de gamme. BTW ce qui allait être vitesses typiques pour un nageur rec dans 5000yds rapide / moyen / lent. Je
me considère Sloooowwww. Jamais essayé de natation 5000 yds, sans toutefois l'arrêter
plus longue course que j'ai jamais fait, 1,2 mi/2112 yds, je gère en moyenne à un peu plus de 2 min par
cents. Il s'agissait d'une eau de baignade en eau libre, avec quelques vagues assez grand et je portais
une combinaison en néoprène donc pas beaucoup d'une comparaison. Otoh je peux faire 400 répétitions dans un pool à 8h00 sans
beaucoup de difficulté, pas sûr de faire 12 d'entre eux cependant. Je suppose que je considérerais mes temps
classe lente parce que je suis définitivement dans la lente de la lenteur en maîtres et normalement fini
30% du fond dans le mouvement des parties de ma Tri. Je suppose que l'autre raison, je me demandais au sujet
la SEC de 60 pour cent est 2.4mi, la distance de fer nager, serait achevée en 1h24 à
2min/100yd. Thats assez moyen, même sur le côté slowish. Mais j'imagine aussi que vous ne serait pas
élaboration au rythme de course tous les jours.

~ Matt

>
> serisouly si, j'en conviens, cela est possible. il ne fait aucune mention de son apport alimentaire autre que son
> Préférences.

>> Gregory a écrit Toomey: [Modifié]
Je suis passé de 97 kg à 72 kg en six mois à faire 50 minutes de natation par jour. C'est à peu près 1 kg
(£ 2) par semaine. <<

> "Smith, Martin" a écrit: [Modifié] ...
Je ne pense pas que ce soit matériellement possible, sauf si vous avez modifié votre alimentation de façon significative. Dans d'autres
mots, si vous n'avez fait que ajouter 50 minutes de natation par jour, alors vous pourriez peut-être pas brûler
assez de calories pour perdre 1 kg par semaine. <

C'est possible. Je brûle environ 200 mètres de natation à calories/1000 un facile, le rythme d'endurance générale. À
ce rythme, si je ne fais pas de coups de pied ou brasse, je peux facilement faire une séance d'entraînement 3500 mètres en 50
minutes. Que les 700 calories. Un entraînement seuil serait sans doute coûté 1100 calories. Lactate
tolérance avec récupération active coûterait environ 1400-1500.

Ainsi, 4 séances d'entraînement endurace général - 2800 cal 2 seuils - 2200 cal 1 tolérance aux lactates - 1500

Total 6500 cal. Assez proches ... jeter à 500 cal pour le coût métabolique résiduelle et vous avez £ 2 par
natation semaine 50 minutes par jour.

MJuric a écrit:
> On Thu, 29 janvier 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> a écrit:
>
>
>> Gregory a écrit Toomey:
>>
>>
>>> Je suis passé de 97 kg à 72 kg en six mois à faire 50 minutes de natation par jour. Cela représente environ 1kg (£ 2) un
>>> semaine. Après avoir perdu du poids, j'ai rencontré un parent qui ne m'a pas reconnu!
>>
>> Je ne pense pas que ce soit matériellement possible, sauf si vous avez modifié votre alimentation de façon significative. Dans d'autres
>> mots, si vous n'avez fait que ajouter 50 minutes de natation par jour, alors vous pourriez peut-être pas brûler
>> assez de calories pour perdre 1 kg par semaine.
>
>
> Pourquoi pas? En supposant qu'il maintenait poids à 97kg avec le régime actuel et pas de baignade un
> Calorique supplémentaire graver lui ferait perdre du poids. En supposant une minute 50 d'équilibre permet de nager à
> Say 60 secs par 100yd il serait couvrant 5000yds par jour. En supposant que 100 calories par 500 m.
> Thats 1000 calories par nager ou 7000 calories par semaine de natation tous les jours. Il prend 3500
Calories> pour perdre une livre. thats deux livres par semaine.

5000 mètres en 50 minutes tous les jours? Un peu de gens peuvent réellement faire. Ils n'ont pas 25
kilos à perdre.

martin