Cadence vs Heart Rate

Je regardais Lance Armstrong lors de la finale du Tour de France de contre la montre et le commentateur mentionnés
que sa cadence est d'environ 110. Je crois qu'il voyageait autour de 30 mph, mais il n'y avait pas
l'information partagée au sujet de son niveau attendu de la fréquence cardiaque.

Je me demandais si quelqu'un savait ce que le rythme cardiaque des coureurs compétitifs pousser trop alors que dans les courses? Je
suis assez nouveau pour ce sport et j'ai donc essayé de pousser jusqu'au seuil de ma porte lactace (167) et
tenir là pendant la course. Cela m'a donné des résultats OK, mais je me demande si quelqu'un a l'expérience avec
plus d'une stratégie plus agressive? Toute aide est appréciée.

Merci,

Mike Charles

Aller à cette adresse et consulter les tarifs Actua cœur de deux Actuall coureurs du Tour de France pour la plupart des
Segments Tour. Ils donnent aussi l'altitude et la vitesse.

L'URL ...

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

mikecno@yahoo.com (Mike Charles) a écrit dans le message
nouvelles: <@ 66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com> ...

Eh bien, vous avez la bonne idée ... un seul problème, vous n'êtes pas Lance Armstrong. Vous avez raison, son
Cadence par RH est un facteur déterminant de l'efficacité de l'effort. Et, est si watts générés lors d'une
notamment des ressources humaines. Toutefois, la formation comme Lance mai pas donner les mêmes résultats pour votre corps. En fait, je
garantie qu'il ne sera pas.

Son HR mai être que 145 à sa cadence ... exemplaire pourrait être 155. Cela signifie qu'il est en
meilleure forme. Pour copier ses ressources humaines à sa cadence ne serait pas raisonnable (OK, il serait probablement un
dumb idée).

Lance est un petit coureur, qui a des avantages génétiques que la plupart n'ont pas. OK, supposons que vous pouvez
sont le type exacte du corps comme Lance. Maintenant, vous avez également la formation sportive même, la formation
régime et la génétique. Now there mai avoir une certaine valeur à connaître sa cadence ratio RH. Cependant,
Ceci est très peu probable. Dans ce cas, vous devez établir votre échelle propre efficacité (à savoir,
Cadence ratio HR).

Les athlètes d'endurance la plus efficace ont plus de fibres à contraction lente des muscles. Toutes choses étant égales par ailleurs,
plus lentes fibres musculaires que vous avez, plus la puissance que vous pouvez produire de l'oxygène même
consommation. Et, il n'ya aucune preuve pour montrer que vous pouvez faire cela avec la formation. Mais, vous pouvez utiliser votre
existants dégradation musculaire pour être plus efficace. Pour cela voudrait dire que vous auriez à créer
votre cadence propres aux RH ratio efficace. Qui aboutirait à augmenter la puissance. Il suffit de copier Lances
niveau d'efficacité ne l'assimile pas à vous améliorer. En fait, il ne sera probablement pas.

Vous ne pouvez pas augmenter juste (ou diminution) de vos ressources humaines à une cadence spécifique. Vous devez avoir un système efficace
Système aérobie comme Lance pour obtenir le même effet. Et, à moins que votre clone physiologique de Lance
vous n'allez pas réussir en utilisant sa cadence actuelle ratio RH. Vous devez établir votre propre
passer de ce point.

BTW, Pushing votre corps pour lactique seuil représente seulement ce que vous pouvez déjà faire - formation ou
course à ce niveau n'est pas beaucoup d'un stimulas formation. En fait, c'est une formation bien en dessous lactique
seuil est ce qui est plus susceptible de créer des améliorations. Pourquoi la plupart ne le font pas (communément appelée base
bâtiment) est parce qu'il se sent comme ton ne fait rien.

FWIW Joe Moya

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http://www.trinewbies.com/phorum/thr...\u003d110423 # 110423

> Je regardais Lance Armstrong lors de la finale du Tour de France de contre la montre et le commentateur
> A mentionné que sa cadence est d'environ 110. Je crois qu'il voyageait autour de 30 mph, mais il
> Avait pas de partage de l'information au sujet de son niveau attendu de la fréquence cardiaque.
>
> Je me demandais si quelqu'un savait ce que le rythme cardiaque des coureurs compétitifs pousser trop alors que dans les courses?
> Je suis assez nouveau au sport et j'ai donc essayé de pousser jusqu'au seuil de ma porte lactace (167)
> Et y tenir des courses. Cela m'a donné des résultats OK, mais je me demande si quelqu'un a
> Expérience avec plus d'une stratégie plus agressive? Toute aide est appréciée.
>
> Merci,
>
> Mike Charles

ShelbyE305 shelbye305@aol.com () a écrit dans le message
nouvelles: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> L'URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Merci pour le lien. J'ai cherché partout sur le site polaires et certains profils vélo excellent. En dessous
est l'un pour un trialiste "temps" mais il ya aussi d'autres là-haut pour le grimpeur, sprinter, etc. I
ne vous attendez pas à pouvoir adapter leur performance, ou même se rapprochent, mais je pense que celles-ci
être utile comme je suis sur le développement de mon profil.

Encore une fois, merci pour l'aide.

Identikit trialiste Time Age: 26 ans Taille: 187 cm Poids: 73 kg
% De graisse corporelle: 9%
VO2 max: 79 ml / min / kg max RH: 185 bpm / RH Repos: 42 bpm seuil anaérobie: 169 bpm \u003d 89%
HR max Puissance maxi: 1000 watts / Puissance au seuil: 390 watts engin préféré: 54-14 \u003d 8,23 m
Distance par la rotation de cadence de pédalage favorites: 101 tr / min Vitesse préférée: 50 kmh favorites
Altitude: 300 mètres

ShelbyE305 shelbye305@aol.com () a écrit dans le message
nouvelles: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> L'URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Dans le cas où quelqu'un est intéressé, voici le lien à l'équipe de Polar "Dream"

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/polardreamteam.html

"jkmsg" <jkmsg@nwol.net> écrit dans le message nouvelles: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) a écrit dans le message
nouvelles: <@ 66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com> ...
>
> Eh bien, vous avez la bonne idée ... un seul problème, vous n'êtes pas Lance Armstrong. Vous avez raison, son
> Cadence par RH est un facteur déterminant de l'efficacité de l'effort.

Seulement dans le sens du profane du mot «efficacité».

> Et, est si watts générés à un HR particulier.

En réalité, la seule chose qui compte c'est le pouvoir ... W, W / m ^ 2 de surface frontale,
W / kg, faites votre choix. W / beat, Otoh, ne peuvent pas être utilisés pour définir la cadence optimale (si elle le pouvait, nous serions tous
se balader à 50-70 tr / min).

Andy Coggan

Salut Mike, je pense qu'il ya un autre facteur que vous pouvez envisager, la distance de course. Si vous essayez de monter
AT pour un Ironman vous ne serez pas en mesure de le tenir. Pour une course de sprint il devrait être possible et peut-être
même un peu bas.

Steve W.

> Je me demandais si quelqu'un savait ce que le rythme cardiaque des coureurs compétitifs pousser trop alors que dans les courses?
> Je suis assez nouveau au sport et j'ai donc essayé de pousser jusqu'au seuil de ma porte lactace (167)
> Et y tenir des courses. Cela m'a donné des résultats OK, mais je me demande si quelqu'un a
> Expérience avec plus d'une stratégie plus agressive? Toute aide est appréciée.
>
> Merci,
>
> Mike Charles

"Andy Coggan" <acoggan@earthlink.net> écrit dans le message
nouvelles: <BcBXa.199$Q63.14743@newsread2.prod.itd.earthlink.net> ...
> "Jkmsg" <jkmsg@nwol.net> écrit dans le message nouvelles: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
>> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) a écrit dans le message
> Nouvelles: <@ 66b2eac1.0308031319.d242105 posting.google.com> ...
>>
>> Eh bien, vous avez la bonne idée ... un seul problème, vous n'êtes pas Lance Armstrong. Vous avez raison,
>> Par sa cadence RH est un facteur déterminant de l'efficacité de l'effort.
>
> Seulement dans le sens du profane du mot «efficacité».
>

Correct ... mais, je ne voulais pas faire cette thèse de doctorat.

>> Et, est si watts générés à un HR particulier.
>
> En fait, la seule chose qui compte c'est le pouvoir ... W, W / m ^ 2 de surface frontale,
> W / kg, faites votre choix. W / beat, Otoh, ne peuvent pas être utilisés pour définir la cadence optimale (si elle le pouvait, nous serions tous
> Être balader à 50-70 tr / min).

N'a jamais voulu dire que puissance par RH définie cadence optimale. La puissance est l'élément clé de "ce qui
questions ". Powere More est le résultat de cadence, de capacité aérobie, de formation bonne, bonne
, l'équipement du vélo ensemble une bonne technique, etc À cet égard, le pouvoir est la seule chose qui
questions. C'est juste que cela prend beaucoup d'éléments individuels ou problèmes à faire «plus» de puissance.

>
> Andy Coggan

"Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> écrit dans le message

Hate de jeter un coup dur à cette discussion, mais il réserve cardiaque qui est le plus important
des facteurs et la capacité de former le muscle cardiaque chronique et à tolérer des sous-produits accumulés de
le métabolisme aérobie qui sont les facteurs limitant les performances de Lance. Dans la dernière fois du procès, il
a été nettement mieux hydraté et nourri et a été en mesure de gérer la charge

>
> Je me demandais si quelqu'un savait ce que le rythme cardiaque des coureurs compétitifs pousser trop alors que dans les courses?
> Je suis assez nouveau au sport et j'ai donc essayé de pousser jusqu'au seuil de ma porte lactace (167)
> Et y tenir des courses. Cela m'a donné des résultats OK, mais je me demande si quelqu'un a
> Expérience avec plus d'une stratégie plus agressive? Toute aide est appréciée.
>
> Merci,
>
> Mike Charles

--
Posté par Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

"Kenneth Burres" <kburres@fitcentric.com> écrit dans le message
nouvelles: 78377f11c471203d125aed8523f1e1c ... e.mailgate.org...

> Hate de jeter un coup dur à cette discussion, mais il réserve cardiaque qui est le plus important
> Factor et la possibilité de former le muscle cardiaque chronique et à tolérer des sous-produits accumulés de
> Métabolisme aérobie qui sont les facteurs limitatifs

Le muscle cardiaque n'est pas le facteur limitant - il est le muscle squelettique.

Andy Coggan

> "Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> écrit dans le message

>> Je me demandais si quelqu'un savait ce que le rythme cardiaque des coureurs compétitifs pousser trop alors que dans
>> Courses?

Dans les courses à départ groupé? Maximum.

>> Je suis assez nouveau au sport et je
>> Ont tenté de pousser jusqu'au seuil de ma porte lactace (167) et maintenez-là pour la course. Cet
>> M'a donné des résultats OK, mais je me demande si quelqu'un a plus d'expérience avec une approche plus agressive
>> Stratégie? Toute aide est appréciée.

Parlez-vous de tting ou des courses en masse? Si celui-ci, de cesser de regarder votre moniteur de ressources humaines et
commencer à regarder vos concurrents. Si la première, la réponse dépend entièrement de la façon dont vous définissez RH
@ * Seuil de lactate, la distance de la TT, etc

* Le seuil de lactate n'est pas mesurée en battements / min!

Andy Coggan