Diet / Execise nécessaires pour infléchir les HDL bas / schémas pré-diabète?

Salut là-bas,

Je suis un mâle âgé de 26 ans et leur cholestérol très bas et les signes qui
mai indiquer pré-diabète, et je suis curieux de ce que je peux faire
pour réprimer toute évolution dans ce sens.

J'ai des antécédents familiaux de maladie cardiaque, de diabète, et
l'obésité. Quand j'avais 20-21, j'ai pu réduire mon bodyfat
pourcentage significativement par l'utilisation d'une bonne alimentation et
exercice combiné avec du chrome picolinate et du pyruvate.
Récemment, j'ai mis l'accent sur la levée de poids par rapport à
exercice aérobique et mon taux de matière grasse ont augmenté
considérablement. Il n'ya aucune raison de croire que je mange
significativement plus de matières grasses, alors je crains que ce soit mai
une indication de quelque chose d'autre. J'ai HDL très bas, mais
cholestérol total est en marge de la normale. Il est très
difficile pour moi de soutenir l'activité aérobie importante --
à savoir dire plus de 2-3 miles de fonctionnement - je ne sais pas si
c'est à cause d'une mauvaise santé cardiovasculaire ou pauvre
TRANSFERT D'ENERGIE / métabolisme ou une sorte d'étrange
combinés effet. Tout avis ou opinion sur les compléments
(niacine, de chrome, etc) qui peuvent aider à ce problème et
toute autre idée sur mon modèle de l'exercice? Souhaitez-vous remercions de votre
aider. Merci.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> écrit dans le message
nouvelles: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Salut,
>
<snip>

> Récemment, j'ai mis l'accent sur la levée de poids par rapport à
> L'exercice aérobie et mon taux de matière grasse ont augmenté
> Considérablement. Il n'ya aucune raison de croire que je mange
> Sensiblement plus de graisse, alors je crains que ce soit mai
> Une indication de quelque chose d'autre. J'ai HDL très bas, mais
> Cholestérol total est en marge de la normale. Il est très
> Difficile pour moi de soutenir l'activité aérobie importante --
> Ie dire plus de 2-3 miles de fonctionnement - je ne sais pas si
> C'est à cause d'une mauvaise santé cardiovasculaire ou pauvre
> Transfert d'énergie / métabolisme ou une sorte d'étrange
> Effet combiné. Tout avis ou opinion sur les compléments
> (Niacine, de chrome, etc) qui peuvent aider à ce problème et
> À tout points de vue sur mon modèle de l'exercice? Souhaitez-vous remercions de votre
> Aide. Merci.

Êtes-vous sûr que vous avez eu une augmentation de la graisse et non
seulement une augmentation du poids? Lorsque les gens commencent poids
formation dont ils ont gagner du muscle et mai gain de poids initialement
simplement en raison de l'ajout de muscle, ce qui est plus
dense que la graisse.

Vous n'êtes pas seul. Il est difficile pour la plupart des gens de courir plus
de 2-3 miles, en particulier si vous ne vous fatiguer la résistance
formation avant de commencer à courir.

Personnellement, j'ai été faire une formation 3X poids hebdomadaire
suivie par 2-3 mile en cours d'exécution du programme pour les deux dernières
ans, et je suis dans mon milieu de la cinquantaine. Vos expériences ont été
similaire à la mienne au début. Maintenant, je suis en meilleure forme
de plus 20 ans et quelques.

Si votre doc dit que vous êtes suffisamment en forme pour le faire, maintenir le
bon travail et regardez votre corps change, accroître votre endurance
et votre état de santé général s'améliore. N'essayez pas de micro-gérer
votre physiologie après "récemment" à partir un régime fitness.

George

Andrew,

Quels sont les moteurs et diminue le cholestérol HDL est peu élevé
l'apport alimentaire de graisse consommation de glucides, il est élevé.

Votre problème d'épuisement après un effort aérobie intense
suggère que vous avez une hypoglycémie qui est un signe avant-coureurs de
développer un diabète. Je n'avais que dix ans environ avant que je sois
diagnostiqués. Qu'est-ce qui se passe est votre taux de sucre sanguin ondes après une
repas, mais ensuite bas que votre pancréas Play rattraper son retard et
pompes à insuline, peut-être trop, pour éclaircir le sang
sucre. Lorsque vous exercez quand vous avez une hypoglycémie,
vous aller bien tout le bas et se sentir comme vous avez du plomb dans votre
jambes. Si l'hypoglycémie "s'en va", il est en fait un signe
votre glycémie se détériorent pas mieux, que de nombreux
d'entre nous ne comprenait pas.

Un apport élevé en glucides entraîne des sucres du repas très haut poste de sang,
et l'on pense être une énorme partie de ce qui stresse votre
pancréas et entraîne la mort des cellules qui produisent
l'insuline. Le CARB pire est sans doute la haute teneur en fructose
sirop de maïs qui se trouve dans les boissons gazeuses et la malbouffe beaucoup. Elle n'a pas seulement
soulève la glycémie, mais soulève également des triglycérides. Il y a
certaines recherches intrigantes qui montre que la combinaison de
élevés de triglycérides et glycémie élevée au moment même
votre flux sanguin mène à la destruction des cellules bêta (via
leur effet sur la cause la croissance des dépôts amyloïdes dans
le pancréas).

Donc, la meilleure chose que vous pouvez faire pour éviter de diabète de type 2 est maintenant
couper en descendant sur les glucides, spécialement la farine blanche,
sucre blanc, de pommes de terre. Votre but est de garder votre sang
sucre de pénétrer si haut que vous a) avoir une faible réactivité
plus tard, et b) un poison les cellules du pancréas.

Je suggère de commencer par éliminer toutes les boissons gazeuses sucrées et
"boissons énergétiques". Beaucoup de "sain" spritzers sont pures
Hummingbird alimentaire - à savoir le sucre. Un jus simple des aliments de santé
flacon peut contenir 50 grammes de sucre. Il s'agit d'assassiner sur votre
pancréas. Substituer ni de Seltz ou sodas alimentation. Les plus
avec goût Splenda beaucoup mieux que les anciens ont fait.

Ne pas manger du pain ou des pâtes comme un aliment de routine. Go pour les petites
portions quand vous ne les mangent. Lisez les étiquettes et d'apprendre comment
la quantité de glucides dans les différents aliments que vous mangez. Parfois
vous serez surpris. Yogourt avec des fruits est extrêmement élevée dans
sucre, le fromage régulier est beaucoup mieux pour vous.

Si vous attrapez le problème assez tôt et réduire le glucides,
vous pouvez diminuer le stress sur les cellules bêta et abaisser le
hyperglycémie qui leur poison ( "glucotoxicity» est le
Terme technique.)

Toutefois, vous voudrez peut-être faire quelques recherches plus poussées pour
Assurez-vous que vous n'êtes pas réellement dans les premiers stades de
diabète. Le test de glycémie à jeun est un très mauvais
critères de diagnostic comme les diagnostics des années les gens
après leur niveau de sucre après repas de sang sont dans la
diabétiques de gamme. Demandez à votre médecin si vous pouvez obtenir votre sang
sucre testées après un repas riche en glucides ou si vous pouvez
subir un test de l'HbA1c. Ce dernier est également utile pour jauger
Comment anormale votre glycémie est, même si elle n'est pas aussi bonne
2 post comme une valeur d'heure de repas.

Je souhaite sûr que quelqu'un avait dit à moi des années ce genre de choses il ya avant
J'ai brûlé mon pancréas manger la merde "" saine élevée en glucides
qui a été exactement pas ce que j'avais besoin de manger.

- Jenny - Basse Carbing pour 4 ans. Au but pour le poids.
Diabète de type 2, l'HbA1c 5.2. Couper les glucides pour répondre à mon
adresse e-mail!

Low carb faits et chiffres, mon poids, perte des photos, des astuces,
des recettes, des stratégies pour traiter le diabète et les plus à
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/

Besoin d'aide sur le contrôle de votre glycémie? Visite http://www.alt-support-
diabetes.org / Nouveaux% 20Diagnosed.htm

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> écrit dans le message
nouvelles: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Salut,
>
> Je suis un homme de 26 ans et leur cholestérol très bas et des signes
> Quels mai indiquer pré-diabète, et je suis curieux de ce que je
> Peut faire pour enrayer toute évolution dans ce sens.
>
> J'ai des antécédents familiaux de maladies cardiaques, le diabète et
> Obésité. Quand j'avais 20-21, j'ai pu réduire mon
> Pourcentage de graisse corporelle de manière significative grâce à l'utilisation du bien
> Diet & exercice combiné de picolinate de chrome et de
> Pyruvate. Récemment, j'ai mis l'accent sur la levée de
Poids> par rapport à l'exercice aérobie et mon taux de matière grasse ont
> Considérablement augmenté. Il n'ya aucune raison de croire que je suis
> Manger beaucoup plus de matières grasses, alors je crains que ce
> Mai être le signe d'autre chose. J'ai très faible
> HDL, mais le taux de cholestérol total est en marge de la normale.
> Il est très difficile pour moi de soutenir importants
> L'activité aérobie - à savoir dire plus de 2-3 miles de
> Course à pied - je ne sais pas si c'est parce que de pauvres
> Santé cardio-vasculaire ou de transfert d'énergie pauvres / métabolisme
> Ou une sorte d'effet combiné étrange. Tout conseil ou
> Réflexions sur les suppléments (niacine, chrome, etc) qui peuvent
> Contribuer à ce problème et toute autre idée sur mon exercice
> Pattern? Souhaitez-vous remercions de votre aide. Merci.

"Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> écrit dans le message
nouvelles: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
> Salut,
>
> Je suis un homme de 26 ans et leur cholestérol très bas et des signes
> Quels mai indiquer pré-diabète, et je suis curieux de ce que je
> Peut faire pour enrayer toute évolution dans ce sens.
>
> J'ai des antécédents familiaux de maladies cardiaques, le diabète et
> Obésité. Quand j'avais 20-21, j'ai pu réduire mon
> Pourcentage de graisse corporelle de manière significative grâce à l'utilisation du bien
> Diet & exercice combiné de picolinate de chrome et de
> Pyruvate. Récemment, j'ai mis l'accent sur la levée de
Poids> par rapport à l'exercice aérobie et mon taux de matière grasse ont
> Considérablement augmenté. Il n'ya aucune raison de croire que je suis
> Manger beaucoup plus de matières grasses, alors je crains que ce
> Mai être le signe d'autre chose. J'ai très faible
> HDL, mais le taux de cholestérol total est en marge de la normale.
> Il est très difficile pour moi de soutenir importants
> L'activité aérobie - à savoir dire plus de 2-3 miles de
> Course à pied - je ne sais pas si c'est parce que de pauvres
> Santé cardio-vasculaire ou de transfert d'énergie pauvres / métabolisme
> Ou une sorte d'effet combiné étrange. Tout conseil ou
> Réflexions sur les suppléments (niacine, chrome, etc) qui peuvent
> Contribuer à ce problème et toute autre idée sur mon exercice
> Pattern? Souhaitez-vous remercions de votre aide. Merci.

La niacine peut augmenter le cholestérol HDL. Running 2-3 miles plusieurs fois par
semaine est un montant raisonnable. Si vous voulez faire plus
aérobic, de toute façon, vous pouvez intercaler la formation du poids?

Facture

Andrew a écrit dans le message
<@ 43cf64b0.0403071424.5200400a posting.google.com> ...
> Salut,
>
> Je suis un homme de 26 ans et leur cholestérol très bas et les signes qui
> Mai indiquer pré-diabète, et je suis curieux de ce que je peux faire
> Pour freiner toute tendance dans cette direction.
>
> J'ai des antécédents familiaux de maladies cardiaques, le diabète et
> Obésité. Quand j'avais 20-21, j'ai pu réduire mon
> Pourcentage de graisse corporelle de manière significative grâce à l'utilisation du bien
> Diet & exercice combiné de picolinate de chrome et de
> Pyruvate. Récemment, j'ai mis l'accent sur la levée de
Poids> par rapport à l'exercice aérobie et mon taux de matière grasse ont augmenté
> Considérablement. Il n'ya aucune raison de croire que je mange
> Sensiblement plus de graisse, alors je crains que ce soit mai
> Une indication de quelque chose d'autre. J'ai HDL très bas, mais
> Cholestérol total est en marge de la normale. Il est très
> Difficile pour moi de soutenir l'activité aérobie importants
> - À savoir dire plus de 2-3 miles de fonctionnement - je ne sais pas
> Si c'est à cause d'une mauvaise santé cardiovasculaire ou pauvre
> Transfert d'énergie / métabolisme ou une sorte d'étrange
> Effet combiné. Tout avis ou opinion sur les compléments
> (Niacine, de chrome, etc) qui peuvent aider à ce problème et
> À tout points de vue sur mon modèle de l'exercice? Souhaiterait
> Votre aide. Merci.

À partir de

«50 façons de réduire votre cholestérol", McGowan, Mary P., MD
(cardiologue)

1. "En grande partie, d'une personne HDL-cholestérol est
génétiquement prédéterminée. . . ».

2. "Cesser de fumer peut augmenter le HDL"

3. «L'exercice est connu pour améliorer HDL"

4. "La perte de poids peuvent conduire à une amélioration significative..."

5. Une forte consommation de gras trans est connu de façon spectaculaire
réduire le cholestérol HDL. Passer d'un régime pauvre en graisses trans élevé à un
riche en acides gras mono-insaturés tels que ceux trouvés dans
canola, d'olive et l'huile d'arachide peuvent améliorer les niveaux de HDL.

6. Peut-être, un peu d'alcool prise après le dîner peuvent
aider. . . Peut-être.

Si vous avez tout ce T2 dans votre famille, soyez très attentif aux
vos triglycérides niveaux. Taux élevé de triglycérides est un marqueur
pour Insulin Resistance qui accompagne habituellement T2
Western countries.

L'insulinorésistance est pensé pour encourager les dépôts de gras.
S'il est présent, l'attaque contre cette conditon très nivellements
serait un régime alimentaire faible en glucides et, éventuellement, l'utilisation d'un anti -
Résistance à l'insuline Med tels que la metformine. (et beaucoup de
exercice, mais vous manipulez déjà ça)

Mysterious épisodes de fatigue temporaire pourrait être un symptôme de
L'hypoglycémie réactive. C'est un autre marqueur de développement
T2. Vous pouvez investir dans un compteur de sucre tests sanguins à domicile
et jetez un oeil à votre taux de sucre sanguin lorsque vous sentez pas bien ou
étrange. Gens normaux passent le plus clair de leur temps dans les 70 à 110
mg / dL gamme.

Si vous détectez une Résistance à l'insuline ou des marqueurs de T2, de trouver un
bon doc et commencent à attaquer les conditions précoce. Vous serez
très heureux de vous l'avez fait quand vous arrivez à Old F * rt statut.

Observe
Vieux-Al

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> écrit dans le message
nouvelles: 404bbff9 0 $ 3078 $ $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrew,
>
> Quels sont les moteurs et diminue le cholestérol HDL est peu élevé
> Graisses alimentaires
d'admission,
> Il est l'apport en glucides élevée.
>
> Votre problème d'épuisement après un effort aérobie intense
> Propose ...

... que vous êtes comme presque tout le monde qui a tendance à se sentir
épuisé après entraînement aérobie intense!

George

Andrew:
oldal4865 a dit:
> 5. Une forte consommation de gras trans est connu de façon spectaculaire
> Réduire le cholestérol HDL. Passer d'un régime pauvre en graisses trans élevé à
> Un riche en acides gras mono-insaturés tels que ceux
> De canola, d'olive et l'huile d'arachide peuvent améliorer HDL
> Niveaux.

Jusqu'à l'entrée en vigueur de réglementation de la FDA sur l'étiquetage, trans
graisses cachées dans les étiquettes des aliments. Ils sont indiqués comme étant partiellement
de soya hydrogénée, huile de maïs, ou d'autres types de gras oméga-6
acides. Les gras trans ne sont pas essentiels à votre alimentation et
fonction similaire aux graisses saturées. Les gras trans interfèrent aussi
avec le métabolisme des acides gras essentiels.

Les gras saturés si elle n'est pas compensée par des graisses mono-insaturées adéquates
peut être toxique pour le pancréas. Cerimide se forme
tue les cellules bêta du pancréas.

Les triglycérides à HDL est considéré comme un bon indicateur
du risque cardiovasculaire. Un ratio de 3 ou moins est souhaitable.

Frank

Très intéressant post; thankyou.

"Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> écrit dans le message
nouvelles: 404bbff9 0 $ 3078 $ $ 61fed72c@news.rcn.com...
> Andrew,
>
> Quels sont les moteurs et diminue le cholestérol HDL est peu élevé
> Graisses alimentaires
d'admission,
> Il est l'apport en glucides élevée.
>
> Votre problème d'épuisement après un effort aérobie intense
> Vous suggère
avoir
> Hypoglycémie qui est un signe avant-coureur du développement
> Diabète. Je n'avais que dix ans environ avant que je sois
> Diagnostiqués. Qu'est-ce qui se passe est votre taux de sucre sanguin ondes après une
> Repas, mais ensuite bas que votre pancréas Play rattraper
et
> Pompes à insuline, peut-être trop, pour éclaircir le sang
> Sucre. Lorsque vous exercez quand vous avez une hypoglycémie,
> Vous aller bien tout le bas et
sentir
> Comme vous avez du plomb dans les jambes. Si l'hypoglycémie »va
> Away "il est en fait un signe de votre glycémie sont de
> Le pire, pas mieux, ce qui
plusieurs
> D'entre nous ne comprenait pas.
>
> Apport en glucides élevée mène à du sang très élevé postprandiale
> Sucres, et l'on pense être une énorme partie de ce
>, Souligne votre pancréas et conduit à la mort des cellules
> Qui produisent l'insuline. Le CARB pire est sans doute
le
> Sirop de fructose de maïs qui se trouve dans les sodas et beaucoup junk
> Restaurant. Il ne pose pas seulement la glycémie, mais soulève aussi
> Triglycérides. Il existe des recherches intrigantes que
> Montre que la combinaison de taux élevés de triglycérides et de haute
> Sucre dans le sang en même temps dans votre flux sanguin mène à la
> Destruction des cellules bêta (grâce à leur effet sur l'origine du
> La croissance des dépôts amyloïdes dans le pancréas).
>
> Donc, la meilleure chose que vous pouvez faire pour éviter de diabète de type 2 maintenant
> Est de route taillée
vers le bas
> Sur les hydrates de carbone, en particulier la farine blanche, sucre blanc, et
> Pommes de terre. Votre but est de maintenir votre glycémie de
> Mise en si haut que vous a) avoir une faible réactivité plus tard, et
> B) Le poison vos cellules du pancréas.
>
> Je suggère de commencer par éliminer toutes les boissons gazeuses sucrées et
> "Boissons énergétiques". Beaucoup de "sain" spritzers sont pures
> Alimentation colibri - sucre IE. Un
célibataire
> Alimentation bouteille de jus de santé peut contenir 50 grammes de sucre.
> Il s'agit d'assassiner sur votre pancréas. Substituer ni Seltz
> Ou boissons gazeuses diète. Ceux avec Splenda goût beaucoup mieux
> Que les plus âgés ont fait.
>
> Ne mange pas de pain ou des pâtes comme un aliment de routine. Go pour les petites
> Portions quand
> Elles ont été quelque part comme ça en vacances? Y at-il une telle chose comme une capitale de la Colombie-vélo?
> Ne les mange. Lisez les étiquettes et d'apprendre combien de glucides
> Est dans le
divers
Foods> que vous mangez. Parfois, vous serez surpris. Yogourt avec
> Fruit est extrêmement riche en sucre, le fromage régulier est beaucoup
> Mieux pour vous.
>
> Si vous attrapez le problème très tôt et réduire le glucides,
> Vous pouvez diminuer le stress sur les cellules bêta et faible
> L'hyperglycémie qui leur poison ( "glucotoxicity» est
> Le terme technique.)
>
> Toutefois, vous voudrez peut-être faire quelques recherches plus poussées pour
> Assurez-vous
ne sont pas
> Effectivement dans les premiers stades du diabète. Le jeûne
> Test de glucose est un
très
> Poor critères diagnostiques comme les diagnostics des années les gens
> Après leur
post
> Taux de sucre dans la farine de sang sont dans la fourchette diabétique. Demander
> Votre médecin si vous pouvez obtenir votre taux de glycémie après un essai
> Repas riche en glucides ou si vous
pouvoir
> Ont un test HbA1c. Ce dernier est également utile pour jauger
> Comment anormale
ton
> Sucre dans le sang est, si elle n'est pas aussi bon que mettre 2 heures
> Valeur repas.
>
> Je souhaite sûr que quelqu'un m'avait dit il ya années, ce stuff
> Avant que je brûlé mon pancréas manger le "sain" haute
> Crap carb pas que c'était exactement ce dont j'avais besoin pour manger.
>
> - Jenny - Basse Carbing pour 4 ans. Au but pour le poids.
> Diabète de type 2, l'HbA1c 5.2. Couper les glucides pour répondre à mon
> Email address!
>
> Faits et chiffres faible teneur en glucides, ma perte de poids des photos, des astuces,
> Recettes, des stratégies pour traiter le diabète et plus encore à
> http://www.geocities.com/jenny_the_bean/
>
> Besoin d'aide contrôler votre glycémie? Visite http://www.alt-support-
> Diabetes.org / Nouveaux% 20Diagnosed.htm
>
>
>
> "Andrew" <analystresearch2002@yahoo.com> écrit dans le message
> nouvelles: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com...
>> Salut,
>>
>> Je suis un homme de 26 ans et leur cholestérol très bas et des signes
>> Quels mai indiquer pré-diabète, et je suis curieux de ce
>> Je peux faire pour enrayer toute évolution dans ce sens.
>>
>> J'ai des antécédents familiaux de maladies cardiaques, le diabète,
>> Et l'obésité. Quand j'avais 20-21, j'ai pu réduire mon
>> Pourcentage de graisse corporelle de manière significative par l'utilisation de
>> Bon régime alimentaire et exercice combiné de picolinate de chrome
>> Et le pyruvate. Récemment, j'ai mis l'accent sur la levée de
>> Poids par rapport à l'exercice aérobie et mon taux de matière grasse ont
>> Considérablement augmenté. Il n'ya aucune raison de croire que je suis
>> Manger beaucoup plus de matières grasses, alors je crains que
>> Cette mai être le signe d'autre chose. J'ai
>> HDL très bas, mais le taux de cholestérol total est dans la marge
>> De la normale. Il est très difficile pour moi de soutenir
>> Activité aérobie notable - dire plus de 2-3
>> Miles de fonctionnement - je ne sais pas si c'est à cause de
>> Une mauvaise santé cardiovasculaire ou pauvres en énergie
>> Transfert ou le métabolisme ou une sorte de combinaison étrange
>> Effet. Tout avis ou opinion sur les suppléments (niacine,
>> Chrome, etc) qui peuvent aider à ce problème et tout
>> Le point sur mon modèle de l'exercice? Souhaitez-vous remercions de votre
Zoot

> Il est très difficile pour moi de soutenir aérobie importants
a écrit:

> L'activité - à savoir dire plus de 2-3 miles de courir
Andrew --

1. Toute idée de ce que votre VO2max était quand tu courais

et maintenant? Si vous avez un meilleur 5K, le 10K, 1,5 mile, soit 12
minute, il serait possible d'estimer la VO2 max.
2. Avez-vous d'arrêter l'entraînement aérobie tout en haltérophilie?

La capacité aérobie se désintègre rapidement, sans formation. Si
vous avez été à courir pendant 2 mois, il n'y a aucune manière que
vous pouvez sortir et faire une séance d'entraînement 5K au même rythme que vous
ont fait avant vous quittez.
3. Quelle formation fais-tu en général? Yat-il un

possibilité que vous soyez surentraînement? Réaliser qu'il est
difficile pour la plupart des athlètes pour prendre le surentraînement sur leurs propres
jusqu'à ce qu'il devienne grave.
4. Vérifiez-vous votre pouls matin quand vous vous réveillez? Depuis combien de

il changé? (Ce qui pourrait indiquer le surentraînement.)
5. Utilisez-vous des compléments pour aider avec votre poids

formation? Si vous avez été l'utilisation de suppléments pour aider à
poids et haltères, il ya la possibilité que vous mai
ont fait usage de suppléments qui ont été falsifiés
avec "des composés améliorant la performance." Si vous avez
suivi les athlètes olympiques, vous savez que cela peut être
un problème avec les suppléments rangée aux athlètes.
Zooty

Re: Diet / Execise nécessaires pour infléchir les HDL bas / schémas pré-diabète?

nouvelles: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com
> Je suis un homme de 26 ans et leur cholestérol très bas et des signes...
> Salut,
>
> Quels mai indiquer pré-diabète, et je suis curieux de ce que je
> Peut faire pour enrayer toute évolution dans ce sens.
> J'ai des antécédents familiaux de maladies cardiaques, le diabète et
>
> Obésité. Quand j'avais 20-21, j'ai pu réduire mon
> Pourcentage de graisse corporelle de manière significative grâce à l'utilisation du bien
> Diet & Exercise
Très bon

> Offre combinée avec du chrome picolinate et du pyruvate.
Ouch. Je voudrais rester loin de ceux-ci. Aucune preuve de leur aide.

> Récemment, j'ai mis l'accent sur la levée de poids par rapport à

> L'exercice aérobie et mon taux de matière grasse ont augmenté
> Considérablement. Il n'ya aucune raison de croire que je mange
> Sensiblement plus de graisse, alors je crains que ce soit mai
> Une indication de quelque chose d'autre. J'ai HDL très bas, mais
> Cholestérol total est en marge de la normale. Il est très
> Difficile pour moi de soutenir l'activité aérobie importante --
> Ie dire plus de 2-3 miles de fonctionnement - je ne sais pas si
> C'est à cause d'une mauvaise santé cardiovasculaire ou pauvre
> Transfert d'énergie / métabolisme ou une sorte d'étrange
> Effet combiné. Tout avis ou opinion sur les compléments
> (Niacine, de chrome, etc) qui peuvent aider à ce problème et
> À tout points de vue sur mon modèle de l'exercice? Souhaitez-vous remercions de votre
> Aide. Merci.
Il semble que vous devez travailler avec votre médecin sur ce

un. Vous devriez demander à parler à un nutritionniste pour examen
votre alimentation. Je voudrais rester à l'écart de suppléments. La plupart des
entre eux ne travaillent pas, ils sont mal étudiés. Et n'oubliez pas,
les gens qui vendent entre eux ont procédé à faire de l'argent, pas
aide aux démunis.
Il semble que vous devriez aussi demander à votre médecin d'un

Personal Trainer.
Jenny

Jeff

George,

hypoglycémique est d'un ordre complètement différent de celui du
un épuisement personne normale expériences.
Pendant de nombreuses années que je fais de la gym et le travail pendant une heure,

revenir à la maison et être complètement incapable de fonctionner pour le reste
de la journée parce que je serais à environ cinq minutes de sommeil
tout le temps. Quand je dis "mes jambes se sentir comme ils sont pleins
de plomb ", ce n'est pas une exagération. Je pouvais à peine marcher. I
n'ai jamais pu comprendre l'enthousiasme du peuple avait pour
l'exercice et comment ils ont dit qu'il leur donnait un sentiment grand, parce que
il m'a fait sentir tellement pourri.
Quand j'ai commencé à exercer cette année, j'ai corrigé avec 2

grammes de glucose toutes les demi-heures alors que sur le tapis roulant
il a fait une énorme différence. Au lieu de tomber dans les années 70
un rebond d'une haut et bas pour le reste de la journée, je serais
même en dehors. Ce n'est que lorsque j'ai commencé à faire ce que je
réalisé à quel pourri que j'avais ressenti auparavant.
- Jenny - Basse Carbing pour 4 ans. Au but pour le poids.

Diabète de type 2, l'HbA1c 5.2. Couper les glucides pour répondre à mon
adresse e-mail!
Low carb faits et chiffres, mon poids, perte des photos, des astuces,

des recettes, des stratégies pour traiter le diabète et les plus à
http://www.geocities.com/jenny_the_bean/
Besoin d'aide sur le contrôle de votre glycémie? Visite

"George" <look@signature_to.reply> écrit dans le message http://www.alt-support-
diabetes.org / Nouveaux% 20Diagnosed.htm

nouvelles: Y7 - Q2c.8732 $% 06,5223 @ newsread2.news.pas.earthlink.net ...
> "Jenny" <lottadatacarbs@hotmail.com> écrit dans le message
nouvelles: 404bbff9 0 $ 3078 $ $ 61fed72c@news.rcn.com
> >> Andrew,...
>> Quels sont les moteurs et diminue le cholestérol HDL est peu élevé
>>
> D'admission,
>> Graisses alimentaires
>> Il est l'apport en glucides élevée.
>> Votre problème avec l'épuisement après aérobie intense
>>
>> L'effort de penser ...
> ... que vous êtes comme presque tout le monde qui a tendance à
>
> Feel épuisé
> Entraînement aérobie intense!
après
Re: Diet / Execise nécessaires pour infléchir les HDL bas / schémas pré-diabète?
>
>
> George
>

nouvelles: 43cf64b0.0403071424.5200400a @ posting.google.com
> Je suis un homme de 26 ans et leur cholestérol très bas et des signes...
> Salut,
>
> Quels mai indiquer pré-diabète, et je suis curieux de ce que je
> Peut faire pour enrayer toute évolution dans ce sens.
> J'ai des antécédents familiaux de maladies cardiaques, le diabète et
>
> Obésité. Quand j'avais 20-21, j'ai pu réduire mon
> Pourcentage de graisse corporelle de manière significative grâce à l'utilisation du bien
> Diet & exercice combiné de picolinate de chrome et de
> Pyruvate. Récemment, j'ai mis l'accent sur la levée de
Poids> par rapport à l'exercice aérobie et mon taux de matière grasse ont
> Considérablement augmenté. Il n'ya aucune raison de croire que je suis
> Manger beaucoup plus de matières grasses, alors je crains que ce
> Mai être le signe d'autre chose. J'ai très faible
> HDL, mais le taux de cholestérol total est en marge de la normale.
> Il est très difficile pour moi de soutenir importants
> L'activité aérobie - à savoir dire plus de 2-3 miles de
> Course à pied - je ne sais pas si c'est parce que de pauvres
> Santé cardio-vasculaire ou de transfert d'énergie pauvres / métabolisme
> Ou une sorte d'effet combiné étrange. Tout conseil ou
> Réflexions sur les suppléments (niacine, chrome, etc) qui peuvent
> Contribuer à ce problème et toute autre idée sur mon exercice
> Pattern? Souhaitez-vous remercions de votre aide. Merci.
Vous êtes reçu plusieurs réponses utiles et instructifs.

Je vais proposer une autre option que vous n'aviez pas pensé,
formation de la combinaison de la force et l'endurance (le plus souvent
dénommée force / endurance). Ce genre de force est
généralement prisé par les artistes martiaux et des soldats
parce qu'il est «fonctionnel» - il s'agit de pouvoir
preuve de force mais aussi être capable de faire cela, à un
assez faible niveau, par un niveau élevé de répétitions. Soldats
et les artistes martiaux sont souvent en grande forme à partir de presque
tous les points de vue - un cœur en santé, les organismes qui ont une forte
certains muscles, mais pas trop, et de la graisse corporelle. Je m'entraîne comme
un soldat ou un artiste martial, même si je suis actuellement
ni, et j'ai un pouls au repos au milieu des années 40's, un appentis
Physique mais forte, et les numéros de bon sang. Je suis 48 années
anciens et dans la meilleure forme de toute ma vie.
La tradition dans l'armée américaine fait beaucoup de

pompes et redressements assis, comme il est de nombreux arts martiaux traditionnels.
Ces traditions, cependant, commencent à changer, en partie
raison de la popularité récente de la kettlebell, un
Force / endurance en œuvre qui a été utilisé pour les tests
conditionnement physique dans l'armée soviétique. J'ai un site web qui
introduit kettlebells kettlebell et de la formation à ces
peu familiers avec elle. Mon site comporte des liens vers le site à partir duquel
J'ai appris et dont je acheter mon propre kettlebells
des matériels didactiques. Je pense que vous pourriez le trouver
intéressant à lire sur ce genre de formation.
En outre, vous pourriez envisager de prendre jusqu'à l'étude d'un

art martial, soit en une seule relativement douces comme le Tai Chi,
plus ouvertement un physique comme le Tae Kwon Do ou de karaté à
une autre forme, ou un art martial interne comme Pa Gua
Chang ou similaire qui combine à la fois interne et
aspects extérieurs en un seul.
Un autre morceau de lecture que vous pourriez trouver intéressant est le

livre "La Diète Warrior", qui explique comment le corps utilise
la nourriture et la façon de rendre l'organisme moins à charge sur une base régulière
fourniture de denrées alimentaires tout en conservant une bonne sucre dans le sang
les niveaux. Il préconise essentiellement la sous-alimentation au cours de la journée
et de trop manger le soir et a été très efficace pour moi
et ma femme. Ses théories sont soutenues par un nombre croissant
Montant de la science, dans les études animales particulières qui ont
montré des périodes alternées de limite et sans restriction
Restos à produire de nombreux bienfaits pour la santé, y compris le bas du corps
durée de vie de la graisse et augmenté.
-S-propos Kettlebells:

The Warrior Diet: http://www.kbnj.com http://www.kbnj.com/wd.htm
Re: Diet / Execise nécessaires pour infléchir les HDL bas / schémas pré-diabète?

Andrew at Andrew <analystresearch2002@yahoo.com> écrit:
> Je suis un homme de 26 ans et leur cholestérol très bas et les signes qui
> Salut,
>
> Mai indiquer pré-diabète, et je suis curieux de ce que je peux faire
> Pour freiner toute tendance dans cette direction.
> J'ai des antécédents familiaux de maladies cardiaques, le diabète et
>
> Obésité. Quand j'avais 20-21, j'ai pu réduire mon
> Pourcentage de graisse corporelle de manière significative grâce à l'utilisation du bien
> Diet & exercice combiné de picolinate de chrome et de
> Pyruvate. Récemment, j'ai mis l'accent sur la levée de
Poids> par rapport à l'exercice aérobie et mon taux de matière grasse ont augmenté
> Considérablement. Il n'ya aucune raison de croire que je mange
> Sensiblement plus de graisse, alors je crains que ce soit mai
> Une indication de quelque chose d'autre. J'ai HDL très bas, mais
> Cholestérol total est en marge de la normale. Il est très
> Difficile pour moi de soutenir l'activité aérobie importants
> - À savoir dire plus de 2-3 miles de fonctionnement - je ne sais pas
> Si c'est à cause d'une mauvaise santé cardiovasculaire ou pauvre
> Transfert d'énergie / métabolisme ou une sorte d'étrange
> Effet combiné. Tout avis ou opinion sur les compléments
> (Niacine, de chrome, etc) qui peuvent aider à ce problème et
> À tout points de vue sur mon modèle de l'exercice? Souhaiterait
> Votre aide. Merci.
Cette conférence / diaporama pourrait aider, vous et votre médecin

déterminer un diagnostic précoce du diabète de type 2, si cela est
ce qu'elle est. Il inclut un tableau pratique de la normale, avec facultés affaiblies
niveaux de tolérance au glucose et diabète plein HDL, LDL,
Triglycérides et ainsi de suite. Je vous recommande d'étudier la leçon
près. Vous devrez joindre à Medscape, mais il est gratuit:
http://www.medscape.com/viewprogram/145

Cliquez sur l'épidémie de diabète et de continuer de là.

En passant, je rejoins ce qu'a dit Jenny à propos des matières grasses alimentaires

ne pas causer des dépôts de graisse: les dernières recherches indiquent que
les taux de lipides sériques en corrélation avec l'apport en glucides, et
C'est ce que souligne le pancréas.
Il semble probable que, avec bonne alimentation et d'exercice, vous mai

être en mesure de prévenir la maladie complètement, ou du moins de ralentir
sa progression spectaculaire. A ce stade, étant donné que vous
sont assez en forme, vous mai bien avoir encore beaucoup de cellules bêta
gauche. Gardez-les!
"bin") Londres, UK Home Page:
--
Martin Thompson bin@tucana.demon.co.uk (utilisez "Martin" pas
12:11 AM http://www.tucana.demon.co.uk
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«Tout ce que je fais et dis à personne fait une différence."
Gita Bellin