Heart Rate Monitor conclusions. - Page 3

"David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> écrit dans le message
nouvelles: dmamartin@dundee.ac.uk% BC62D6D7.E812...
> On 25/2/04 7:06 pm, dans l'article c1irna 5qo $ $ 1@sparta.btinternet.com, "WK"
> <hyagillot@tesco.net> A écrit:
>
>>
>> "David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> écrit dans le message
>> nouvelles: BC629422.E7C0% dmamartin@dundee.ac.uk...
>>
>>> Eh bien, je vais juste pop sur la route et de parler à mes collègues qui sont
monde
>>> Des dirigeants d'exercice dans le métabolisme et les troubles métaboliques.
>>
>> Je suppose que cela signifie que vous n'êtes pas en réalité un biochimiste, etc!
>
> Chimiste Protein / bioinformaticist travaille actuellement sur la reconstruction voie métabolique.
>
>>> Et si vous pensez que le commentaire au sujet de manger directement après l'exercice est drôle, je suggère
> Elles ont été quelque part comme ça en vacances? Y at-il une telle chose comme une capitale de la Colombie-vélo?
>>>>> Cela, j'ai découvert que mon PSA était de 5,2 (à 49 ans
>>> Et de lire la littérature appropriée.
>>
>> Est-ce tous les aliments, ou êtes-vous parler en fait de l'absorption de glycogène?
>
> Le glycogène est pas repris, il est synthétisé dans la cellule.

Je n'ai pas utilisé le mauvais mot là-bas. mais vous éviter la vraie question ...

>> Si vous ne revoyons pas, vous ne serez pas faire beaucoup d'exercice.

... qui est ça. Quelque chose de positif à dire sur celui-là? C'est un point clé de ce fait une pratique
différence pour les cyclistes. Le commentaire "de l'énergie d'adsorption est maximale dans les 30-60 minutes après
exercice ", sera reconstitué tôt ou tard, ainsi que ses meilleures qu'il devrait être plus tôt si vous voulez
d'accomplir un vélo plus dans le futur proche.

>>> 1: la dégradation du glycogène sans oxygène: - cela conduit à l'acide lactique
accumulation
>>> Qui va rapidement (5-10 mins échelle) vous rendent incapable de se déplacer comme vous le
volonté
>>> Être en dette d'oxygène, ont accumulation massive d'acide lactique et les muscles
volonté
>>> Abandonner.
>>
>> Eh bien, de glucose, vraiment, mais thats a nit modérée-Pick
>
> Parlons réserves de glycogène étant ventilé pour donner du glucose. Ceci est ensuite consommé
> Anaérobie.

Fair enough. Je n'ai pas dit que c'était un pick nit.

>>> 2: la dégradation du glycogène aérobies: - durables jusqu'à ce que le glycogène s'exécute
dehors,
>>> Puis vous Bonk
>
> De même, mais en conditions aérobies.
>>>
>>> 3: glucogenesis provenant des matières grasses: - relativement durable indéfiniment (à savoir toute la journée).
>>
>> Il continue à parler de cela. ses une chose mineure, thats utilisé très
spécifiquement
>> Pour des choses qui ont besoin de glucose comme le cerveau. Ce n'est pas le terme correct pour "courir sur les matières grasses"
>> Que faire si les muscles
ils
>> Vous avez beaucoup d'oxygène (baisse du taux d'exercice)
>>
>>> La vitesse de production de glucose est de 1> 2> 3. Si vous avez pris le glucose pur (ie.
dans
>> An
>>> 'Boisson énergétique' ou similaire), vous ralentissez glucogenesis de
glycogène
>>> Et de graisse, entraînant une chute dans l'énergie pire qu'avant de prendre le supplément que vous avez à
>>> Redémarrer le glucogenesis.
>>
>> Hmmm. Cela ne semble pas trop familier. Les termes semblent tous mélangés. sûrement "la consommation de glucose
>> 1> 2> 3 ", pas" de production ".
>
> Eh bien, comme vous avez besoin pour produire du glucose à partir des réserves en vue de maintenir
n'importe lequel
> Sorte d'état d'équilibre, puis la production de glucose doit consommation plus ou moins égales de glucose.

Ah, je vois. Je levai les yeux "glucogenisis" et il a plusieurs significations [dont l'un était "l'appeler
glycolyse ".] Ah, je ne vois pas. Tu as de la glycémie étant produite à partir de matières grasses.

>> Je ne sais pas pourquoi vous mettre à boire «glucose pur» (sic), que
sons
>> Comme son a beaucoup plus à voir avec l'insuline et le contrôle de la quantité de sucre dans le sang.
>
> Et sucre dans le sang donne lieu à la reconstitution des réserves d'énergie dans le
muscles.
> Donc si gouttes sucre dans le sang - le corps doit libérer davantage. Si la glycémie
va
> En haut, le corps se ferme production de glucose.

Oui, tout ça étant contrôlé par l'insuline, etc Vous hésitez sur le terme "production" il n'y
cependant, mais thats d'ordre sémantique. [Oh non ... vous n'êtes pas effectivement suggérant que le glucose sanguin est
produits à partir de matières grasses que vous êtes ???!]

>> Par ailleurs - vous ne savez vraiment le sens de «glucogenesis» - il
semble
>> Pour être un terme confus qui signifie beaucoup de choses et rien en même
heure.

[Ok ... et ses ce que je crois que je l'aurais appelé "glycolyse"]

>>> Bien, car la biosynthèse des lipides est à partir de glucose et de graisses alimentaires a relativement peu d'effet
>>> Sur les tissus gras construire (par rapport aux glucides)
>>
>> Uh oh, Atkins stuff. D'où vient le gras que vous mangez aller quand vous mangez trop
beaucoup.
>
Il ya> Eh bien, il a été démontré de nombreuses années que les graisses alimentaires (par exemple les graisses et les huiles que vous mangez dans votre
> Nourriture) ne crée pas la graisse qui se trouve dans le pneu de rechange ou si, sans passer par une partie de
> La voie métabolique même titre que les produits de la décomposition des glucides. Je n'ai pas de copie de
> Voies métaboliques pour la main (il est au travail et je suis à la maison, loin du laboratoire pour
un
> Quelques jours) sinon je cite plus particulièrement.

vous n'êtes pas à propos de l'acétyl-CoA êtes-vous? Vous semblez être plus se concentrer sur les détails de la
métaboliques chemins plutôt que où et quand - ou si - il ne se passe. Il reste encore la question fondamentale --
D'où vient le gras que vous mangez aller quand vous mangez trop. OK, c'est _IS_ décompose en 2 unités de carbone et
puis reconstruit au apidose - mais savoir, ça ne se fait pas directement, sans ces étapes ne
aller plus loin pour répondre aux quand / où / si des questions plus pertinentes pour un cycliste de graisse.

Et de nouveau le "rapport à carbs" bit est plus une question d'hormones que les voies métaboliques.

> Et à part ça qui va tout droit, la biosynthèse dans une
Numéro
> Des choses différentes, y compris (éventuellement) les acides gras.
>
>>> Et en tant que glucides empêchera glucogenesis provenant de lipides (rétro-inhibition par l'activation de
>>> Kinase diverses cascades de signalisation en se fixant des kinases approprié de glycogène phosphate)
>>
>> Ne vous comprenez effectivement ce détail excès là-bas.
> Oui. J'ai déjeuné aujourd'hui avec le peuple qui a découvert un grand nombre de ces
contrôle
> Cascades.

Illogique ... J'ai eu plus d'un repas avec un champion d'échecs, et je n'ai jamais battu un
10 year old.

Je me rends compte maintenant aussi bien, que vous êtes le mélange jusqu'à des significations et des différents niveaux de la recherche scientifique
terminologie. à savoir: - les méga-technique + le inexactes. Vous avez aussi utilisé deux très différentes
significations du mot «glucogenisis".

Vous ne semblez pas savoir ce que vous parlez du tout.

>> Me semble que la science étant déformé en pseudo-science. <atkins alert!>
>
> Le régime Atkins fonctionne pour certains mais pas pour des raisons atkins les puts
vers l'avant.
> Je ne voudrais pas le soutenir comme un régime adapté. Cependant, je ne crois pas qu'un riche en glucides, le régime alimentaire faible en gras
> Est mieux. La modération, beaucoup de fruits et légumes et faire en sorte que vous saisissez l'équilibre et de sortie
> Sont les choses essentielles à une bonne alimentation.

Que l'alimentation de la force de travail ne signifie pas la psuedoscience est fait.

WK a écrit:
>
>
>>> Si vous ne revoyons pas, vous ne serez pas faire beaucoup d'exercice.
>
> ... qui est ça. Quelque chose de positif à dire sur celui-là? C'est un point clé de ce fait une pratique
> Différence pour les cyclistes. Le commentaire "de l'énergie d'adsorption est maximale dans les 30-60 minutes après
> L'exercice ", sera reconstitué tôt ou tard, ainsi que ses meilleures qu'il devrait être plus tôt si vous
> Vous voulez faire tout le vélo plus dans le futur proche.

Il a seulement dit que manger après execise n'était pas une bonne façon de perdre du poids, parce que les aliments seront
absorbés rapidement. Si vous êtes un athlète Endurance, puis de manger pour reconstituer ASAP est une bonne chose, si
vous êtes un fumage qui cherchent à maximiser la perte de poids sans sensation de faim, c'est mauvais.

J'ai dit:

> Mais dès que je commence à courir je sens que je lis d'eau

Que trouve et doit bien évidemment avoir été _treading_ eau. :-)

--
Dave ...

David Martin <dmamartin@dundee.ac.uk> écrit dans les nouvelles message: <BC629422.E7C0%dmamartin@dundee.ac.uk> ...

> Eh bien, si je fais des exercices aussi fort que je peux Je ne peux pas garder ça pour huit heures. Elle consiste à maximiser
> À long terme brûler. Il est inutile de vous-même avec knackering exercice inapproprié.

Je pense que ce 2Lap suggère est une dépense d'énergie contrôlée de sorte qu'il est maximisée sur
la période d'exercice disponible, pas un effort d'arrache-pied puis à essayer de tenir ce niveau pendant 8 heures. Dans
Autrement dit rouler comme un triallist temps, plutôt qu'un coureur surclassé route tentent désespérément de
s'accrocher à la grappe. J'ai effectivement pas d'accord avec elle comme une stratégie viable pour chaque trajet, je suis juste
essayant d'obtenir le point de droit. 2Lap?

--
Dave ...

David Martin <dmamartin@dundee.ac.uk> écrit dans les nouvelles message: <BC62D6D7.E812%dmamartin@dundee.ac.uk> ...

> Et sucre dans le sang donne lieu à la reconstitution des réserves d'énergie dans les muscles. Donc, si la glycémie
> DROPS - l'organisme doit libérer davantage. Si la glycémie augmente, le corps se referme le glucose
> Production.

Je mai pas être à jour ici, mais je pense que la cause immédiate de l'hypoglycémie rebond, et le
pourquoi ce n'est pas une bonne idée d'essayer de favoriser l'énergie avec une consommation directe de saccharose ou de
glucose, était tout simplement la production du corps de l'insuline en réponse à l'augmentation du sucre dans le sang
niveau. Vous obtenez un stimulant immédiat mais dans quelques minutes, votre taux de sucre dans le sang est inférieur à ce qu'il
c'est quand vous avez commencé.

> Modération, beaucoup de fruits et légumes et faire en sorte que vous saisissez l'équilibre et de sortie sont la clé
> Les choses d'une bonne alimentation.

Avec tout le jargon découpé, il ya quelques conseils vraiment solide.

--
Dave ...

"Simian" <Simian@in_valid.semi-evolved.org> écrit dans le message
nouvelles: 103rdie54g38p0a@news.supernews.com...
> WK a écrit:
>>
>>
>>>> Si vous ne revoyons pas, vous ne serez pas faire beaucoup d'exercice.
>>
>> ... qui est ça. Quelque chose de positif à dire sur celui-là? C'est un point clé de ce qui fait une
>> Pratique différence pour les cyclistes. Le commentaire "de l'énergie d'adsorption est maximale dans les 30-60 minutes
>> Après l'exercice ", sera reconstitué tôt ou tard, ainsi que ses meilleures qu'il devrait être plus tôt
>> Si vous voulez faire un vélo plus dans le futur proche.
>
> Il dit seulement que manger après execise n'était pas une bonne façon de perdre du poids, parce que les aliments seront
> Absorbés rapidement. Si vous êtes un athlète Endurance, puis de manger pour reconstituer ASAP est une bonne chose,
> Si vous êtes un fumage qui cherchent à maximiser la perte de poids sans sensation de faim, c'est mauvais.

Il ne mentionne pas vraiment si cela était la nourriture en général (chose que je n'ai pas vraiment vu quelque chose
environ), ou pour la construction de glycogène (physiologie du sport standard).

Si elle est l'édification de glycogène, alors ce n'est pas une option. Vous pouvez perdre votre 500grams de glycogène
en faisant ce que vous décrivez, mais cela ne vous donnera pas à long terme la perte de poids si thats ce que vous êtes
essaie de faire. Ce poids est très facile à perdre, et pourquoi un régime Atkins commence donc très bien.

Il ne s'ensuit pas immédiatement que de perdre votre glycogène sera suivie par perdre votre graisse.

WK a écrit:
>
> "Simian" <Simian@in_valid.semi-evolved.org> écrit dans le message
> nouvelles: 103rdie54g38p0a@news.supernews.com...
>> WK a écrit:
>>>
>>>
>>>>> Si vous ne revoyons pas, vous ne serez pas faire beaucoup d'exercice.
>>>
>>> ... qui est ça. Quelque chose de positif à dire sur celui-là? C'est un point clé de ce qui fait une
>>> Différence pratique pour les cyclistes. Le commentaire "de l'énergie d'adsorption est maximale dans le 30-60
>>> Minutes après l'exercice ", sera reconstitué tôt ou tard, ainsi que ses meilleures qu'il devrait être
>>> Plus tôt si vous voulez faire un vélo plus dans le futur proche.
>>
>> Il a seulement dit que manger après execise n'était pas une bonne façon de perdre du poids, parce que les aliments seront
>> Être absorbés rapidement. Si vous êtes un athlète Endurance, puis de manger pour reconstituer ASAP est une bonne
>> Chose, si vous êtes un fumage qui cherchent à maximiser la perte de poids sans sensation de faim, c'est mauvais.
>
> Il ne mentionne pas vraiment si cela était la nourriture en général (quelque chose que je n'ai pas vraiment vu
> Rien), soit pour l'édification de glycogène (physiologie du sport standard).

Ne fait rien. Si vous le cycle de travail, pour ensuite les manger pour remplacer ce que tu as brûlé, et ont ensuite
déjeuner, vous perdez beaucoup plus de poids slowely, si tant est que si vous avez raté le remplacement de l'énergie
collation et juste a déjeuné plusieurs heures plus tard, comme d'habitude. Que vous ayez ou non de la collation, vous
sentent aussi faim viendra le temps du déjeuner.

Manger dans le peu de temps après Excersize n'est utile que si vous allez à nouveau dans un excercise
courte période de temps.

So - remplacement de l'énergie immédiate: bon pour les sportifs, mauvais pour la perte de poids.

Ici, me disant que si vous avez mangé un petit quelque chose, par exemple une pomme, à distance des repas, il accélérer votre métabolisme et vous a fait brûler le saindoux plus efficacement.

Je suis d'accord que le droit de manger après exercice permettra de vous absorber tout ce qui est dans ce que tu as mangé, je suppose que c'est pour cela que les bodybuilders d'imaginer puis d'aller et avalez un demi-gallon de protéines enrichie de lait écrémé avant de manger 6 blancs de poulet entier.

Pour moi, cependant, je soulever des poids pendant mes heures de repas au travail, puis manger un sandwich au thon. Après un cycle général, je ne consomment que des liquides en abondance, je n'ai pas envie de manger pendant au moins 3-4 heures aftwards. Je pouvais faire de perdre quelques kilos mais, si ce fil s'est avéré très intéressant (même si elle n'a pas commencé à parler de la fréquence cardiaque surveille et s'est métamorphosé en une discussion sur l'alimentation )

"Simian" <Simian@in_valid.semi-evolved.org> écrit dans le message
nouvelles: 103u25upfubk6db@news.supernews.com...
> WK a écrit:

>> Il ne mentionne pas vraiment si cela était la nourriture en général (quelque chose
J'ai
>> Pas vraiment vu quelque chose au sujet), ou pour l'édification de glycogène (physiologie du sport standard).
>
> Est-ce peu importe.
??!??!
> Si vous le cycle de travail, pour ensuite les manger pour remplacer ce que tu as brûlé, puis prendre le déjeuner, vous
> Perdre du poids beaucoup plus slowely, le cas échéant, que si vous aviez raté la collation d'énergie de remplacement et
> Just a
déjeuner
> Plusieurs heures plus tard, comme d'habitude. Que vous ayez ou non le goûter, vous vous sentirez aussi faim venir
> L'heure du déjeuner.
>
> Manger dans le peu de temps après Excersize n'est utile que si vous allez
à
> Excercise à nouveau dans un court laps de temps.
>
> So - le remplacement de l'énergie immédiate: bon pour les sportifs, mauvais pour le poids
perte.

Vous semblez avoir une vision fondamentalement viciée sur ce point. Il ya une différence réelle entre le stockage des graisses
et les réserves de glycogène. Tout ce qui précède que vous avez écrit semble supposer qu'il n'y a aucune différence.

Vous avez coupé et a ignoré l'ensemble _scientific_ base pour le point que je fais. Pouvez-vous clarifier
n'importe quoi sur mon argument principal, là, autrement dit quel point était vraie, fausse ou intermédiaire, la suivante est:

«Perdre votre glycogène sera suivie par perdre votre graisse».

On Wed, 25 Feb 2004 17:50:48 +0000 (UTC), cam@holyrood.ed.ac.uk (Chris
Malcolm) a écrit (plus ou moins):

> "Gearid Laoi / Garry Lee" <glee@iol.ie> écrit:
>
>> Tout exercice se brûler les graisses. Twirling effort se brûler les graisses. La vitesse à laquelle elle est elle brûle
>> une autre affaire.
>
>> Les gens qui marchent penser vite qu'ils brûlent plus de graisse par mile. Ils n'en ont pas. Ils viennent de le brûler plus rapidement.
>
> C'est peut-être vrai sur roues. Ce n'est certainement pas le cas de la marche sur des jambes, qui doivent être
> accéléré et décéléré à chaque étape.

Les pattes ne viennent pas à un arrêt permanent à chaque pas - seule l'/ pieds / Do.

Et le centre de masse du marcheur maintient une jolie même vitesse à tout moment.

Symbian / EPOC wiki: http://html.dnsalias.net:1122 Smalltalk @
Liens Smalltalk (récoltées à partir comp.lang.smalltalk) http://html.dnsalias.net/gawnsoft/smalltalk

WK a écrit:
> Pouvez-vous préciser quelque chose sur mon principal point là, autrement dit quel point était vraie, fausse ou intermédiaire, la
> Suivante est:
>
> "Perdre votre glycogène sera suivie par perdre votre graisse».

Jeeze - ce n'est ni vrai ni faux, tout dépend ce que vous faire.

En supposant que vous êtes à un poids stable:

Si vous perdez glycogène grâce Excersize extra, et puis manger des glucides pour le remplacer, pour ensuite les manger
AS (perte non glycogène en sus) normal, il n'y aura pas de perte de gras.

Si vous ne mangez pas plus de glucides pour la remplacer, vous perdrez la graisse, parce que l'organisme n'aura pas
choix que d'utiliser les graisses pour le pouvoir.

En supposant que vous êtes une personne raisonnablement normale, si vous mangez à remplacer, et on le fait peu après la
Excersize, alors vous vous sentirez aussi faim venu l'heure du repas normal.

Ainsi, "manger peu de temps après Excersize est un excellent moyen de mettre sur ce que vous venez de perdre".