Gornji dio tijela Vježbe

Bok,

Ja sam ozbiljno su jahanje za nešto više od godinu dana sada, i izgubili
8.5st (£ 117) težine.

Moje donji dio tijela izgleda dobro i čvrsto, ali moj gornji dio tijela treba puno posla.

Što da li vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito učvršćivanje grudi i trbuh. Je
li se išta može učiniti da pomogne dok jahanje čvrst tim područjima gore?

Hvala,

Petra.

Peter wrote:
> Hi,
>
> Ja sam bio ozbiljno jahanja za nešto više od godinu dana sada, i izgubili
> 8.5st (£ 117) težine.

Holy crap! Congrats - osim ako odvagnut 9st na prvom mjestu, da se
je ...

> Moj donji dio tijela izgleda dobro i čvrsto, ali moj gornji dio tijela treba puno posla.
>
> Što vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito učvršćivanje grudi i trbuh. Je
> Li se išta može učiniti da pomogne dok jahanje čvrst tim područjima gore?

Iako je dobar za kardio-vaskularne, aerobni i donji dio tijela sustava, brdski biciklizam ne stvarno
dati ogroman riješiti na gornji dio tijela.

Imate nekoliko izbora, IMO. Ili možete napraviti stvar teretana (kod kuće je u redu) i početi
izrađivanje sa specifičnim vježbama ciljanja Vaših gornji dio tijela. Alternativno, pronaći neki drugi sport (u
učiniti u vezi s mtbing) koji je više gornji dio tijela intenzivna. Plivanje bi bilo idealno. Ili ne
kombinirani oba.

--
JM-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

k.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Petar <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Ja sam bio ozbiljno jahanja za nešto više od godinu dana sada, i izgubili
> 8.5st (£ 117) težine.
>
> Moj donji dio tijela izgleda dobro i čvrsto, ali moj gornji dio tijela treba puno posla.
>
> Što vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito učvršćivanje grudi i trbuh. Je
> Li se išta može učiniti da pomogne dok jahanje čvrst tim područjima gore?
>
> Thanks,
>
> Peter.


Shaun su - bez šale.

"Petar" <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hi,
>
> Ja sam bio ozbiljno jahanja za nešto više od godinu dana sada, i izgubili
> 8.5st (£ 117) težine.
>
> Moj donji dio tijela izgleda dobro i čvrsto, ali moj gornji dio tijela treba puno posla.
>
> Što vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito učvršćivanje grudi i trbuh. Je
> Li se išta može učiniti da pomogne dok jahanje čvrst tim područjima gore?
>
> Thanks,
>
> Peter.
>
>

Bilo koji normalni gornji građa tijela trebaju raditi. Prsa (bench), gornji leđa (redaka, pull-ups),
ramena (preše), a zatim ruke, ako želite (biceps/triceps-- ništa stvarno, ruke nisu
potrebno raditi ako ne iznad compound vježbe, oni su zapravo relativno malom
skupina mišića - no mnogi dečki ne ionako) i donjeg dijela leđa i abs.

A.

Peter wrote:
> Hi,
>
> Ja sam bio ozbiljno jahanja za nešto više od godinu dana sada, i izgubili
> 8.5st (£ 117) težine.

Fantastičan ide .. Morat ćete reći svijetu kako si to učinio! <Chuckle>

> Moj donji dio tijela izgleda dobro i čvrsto, ali moj gornji dio tijela treba puno posla.
>
> Što vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito učvršćivanje grudi i trbuh. Je
> Li se išta može učiniti da pomogne dok jahanje čvrst tim područjima gore?

Pa se uz pretpostavku samo želite ton-gore i ne žele staviti na novi mišića bih preporučiti ..

http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm

Ljepušan velik dio opreme samo vam je potrebno je par 3kg (5 funta) dumbbells i možda
otpor remen .. Tada ćete jednostavno morati imati discapline raditi do te učini isto
vježba svakodnevno zauvijek .. Its worth it .. Ali oni želudac drobiti može osjećati kao pakao dok ne dobijete
koristi za njih .. <Chuckle>

Sretno, althogh s obzirom na tvoj već divan trag zapis sa težinom mislim da ćete naći
toniranje breaze ...

Prevara

Shaun Rimmer wrote:

>> Što vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito učvršćivanje grudi i trbuh. Je
>> li se išta može učiniti da pomogne dok jahanje čvrst tim područjima gore?
>>
>

No, kako se rade bitovi osim iz desne podlaktice?

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Shaun Rimmer wrote:

>> Što vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito učvršćivanje grudi i trbuh. Je
>> li se išta može učiniti da pomogne dok jahanje čvrst tim područjima gore?
>>
>
>

Yeah right. Kao i radite svoj gornji dio tijela kod pravedan ležanje ravno na leđima ...

(Moram sada moraju početi stavljanjem u 'Ovo je šala' linije za one koji smo imali humora zaobići?)

--
am-b FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx FAQ: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Petar <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>>
>> Ja sam bio ozbiljno jahanja za nešto više od godinu dana sada, i izgubili
>> 8.5st (£ 117) težine.
>>
>> Moje donji dio tijela izgleda dobro i čvrsto, ali moj gornji dio tijela treba puno
rad.
>>
>> Što vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito
prsa
>> I želudac učvršćivanje. Postoji li nešto što ja mogu učiniti dok jahanje na pomoći
tvrtka
>> Ta područja gore?
>>
>> Thanks,
>>
>> Petar.
>

> Shaun su - bez šale.

Što stopa da bi se potom Shaun, £ 20?

"Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Petar <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hi,
>>
>> Ja sam bio ozbiljno jahanja za nešto više od godinu dana sada, i izgubili
>> 8.5st (£ 117) težine.
>>
>> Moje donji dio tijela izgleda dobro i čvrsto, ali moj gornji dio tijela treba puno
rad.
>>
>> Što vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito
prsa
>> I želudac učvršćivanje. Postoji li nešto što ja mogu učiniti dok jahanje na pomoći
tvrtka
>> Ta područja gore?
>>
>> Thanks,
>>
>> Petar.
>

>
>
>
>
> Shaun su - bez šale.
>
>

Pa, to je moja desna ruka sortirani onda ;-) Ja sam u braku.

Petra.

"Gyp" <bounce@localhost.net> wrote in message news: bf3lva $ $ NOK 1@titan.btinternet.com...
> Peter wrote:
>> Hi,
>>
>> Ja sam bio ozbiljno jahanja za nešto više od godinu dana sada, i izgubili
>> 8.5st (£ 117) težine.
>
> Fantastičan ide .. Morat ćete reći svijetu kako si to učinio! <Chuckle>
>

Da budem iskren, najveći faktor bio vlasništvo doručak svakog jutra. To mi je prestao prigristi kroz
dan. Također jahanje svaku priliku dobiti. To više nije vježba za mene sada, to je dobra zabava i
odličan je način za izaći i oko.

>
> Pa te uz pretpostavku samo želite ton-gore i ne žele staviti na novi mišića bih preporučiti ..
>
> http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm
>
>
> Prilično mnogo jedini oprema vam je potrebno je par 3kg (5 funta) dumbbells i možda
> Otpor remen .. Tada ćete jednostavno morati imati discapline raditi do te učini isto
> Vježba svakodnevno zauvijek .. Its worth it .. Ali oni želudac drobiti može osjećati kao pakao, sve dok ne
> Naviknuti se na njih .. <Chuckle>
>
> Sretno, althogh s obzirom na tvoj već divan trag zapis sa težinom mislim da ćete
> Nađi toniranje breaze ...
>
> Gyp

Hvala, morat ću pogledati. Ja sam već skup tegovi za vežbanje kod kuće.

Petra.

bomba <myarse247@hotmail.com> wrote in message news: 3F155B31.5010209 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Što da li vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito
prsa
>>> I želudac učvršćivanje. Postoji li nešto što ja mogu učiniti dok jahanje na pomoći
tvrtka
>>> Tim područjima gore?
>>>
>>

>
> Ali kako se rade bitovi osim iz desne podlaktice?

Pa, mislim da je totalno ne iznenađuje da ćete morati pitati.

Shaun aRe

bomba <myarse247@hotmail.com> wrote in message news: 3F155BB7.3080308 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Što da li vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito
prsa
>>> I želudac učvršćivanje. Postoji li nešto što ja mogu učiniti dok jahanje na pomoći
tvrtka
>>> Tim područjima gore?
>>>
>>
>>

>
> Yeah right. Kao i radite svoj gornji dio tijela kod pravedan ležanje ravno na leđima ...

> (Moram sada moraju početi stavljanjem u 'Ovo je šala' linije za one koji smo imali humora zaobići?)

Ne, osim ako zaista dati osuditi.

Shaun su - Mislim da je vjerojatno ionako hormonalno. Bwaaaaaaaaahahahahahaha! >',;~}~

spademan o --- [) * <steve.eckersley@its.lancscc.gov.uk> wrote in message
news: 3f155b02 $ 1@news.yourcomms.net...
>
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
> news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>>
>> Petar <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> Sam ozbiljno su jahanje za nešto više od godinu dana sada, i imaju
izgubljen
>>> 8.5st (£ 117) težine.
>>>
>>> Moje donji dio tijela izgleda dobro i čvrsto, ali moj gornji dio tijela treba puno
> Posao.
>>>
>>> Što da li vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito
> Škrinja
>>> I želudac učvršćivanje. Postoji li nešto što ja mogu učiniti dok jahanje na pomoći
> Tvrtke
>>> Tim područjima gore?
>>>
>>> Thanks,
>>>
>>> Petra.
>>

>> Shaun su - bez šale.
>
> Što stopa da bi se potom Shaun, £ 20?

Hell no - Ja ne _charge_ za to!

Shaun su - Pa nitko nije nikada optužen za mene to bilo, što je lijepo .......

Petar <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3m96 $ m9a $ 1@hercules.btinternet.com...
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> wrote in message
> news: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>>
>> Petar <badderspj@yahoo.co.uk> wrote in message news: bf3icf $ H41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hi,
>>>
>>> Sam ozbiljno su jahanje za nešto više od godinu dana sada, i imaju
izgubljen
>>> 8.5st (£ 117) težine.
>>>
>>> Moje donji dio tijela izgleda dobro i čvrsto, ali moj gornji dio tijela treba puno
> Posao.
>>>
>>> Što da li vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito
> Škrinja
>>> I želudac učvršćivanje. Postoji li nešto što ja mogu učiniti dok jahanje na pomoći
> Tvrtke
>>> Tim područjima gore?
>>>
>>> Thanks,
>>>
>>> Petra.
>>

>>
>>
>>
>>
>> Shaun su - bez šale.
>>
>>
>
> Pa, to je moja desna ruka sortirani onda ;-) Ja sam u braku.

Heheheheh - previše mi je u 16 dana, ali neću biti uzimanje gore masturbacija, ili celibat - nije htjela pustiti
mi to otpada .......

On Wed, 16 Jul 2003 07:03:29 -0700, bomba je napisao:

> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Što da li vi ljudi preporučiti za gornji izlasci tijela radi? Osobito učvršćivanje grudi i trbuh. Je
>>> li se išta može učiniti da pomogne dok jahanje čvrst tim područjima gore?
>>>
>>>

>
> Ali kako se rade bitovi osim iz desne podlaktice?

<beavis> Huhuh, ti si rekao: "raditi bita" </ b>

Gabrielle