Back Ache iz Biciklizam

Ja sam samo uzimajući u biciklizmu opet na 25. Nakon par od 15 milja vožnje sam ostavio sa
bol u donjem dijelu leđa koja traje dan ili dva nakon toga. Je li to normalno i ja se neću naviknuti na to ili
mogao je biti dolje do moje sjedalo / upravljač / jahanje poziciju.

Hvala

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message
news: bsuaqd $ $ PTO 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Ja sam samo uzimajući u biciklizmu opet na 25. Nakon par od 15 milja vožnje sam ostavio sa
> Upalu donjeg dijela leđa koja traje dan ili dva nakon toga. Je li to normalno i ja se neću naviknuti na
To> ili bi moglo biti dolje do moje sjedalo / upravljač / jahanje poziciju.
>
Možete dobiti ako je ovo vaš sedlo je previsoka. Ako je prenizak koljena neće boljeti!

Rob Kirk je napisao:
> Ja sam samo uzimajući u biciklizmu opet na 25. Nakon par od 15 milja vožnje sam ostavio sa
> Upalu donjeg dijela leđa koja traje dan ili dva nakon toga. Je li to normalno i ja se neću naviknuti na
To> ili bi moglo biti dolje do moje sjedalo / upravljač / jahanje poziciju.
>
> Thanks

Jeste li na pločnik ili offroad. Roadbike ili MTB?

Mislim da ćete biti više osjetljivi na bol donjeg dijela leđa na roadbike. oboje iz ekstremnih sjedenje
položaj i eventualno iz loše stane. Trebalo mi je gotovo sezona da se koristi za moje roadbike kao što sam
promijenio sedlo položaj, nagib i duljina stabljike. Počeo sam sa 110 mm kljun je otišao dolje to 90 mm
stem, natrag do 100 mm i sada da sam ja sam naviknut na moj bike sam leđa to izvorni 110
mm stabljike. Jahanje na asfaltu, čak i na MTB, je puno više od statičkog položaja nego Offroad. To također
pomaže da se ustanu povremeno čak i ako nije potrebno itd.

Ako ste na MTB i ide offroad ima drugih na ovu grupu koji znaju više od mene.
--
Perre

Morate biti pametniji od robota za odgovor.

Rob Kirk je napisao:
> Ja sam samo uzimajući u biciklizmu opet na 25. Nakon par od 15 milja vožnje sam ostavio sa
> Upalu donjeg dijela leđa koja traje dan ili dva nakon toga. Je li to normalno i ja se neću naviknuti na
To> ili bi moglo biti dolje do moje sjedalo / upravljač / jahanje poziciju.
>
> Thanks
>
>
Head off to dobra bike shop (lbs) i pitati ih o svom položaju na biciklu. Da li drobiti. Sit
ups, gdje vam se noge ne drži prema dolje. Dobra abdomena snagu mišića može pomoći financirati vaše tijelo
dok jahanje i poduzeti neke od opterećenja leđa. Plus kretanja naprijed i natrag može pomoći olabaviti gore
Vaše mišiće leđa, to se za mene. Dajte tih par tjedana, i nemojte se ispuhati riding 30 --
60 minuta vožnje za početak, osim ako se na jahanje kroz bol.

Cheers, Shawn

PS Ne zaboravite vitamin I (ibuprofen) :-)

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
> Ja sam samo uzimajući u biciklizmu opet na 25. Nakon par od 15 milja vožnje sam ostavio sa
> Upalu donjeg dijela leđa koja traje dan ili dva nakon toga. Je li to normalno i ja se neću naviknuti na
To> ili bi moglo biti dolje do moje sjedalo / upravljač / jahanje poziciju.
>
> Thanks

Na rizik od zvučanje poput AA peckerhead, vožnja više i češće. Ja sam 45 godina i imao isti problem.
To nestaje nakon vremena. To dogoditi se opet, ako se neko vrijeme isključen. Gledati na to kao znak
napretka. Ako je bol u leđima i dalje (i vi ste sigurni da svoj bicikl odgovara) za nekoliko tjedana onda
svibanj imati druge stvari događa.

To će biti 25 dolara konzultacije naknadu ............

Marty

> Na rizik od zvučanje poput AA peckerhead, vožnja više i češće. Ja sam 45 godina i imao isti problem.
> On nestaje nakon vremena. Internet dogoditi se leđa

Sam slagati ... sedla su na isti način. "CEPT sam bio 16 i to je samo nekoliko tjedana.

--
Phil, Lignje-in-Training

martees@chesint.net (Marty) wrote in message news: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
> "Rob je Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message
> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>> Ja sam samo uzimajući u biciklizmu opet na 25. Nakon par od 15 milja vožnje mi je ostavio
>> S bolovima u donjem dijelu leđa koja traje dan ili dva nakon toga. Je li to normalno i ja htijenje dobiti
>> Koristi za to ili bi moglo biti dolje do moje sjedalo / upravljač / jahanje poziciju.
>>
>> Thanks
>
>
> Na rizik od zvučanje poput AA peckerhead, vožnja više i češće. Ja sam 45 godina i imao isti problem.
> On nestaje nakon vremena. To dogoditi se opet, ako se neko vrijeme isključen. Gledati na to kao na
> Indikacija napretka. Ako je bol u leđima i dalje (i vi ste sigurni da svoj bicikl odgovara) za nekoliko
> Tjedana onda vam svibanj imati i druge stvari događa.
>
> To će biti 25 dolara konzultacije naknadu ............

Ya bolje paziti Gunny, ili neki dipwad imenom sycco, jackandflail, ili što god da je psiho na
McGill je sebe nazivaju danas mogao bi vam reći da niste kvalificirani davati drugima
savjet liječnika.

JD

Thanks for your help.
PSI am koristeći bicikl uglavnom na putu s oko 20% off-road.

"Po Elmsäter" <perDOTelmsater@telia.com> wrote in message
vijestigBIb.44376 $ dP1.177210 @ newsc.telia.net...
> Rob Kirk wrote:
>> Ja sam samo uzimajući u biciklizmu opet na 25. Nakon par od 15 milja vožnje mi je ostavio
>> S bolovima u donjem dijelu leđa koja traje dan ili dva nakon toga. Je li to normalno i ja htijenje dobiti
>> Koristi za to ili bi moglo biti dolje do moje sjedalo / upravljač / jahanje poziciju.
>>
>> Thanks
>
> Jeste li na pločnik ili offroad. Roadbike ili MTB?
>
> Mislim da ćete biti više osjetljivi na bol donjeg dijela leđa na roadbike. oboje iz ekstremnih sjedenje
> Položaj i eventualno iz loše stane. Trebalo mi je gotovo sezona da se koristi za moje roadbike kao što sam
> Promijenjen sedlo položaj, nagib i duljina stabljike. Počeo sam sa 110 mm kljun je otišao dolje to 90
> Matičnih mm, nazad do 100 mm i sada da sam ja sam naviknut na
moj
> Bike sam leđa to izvorni 110 mm stabljike. Jahanje na asfaltu, čak i na
MTB,
> Je puno više od statičkog položaja nego Offroad. Ona također pomaže da ustanu povremeno čak i ako nije
> Potrebno itd.
>
> Ako ste na MTB i ide offroad ima drugih na ovu grupu koja
znati
> Više nego mene.
> --
> Perre
>
> Morate biti pametniji od robota za odgovor.

dij@usafcct.com (JD) wrote in message news: <ebf270c9.0312311003.31f447a@posting.google.com> ...
> Martees@chesint.net (Marty) wrote in message
> News: <3ff11168.0312310735.46bd4316 @ posting.google.com> ...
>> "Rob je Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message
>> News: <bsuaqd$pto$1@news6.svr.pol.co.uk> ...
>>> Ja sam samo uzimajući u biciklizmu opet na 25. Nakon par od 15 milja vožnje mi je ostavio
>>> S bolovima u donjem dijelu leđa koja traje dan ili dva nakon toga. Je li to normalno i ja htijenje dobiti
>>> Naviknuti na to ili bi moglo biti dolje do moje sjedalo / upravljač / jahanje poziciju.
>>>
>>> Thanks
>>
>>
>> Na rizik od zvučanje poput AA peckerhead, vožnja više i češće. Ja sam 45 godina i imala iste
>> Problema. To nestaje nakon vremena. To dogoditi se opet, ako se neko vrijeme isključen. Gledati na to kao na
>> Indikacija napretka. Ako je bol u leđima i dalje (i vi ste sigurni da svoj bicikl odgovara) za nekoliko
>> Tjedana onda vam svibanj imati i druge stvari događa.
>>
>> To će biti 25 dolara konzultacije naknadu ............
>
> Ya bolje paziti Gunny, ili neki dipwad imenom sycco, jackandflail, ili što god da je psiho na
> McGill je sebe nazivaju danas mogao bi vam reći da niste kvalificirani davati drugima
> Medicinski savjet.
>
> JD

Znam da sam uzeo rizik .... skakanje tamo s tom in-dubina analiza.

Saddle preniske = leđa boljeti, sedlo previsok = boljeti vrat.

Postoji fina linija između ta dva!

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: bsuaqd $ $ PTO 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Ja sam samo uzimajući u biciklizmu opet na 25. Nakon par od 15 milja vožnje sam ostavio sa
> Upalu donjeg dijela leđa koja traje dan ili dva nakon toga. Je li to normalno i ja se neću naviknuti na
To> ili bi moglo biti dolje do moje sjedalo / upravljač / jahanje poziciju.
>
> Thanks

U news: 1073065918.48092.0 @ demeter.uk.clara.net,
Daz N <(REMOVENOSPAM) darren@clara.co.uk> nešto napisao / la:
> Saddle preniske = leđa boljeti, sedlo previsok = boljeti vrat.
>
> Postoji fina linija između ta dva!
>
>
> "Rob je Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: bsuaqd $ $ PTO 1@news6.svr.pol.co.uk...
>> Ja sam samo uzimajući u biciklizmu opet na 25. Nakon par od 15 milja vožnje sam ostavio sa
>> Bolovima donjeg dijela leđa koja traje dan ili dva nakon toga. Je li to normalno i ja se neću naviknuti na
>> To ili bi moglo biti dolje do moje sjedalo / upravljač / jahanje poziciju.
>>
>> Thanks

Isto tako s koljena boli.

Međutim, kao i mnogi drugi u tom slijedu su istakli, to može biti samo da mu je potreban za vožnju više
i rade one mišiće leđa ... što je moje mišljenje. 15 milja nije sve što je daleko. A ako je on samo
vraća se u nju, ja bih misliti (yeah, JA mogao biti jako krivo ovdje) da je on teren za jahanje
vjerojatno nije taj surovi. Stoga prilično kratko vrijeme u sedlu (vjerojatno 1 - 2,5 sata
ovisno o stazi ..?)

Također, dobar način za jačanje leđa je ojačati prednji. Da li drobiti. Dobro abdomena
snaga će pomoći smanjiti mogućnost ozljede leđa.

--

FlyingCoyote http://boarsgut.com

--

FlyingCoyote wrote:
> Isto tako s koljena boli.
>
> Međutim, kao i mnogi drugi u tom slijedu su istakli, to može biti samo da mu je potreban za vožnju
> Više i rade one mišiće leđa ... što je moje mišljenje. 15 milja nije sve što je daleko. A ako
> On je samo dobivanje natrag u nju, ja bih misliti (yeah, JA mogao biti jako krivo ovdje) da je teren
> On je jahanje je vjerojatno da se ne oštre. Stoga prilično kratko vrijeme u sedlu (vjerojatno 1 - 2,5
> Sata, ovisno o stazi ..?)
>
> Također, dobar način za jačanje leđa je ojačati prednji. Da li drobiti. Dobro abdomena
> Strength će pomoći smanjiti mogućnost ozljede leđa.

Nakon što je jahanje tvoj položaj je ispravljen, možete ponovno povezati vaš živčani sustav na svoju srž
stabilizacija mišiće jednostavno premošćivanje od laktova do prstiju, i licem-up od koljena do ramena
s koljena savijena pod kutem od 90 stupnjeva, a ramena / vrata odmara na kauč ili stolicu. Za obje pozicije,
prvi nacrtati u vašem abs, zatim zategnuti svoje uporište, onda bi lijepo ravno most sa svojim torzo.
Držite za nas čeznuti kao možete to učiniti 12-20 ponavljanja.

Učinite to za nekoliko tjedana, a vi ćete osjetiti zamjetno jači i leđa neće raditi tako teško
da bi vas uspravno.

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall
"Ne smijemo ožujak u Bagdadu. ... Raspodjelu mladi vojnici
besplodno lov za sigurno uvriježenim diktator i osuđuje
ih da se bore u ono što bi se unwinnable urbana gerila rat, to
mogao samo uvaliti taj dio svijeta na sve veću
nestabilnost. "George Bush Sr u svojoj knjizi 1998:" World Preobraženi "

Kiddney Pain?

Ne stručnjak ovdje, ali sam voziti mnogo milja i otkrio da mi leđa boli uglavnom kada sam putovati na
teškom terenu, što može izazvati nečije bubrege da se jarred previše, (također moto-dirt-vožnju biciklom).

Vi svibanj želite probati super hidrataciju i jahanje na Smoth cesti. Ako nema bolova u leđima zatim ponovite
na grubom cestom / off road i vidjeti da li ima ikakva učinka.

Ipak sam previše su otkrili da nedostatak želuca vježbe povećati bol donjeg dijela leđa.

HTH

JeffP ....

"Rob Kirk" <rkirk@codel.freeserve.co.uk> wrote in message news: bsuaqd $ $ PTO 1@news6.svr.pol.co.uk...
> Ja sam samo uzimajući u biciklizmu opet na 25. Nakon par od 15 milja vožnje sam ostavio sa
> Upalu donjeg dijela leđa koja traje dan ili dva nakon toga. Je li to normalno i ja se neću naviknuti na
To> ili bi moglo biti dolje do moje sjedalo / upravljač / jahanje poziciju.
>
> Thanks