View Full Version: turbo pitanje
turbo pitanje
Upravo sam kupio turbo i računalo koje je fantastičan
za one noći kada je gospođa ide na posao i djecu
se u krevet i ja mogu vozimo do taped Eurosport. Samo
Problem je sve vježbe sam našao su temelji ritam
i moje računalo ima samo o svemu, ali ritam. Je
tamo lako riješiti kadenca kažu iz brzine i
vata ili gradijent i sl. ili se bilo tko imati dobar vježba
na temelju različitih mjera ili nije važno?
Ta
"phenian" <ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk> napisao
> Ja sam upravo kupio turbo i računalo koje je fantastičan
To je, do ya se punkcijom, Gary
--
Povoljan Wheeling: --
http://www.justservices.com/9ukp.html
> Za one noći
> Kad gospođa ide na posao, a djeca su u krevetu, a ja se vozimo
za
> Taped Eurosport.
> Jedini problem je sve vježbe sam našao su temelji ritam i moj
> Računar ima samo o svemu, ali ritam. Je li lako raditi
van
> Kadenca kažu iz brzine i vata ili nagib i sl. ili se bilo tko
imati
> Dobra vježba na temelju različitih mjera ili nije važno?
>
> Ta
phenian ph3n1an-conevert-numbers@iclway.co.uk opined
sljedeće ...
> Jedini problem je sve vježbe sam našao su ritam
> I na temelju moj računar ima samo o svemu, ali
> Kadenca. Je li lako riješiti ritam iz
> Kažu brzinu i vata ili nagib i sl. ili se bilo tko
> Imaju dobar trening na temelju različitih mjera ili ne
> Nije važno?
Imate li monitor otkucaja srca. Obuka za ciljanje srca
stope Čini se da je dobar sustav. Alternativno, možete raditi
se ritam iz brzine i opremu. It's too late at
noć za mene promatrati matematike, ali siguran sam da je netko
Ovdje će se zadužiti s jednostavna jednadžba.
Jon
> Jedini problem je sve vježbe sam našao su ritam
> I na temelju moj računar ima samo o svemu, ali
> Kadenca. Je li lako raditi
van
> Kadenca kažu iz brzine i vata ili nagib i sl.
> Ili se bilo tko
imati
> Dobra vježba na temelju različitih mjera ili ga ne
> Nije važno?
Možete koristiti monitor srce mjera u svezi sa srcem
rate monitor based training program / knjigu.
Također se može tražiti kupiti računalo sa ritam
funkciju, ako ne želite izračunati cadene stope iz
između tuđeg i brzine. Vi sigurno ne može riješiti
kadenca od vata ili gradijent.
Uživajte turbo sjednice ... oni dosadno mi sh # @ manje i ja
brzo posezala za cestu da biste dobili in milja
Svatko fancy jedva koristiti Tacx Turbo trener ... make me
pametan ponuda.
phenian wrote:
> Jedini problem je sve vježbe sam našao su ritam
> I na temelju moj računar ima samo o svemu, ali
> Kadenca. Je li lako riješiti ritam iz reći
> Brzina i vata ili nagib i sl.
Watch sat, broji broj okretaja ručica u 15
sekundi, mulitiply by 4.
~ PB
"Vernon ubirati" <not@home.net> piše:
> Također bi mogao pokušati kupiti računalo sa ritam
> Funkciju, ako ne želite izračunati cadene stope iz
> Između tuđeg i brzine. Vi sigurno ne može riješiti
> Kadenca od vata ili gradijent.
Ovo me podsjeća. Prije tjedan dana netko nicked sadržaj
mali ispod sedla torbu na moj bicikl (dok je u
navodno umjereno secure car park na poslu, također, što je
malo depresivno se razmatrati): oni dobili dvije guma poluge,
unutrašnja guma, cjevasti ključ i moje cateye astrale. Tko
želi cateye astrale bez ugradnje kompletom?
Pa, zapravo, sad, ja ne. Ali bike trgovine Provjerio sam
(Evans at Waterloo, a Desetoboj) ne čini se da su takve
stvar bilo više: Astrale 8 je drugačiji oblik.
Bilo tko znati ako se koristi iste senzore i montiranje bodova
tako da ne morate učiniti sve da je dosadan mcking okolo s
kabelske veze opet? Ako ne i moram rewire ionako su
postoji druga računala (pref. pod £ 30) uz ritam da sam
treba pogledati?
-dan
--
"Molim provjerite da je osoba tvoj prijatelj prije
te potvrdite "
Jedini problem je sve vježbe sam našao su ritam
temelji se i moj
> računar ima samo o svemu, ali ritam. Ima li
> lako riješiti kadenca kažu iz brzine i vata
> ili gradijent i sl. ili se bilo tko imati dobar vježba na temelju
> različite mjere ili nije važno?
Ta
Ako želite stvarno dobra vježba, to je ono što mi je činiti kada se
je previše loše da ide van. I toplo se na trenera za najmanje
15 minuta na ritam sam zadovoljni. To je
važan to držati isti ritam tijekom cijele toplo
kao da je ritam te će pokušati održavati u
"Rad" fazi sjednice. Nakon zagrijavanja, samo kliknite
gore neki zupčanik i držite ritam za dvije minute, a zatim se
drugi zupčanik, sve dok ne možete održavati ritam vas
zagrijati sa. Ja osobno pasti tri zupčanika i
oporaviti prije nego što odete na toplom dolje odgovarajući za 15
minuta. Oba ogrijati gore i dolje su vrlo važne. Ako ne
ga na svoj apsolutni max, samo će biti u stanju da hoda na
za hladnjak za dobro zaradili pivo! Sretno Ro
PS Ova metoda treninga je držao moje stanje nad
cijela zima ovdje u Novom Zelandu, a ja sam bio u mojoj top
formi na početku iz utrke season.I su međutim
izgubljen neki oblik kroz sezonu. Guess I bolje dobiti
natrag na trenera!
Daniel Barlow dan@telent.net opined sljedeće ...
> To me podsjeća. Prije tjedan dana netko nicked sadržaj
> Mala ispod sedla torbu na moj bicikl (dok je u
> Navodno umjereno secure car park na poslu, previše, što
> Je malo depresivan se razmatrati): oni dobili dvije gume
> Poluge, unutrašnja guma, cjevasti ključ i moje cateye
> Astrale. Tko želi cateye astrale bez ugradnje kompletom?
> \u003d 20
> Pa, zapravo, sad, ja ne. Ali bike trgovine Provjerio sam
> (Evans at Waterloo, a Desetoboj) ne čini se da su takve
> Stvar bilo više: Astrale 8 je drugačiji oblik.
> Bilo tko znati ako se koristi isti senzori i montaža
> Bodova tako da ne moraju učiniti sve što je dosadan mcking
> S kabelom kravate oko opet? Ako ne i moram rewire
> U svakom slučaju, postoje druga računala (pref. sub \u003d A330) s
> Ritam da sam trebao gledati?
Ako se ne uklapa, imam kit za montiranje nove Astrale 8.
Čini se da \u003d 20 ima malo dodgy isječak što je rezultiralo
mojim 2 mjeseca starosti Astrale \u003d 20 ostavljajući moj bike oko 20mph
i uz put bih istim moje rute \u003d 20 i nađe, to
je pregaziti! Ne želeći riskirati s \u003d 20
novi sam napustio ritam i stavi Endura 8 na umjesto.
Jon
"Daniel Barlow" <dan@telent.net> wrote in message
>
> Pa, zapravo, sad, ja ne. Ali bike trgovine Provjerio sam
> (Evans at Waterloo, a Desetoboj) ne čini se da su takve
> Stvar bilo više: Astrale 8 je drugačiji oblik.
> Bilo tko znati ako se koristi isti senzori i montaža
> Bodova tako da ne moraju učiniti sve što je dosadan mcking
> S kabelom kravate oko opet?
Ja kupio Astrale 8 krajem prošle godine. Kako bih ga kupio
posebno za korištenje na trenera, bio sam razočaran jer
nije dolaze sa stražnjeg kotača senzor, samo prednje jedan.
Cateye konačno je došao preko te me poslao montiranje kit
iz prethodnih godina modela, što utvrde prekid sa
Astrale 8. Nisam siguran da li je prethodni model bio
Astrale 7 ili samo običan Astrale?
Mislim da ćete vjerojatno biti u redu, ali ja bih predlagati mailing
Cateye u SAD-potvrditi ovo, oni su vrlo brzo
reagirati kad sam ih kontaktirao.
---
Outgoing mail je certificirani Virus Free. Checked by AVG anti -
virus system (http://www.grisoft.com (http://www.grisoft.com/)). Version: 6.0.669 /
Virus Database: 431 - Release Date: 26/04/2004
"Pete Biggs" <pclemantine{remove_fruit}@biggs.tc> wrote in message news: <c6s1go$fgi8s$1@ID-144931.news.uni-berlin.de> ...
> Phenian wrote:
>> Jedini problem je sve vježbe sam našao su
>> Kadenca temelji i moj računalo pravedan o sve
>> Ali ritam. Je li lako riješiti ritam
>> Iz reći brzine i vata ili nagib i sl.
>
> Pogledajte sat, broji broj okretaja ručica u 15
> Sekundi, mulitiply by 4.
Ili računaju za 6 sekundi i pomnožite 10 za grube vrijednosti.
Ako je jedan ritam tijekom sjednice možete također mogla postaviti
metronom i pedala na to. To će naravno voziti te
pjenušav, ali kao što ste na turbo ionako ćete biti na pola puta
tamo već.
--
Dave ...
"Derek gnjurac" <spamfritter@damnspam.com> piše:
> Ja kupio Astrale 8 krajem prošle godine. Kao što bih kupio
> To posebno za korištenje na trenera, bio sam razočaran
> Jer nije došao sa stražnjih kotača senzor, samo ispred
> Jedan. Cateye konačno je došao preko te poslao meni
> Montažu kit iz prethodnih godina modela, koji radi
> Prekid sa Astrale 8. Nisam siguran da li prethodni
> Model je bio Astrale 7 ili samo običan Astrale?
Ja sam neki njuškanje okolo običan mail order to mjesta
popodne, a na kraju je utvrdio da se radi Evans stražnji -
senzor Astrale 8 za £ 30 i front-senzor verzija za
posebna cijena od £ 20 - Čini se da Cateye sada proizvode
obje verzije. Asistent u Evans Waterloo grane
spremno pogledao kroz sve kutije je imao na lageru za
me, i tako ja sada imam novi Astrale 8 kompletna sa prednje
senzor kit da se nadam da ne treba. Nije da sam
terrifically razliku od njega - Imam savršeno dobar front
kolo bilo - samo da je sve što mucking okolo sa kabelom
kravata zapravo nije moja ideja zabave.
-dan
--
"Molim provjerite da je osoba tvoj prijatelj prije
te potvrdite "
phenian wrote:
> Ja sam upravo kupio turbo i računalo koje je
> Fantastičan za one noći kada je gospođa ide na posao
> A djeca su u krevetu, a ja se vozimo do taped
> Eurosport. Jedini problem je sve vježbe sam našao
> Temelji se ritam i moj računalo je samo o
> Sve, ali ritam. Postoji li jednostavan za riješiti
> Kadenca iz reći brzine i vata ili gradijent ili sl.
> Se bilo tko imati dobar trening temelji se na različitim
> Mjeru ili nije važno?
Samo count okretaja pedala. I vožnja na isti ritam sve
vrijeme bilo (osim ubrzava) - to dogoditi se vanjska strana između
100-105 o / min.
Ja tri sjednice, ovisno o mom raspoloženju i
doba godine:
1) Cestovni milja zamjena: 40 minuta na 42 x 17 (oko
19mph). Smrtonosna glup ali drži navlake na stvari u
zima. 40 min je sve moje dno mogu staviti gore s --
ustaljenog turbo rad je neugodno, jer sam
rijetko ustati. HR 145-155 (izlazi kao JA dobiti toplije
prema kraju).
2) TT brzina: 10 min na 42 x 17 onda 20 minuta na 52 x 19
(ili 52 x 17, ako sam jak osjećaj) zatim 10 minuta na 42
x 17. Ovo gradi malo brzine. HR 165-175 tijekom
brz zalogaj.
3) Sprint intervalima: 10 min na 42 x 17 a 52 x 13 all-out
sprint koliko god mogu izdržati, padaju natrag do 42
x 17 godina kad je mliječna kiselina dobiva mene nakon 15-30 sekundi.
Nakon 3 min ponovite još 6-10 puta. Imate 10 min 42 x
17 Topla dolje na kraju. HR do 175 - intervali su
prekratka da se bilo gdje u blizini maksimum. To me ubrzava
sasvim malo, ali je za samo ljeti, a ne vrlo često.
Intervali su vrlo teško na živce i sam imao
trese nakon toga.
Imajte na umu da ovi zupčanici su puno niži nego što bi mogli naći
preporuča u C +, C + ali obično su pod pretpostavkom niske cadences
od 70-80 min.
Moj turbo je old-school Tacx T1400 sa tradicionalnim ventilatorom.
To je nevjerojatno glasan, pogotovo za interval trening, ali
on ne repliciraju brzinu-krivulja snage cestovnih jahanje puno
bolje od mag trenera.
vBulletin, Copyright ©2000-2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by
vBSEO 3.3.0
