Gubitka težine

Hugo

Rečeno mi je da loose weight morate pretrčati stvaran trom, i
pretrčati brzo ostvariti izdržljivost, je li to istina, moj cilj sada
je to loose weight, ja pretrčati svaki drugi dan u kanalu (prljavštine
ceste), u večeri, pretrčati 2 1 / 2 MI u 35 min, moje visine
je 5 "7 / £ 168 / tako želim odušak atleast 10 £ kao
možete C lol, hvala za svaki savjet.

Donovan Rebbech

Na 2004/07/02, Hugo <nospam@hotmail.com> wrote:
> Rečeno mi je da loose weight morate pretrčati stvaran trom, i
> Pretrčati brzo dobiti izdržljivost, je li to istina,

Ne Pravedan trčanje dosljedno i da ćete izgubiti težinu.

Živjeli,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

Roger 2k

"Hugo" <nospam@hotmail.com> wrote in message
news: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Rečeno mi je da loose weight morate pretrčati stvaran trom, i
> Pretrčati brzo dobiti izdržljivost, je li to istina, moj cilj pravo
> Trenutno je to loose weight, ja pretrčati svaki drugi dan u kanalu
> (Kolni put), u večeri, pretrčati 2 1 / 2 MI u 35 min, moja
> Visina je 5 "7 / £ 168 / tako želim gubiti atleast 10
> Pounds kao što možete C lol, hvala za svaki savjet.

Idi na teretanu i obaviti neke treninge. Oni ne moraju biti
pravi naporan, samo dovoljno dodati neki mišić. Vi ćete
mršaviti brže sa mišića umjesto masti i rad nogu
čak će vam pomoći da brže trčati gore brda.

JA pokušao za dugo vremena izgubiti težinu i kad sam pogodak
teretana, £ 5 sam bio težak to labav došao van i ja mogao
trčati gore kratka brda sekunde brže.

Vi kilometraža svibanj varirati.

Sam

"Donovan Rebbechi" <abuse@aol.com> wrote in message
news: slrncebakt.k0o.abuse @ panix2.panix.com ...
> On 2004/07/02, Hugo <nospam@hotmail.com> wrote:
>> Bio sam rekao to loose weight morate pretrčati stvaran trom,
>> I jog brzo
dobitak
>> Izdržljivost, je li to istina,
>
> Ne Pravedan trčanje dosljedno i da ćete izgubiti težinu.
>
> Cheers,
> --
> Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

100% slažem. Ako ste upravo počinju ključ je razviti
naviku vježbanja, čine redoviti dio tjedna.
Početna trom je dobra ideja za mnogo razloga uglavnom
jer smanjuje neudobnost. Ne brinite
ništa više nego uzimajući vanjska vrata za 20 do 60min po
dan, 3 do 5x tjedno.

\\ "El Paisano \\

"Hugo" <nospam@hotmail.com> wrote in message
news: 2klni1F3qssgU1@uni-berlin.de ...
> Rečeno mi je da loose weight morate pretrčati stvaran trom, i
> Pretrčati brzo dobiti izdržljivost, je li to istina, moj cilj pravo
> Trenutno je to loose weight, ja pretrčati svaki drugi dan u kanalu
> (Kolni put), u večeri, pretrčati 2 1 / 2 MI u 35 min, moja
> Visina je 5 "7 / £ 168 / tako želim gubiti atleast 10
> Pounds kao što možete C lol, hvala za svaki savjet.
>
Što se tiče mršavljenja i trčanje, udaljenost od vašeg
"jogging" 'je daleko važnija od brzine. Ako sam pročitao
pravilno radite 7,5 do 10 kilometara tjedno.
Ova razina vježba će spaliti oko 750 do 1000
dodatnih kalorija na tjedan.

U takvim relativno nizak volumen trčanje (i ona svibanj biti
sve svoje tijelo se može nositi u ovom trenutku) smanjenje broja
kalorija možete jesti svaki dan je najvažnija stvar koju
može učiniti da izgubite težinu. Ako smanjite unos prehrambenih
oko 350 kalorija dnevno i nastaviti sa svojim jogging,
možete očekivati da će izgubiti oko pola kilograma tjedno i do
Vaš cilj u oko 3 mjeseca. Na svoju veličinu i nedavno
povećan nivo aktivnosti, ne bih savjet za smanjenje
kalorijski unos puno više od 350 dnevno.

Neke mogućnosti za brži izgubiti težinu su: 1) Resistance
trening za povećanje stopa po kojoj se trošiti kalorije
tijekom dana, i / ili
2) Obavljanje manje utjecaja na kardiovaskularne aktivnosti
(pješačenje, biciklizam, itd.) na te dane ne trčanje.

Best of luck, Matthew

Miss Anne Throp

Moj savjet je da se početi koristiti za provjeru pravopisa.

John B.

Trčanje po sebi neće poduzimati nikakve težine od vas, osim ako
trčanje gore od 25 milja na tjedan (ili tako sam pročitao u RW).
Trčanje, u kombinaciji s low-fat, low-cal prehrane, pomoći će
li izgubiti na težini. Im 'trčanje manje od 20 milja / tjedan pravo
sada, ali sam izgubio 8 £. U posljednjih mjesec dana, samo što
paziti što i koliko jedem. BTW, mislim da
želite izgubiti težinu, nije ga labav.

"Hugo" <nospam@hotmail.com> wrote in message news: <2klni1F3qssgU1 @ uni -
berlin.de> ...
> Rečeno mi je da loose weight morate pretrčati stvaran trom, i
> Pretrčati brzo dobiti izdržljivost, je li to istina, moj cilj pravo
> Trenutno je to loose weight, ja pretrčati svaki drugi dan u kanalu
> (Kolni put), u večeri, pretrčati 2 1 / 2 MI u 35 min, moja
> Visina je 5 "7 / £ 168 / tako želim gubiti atleast 10
> Pounds kao što možete C lol, hvala za svaki savjet.

Rick + +

Brzina nije važna. Hodanje ili trčanje brzo dovoljno za početak
teže disanje i rad se znoj. Ali, nije tako teško da
ga mrzim. Umjesto toga, na bilo kojoj tempom postaje "zabava".
Na kraju vam je potrebno da pokrije 10-20 milja za tjedan dana
vježbe imati najbolji učinak. Ali uzeti onoliko mjeseci
potrebno doći do te razine. Neki će doći da se u
mjesec dana, drugi u deset mjeseci.

Donovan Rebbech

Na 2004/07/08, John B. <jbrink505@aol.com> wrote:
> Trčanje po sebi neće poduzimati nikakve težine od vas, osim ako
> Trčanje gore od 25 milja na tjedan (ili tako sam pročitao u RW).
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Pa, ima
pravo ima problem.

Živjeli,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /