streching tecnique

[Hugo]

HI, prije nego što odete na 2 1 / 2 MI jog, ja se protežu po samo
križanje nogu i savijanje prema dolje radi 15 na svaku nogu 3
puta, tko zna bolje od tecnique, jer znam da
istezanje je jedan od najvažnijih stvari koje treba napraviti
prije jogging.

[Gleshna]

> "Hugo" nospam@hotmail.com

> Hi, prije odlaska na 2 1 / 2 MI jog, ja se protežu po samo
> križanja moje noge i savijanje prema dolje radi 15 na svaku nogu 3
> puta, tko zna bolje od tecnique, jer znam da
> istezanje je jedan od najvažnijih stvari koje treba napraviti
> prije nego jogging.

Tu bi moglo biti zasluge u pokretanju jog vrlo, vrlo polako,
i onda istezanje nakon jog.

U NY knjizi Power Yoga by breza je bila jako popularna
s trkača. To je najbolja knjiga o fleksibilnost koju sam
vidio još. Bio sam trener gimnastike za 17 godina.

Gleshna

Overheard at 2004 ESA Northeastern Regionalni Surf Contest:

"% & * F, dobio sam tukli dečko iz Velikog jezera!"

[Tony]

Gleshna wrote in message <20040702184620.13554.00000991 @ mb -
m12.aol.com> ...
>> "Hugo" nospam@hotmail.com
>
>> HI, prije odlaska na 2 1 / 2 MI jog, ja se protežu po samo
>> križanja nogu i savijanje prema dolje radi 15 na svaku nogu 3
>> puta, tko zna bolje od tecnique, jer znam da
>> istezanje je jedan od najvažnijih stvari koje treba napraviti
>> prije nego trčanje.
>
> Ima možda zasluge u pokretanju jog vrlo, vrlo
> polako, a onda istezanje nakon jog.
>
> U NY knjizi Power Yoga by breza je bila jako popularna
> s trkača. To
je
> najbolja knjiga o fleksibilnosti koju sam vidio još. Bio sam
> gimnastika
trener
> 17 godina.

Slažem se, polako zagrijavanje je važnija od istezanje
prije nego trčanje. Također istezanje može uzrokovati ozljede, ako ste
Ne zagrijati. Uvijek sam se protežu samo nakon trčanje, uglavnom ja
ne statički protežu stražnja loza i telad stavljanjem
loptice od moje noge na 2x4 i ostavljajući ostatak na petu
tlo. Onda sam stavio nježan, ali čvrst pritisak vješanjem
dolje za 1,5 do 2 min nekoliko puta, miješanje s nekoliko drugih
proteže.

- Tony
>
>
> Gleshna
>
> Overheard at 2004 ESA Northeastern Regionalni Surf Contest:
>
> "F *% &, dobio sam tukli dečko iz Velikog jezera!"
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>