Xenman
Mora Run
Udaljenosti: 5K Date-Time: June 27 8:30 Mjesto: Lesci park na
Madison Park Weather: 60 stupnjeva Sunny
Nevjerojatno lijepa jutra. Mt Ranier je bio u punom
slava looming iznad nas na obali jezera u Washington
Leshi Park. To je "fotografski aparat" jutro. 5K utrka
mali brat je bio na 6,7 milja Seward park na
Madison Park utrke koja je započela pola sata kasnije, također uz
obali jezera Washington.
Prvi je bio milje stan s prvih 200 metara ispunjeno
ljudima koji ne mogu ni pokrenuti milju. Dodge jedan na desnoj strani,
onda jednog na lijevoj strani, zatim stisnuti između dvije više. Nakon
1 / 4 milje sve slowpokes umro off. Prvo brdo
stiže nekoliko metara nakon 1 milju oznaka. To je zdrava
brdo oko 1 / 4 milje dugo i možda 50 pješice popeti. Na jednom
nitko mi prolazi na putu prema gore. Na vrhu sam spot par
od dečki mojih 20 godina ispred dvorišta. To je postupni niz brdo i
Ja ih uhvatiti. JA trčanje spusta dobro. Zatim tu je još jedan
male uzbrdice. Jedan od dva me hvata. Sljedeća tamo
je dugo postupni niz brdo, a ja ga proći nazad. Sada dva
mile označiti je postignut. Ipak još malo down hill i trudim se
povećati tempo. Na oko pola milje od ja završiti
osjećati sebe usporavanja. U oko 1 / 4 milje ima 200
dvorište uzbrdice i sam bori. Dvoje ljudi me da prođem,
prvi u preko 1,5 kilometara, a jedan je momak koji je o
moje dobi. Zadnja 0,1 milje je natrag dolje brdo. Ja uhvatiti
mlađi momak samo, i njemu proći. Moja žena strpljivo čeka
prema ciljnoj liniji.
Vrijeme: 19:50 Mile 1: 6:19 Mile 2: 6:40 Mile 3: 6:25
Mile 3.1: 0:36
Napomena: Ne objekt usporiti trkača ili hodalice
sudjeluje u tim utrkama, ja samo oni sa
Ne bih pokrenuti prema naprijed.
Petarda 5.000
Udaljenosti: Datum 5K-Vrijeme: 3 srpanj 11:55 Mjesto: Seattle Center
(Space Needle, Key Arena, itd.) Vrijeme: 58 stupnjeva i tamno
s ulične rasvjete
Ovo je tvrd stazi. Ja sam trčanje to četiri puta sada u
proteklih 15 godina, a tečaj je uvijek drugačiji. Što
čini teško je to brežuljkast. 5 odvojenih gore brda i 6
spusta. Dva do sekcije skoro 1 / 2 milje dugo
i na značajan naginjati. Zadnje brdo je 1 / 4 od
završiti, te je prilično strma.
Drugi hazarda u ovoj utrci je da ne samo da je crn,
ulice nisu tako glatke. Više od jednom sam našao
ja sam nakon preblizu iza nekoga i skoro zgazi
na bilo u stijeni ili rupa. Budući da je tamno mi je trebalo
da imaju bolji pogled na ulicu površine.
Kao što je tipičan, Sam bio uzimajući prošao ide gore brda, ali ne
prva dva, a sam je događaj prolazi ide dolje
brda. Na oko
1 / 2 milje u utrci sam uhvatio ovaj dugo sive dlake
tip koji je izgledao godinu ili dvije mlađi. Za ostatak
utrka smo igrali mačka i miš, a prolazi i dobivanje prošao
svaka druga. Sam izašao kao pobjednik u utrci između
nas. Posljednjih 150 metara bio je spust naravno.
Iako je moje vrijeme na ovu utrku bio je sporiji, ja dići
veći napor. To samo pokazuje kako brda zaista mogu
te usporiti.
Vrijeme: 20:53 Mile 1: 6:30 Mile 2: 6:57 Mile 3: 6:53
Mile 3.1: 0:33
Udaljenosti: 5K Date-Time: June 27 8:30 Mjesto: Lesci park na
Madison Park Weather: 60 stupnjeva Sunny
Nevjerojatno lijepa jutra. Mt Ranier je bio u punom
slava looming iznad nas na obali jezera u Washington
Leshi Park. To je "fotografski aparat" jutro. 5K utrka
mali brat je bio na 6,7 milja Seward park na
Madison Park utrke koja je započela pola sata kasnije, također uz
obali jezera Washington.
Prvi je bio milje stan s prvih 200 metara ispunjeno
ljudima koji ne mogu ni pokrenuti milju. Dodge jedan na desnoj strani,
onda jednog na lijevoj strani, zatim stisnuti između dvije više. Nakon
1 / 4 milje sve slowpokes umro off. Prvo brdo
stiže nekoliko metara nakon 1 milju oznaka. To je zdrava
brdo oko 1 / 4 milje dugo i možda 50 pješice popeti. Na jednom
nitko mi prolazi na putu prema gore. Na vrhu sam spot par
od dečki mojih 20 godina ispred dvorišta. To je postupni niz brdo i
Ja ih uhvatiti. JA trčanje spusta dobro. Zatim tu je još jedan
male uzbrdice. Jedan od dva me hvata. Sljedeća tamo
je dugo postupni niz brdo, a ja ga proći nazad. Sada dva
mile označiti je postignut. Ipak još malo down hill i trudim se
povećati tempo. Na oko pola milje od ja završiti
osjećati sebe usporavanja. U oko 1 / 4 milje ima 200
dvorište uzbrdice i sam bori. Dvoje ljudi me da prođem,
prvi u preko 1,5 kilometara, a jedan je momak koji je o
moje dobi. Zadnja 0,1 milje je natrag dolje brdo. Ja uhvatiti
mlađi momak samo, i njemu proći. Moja žena strpljivo čeka
prema ciljnoj liniji.
Vrijeme: 19:50 Mile 1: 6:19 Mile 2: 6:40 Mile 3: 6:25
Mile 3.1: 0:36
Napomena: Ne objekt usporiti trkača ili hodalice
sudjeluje u tim utrkama, ja samo oni sa
Ne bih pokrenuti prema naprijed.
Petarda 5.000
Udaljenosti: Datum 5K-Vrijeme: 3 srpanj 11:55 Mjesto: Seattle Center
(Space Needle, Key Arena, itd.) Vrijeme: 58 stupnjeva i tamno
s ulične rasvjete
Ovo je tvrd stazi. Ja sam trčanje to četiri puta sada u
proteklih 15 godina, a tečaj je uvijek drugačiji. Što
čini teško je to brežuljkast. 5 odvojenih gore brda i 6
spusta. Dva do sekcije skoro 1 / 2 milje dugo
i na značajan naginjati. Zadnje brdo je 1 / 4 od
završiti, te je prilično strma.
Drugi hazarda u ovoj utrci je da ne samo da je crn,
ulice nisu tako glatke. Više od jednom sam našao
ja sam nakon preblizu iza nekoga i skoro zgazi
na bilo u stijeni ili rupa. Budući da je tamno mi je trebalo
da imaju bolji pogled na ulicu površine.
Kao što je tipičan, Sam bio uzimajući prošao ide gore brda, ali ne
prva dva, a sam je događaj prolazi ide dolje
brda. Na oko
1 / 2 milje u utrci sam uhvatio ovaj dugo sive dlake
tip koji je izgledao godinu ili dvije mlađi. Za ostatak
utrka smo igrali mačka i miš, a prolazi i dobivanje prošao
svaka druga. Sam izašao kao pobjednik u utrci između
nas. Posljednjih 150 metara bio je spust naravno.
Iako je moje vrijeme na ovu utrku bio je sporiji, ja dići
veći napor. To samo pokazuje kako brda zaista mogu
te usporiti.
Vrijeme: 20:53 Mile 1: 6:30 Mile 2: 6:57 Mile 3: 6:53
Mile 3.1: 0:33
