CG
Event: Coastal Charity Challenge 1 / 2 maratona. 3. srpnja 2004.
Lokacija: Louisburg do Westport, Co Mayo, Ireland.
Naziv kolegija: brežuljkasti naravno na obali asfaltiranu cestu. Prekrasan krajolik s Planine na desnoj strani i
Klupko Bay na lijevoj strani. Pa marshalled, semafora, 3 waterstops s čokoladom i bananama također
dostupan.
Vrijeme: Sunčano, oko 20 stupnjeva.
Ciljevi / očekivanja: Imao sam velike nade da radiš razumno vrijeme dok sam imao prepreka oko 6 / 7
tjedana s lošim tele mišić ozljeda. Izgubio sam 3 tjedna, kao rezultat, te su vrlo malo
sporiji od kada sam počeo leđa. Had ozljede nije dogodilo ja bi gledao ići sub 1:45. Moj
Cilj je bio revidiran 1:50 sub koji sam uspio postići.
Priprema: I počinu 3 dana prije utrke i koristi
priliku otići na pivo kao što sam bio na odmoru u
vrijeme. Četvrtak navečer je posebno kasno (4:15 am)
sa 4 sata vožnje do Westport u petak popodne. Petak
večer utrku priprema uključuje odlazak u hotel bar za
2 pints of Guinness (da mi pomogne spavati da razumijete ...)
koji se razvio u borave za 6. Subotu ujutro nije bio
zabava. Nastojanja da se rehydrate prije utrke nisu bile u cijelosti
uspješan sa mojim želudac se u odmetnički oblik, tako da sam
morali nositi bočicu sa mnom na race.The registracije
održana je pored cilja u Westport i
Trkači su bili bussed vanjska strana to početak u Louisburg. Bilo je
kašnjenje od oko 1 / 2 sata zbog ****- sa zadnje
bus, koje sam cijenjen. Utrke: start je nizbrdo
za oko 1 / 4 milje u selo Louisburg, a zatim
to je malo uzbrdo iz suprotnoj strani. Utrke promet nije
previše loš nakon 1. stotinjak metara, tako da je čist
početak dovoljno. JA je otišao vanjska strana razumno brzo i bio je
iznenađen vidjeti 1 milju ići u
7:12. Znao sam da je prebrzo s obzirom sam bila u stanju
i činjenica da je topao dan. JA podupirač off
malo za milju 2 koji je proteklo u 7:35. Bio sam još uvijek
osjećaj je bio pokvaren i bolestan gotovo nekoliko puta tako da sam
jogged ostatak obrnuto. Prizor je bio
lovely, lijepo vrijeme, a većina trkača je
iza mene tako da nije bilo ukupno katastrofa. 2 trkača
otišao od mene na kilometar 7 dok sam bio na mom najsporije, ali ja
namotanim ih natrag, prolazeći jedan od njih kod Mile 9 i
ostali na 12. Lijevi jedini blistered od oko milju
10 o, ali to nije previše loš. Osim toga, ništa
od običnih. Dijeli:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 milje)
Apres race: Goodie torbi imao majicu, bocu vode,
čokolada bar i pass za noć slavlja u
u blizini hotela. Naranče i banane su handed out. Slobodno
sportske masaže su također na raspolaganju i red je bio jedini
nekoliko minuta. Za 10 Euro kotizacije nije bilo loše na sve.
Presuda: Ovo je čuvar. Ja ću se vratiti sljedeće godine,
nadamo se u boljem stanju. Ja svibanj čak i ostati izvan pivo
vidjeti ako to čini nikakvu razliku :-)
Službeni vrijeme: 1:49:13, koji je bio posve isti kao
Vrijeme na moj štoperica. Mjesto: 29/204
--
Colm
Lokacija: Louisburg do Westport, Co Mayo, Ireland.
Naziv kolegija: brežuljkasti naravno na obali asfaltiranu cestu. Prekrasan krajolik s Planine na desnoj strani i
Klupko Bay na lijevoj strani. Pa marshalled, semafora, 3 waterstops s čokoladom i bananama također
dostupan.
Vrijeme: Sunčano, oko 20 stupnjeva.
Ciljevi / očekivanja: Imao sam velike nade da radiš razumno vrijeme dok sam imao prepreka oko 6 / 7
tjedana s lošim tele mišić ozljeda. Izgubio sam 3 tjedna, kao rezultat, te su vrlo malo
sporiji od kada sam počeo leđa. Had ozljede nije dogodilo ja bi gledao ići sub 1:45. Moj
Cilj je bio revidiran 1:50 sub koji sam uspio postići.
Priprema: I počinu 3 dana prije utrke i koristi
priliku otići na pivo kao što sam bio na odmoru u
vrijeme. Četvrtak navečer je posebno kasno (4:15 am)
sa 4 sata vožnje do Westport u petak popodne. Petak
večer utrku priprema uključuje odlazak u hotel bar za
2 pints of Guinness (da mi pomogne spavati da razumijete ...)
koji se razvio u borave za 6. Subotu ujutro nije bio
zabava. Nastojanja da se rehydrate prije utrke nisu bile u cijelosti
uspješan sa mojim želudac se u odmetnički oblik, tako da sam
morali nositi bočicu sa mnom na race.The registracije
održana je pored cilja u Westport i
Trkači su bili bussed vanjska strana to početak u Louisburg. Bilo je
kašnjenje od oko 1 / 2 sata zbog ****- sa zadnje
bus, koje sam cijenjen. Utrke: start je nizbrdo
za oko 1 / 4 milje u selo Louisburg, a zatim
to je malo uzbrdo iz suprotnoj strani. Utrke promet nije
previše loš nakon 1. stotinjak metara, tako da je čist
početak dovoljno. JA je otišao vanjska strana razumno brzo i bio je
iznenađen vidjeti 1 milju ići u
7:12. Znao sam da je prebrzo s obzirom sam bila u stanju
i činjenica da je topao dan. JA podupirač off
malo za milju 2 koji je proteklo u 7:35. Bio sam još uvijek
osjećaj je bio pokvaren i bolestan gotovo nekoliko puta tako da sam
jogged ostatak obrnuto. Prizor je bio
lovely, lijepo vrijeme, a većina trkača je
iza mene tako da nije bilo ukupno katastrofa. 2 trkača
otišao od mene na kilometar 7 dok sam bio na mom najsporije, ali ja
namotanim ih natrag, prolazeći jedan od njih kod Mile 9 i
ostali na 12. Lijevi jedini blistered od oko milju
10 o, ali to nije previše loš. Osim toga, ništa
od običnih. Dijeli:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 milje)
Apres race: Goodie torbi imao majicu, bocu vode,
čokolada bar i pass za noć slavlja u
u blizini hotela. Naranče i banane su handed out. Slobodno
sportske masaže su također na raspolaganju i red je bio jedini
nekoliko minuta. Za 10 Euro kotizacije nije bilo loše na sve.
Presuda: Ovo je čuvar. Ja ću se vratiti sljedeće godine,
nadamo se u boljem stanju. Ja svibanj čak i ostati izvan pivo
vidjeti ako to čini nikakvu razliku :-)
Službeni vrijeme: 1:49:13, koji je bio posve isti kao
Vrijeme na moj štoperica. Mjesto: 29/204
--
Colm
