Kew Crit 17.4.04

Moj 2nd ići na utrke

Nije puno osjetiti polet u nogama na dan dolaska. možda će se 'dogoditi se-za-život' kao rasa napreduje, mi nada

Ja broje 14 D'odvaliti ovlasti do brda

cca 10 krugova kasnije i bili smo svi još zajedno. Sve vrlo civiliziran i ako moje misli su mi decieving, lakše nego prošli tjedan je napor.

Idete na vrhu brežuljka smo podijeljeni u 2 sa oko 6-7 ide polako naprijed off.
Cgrade napokon nas je uhvatio. Oni su bili definetley ide sporije nego prošli tjedan i sve zajedno previše. Oni su prošlost, ali ovaj put su werent će mi doći na taj lijevi lakat.
Unatoč zakeranje iz commissaire, a većina moje grupe i dalje 'Sub-up' na rep C'ers za krug.

Mi čuva ide okolo i okolo (inMurray Walker glas) i ja bili svjesni ne stalno gleda na moje računalo gledati krpelj 30mins away. Kao i ja je zaboravio to 'nulu' je na početku bilo je ionako nevažno!
Bio sam guessing 5-10 min da ide ...
Čula sam (mislim da sam čuo) zvono i lutao ako je to bila naša.
Prošao liniju i ništa nije rekao tako da sam preuzeo sam zamišljao stvari. Bio sam izmjenične između odlaska na leđa ili ispred (obično na brežuljku, moja taktika samo lijepljenje na 42T i predenje je uzimanje naglasiti sve mijenja).

Mene i kicoš na Yello C'dale smjenjivale na thef ront i osjetio je da smo odlaskom na kap ostali 3.

Onda smo proći liniju i Bell je donged kod nas. Desno, 3 kruga ići, moje pamćenje sjeća iz start-kratak.
Tempo ups malo i ja kotača sisati poput 'hippy-na-heat'!
Cdale čovjeka i drugi ići na front ide Ito ukosnica i pokušati skinuti ide gore brdo, mi sittng i predenje.
Im s ciljem da se spustiti leđa ravno. ostali 3 dolaze do pored i ispred mene. smo bliži linija opet
I momak drži UP ZASTAVE !#@#!@#@#!!!!!

Što se dogodilo do 3 krugova? Cdale tip kaže da je mislio isto, tako da očito smo oboje napravili istu grešku. Dooooh!

Stavite da se dolje do alearning iskustvo, onda
(Hue eeddiiooott, Stimpy!)

Šteta što sam počinje osjećati bolje na kraju nego što sam imao na početku.
Ono što mi je dao pravi zujati je kako svježa sam osjetio kad sam doma i koliko brzo okrene pedale jutros (u mraku bez redlights previše :-)).

Tako drugi cilj postigao. Nije se odustalo

Sljedeća tjedana avantura će boraviti s tim polovina prednja ...

__________________
"neosnovan" nizozemski ...

> Originally posted by flyingdutch
> Nije osjećati puno polet u nogama na dan dolaska. možda će se 'dogoditi se-> do-život' kao rasa napreduje, mi nada

Kada su prisiljeni da teško rade, te zaboraviti da ste
su umorne noge .. dok sprint!

> lakši nego prošli tjedan je napor.

Pace uvijek mijenja tjedno. Neki vozači su svježe, tako
napad, ponekad jače jahač se natječu na višim
razini utrka, itd..

> Unatoč zakeranje iz commissaire, a većina moje grupe> još uvijek 'Sub-up' na rep C'ers za krug.

Sjedeći gore znači da se ne ide teško - vi ste na vrhovima
i barovi - obično nakon napora teško ili kada odustati.
Sjedeći na brži hrpa je no-no. Ja bih napad hrpa dok
spavaju oni su bili na leđa C. .. samo zato što ne volim
ovo 'varanje' (u nedostatku bolje riječi).

> svjesni ne stalno gleda na moje računalo to watch
> krpelj 30mins away. Kao i ja je zaboravio to 'nula' ga na to start> je ionako nevažno!

Trebate se sjetiti da je nula na početku utrke, ali
ne zuriti u to vrijeme utrke - to će zabrljati s glave ...
"O Bože .. cijeli 20 minuta da odu! Noo!"

> Čuo sam (mislim da sam čuo) zvono i lutao ako je to bila naša.

To bi trebao biti prilično očito koja zvono je na Vama. Ćete samo dobiti
to kad je hrpa križanje linija za posljednji krug.
Problemi mogu nastati kada se gomila je prolazio
još jedan grozd na liniju ... ali trebate znati da je vaš
zadnji krug jer je direktor utrke bi I've been holding up
3 kruga ići, 2 kruga ići znakove (onda je zvono krilu).

> 42T i predenje je uzimanje stres iz svih promjena

Ne znam da naravno, ali ćete naći većina ljudi ne kreću
od velikih prstena u utrkama. Manji rizik od pada lanca trebate
morati promijeniti do velikih prstena i mnogo više potencijala za brzinu
kada je potrebno - to potjerati odmor, itd.

> Onda smo proći liniju i Bell je donged kod nas.
> Right, 3 kruga ići, moje pamćenje sjeća iz start-kratak.

Ne, zvono krug je uvijek posljednji krug. LAST krilu. dingaling .. "ovo
mora biti posljednji krug! ". Ne znam što brifingu tip je bio
razmišljanja kad je "upoznao vas", ali tamo bi trebao biti znak za
3 kruga i 2 kruga ići i zvono je uvijek posljednji krug.

> Tempo ups malo i ja kotača sisati poput 'hippy-na-heat'!

Nije dosta slika

> I momak drži UP ZASTAVE !#@#!@#@#!!!!!

Jeste li spomenuti zvono krug je zadnji prolazno? (Ne morate biti
je rekao ovo, zar ne?)

> Što se dogodilo do 3 krugova? Cdale tip kaže da je mislio ista> stvar, tako da očito smo oboje napravili istu grešku. Dooooh!

Hmm, možda ti Kew ljudi čudno ..

> Pity kao što sam bio počinju osjećati bolje na kraju nego što sam imao
> na početak.

Ahh .. sada vidite korist od zagrijavanje Dobijte na utrku
ranije te dobiti tvoj HR gore, a vi ćete se osjećati bolje od samog početka.
Šteta ja ne mogu učiniti da je u METEC večeras ... uvijek kasni na to!

> Tako drugi cilj postigao. Nije se odustalo

Buke! Imajte ide, a vi ćete imati uskoro pobijediti!

hippy

__________________
hippy
http://www.thehippy.net/

__________________
"neosnovan" nizozemski ...

G'day,

zvuči kao bolji napor ovaj tjedan, utrku fitness & iskustvo bi trebali pomoći poboljšanju svaki tjedan. Jeste Hippy spomenuti da je zvono je uvijek zadnji prolazno ?..... samo htjeli osigurati ..... LOL ... Im 'ne siguran o tome 42T chainring bilo. Ne znam naravno pravi dobro, ali bi htjeli biti ogromna brda da razmislite da mali prsten. Bilo koja napada koji dolaze, sve su jednaki, inače će doći ide gore brdo, (teže za slabije vozače držati na ..... pokazuje napadač razinu predanosti hrpa mora 'potjerati'), pa ne želite da biste dobili je uhvaćen u malom chainring kad se to dogodi ... 5secs za promjenu se može značiti puno više posla gonjenje, umjesto sisanja kotača. Hippy's right o zagrijavanja previše. Vaša zagrijavati bi trebao početi spor, samo valjanje preko noge i onda gradi u intenzitetu prema utrci vrijeme. Idealno, ti bi doći na početku skladu s 1min ići, srcem na 'utrci tempom'. Zero Speedo, posebno je važno znati da 'vrijeme' (u ograničenom vremenu utrku, kao što Crit). To će Vam pomoći da napravite taktička odluka (kad počnete što ih), kao što je hoće li juriti, ili ostaviti momak 'vani' za neko vrijeme, kada lansirati svoj napad itd itd. ... sve će doći zajedno., pravi važna stvar u ovom trenutku samo je držati trkaći ... saznat ćete više i više svaki tjedan ,

Živjeli,

Hitchy

Sam bio idući u prednjem 100m na vrhu brda skoro svaki put sam bio cos predenje bolje, ali OK, gazi sljedeći tjedan

i što to znači opet Bell?

(možete prsten ma beeeellll, prsten moje zvono.
sjećanje na govno krajem osamdesetih jedan-hit-čudo u likra)

__________________
"neosnovan" nizozemski ...

Letenje kicoš, dobro je vidjeti da ste zabavu. JA nađi prema poboljšanju najveći motivator s biciklizam (i moja druga strast - skijanje za snijeg).

Mislim da možete i vrtnja u velikim chainring, samo ćete ga morati baciti na donji zupčanik na leđa. To je bolje da ga držati u velikom prstenu za taj sklop u slučaju napada nakon brdo ili niz leđa ravno.

Slažem se s tobom o tome da na prednjoj zbog svoje predenje zapravo. Kada se iz sedla do brdo, osim ako zaista možete gurati veliki zupčanik, kadenca možete doći do biti niži nego ako sjesti.

Doživio sam to u svojoj zadnjoj utrci na taj sklop. Otkrio sam da je prije nego stajanje, mogla sam ga staviti u sljedeći najmanji zupčanik i ostati u sedlu i dobiti više izlaznu snagu zbog moje povećane ritam. Ja sigurno će biti težak to pristup sljedeći put ću utrku vani (prošle utrke sljedeće srijede?)

__________________
Keep your heads up!!

g'day,

Čini mi se podsjetiti čitanjem na neki post koji ste okolo 85kgs? Hills u crits su zanimljiv prijedlog za veće dečke. (Gravitacija je sranje!), Ti stvarno imaš 2 izbora .... Nemojte ići na front ide gore na brdu i ako možete pomoći .... sisanje kotač & neka mršavi dečki ne rade, osim noge pod svaku cijenu, osobito ako je njegova sprinta uzbrdo do kraja. Jedini put bih promijeniti taktiku koja je: 1 / si bori zadržati na mršavi dečki ide do brda. U tom slučaju, vjerojatno je najbolje ići na front, tako da dobivate 'postaviti tempo' do brda. Idi na vaš tempo, a ne neko elses. 9 puta od 10 sve će samo sjediti na vas bilo. Oprezan momački htijenje vidjeti ovaj taktika za ono što je, ali nema ih obično mnoge od njih u D ili C utrci (koji mogu učiniti ništa o tome anyway!). Samo drugi put trebali ići na front (uzbrdo) je, ako ste se namjeru na tome hrpa trpjeti !..... polovine ARSED napada zaista samo sebe povrijediti, ako si gunna do it, you've gotta biti predana dajući mu dobro 'ići'. prije s obzirom na napad, imat ćete sussed tko je u svežanj, (vi ćete znati kako dobar regulars jesu), kako ste osjećaj, vrijeme utrke (vjerojatno ne želite ići na rano, ako ne, ona samo daje im više vremena da vam utjerati !).... Sada kada znate da možete objesiti na (i ono što je zvono oko ..... lol) probati neke taktike sljedeći tjedan ...... koliko stari citat ... "Ja to volim kad plan dogoditi se zajedno",

živjeli,

Hitchy

> Originally posted by jazmo
> Doživio sam to u svojoj zadnjoj utrci na taj sklop. Našao sam
> da, a ne stoji, ja bi ga stavio u sljedeću
> najniža oprema i ostati u sedlu i dobiti više
> izlazna snaga zbog moje povećane ritam.

Možete koristiti manje energije od pedaline sjedi previše. Gledati
XC cure - to je vrlo rijetko vidjeti bilo koji od njih stoje
do. Sjeo je puno učinkovitije za teža
dudes (nađem), dok upaljač roadies se često
vožnja u stojećem položaju, a za godine ...
Ja obično pokušati ostati sjedi. Ako je dug uspon iako
svoj 'dobar to sići sedlo i' osvježiti 'noge
s različitih pozicija i stil vožnje. Vi ćete
obično push sljedeći veći zupčanik kada se u stojećem položaju.
Mnogo ove vrste info je tamo u utrkama / jahanje
knjige i web stranice ... samo moraš imati vremena da bi se apsorbirali
sve to i onda to sve baciti kroz prozor kad je nešto
potpuno drugačije radi za vas.

Imam loš pokrenuti u trenutku Jaz, pa ako želite
da će ubiti mene večeras u METEC, imate dobre šanse

hippy

__________________
hippy
http://www.thehippy.net/

Ja ne mislim da ću biti tamo večeras.

Ja sam imala malo bolesti tijekom tjedna koje ne mislim ja potpuno sam još više.

Ja ću ostaviti ubojstvo do Rick. On je u mogućnosti to učiniti bolji posao koji ionako.

Sve najbolje za večeras.

__________________
Keep your heads up!!

> Originally posted by jazmo
> Ne mislim da ću biti tamo večeras.
> Ja sam imala malo bolesti tijekom tjedna koji sam ne
> mislim da sam u potpunosti sam još više.

Me too .. it's called 'triatlon'.

> Ja ću ostaviti ubojstvo do Rick. On to može učiniti
> bolji posao koji ionako.
> Sve najbolje za večeras.

Živjeli! Bolestan 'career te knotkle koliko on me tuče po

hippy
- Povjerenje s kapitalom b

__________________
hippy
http://www.thehippy.net/

To je već bio rekao, ali zvono je posljednji krug. Ako čujete zvižduk, to je prolazno sprinta (osim ako ste se izgubili zvono).

Ako je netko na Cannondale, postoji 99% šanse su (ili su bili) triathlete. Stoga, ne poduzimati nikakve taktike racing od njih, kao što pokušavate održavati visok tempo prema kraju utrke, ili misle da zvono označava tri to ići (npr. povlačenje ljude okolo da ih postaviti za sprint).

84kg (and counting) now!

mnogo jeftinije od kupnje CFibre stuff !!!!!!

__________________
"neosnovan" nizozemski ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote in message
news: hN26c.29576 $ 5q6.1571 @ fe12.usenetserver.com...
> Moj 2. ići na utrke
>
> Nije osjećati puno polet u nogama na dan dolaska. možda oni
> Će se 'dogoditi se-za-život' kao rasa napreduje, mi nada
>
> I broje 14 D'odvaliti ovlasti do brda
>
> Cca 10 krugova kasnije i bili smo svi još zajedno. Sve
> Vrlo civiliziran i ako moje misli su mi decieving,
> Lakši nego prošli tjedan je napor.
>
> Idete na vrhu brežuljka se podijelio na 2 sa ca
> 6-7 off ide polako naprijed. Cgrade napokon nas je uhvatio. Oni
> Definetley idu sporije nego prošli tjedan i sve
> Zajedno previše. Oni su prošlost, ali ovaj put im ide werent
> Da me na taj lijevi lakat. Unatoč prigovaralo iz
> Commissaire, većina moje grupe i dalje 'Sub-up' na rep
> Od C'ers za krug.
>
> Mi čuva ide okolo i okolo (inMurray Walker glas)
> I ja bio svjestan da nije stalno gleda na moje
> Računalo gledati krpelj 30mins away. Kao i ja je zaboravio to
> 'Nula to je na početku bilo je ionako nevažno! Bio sam
> Nagađanje 5-10 min da ide ... Čula sam (mislim da sam čuo)
> Zvono i lutao ako je to bila naša. Prošao linija i
> Ništa nije rekao tako da sam preuzeo sam zamišljao stvari. Ja
> Izmjenične se između odlaska na leđa ili na prednjoj
> (Obično na brežuljku, moja taktika samo lijepljenje na
> 42T i predenje je uzimanje stres iz svih
> Mijenja).
>
> Mene i kicoš na Yello C'dale smjenjivale na thef ront
> I osjetio je da smo odlaskom na kap ostali 3.
>
> Onda smo proći liniju i Bell je donged kod nas. Desno,
> 3 kruga ići, moje pamćenje sjeća iz start-kratak.
> Tempo ups malo i ja kotača sisati poput 'hippy-na-heat'!
> Cdale čovjek, a drugi idu na prednje ide Ito
> Ukosnica i pokušati skinuti ide gore brdo, mi sittng
> I predenje. Im ciljem da zaći nazad
> Ravno. ostali 3 dolaze do pored i ispred mene.
> Smo bliži linija opet I momak drži UP
> ZASTAVE !#@#!@#@#!!!!!
>
> Što se dogodilo do 3 krugova? Cdale tip kaže da je mislio
> Ista stvar, tako da očito smo oboje napravili istog
> Pogreška. Dooooh!
>
> Put da se dolje do alearning iskustvo, zatim (Hue
> Eeddiiooott, Stimpy!)
>
> Pity kao što sam bio počinju osjećati bolje na kraju nego ja
> Imao na početku. Ono što mi je dao pravi zujati je kako svježe i
> Osjećala kad sam dobila doma i koliko brzo okrenuo ove pedale
> Ujutro (u mraku bez redlights previše :-)).
>
> Tako drugi cilj postigao. Nije se odustalo
>
> Dalje tjedana avantura će boraviti s tim ispred
> Half ...
>
>
Koji su vam Rider (tj. ono što dres boje itd.)? Ono što je
vožnje? Bio sam stajala u blizini registracije točka u
Richmond Cyclery boje prije početka C / D
utrka. Zaustavio sam je u Kew Petlja na putu kući iz
rad na off priliku da par mates možda
okrenut do utrke, ali nije. Također sam bila čuvanje
oko vanjska strana za jedan tip na Peugeot odgovarajući opis
Hippy ali on nije bio tamo bilo . Sam ostao sve do utrke
počeo i onda krenuli sjeverno u kući, uz bulevar,
veliki zupčanik događaj, sjedi, brdo ubrzava uz put. Imam
Ne trk na Petlja ove godine jer to nije stvarno
postavljen u sa moj program ljetnih treninga koja je prije svega
usmjeren na Trag. Za mene vjenčanja prilično su svjetlo dana, s
brdo ubrzava bačen u neko treninga snage uz
način, prije moje četvrtak popodne pratiti mučenja (yes --
mučenje je ispravan termin kako bi opisali) sjednice na
Coburg velodrom. Ne boli - ne dobije tako da sam držati reći myelf.

Geoff

Zelena (light) metalik steel853 okvir, krom ostaje, carbon vilica, crni naplatci

Orange / Black / white Arthur Andersen vrhu, Crveni Kaciga

mislim da sam pjegavi Ben, Alias 'EatToRide' nakon što je na crvenom Blücher ...

__________________
"neosnovan" nizozemski ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote in message
news: Sbp6c.11674 $ xT1.10319 @ fe30.usenetserver.com...
> Geoff wrote:
>> "Koji su vam Rider (tj. Koje boje dres itd.)? Što
>> Bio vožnje? Geoff
>
>
>
> Zelena (light) metalik steel853 okvir, krom ostaje,
> Ugljika viljuške, crni naplatci
>
> Orange / Black / white Arthur Andersen vrhu, Crveni Kaciga
>
> Mislim da sam uočio Ben, Alias 'EatToRide' nakon što je na crvenom
> Blücher ...
>

JA sjećati se viđenje tip na crvenom Blücher ali ne
sjećati se viđenje.