Što Trening Trebam da se radi da izvrši Olimpijskih igara u Ateni. - Page 5

Hadra Hello!

Mislim da je ovo priprema nije jako ozbiljno ...

Personnaly, napravio sam 2500 km u jednom mjesecu, sa 180 u petak u 6 sati, jer nisam mogao voziti ove sezone. To je vrlo važno da bi oko 3000 kilometara trening izdržljivosti (max 80% od te razine srca), prije nego učinite bilo intenzivnu obuku ...

I onda, to je vrlo važno da se pripreme utrke jer je ritam, vrlo je teško imati bez utrke ...

Mislim da ako želi napredak, morate čini rasa i rasa ...

Za TT, razina je vrlo visoka kao što je rekao Powermad ...

Mislim da je possisbvle da se pripremite za budućnost, ali ukoliko ištanje to napredak morate napraviti svaka utrka tjedana ...

Sretno!

S poštovanjem

Sylvain

Poštovani Sylvain i Powermad

Ono što hav rekao je vrlo istinito Da Moja priprema se nije najbolje bi trebalo biti ili mogla biti, ali moj glavni cilj za ovo ljeto je osvojiti medalju na Pan Arab Igre i idem u B Svjetskog prvenstva za iskustvo a isto tako da će mi dati okus standarda vani.
Moram vas ispraviti da nije 25mile Kronometar svojih 25 kilometara Kronometar Siguran sam da mogu učiniti vrlo dobro na to, kao i za utrke 151 km ceste ću ga završiti i Moj glavni cilj je bio top 30 - 50 jahač I sam siguran da mogu to učiniti sam trenirao moje tijelo i um za napraviti dobro, tako sam nadajući se da će učiniti dobro u oba događaja Well I puno hvala za dobru i lucks Ako imate bilo kakvih savjeta molimo posaljite e, to mail me Nadam se da čuti od vas uskoro.

Kind regards
AH Khadra

A 52 minuta vremena za 25 km puta suđenje je samo prosječno oko 27-28kph, da ne bi dobili top 3 s time kao da je u bilo koje vrijeme suđenja bilo gdje, a kamoli naslov svjetskog prvaka (osim ako je bio 25 km uspona )

Kako o ljulja do utrke sljedeći vikend i stavljajuci svoje "velike" razgovarati u akciju, želimo vidjeti rezultate MD

živjeli

__________________
Steve
CyclingForums.com

Dragi Steve

Ja baš volim ljude poput vas oni pokušati indirektno zanemaruju tuđe sposobnosti i talente, ali to ilove čovjek sam iskoristiti kritika na moj Prednost, niste poznati sportaši i biciklisti govoreći Tey misle da nisu do razine trebali bi biti, ali onda na dan utrke oni izaći sa svjetskog rekorda, i ja sam jedan f onih ću B svijet uzrok Ojaditi i dati ljudima malo iznenađenje i prije nego što bilo tko kaže kako sam ne samo na Steriods sportski suppliment sam uzeti Kreatin je i ja dont misliti taj je Iligal, dobro ću Break 49min za vrijeme Trail i ja ću biti u vodi do Chasing PACK u utrci cesti tako Keep on podržava meni Ja sam siguran Kladim ljudi, kao i za utrke Sljedeći tjedan svoje ne dolazi u obzir, ja sam samo Racing 2 utrke i 2 vrijeme suđenja i sva 4 su u lipnju pa ću pričekati do tada i ja wil počnite objavljivati rezultate u lipnju svih mojih utrka, te Steve imajte na govore ono što su Ja ću ga koristiti za phyc moje samo gore, ali nadam se da čuti od vas uskoro.

Kind regards
AH Khadra.

PS I talk razgovor i ja garancija ću hodati hoda, te licemjerje sjećati se prošetati sa puzeći prvi.

MD,

Mislim da je vrijeme da se probudite, ako se razgovara na trening na zatvoreni cikluse u teretani da to nije isto kao i jahanje for real.
A vrijeme koje ste spomenuli su samo vrlo slaba

52 minute za 25k je manje od 29 km / h
Ja znam 16 godina starosti koji su to učinili u 32 minuta ili manje.

29 km / u jedva je trening svojih bliže zagrijati.


Sada možete napisati odgovor o motivaciji, a ne dovoljno poštovanja od mene. Ali to je samo moj savjet zvuk s vremena te spomenuti i kaže da vi još uvijek morate početi raditi 3h sjednice ste upravo prave budalu od sebe.


Pozdraviti

Maarten

__________________
Pobjednik je gubitnik koji ne prestati!

MD,

Moram se složiti s Maarten, Steve, i drugi, na tim brzinama, you're proizvodi oko 150 W, što je daleko tempo - puno (muški) klub biciklisti mogli održavati tu vrstu napora za oko 12 sati, non-stop.

Čak i na dvostruko je izlazne snage, za prosječne veličine muški, samo da bi vas o drugoj kategoriji sposobnosti.

Dok imam nema podataka iz "B" svjetska prvenstva (ja sam iz '') i ne mogu zamisliti da je da je različit u pogledu potrebne fitness.

Ako je Vaš test je precizan (tj., ~ 29 km / h za 25 km) i da je doista bio tvoj najbolji napor, onda tvoj trener radi li glavni loša usluga, omogućujući vam da mislite da ćete ići top 10 na B svjetovi TT (osim ako postoji samo 10 ljudi koji sudjeluju).

Nastavi na vlak i teško raditi, te će se poboljšati, ali osjećam se trebate mijenjati svoje ciljeve prema tome.

Ja ne razumijem zašto želite uzeti kreatin, to vam neće pomoći za svoju događaja ili treninga (iako ima moć biti nejasni * * mogućnost da bi, ako ste bili vegetarijanac).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Slažem se s drugima s vremena ... ja napraviti 180 km u 6 sati i ja sam samo malo jahač ... U TT utrka razini je oko 45 km / h. ..


I don't agrre s uzimanjem kreten: u Francuskoj je zabranjeno vbecause to ne povećavaju razinu i to je vrlo opasno za tijelo ... nalazi se sekundarni efekti ...

Ja vas stvarno savjet da utrka ...

Sretno i dobar trening!

Sylvain

Dear All

Ja sam vrlo greatfull za Vaš savjet i brige, ja bih ovu priliku da zahvalim kao prilično zvuk savjete i vrlo cijenjena pitanja o meni, ja bih vas mnogi od vas govore, na 52m je 25 km vrlo loše vrijeme siguran sam da mi je i moj trener Sad Ali kao što sam rekao da je to bilo na bazenom Bike Mislim mogu ja mogu Pokreni 10k u 32 minuta sam učinio u New ožujak Personal Best, Ja mogu trčanje polumaraton u 75min Stanovi, siguran sam primijetio sam da se za 52min biciklom 25km je bila jako loše u odnosu na vrijeme ja sam trčanje, siguran sam da mogu ciklus na 24-7mph za ceste utrku kao i za 25 km ja sam siguran da mogu to na vrlo vrlo respektabilni vrijeme, mislim na ono vrijeme bi vam puno mislite da je dobro vrijeme za top 10to15 mjesta u B Svjetskog prvenstva i što mislite da je ispravan km / h kako bi se postigla top 10 do 15 mjesta, Vjeruj mi ljudi Ja sam ne težak to napraviti budalu od moje samo ja znam što su moje sposobnosti i znam šta razini Ja sam zatim u, bio sam vrlo horriefied kad Maartan rekao što je rekao No, njegova razumljivo, Došlo je do kvara u komunikaciji, mogu pokušava nešto reći Ali moj izraz je stavljena na pogrešan način i Izgledalo je kao da sam je događaj jako loše vrijeme i udaljenost, pa želim da se ovaj trenutak i ispraviti moje samouprave i neke od vas, moje vrijeme je za 25 km samo 52min u teretanu bicikl, jer želim da bude slično sam ja u stanju ići barem 60% posto brže nego što radim na bicikl u teretanu sam u mogućnosti to učiniti vrlo dobro vrijeme na 25 km i ja namjeravati to završiti u prvih 10 do 15 ljudi, kao i ceste utrka će biti zadovoljni s top 30 do 50 mjesta, dobro sam hvala vam opet za vaša pomoć i pomoći nadam se da čuti od vas uskoro.

Kind regards
AH Khadra

PS Sylvain My second name is KHADRA ne HADRA samo ja sam ipak trebao to spomenuti

Hadra, suprotno onome što reći, mislim da će biti dobro off tempom. Sposobnost u jednom sportova ne prenijeti na drugu. Obuka za određeni sport je sve o specifičnost - vježbu u treningu aspektima, trebat će vam u utrci. Za vrijeme trialling to znači da je obuka za brzo ići na laktat prag, te da traje godinama razvijati, a ne nekoliko mjeseci na teretanu bicikl.

Oni teretana bicikli nisu specifične, što vam koristiti različite mišiće da vožnja biciklom TT u aero poziciju. Oni su također često mnogo lakše voziti taj ** ** pravi bike. Kada dođete u donji položaj na Aero TT bicikl, svoj 'idući u svoju moć povrijediti i bit će znatno manja (jer niste obučeni iste mišiće na teretanu bicikl).

Što se tiče vremena / udaljenosti, ja znam World B TT je 25 km, ali 52mins je dobro vrijeme za 25miles. Za 25 km prvih 5 puta u Svjetskom B će biti 30-32minutes mislim, nešto oko 48-50kph (30-31mph) na stan naravno. Da biste mogli utrku ovako moraš biti poduzetan 30miles po satu (48kph) za 12-15minute intervalima u treningu. Budući da ste tako malo trening na pravi bicikl, u položaju vrijeme suđenja, sumnjam da phsyically mogli voziti na 30mph uopće, a kamoli za duže od 2 minute prije iscrpljenosti.

Sretno, ali mislim da su postavljanjem znamenitosti nerealno visoka i to će naškoditi Vašem motivacija kad ne ostvariti te snove. Biciklističke utrke je teško, jer su ljudi koji i dalje to činiti unatoč napornom radu potrebni. Vaša odlučnost za uspjeh nije dovoljno ... bike sve cure koje imaju istu odlučnost inače ne bi bili u ovom sportu.

JA nađi prema naslov this thread prilično smiješno Što Trening Trebam da se radi da izvrši Olimpijskih igara u Ateni

Kao da je netko tko će se voziti u 2004 Olympic se već ne zna što je potrebno za njih to get there!

MD nitko ovdje će vas odvesti ozbiljan dok ne vidite svoje ime na listu i ulaz je još važnije u rezultate za stvarnu utrka!

živjeli

__________________
Steve
CyclingForums.com

Istina Steve ... Prvotno sam mislio this thread je bio kepec kao činilo tako glupo pitanje. Svatko sa talentom biti priznati od strane lokalne talente spotters onda nacionalnim savezima i biciklizam wouldb dati svu potporu i treniranju potrebno. Za nekoga za prebacivanje sportova, teretana trenirati na bicikl i onda otiđite vožnjom Olimpijada / World 's je smiješan. Pogotovo kad su oni ne vozio i pobijedila je čak i lokalna konkurencija (što je puno slabiji od svjetskog B klasa). Hadra, bit ćete sretni da neće završiti posljednji. Ako možete voziti 10mile TT-u pod 30minutes bih biti iznenađen, nevermind to jahanje u 19-20minutes za World-B klase razini. roflmao.

Dragi Steve / Powermad

Što se s bazenom Bike Ljudi ja sam zapravo dobio ceste Racing Bike da sam trenirati na mislite i Stavljajući sve svoje napore na ovom bazenom Bike, Hajde ljudi Postoje vremena kada nije moguće koristiti Road Bike Tako sam koristiti s bazenom bike Sada gubiti u bilo koje vrijeme obuke, kao i za ime ovaj post sam ga odabrati kao to je bio najbolji naslov koji je došao u moj glava u to vrijeme, ja sam sada poznat po mom nacionalnih Federacija, ja sam također poznat po Local Authority sportova , mislim imam predstavljali moj Borough u biciklizam i triatlon u 2000 London Heathrow mladih Igre Ja sam bio za biciklizam puno više nego što mislite da sam, upravo sam uzeo moj Atletika više ozbiljno nego što sam uzeo Moj biciklizam u to vrijeme, ali sada Uzimam moj Biciklizam više ozbiljno i mislim da mnogo mogu reći sve ono što želite da vaše mišljenje Njegova Ako mislite da sam budala koja je postavila svoje znamenitosti do visoke onda taj vas mišljenje, ali tko može tvrditi da ja sam ne u mogućnosti postići ono što Ja ću reći da ste postigli puno nisu bog i ti puno ne unutar mog uma ili tijela, ali kao što sam rekao, ja ću učiniti dobro na B Svjetskog prvenstva, kao što sam rekao Ja sam obličje dugoročno Kao što je to u dugoročnom Atena 2004 OI i ja sam koristeći B svijeta kao iskustvo i moje kratkoročni za ovu sezonu je da PAN ARAB igrama u rujnu, što znam da mogu napraviti sve mi je potrebno je još više praksa, Vi ste spominje neće me shvatiti ozbiljno dok moje ime je na popisu i početi svoj idući u biti za B Svjetska prvenstva i to će biti za 2004 Olimpijade u Ateni, te Keep on Idete mi ljudi ja znam, a vi ne, nadam se da čuti od vas jako uskoro.

Kind regards
AH KHADRA ne HADRA.

Dragi Powermad

Zaboravio sam spomenuti da vam moj PB za 10mile TT 22min je postavljen na Mountain Bike 2 years ago.

Kind regards
AH Khadra

Dugoročni cilj nije trening za sljedeću godinu Kadra. Dugi rok cilj će biti 2008 Olimpijada. To mislite da možete trenirati od ništa do svjetske klase razini u 1-godina je samo glup.

Stvarno? Jeste li sigurni? U svoju prvu poruku koju je rekao da je upravo bio uključen, ili su s obzirom na prebacivanje iz trčanje, pa kako to da ste učinili 22 za 10 2 godina?

Kakav je bio naziv događaja i datuma ... javi mi i ja ću gledati prema gore rezultate. Jahanje 22 za 10mile je prilično dobar, ovisno o tome naravno, ali ja sumnjam da mogu to učiniti na mountain bike! Daj, sad si samo bio smiješan. A ako mogu jahati 22 za 10 onda bih ostvariti 52mins za 25k (16mile) nije baš dobro na sve.

Mislim da je upravo ovo što si sve do sada Kadra!

Pa koliko ste učinili utrka ove godine kadra?.