Odd koljeno boli + lijek

Primijetio sam da kad sam u sedlu i poduzetan ili veliki zupčanik ili penjanje, oštra bol eminates sa samom rtu moje kvadriceps mišića u blizini moje koljeno. Ja smanjiti kilometražu, ledom i zaustavljen guranje velikih zupčanika na sve, ali još uvijek zastao.

Moj LBS preselio moje sjedalo položaj leđa malo i prva vožnja izgledalo puno ljepše sa puno ne boli uopće. Što se dogodilo? Da li pomicanje sjedala promijeniti način na koji quad mišić radi? Kako?

Htio poštovati bilo kakve povratne informacije kako bi izbjegli bilo kakve beskorisne ozljede u budućnosti.


živjeli

Ponekad blagi pomak u visine sjedala i pozicije koljeno može izazvati nevolje. U proteklih nekoliko dana, imao sam nekoliko simptome sebe i mislim da je možda uzrok guranje previše teško sa zupčanicima.
Physions preporučiti stoji na brdima i stavlja manje stresa na koljenima, iako mislim da sam brže kad sam ostati sjediti.

Imam nekoliko sportaša koji imaju različite problema s koljenom koje ćemo pokušati na adresu. Uglavnom prednji bol (ispred koljena) može biti uzrokovan:

Loše quad fleksibilnost, slaba blokej poravnanje, nisko sedlo položaj, previše naprijed sedlo položaj, prekomjerno korištenje u kvadriceps pedaline, dugotrajno nisko ritam ili kurble predugo.

Stražnja koljeno boli (leđa i koljena, stražnja loza) može biti uzrokovan:

Loše blokej poravnanje, sjedište previsoka, previše opteretiti leđa, ili previše plutaju na pedale.

Lateralna koljeno boli (izvan) može biti uzrokovan:

Loše fleksibilnost tetiva, prsti istaknuo u, previsoka sedlo, sedlo prenisko, ili preuzak stav na pedale.

Medijalni koljeno boli (iznutra) može biti uzrokovan:

Slab bočni mišići kuka, prsti istaknuo, pretjeran stav na pedale.

Ako možete točno odrediti dio koljena da je davanje te nevolje uobičajeno pitanje neke prilagodbe bitve ili bicikl stane.

To je, naravno, nije all inclusive, ali svibanj dati vam dobar mjesto za start našto handsome za koljena uzrocima bolova.

Dave
www.everybodysbikecoach.com