Max Heart Rate

Ja sam 41 i današnjim tijekom 100 km vožnje na oko 30 min u vrijeme sprinta sam ostvario 196 bpm. Trebam li biti zabrinut o tome? Prethodna highs se oko 185 u proteklih 6 mjeseci.

živjeli
Mick

Ovo čitanje čini se da bi daleko premašiti svoj karakteristični stopa do srca za svoju dob. Međutim, to nije sve što je neobično. Je li vaše srce stopa oporaviti da je normalan raspon u proporcionalne intenzitetu na skali? Ako je ovo bila neka vrsta abnormalnih tahikardija ili arrythmia ... to bi vjerojatno nije oporavio pametno .. i svibanj imati nastavak za određeni period od iritacije do vas. Ja bih držati sat o ovome ... pogotovo u vrijeme visoke razine intenziteta. Ako se to nastavi ... ja bih vidjeti doktora za ekg, ili možda testiranje vježba stres kao mjera opreza jer bi biti pomalo abnormalne vidjeti srce tako visoke cijene za svoje dobi. Mi ne možemo isključiti mogućnost da je čitanje svibanj su pogreške iz svog srca monitora možda od neke vrste smetnje. Je li vaą monitor hi kraja ili nisko kraj monitora? To bi moglo biti u vašu korist nadogradnju na vrhu nivo monitor .. što svibanj dati bolju točnost i dosljednost. Ne bih se previše bave ovim jedna epizoda. Ja bih tražiti uzorak .. i onda vidjeti doktora za neke rutinsko testiranje, ako je potrebno.

Krvavi HRM's. Htio bih čuti o tome i zato što kupujete jedan od posljednjih mjesec dana sam uzimajući paranoidan.

Moj HR živi u 150-170-a, udaranje brda to je 180 i primijetio sam to danas pogoditi 190. Silazak brežuljaka padne natrag dolje vrlo brzo nisko 100's, ali bi trebala biti zabrinuta I?

Ja sam isto tako četrdeset, tako da prava sam iznad norma za moju dob.

Mick ne mislim da oteti svoju nit daleko od toga, ja isto tako ištanje to čuti odgovore, ali osjećao sam se počevši drugoj temi na vrlo sličan predmet bi bilo glupo. nadamo se da ne smeta.

__________________
"Svaki put kad vidim odrasla osoba na bicikl, ja više ne očajavati za budućnost čovječanstva." - HG Wells

I'm with Lazarusa!

Max HR formule napravljeni su za prosječnu osobu i biciklisti u trening nisu prosjeku bilo protežu od mašte.

Na primjer, ja sam 56 i moj max HR je 193. Moj odmaranje HR je 48. Dakle, uz pretpostavku da je vaš ULJR-a koristi kodirani transmitter (tako da ne pokupiti tuđe heartrate u sprintu) 196 slika nije mahnito iz približan. Pod pretpostavkom da ste u pristojne obliku, nije bitno overweight, jedući dijeta razuman a ne vlasništvo bilo zlokobno simptome te vjerojatno ne trebate brinuti.
BTW ja zapravo snimljena od 220 do oko prije godinu dana, kada žena koristeći svoj mobilni telefon dok vozite auto mi je pobjegla na cestu. Ne koristim taj lik za trening iako <grin> izračune.

serottarider,
Hvala na povratnoj informaciji. Stavim monitor na sinoć i snimljene u 15 sec intervalima tijekom noći. Niska od 39 i prosjek od 45. Vrhunac od nedjelje je vožnja u nišan nije bio daleko iznad provious vrhova tijekom posljednjih šest mjeseci (vrijeme sam bio jahanje). Možda sam samo u dobrom stanju za moju dob? Ako mi je bilo 15 godina mlađi ne bi ti dao ga drugu misao.

živjeli
Michael

PS ako bilo tko vanjska strana ima ja misli da bi trebao biti zabrinut - javite mi.

Miday:

Zašto brinuti o tome. Osjećate li se zdravo?

Vaša prošlosti max tijekom posljednjih 6 mjeseci bio 185 bpm. Tijekom posljednjih 6 mjeseci, te postali regler, i resultantly, može se gurati teže nego što si učinio prije, što će rezultirati u viši otkucaja srca.

Sve formule za max otkucaja srca mogu biti točne ili se mogu daleko. Zaista nema razloga za bilo koga da ih pratiti bilo kojeg razloga.

Najprecizniji test za max otkucaja srca je kvalitetan monitor, dobro odmorena tijelo, i motivaciju za guranje teško.

Sretno!

__________________
Slanje komentara, pohvala, ili plamen na:
jm_560@Hotmail.com

Moj koristite HR uvijek biti ka moj max i onda bih pogodak na brdu i da će proći kroz krov. Ali, ja sam zadržao trening i moja težina pala je £ 15 ove godine i sada ima mojih HR skrasio. Ostaje oko 130 'na stan i na 160-ih kada penjanje.

Ja sam ne težak za reći da ste na težini, ali imajte stavljajući milja u i nadam se vaš HR il kap previše. Korist Imam sada je da kad mi prijatelji počnu boriti mogu povući daleko od njih jer sam dobio koristiti za držanje moje HR put iznad 170!

Vidio sam više i niže brojke za max HR u subjektima na starosnu dob. to je nemoguće reći da li je to problem za vas.

Ako ste se uopće u pitanju, onda trebate zakazati sastanak sa svojim liječnikom, koji će vas uputiti na kardiologa, treba on / a misli da je potrebno.

Pokušavajući dobiti savjet od internetu za potencijalno ozbiljne probleme s malo podataka je po mom mišljenju, nije dobra ideja.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Kao što ste dobili krojač svoje srce do stopa zapravo smanjuje, po nekoliko otkucaja u minuti.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric, jer je to vaše srce pumpe više krvi (tj., moćniji mišićna kontrakcija) i zbog nekog razloga ne može podnijeti što je brže tuče?

Da Azteka, kao što je moždani udar veći volumen je potrebno malo duže da ispune i prazan i stoga mogu učiniti manje otkucaja u minuti.

__________________
www.cyclingforums.com

Ja sam također u mom početkom 40-ih i mi max otkucaja srca obično je visoka 180 je nisko 190's. Ja bih da je to prilično normalno za ljude našega doba. Ja sam počeo stavljajući 15 sec intervalima na proračunske tablice nakon svake vožnje. Čini se da mogu izdržati HR oko 173 - 176 za oko 2 minute, a zatim ispusti natrag u sredine 160's. Na taj način Im 'idući u cilju kako bi održao višu stopu za malo duže periode sa nekim intervalom trening. Mislim da je to razlika između rada u aerobni i anaerobni području. Najbolji srce stopa znači da radite anaerobically, srce tuče brže dobiti više kisika i CO2 u se kao te dobiti monter možete provesti duže u ovoj zoni. Ali možete također platiti cijenu sa više mliječne kiseline izgraditi.

Ovo je mjesto gdje mislim Carmichael 7 tjedna program je stvarno dobar. To svibanj činiti se previše lako u početku, ali to je zgrada baza, tako da možete povećati svoje anaerobnog kapaciteta. Vi ćete snimiti one druge zatišje dečki na brdima!

Originally posted by Spider1977
Ja sam također u mom početkom 40-ih i mi max otkucaja srca obično je visoka 180 je nisko 190's. Ja bih da je to prilično normalno za ljude našega doba.

> Ništa brinuti ovdje.

Ja sam počeo stavljajući 15 sec intervalima na proračunske tablice nakon svake vožnje. Čini se da mogu izdržati HR oko 173 - 176 za oko 2 minute, a zatim ispusti natrag u sredine 160's. Na taj način Im 'idući u cilju kako bi održao višu stopu za malo duže periode sa nekim intervalom trening.

> Dobar plan, napore na TT tempom će pomoći ovdje.

Mislim da je to razlika između rada u aerobni i anaerobni području. Najbolji srce stopa znači da radite anaerobically, srce tuče brže dobiti više kisika i CO2 u se kao te dobiti monter možete provesti duže u ovoj zoni. Ali možete također platiti cijenu sa više mliječne kiseline izgraditi.

> Veći broj otkucaja srca (iznad praga laktat) znači da je Vaš anaerobni sustav doprinosi više; svoj maksimalan aerobni kapacitet se postiže na sličan intenzitet se MHR. Povećanje Vašeg laktat prag znači da možete raditi na višim snage i veće stope srce prije laktata počinje akumuliraju u mišićima i krvi.

Ovo je mjesto gdje mislim Carmichael 7 tjedna program je stvarno dobar. To svibanj činiti se previše lako u početku, ali to je zgrada baza, tako da možete povećati svoje anaerobnog kapaciteta. Vi ćete snimiti one druge zatišje dečki na brdima!

> Nisam vidio ovaj plan, ali za brda iznad 1 minutu svoj aerobni kapacitet, a ne anaerobne počinje da se više važno.

Hvala 2Lap, ja uvijek pronaći svoje odgovore na ove teme koje je vrlo korisna. Da li pokrenuti treniranje klinike on-line?

Ric:

Heart rate svibanj ili svibanj ne smanjiti kako fitness poboljšava. Srce stopa ovisi o mišićne mase, te više sportskih specifične mišićne mase koja se može regrutira, viši potencijal otkucaja srca.

Zato je energično igranje video igara pomoću thumbs ne povisiti broj otkucaja srca, ali koje uključuju veće mišićne skupine (noge) ne.

Mnogi vozači ne stvarno sami Pritisni da svoje granice (iako oni misle da nisu) dok ne dobiju jače i brže. Nesposoban jahače teže prestati Pedalling teško kada su naišli visoke razine laktat. Poboljšano laktat tolerancija može vam Pritisni jače i pogodak više otkucaja srca.

__________________
Slanje komentara, pohvala, ili plamen na:
jm_560@Hotmail.com