Gdje se vlast dolaze iz?

Imam lurked i pročitajte ovaj forum za neko vrijeme. Našao sam "treninga snage" nit posebno zanimljiv. U stvari, prestao sam se ide u teretanu zbog toga. Pitanje koje još uvijek imam je: zašto veću jahači obično imaju veće snage. Simple dovoljno - oni imaju veće mišiće. Mogao sam da se odgovor? Znam da su veći mišići jači, ali moćniji? Zašto? Na lice da bi osporavati ono što je bitak je zagovarao Ric Stern.

Ja sam 39 godina stari biciklist koji težine tek oko 53 kg (117 lbs). Sa FTP od 250 vata mogu popeti prilično dobro za mačka. 3, ali stojim nikakve šanse u vrijeme suđenja. Čini se da prosječna 80kg jahač može trajati 300 watt FTP zdravo za gotovo, a ja bi trebala raditi mom butt off to postići takav rezultat. Zašto je to tako? Želite li biti bolje, bulking se malo kako bi se postigla bolja potrošnja u vatima, možda čak i bolje W / kg?

Onda opet, možda i moja zapažanja o težini i snaga samo su plod mašte moje mašte. Fire away.

__________________

Aussie rider zove Cadel Evans, koji je vrlo jako svjetlo, oduvijek je bio vrlo dobar penjač, a dobio Pink Jersey Giro d'Italia, prije nekoliko godina. On je učinio mnogo rada na svoje snage i osvojila zlatnu medalju na Igrama Commonwealtha 2002 ili možda 1998 u vrijeme suđenja. Na taj način Internet može biti učinjeno, ali zapamtite da je profesionalac i ima najbolje metode treninga na raspolaganju. Bit će zanimljivo čuti tuđe prijedloge i ideje, nadamo se nešto što će raditi za vas ...

__________________
"... previše stari da bi vožnja biciklom ..." moj bivši kolegama koristi za reći. Vijak njima. Ja ne suditi ljude za njihovu nezainteresiranost za vježbe. Tako me ne suditi.

Vaša težina i FTP vas stavlja u 4.7w/kg na grafikonu moć profilom koji je visok 2 mačka mačka 1 nisku razinu. Te bi trebao biti puše vrata od od 80kg mačka 3 cure koje su 3.75w/kg ne vidim zašto imate problema s teže jahače.

__________________
Rimljani 5:10 Jer ako je, kad smo bili neprijatelji, bili smo pomireni s Bogom po smrti Sina njegova, mnogo više, pomirite se, a mi ćemo se spasiti životom njegovim. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

Reread nit. Vi ste nesporazum graničnicima za FTP. Vi ste vjerojatno da će se snaga ograničena - razlog se može samo 250W na FTP je zato što nemate fitness učiniti više od toga. Nije bilo kakve veze sa snagom mišića ili skupno.

Razloga zašto neki vozači imaju viši pragovi su multifactorial, ali oni uključuju:

Cardiac output (stroke volume, MHR)
Mitochondrial gustoća / mišićnih enzima
Capillirisation
Neuromuscular otpornost na zamor
Itd

Nije čvrstoća

Trenirati ove stvari, morate se voziti na odgovarajućim intenzitetom, ne gurati utezi oko.

Da, na lice mi je trebao biti u mogućnosti konkurirati cat.1 / 2's. Nažalost, iskustvo mi govori da vjetrovito krug utrke nisu moj prijatelj čak i mačka. 3's . OTOH, vjerujem da je moja 4,7 W / kg je rezultat novije snage usmjeren trening i samo vrijeme će pokazati hoće li grafikon je precizan s obzirom na kategorije .

Isto tako, JA čitanje podsjetiti na ovom forumu da je W / kg nije tako važno u vrijeme suđenja kao čista snagom. Još uvijek ostaje pitanje: Da li je moguće da većina do povećati svoje mogućnosti bez gubljenja W / kg prednost. Mislim da svi biciklisti rasuti se malo više vremena, a ipak su bolje.

__________________

Oni nisu nužno jači, ali ako je razvijen kako bi jednako visok stupanj pripremljenosti oni su vjerojatno da će biti. Zašto? Jer je svaki mišić ćelija nije samo jedinice koje ugovore za proizvodnju snagu, ali je i motor koji proizvodi energiju za podupirati proces. Veliki jahač s malo više motora za proizvodnju energije što će biti u stanju proizvesti više energije manji biker sa malo manje motore (pod pretpostavkom da su oboje jednako obučeni).

Hvala za tvoj odgovor. Ja ne mislim da sam krivo razumjeti niti. Moje pitanje je da sam primijetio biciklista uglavnom imaju veće veće snage - ne zbog njihovog treninga, ali zbog svoje veličine. I'm not tvrdeći da je 80 kg newbie će me pobijediti u utrci, samo da će se izlaz 250 vata kao mačka. 5, a ona će mene 3 godine doći do te točke. Ne mislim da je to pitanje bilo nakaza talent. Ja govorim o svim ostalim koji su jednaki. Ja sam vlasništvo tvrdo vrijeme vjerujući da André the Giant bi samo izlaz 250 W na FT nakon 3 godine treninga.

__________________

Ja sumnjam. Bulking se obično podrazumijeva hipertrofija mišića, što znači da se pojedine stanice rastu (za razliku od rastući * više * stanica). Kao i svaka stanica raste, to je sposobnost da proizvode snagu raste, ali to je sposobnost da proizvodi energiju ne. Vaša W / kg idu dolje kao rezultat.

Edit: Ipak, iako tvoj W / kg ide dolje, ti si još uvijek vjerojatno da će biti nešto više konkurentan u stanu TT i vjetrovite krug utrke.

Naučite sjesti in Bettini radi u redu, a on nije masivan. Taktike, taktike, taktike.

Ne postoji nijedan razlog da žele većina gore.

No oni ne. Ako oni rasuti gore, nema razloga misliti da će to dovesti do njih dobivanje bolje.

Zašto onda ne bi trebao težiti da imaju malo više motora? Nemojte me krivo shvatiti, ja i dalje će se trošiti moje vrijeme na bicikl, ali ovaj je došao u moj um i mislim da nije rješavalo u odnosu na to kako veći mišići imaju veću moć potencijal. Znam, "Idi ponovno čitati nit" .

__________________

Aha! Sada smo negdje uzimajući i to ima više smisla.

PS Da li se ova rasprava izgleda čudno "uživo"?

__________________

Žao mi je, ne bi odabrati naše tijelo tip (vidi i moj drugi odgovor o bulking gore kroz dizanje utega). Mi možemo birati gdje ćemo živjeti i utrku, ipak. Svibanj Predlažem lijepo mjesto u planinama?

Tour of Utah prolazi tik uz moju kuću. A ja vožnja istim 8% 6 milja popeti na ljeto (vidi avatar).

__________________

Zašto to područje teorijske argumente i apelira na vlast kada možete napraviti eksperiment i saznajte za sebe?

Idi u teretanu i napravite svoj mišiće nogu veći onda vidjeti što se događa.

Pa, hvala za dobre knjige, učitelje i online forumima sam svibanj ne imati previše. Nadam se da vam ne daju da odgovor na vaše djece kad su vas pitati o gravitaciji .

__________________