Glavobolja nakon vožnju?

ja jahao u dan i ja je dobio leđa i bio hidrat tijekom vožnje i nakon povratka imam glavobolju ... još uvijek pio vodu nakon što sam se vratio .... to sam sada 10 i vratio sam se u 3:30 što nije u redu?

Malo sunčanica možda?
Jeste li se izvažite prije i nakon što je za vidjeti da li je na brodu dovoljno tekućine?

__________________
Custom planove treninga -- cyclecoach.com -- Moj Blog -- Mjerač snage Hire u Australiji

Ako se zauzeo tvrdo, onda ne mislim glavobolja je neobično. Kada sam prvi počeo dobivanje natrag u oblik, ja bih dobiti glavobolju nakon moje vožnje. Oni su otišli daleko od jutra.

__________________
Riding blog

Motobecane Forum

Ne Nisam provjeriti moju težinu prije i poslije ja dont vlastite razmjera. yah ali ja sam težak to vratiti u obliku ... ja nekako nije guranje myslef malo teško je danas ...
što je rigth količina vode za pojesti?

Negdje oko 14-18 fl oz. je generički odgovor na koliko vam treba pojesti, ali to uvelike varira s temperaturom, intenzitet, i tako dalje. Ja sam dobro iza točke "dobivanje natrag u oblik", i još uvijek dobiti glavobolje. ponekad su dobro prošle na sljedeći dan, a ne kao migranes ili ništa, ali vam mogu reći da je tu. Oni su dana nakon tvrdo kao pakao vožnji. Moj prijatelj je trkač i kaže on ih dobiva, nakon napornog dana previše. Možda smo mi o kako bi udarac mozga ventila, ne znam.

dobro da bi mogla biti vrlo zanimljiva, au isto vrijeme stvarno stvarno loše ... na taj način JA pogodak JA pravedan potreba da se vozimo na normalan osnovi sam s bicikla, cuz i težak da biste dobili u kolaž i sad imam vremena za vožnju kao što sam se na taj način možda nakon moje tijelo se navikne na to opet će se povuku .... toliko koliko milja bi bilo dobro da rade prema i što je dobar prosjek brzine ja bi trebao pucati za, također je dobar techno glazbe za slušanje za vrijeme treninga? ili bi glazbu biti puno opasnost?

Vaš mozak radi na šećer pokušati miješanjem meda u vašem boca za vodu i ne zaboravite da se puno šećera i ugljikohidrata u prvoj 1 / 2 sata nakon vožnje ako planirate raditi uzastopni dan treninga ili događaja.

__________________
Rimljani 5:10 Jer ako je, kad smo bili neprijatelji, bili smo pomireni s Bogom po smrti Sina njegova, mnogo više, pomirite se, a mi ćemo se spasiti životom njegovim. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id\u003d3

Hej ja naviknut dobiti one glavobolje i postaviti vanjska strana taj možete piti vodu sve što želite i ipak završiti s aches.I pročitati puno stvari o tome i postaviti vanjska strana taj našto ikada vaše tijelo ugljikohidrata i šećera su vrlo niske razine ovim događa. Ono što sam počeo raditi je jesti više i koriste gelovi za vožnju preko 1.5 hrs.Try to Internet izrađen za mene.

JA naviknut dobiti glavobolje nakon hard vožnju u vrućem i vlažnom vremenu. Rješenje pokazala se sol. Stavio sam veliki prstohvat soli u moje vožnje zakuhati i, voila! Nema više glavobolje. Ja jedu više slane hrane u ljeto as well. Ponekad ću osjetiti vrtoglavicu u istim uvjetima i magnezij koji se obično briše. Ja sam jedan od onih slanog veste koje vidite sa solju caked cijeloga njihova lica, ruke i kratke hlače. Dogs think I'm so lizati.

Pa hvala momački ja htijenje probati suger nakon vožnje i ja sam žele pronaći grupu ili bolje tima za vožnju za tu .... ali JA obaviti puno od Flatland jahanja su timovi trebaju vozači poput mene?

Re glavobolje ... to se treba dogoditi meni, kao kad sam otišao na duže vožnje.

I konačno šiba dalje od čiste vode za energetsko piće koja sadrži elektrolite i ugljikohidrate. Stvari koristim se zove e-Load (provjerite svoje web stranice, ako vam se sviđa). Moje glavobolje prestao kada sam prebacio.

Postoje mnoge druge slične pića na tržištu.

Odgovor je najvjerojatnije hidrataciju i / ili glukoze povezane. Nema razloga da se poveća unos natrija za borbu protiv glavobolje.


Bez obzira na dob ili fizičkom stanju ste, nitko ne bi trebao povećati unos natrija, osim ako se izričito liječenja hipotenzija (nizak BP). Za zdrave odrasle osobe, sol je neprijatelj za dug život. Ako imate visok natrij dijeta ćete imati bijele oznake sa svojim znojem, ali da je tijelo na način odbiti ono što je bitno otrov. 2000mg/day je gornja granica za unos natrija preporučuje WHO. Većina zapadnih dijeta ima daleko previše soli kao što je to.

Ako želite pokušati nešto drugačije, popiti kavu / piće drugim caffine odmah nakon vožnje. Učinak na HR je zanemariv, za većinu zdravih odraslih osoba. Pozitivni efekt je da je caffine vasodilator i to će nam pomoći u krvi na mozak.

Sretno.

Osim ako to zaista opušta vaše glavobolje, kao što to radi u mom slučaju. Sol je vrlo važan mineral koji vaše tijelo (dobro, mina, bilo kako) potrebe za regulaciju vode između ostalog. Ako ga znoj van, morate ga zamijeniti. To je zapravo prilično jednostavna.

Izlet glavobolja! To je ono što je moj doktor mi je rekao kada sam dobio minirati. (Vidi prethodni post http://www.cyclingforums.com/t418575.html )

__________________
Ako to ne boli, tvoj 'ne događaj Internet pravo !!!!!!!!

Hvala vam puno i ja ću promijeniti svoju prehranu oko hvala za savjet ... uvijek držati za jahanje