Što određuje učinkovitost?

Konkretnije rečeno, kroz ono što mehanizam / bioloških adaptions ne povećanje učinkovitosti kao odgovor na trening? Što doprinosi različite učinkovitosti u različitim sportaša na sličnim razinama radu?

Taken from ovdje:

"To je hipoteza da je poboljšan mišićna učinkovitost vjerojatno odražava promjene u mišićima myosin tipa stimulirane s godinama intenzivno treninga za 3-6 h na većinu dana."

Nadam se da to pomaže, ali ta hipoteza nije pomoć mene bilo.

__________________

Hvala, i ispričavam se za kratko i naglim knjiženja, bio sam na poslu i nije težak da biste dobili je uhvaćen gubit vrijeme.

Ovaj (posted gore) je jedan od rijetkih reference nađoh na temu, članak je objavljena na ovdje nekoliko puta, ali čini se čudno da varijabla whch izravno korelira s izlazna snaga je samo bavila u prolazu. Očito različitih mišića sastav je veliki doprinos na različite učinkovitosti, ali ja bi rado vidjeli u dubini liječenju subjekta kako bi se dobili mojoj glavi sve oko nje.

To je neznatno osobne važnosti kao što je moje učinkovitost je preniska, imam Vo2 max gotovo 70ml/kg/m ali PVo2max od samo 340 W.

Ima puno stvari koje potencijalno mogu utjecati na učinkovitost biciklizma. Sve od svog tipa mišićnih vlakana (kao što je hipotezu po Coyle), za ritam, položaj na biciklu, pedaline stil, a stanje vašeg lanca i ležajevi. Svi ovi, osim možda mišićnih vlakana tipa, su potencijalno optimizable. Lijepo rasprava o većina tih mogu se naći u knjizi Biciklizam znanosti. Moj proizvod (PowerCranks) je pokazala da poboljšanje učinkovitosti u pedaline trenirao biciklisti approxiamtely 10% u samo 6 tjedana. Vidi Luttrell. Druga studija je neobjavljena Dixon pokazao slične beneficije.

Zašto Coyle bi se pretpostaviti da je Lance je dokumentirati učinkovitost promjene su zbog promjena tipa mišićnih vlakana bez ijednog trunka dokaza, dok zanemaruju se sve ostale potencijalne objašnjenja je jednostavno bizaran, i boggles moj um.

Ja mogu poboljšati efikasnost pedaline, umjesto da tvoj bedro obaviti sav posao, širenje energije i primjene opterećenje ravnomjerno preko gornje i donje mišiće nogu i kukova. To ima isti učinak na pritisak na koljenima i bedrima kada se koristi visoka zupčanici se kao razlika između penjanja stepenicama jedan korak u isto vrijeme u odnosu na dva koraka na vrijeme. Kako vaša oprema PC poboljšanje učinkovitosti i zašto je potrebno toliko dugo?

Pa, ne znamo točno što rade, iako imamo nekoliko ideja. Svi oni koji su studirali u PC su pokazali da je ne utječu na efikasnost. Jednog dana, nadamo se da će također pokušati postaviti i odgovoriti na pitanje: Zašto? ili što rade na snagu ove promjene?

Što mislimo da ne, i oni svibanj ne bilo koji ili sve ove stvari u bilo kojem jedna osoba, ovisno o njihovim slabostima.

1. Oni distribuiraju djelo među više mišića, čuvanje svi mišići rade u više efikasan lanac.

2. Oni utječu na pedaline dinamičan, posebice u smjeru primijenjene sile, tako da ovi postaju učinkovitiji.

3. Oni pomažu korisniku optimizirali njihove pedaline kadenca u nešto što je učinkovitije za njih.

Postoji svibanj biti drugih stvari, ali mislim da su tri velike stvari koje radimo.

I zašto je potrebno toliko dugo? Pa, po mom mišljenju, poboljšanje efikasnosti 10% u 6 tjedana je iznenađujuće brzo za takvo djelo, a ne spori. Mnogi misle da je nemoguće promijeniti. Greg LeMond mi je rekao da mu je godina treninga kako bi naučili kako pedala u PC način i da se sada ljudi mogu to naučiti u nekoliko mjeseci. Na taj način, biti u stanju da pouzdano učiniti u 6 tjedana je prilično nevjerojatna. Ali, što ja znam?

Zato što:

1) Coyle ranije pokazala blizak odnos između vlakana tipa i biciklizam efficiency;

2) ako su značajne promjene u vlaknima tipa moguće, oni imaju tendenciju da će se pojaviti tijekom duljeg vremenskog razdoblja (tj. vrijeme naravno ima smisla);

3) ima stvarno nema drugih uvjerljiv objašnjenja.

U svakom slučaju, Diskusija o radu u kojem je autor (i) imaju slobodu nagađati, a da zapravo ne mogu kritizirati rad na takvom temelju spekulacija, ako je moguć (koja je bila).

Vlakna tipa (i ritam, naravno) je zapravo jedina stvar koja je pokazala da dobro korelira s biciklizam učinkovitosti. Primjetno, uzorak od primjene sile na pedale ne i akutni pokušava "poboljšati", rekao je uzorak za posljedicu imalo više "kružne" pedaline stil je pokazala da smanjuju učinkovitost.

Oh, phooey. činjenica da Coyle pokazala blizak odnos između vlakana tipa i biciklizam efikasnosti, ne znači da je jedini odnos s biciklizam efficiciency. Nadalje, budući da je najučinkovitiji mišići su spori trzanje mišića, on ne objašnjava kako jahač kao Lance bi promijeniti njegov odgajanje povećati udio sporo trzanje mišića kako bi se postigla promjena kao što je dokumentirano, a kamoli da dokument Lance promijenio svoj trening na takav način. Coyle je objašnjenje je samo "prihvatljiv" ako Tablet promijenio svoj trening u modi da encurage takvih promjena. Jedini način mogu predvidjeti da se netko može učiniti takve promjene u vlaknima tipa bi bilo to učiniti isključivo dugo udaljenost aerobni trening usporiti. Ja bih osumnjičeni visoki intenzitet rada bi se brojilo produktivni u tom cilju. Sumnjam Lance je malo učinio visokog intenziteta rada. Nekako, ne postoji dokumentacija mišić biopsija je pokazala da takve promjene, niti da je Lance promijenio svoje obuke encurage tim promjenama, tako je spekulacija je teško prihvatljiv.

I, naravno tu su i druga moguća objašnjenja. Studija, nakon studija je pokazalo učinkovitost ovisi o kadenca. Jeste Coyle kontrolu za ovo? Ako je činio da bi se činiti da bi komentirali. On nije. dalje, tu moraju biti druga objašnjenja inače učinkovitosti dokumentirani Luttrell u svojoj studiji bi bilo nemoguće, jer su se dogodile tijekom razdoblja 6 tjedana tako visoko nevjerojatan su zbog promjena u vlaknima tipa, tako mora biti zbog drugog objašnjenje (i to nije ritam jer je on kontrolirao taj).

I, naravno, mogu kritizirati rad za svoj "nagađanja", kao da se ovo objašnjenje za tu promjenu (vidi samo značajne promjene u Lance tijekom tog vremena), bez nekih rasprava kako Tablet postići tu promjenu, odnosno raspravu drugih mogućih objašnjenja, jer je jedina zaista važna nalaz iz ove analize. Pitam se, ako Coyle dogodilo pitati Tablet kako bi mogao objasniti takvu promjenu? Vjerojatno ne. Što bi on zna za to zapravo? Problem ovdje je Coyle je toliko visoko ticati se da je bezvrijedan posao nije viđen kao stare krpe tako da bilo špekulacija da stavlja naprijed je preuzeta od strane mase kao što su dokazali po njemu. To je promjena bila tako velika i tako važno je objasniti Lance dominaciju (i dokazi njegova dominacija nije zbog droge) da je svakako potrebno dublje analize nego jednu rečenicu naviještanju ono što je autor mislio je objašnjenje. Njegov "nagađanja", u ovom slučaju je teško puno više nego čisto nagađanje na temelju njegove pristranosti, barem koliko se može odrediti iz teksta članka.

Ja sam iz pozadine trčanje, a naći ga zanimljivo da se koriste različite uvjete za isti koncept. U trčanje, mislim da ono što zove se zove efikasnost gospodarstva. Bilo kako bilo, njegov isti koncept - koliko je korisna izlazna snaga po jedinici energije.

Da bi vaše pitanje, ne razumijem što se događa na staničnoj razini kako bi se objasniti porast u gospodarstvu. Ja znam da se može poboljšati tako što tvrdi ponavljanja na 98 ~ 100% brzina sprinta (Daniels, et al)

Ovo je potpuni amater spekulacija, ali iz perspektive prvog zakona, razmišljajući o tijelu kao zatvorena sustava, poboljšanja u gospodarstvo / stupanj djelovanja može se postići smanjenje energetske zahtjeve "pomoćnih" sustava, npr. tijela rashladni sustav, te smanjenjem zupčani gubitaka energije u pokretima zglobova i mišića. To bi bilo veliko područje istraživanja (zapravo, vjerojatno je već netko objavio neki rad o toj temi).

Što je bezvrijedan je da i dalje budete nagnuti na zabludu "masa", tako da možete prodati drugi zalazak od tvoj PowerCranks.
Čak i sažet pregled your posts here pokazuje da su oni stalno pregorjeli osim onih sa znanstvenim umovima bez financijske koristi za oblak njihove izjave.

Vrijedi i za trčanje, možda, ali nažalost, ne vrijedi za biciklizam, a čini se da gotovo i nema značajno trainable "vještinu" element. U biciklizmu, jedina razlika koje su pokazale učinkovitost, mijenjaju se i stanični metabolizam. Mada ima novac očito da se pokušava uvjeriti biciklista drugačije ...

Neispravan, ostavljajući kružna stil stranu, ispravan unweighting tehnika poboljšava učinkovitost. Po mom mišljenju Coyle učinio više štete unaprijed biciklističkih (Pedalling) znanosti od bilo kojeg drugog znanstvenika.

Navedite neke dokaze umjesto svoje mišljenje. Imajte na umu da, ako ste pročitali dr. Coyle Kompletan opus pažljivo, te htijenje nađi prema taj rano je pod uvjerenje da specijalista pedaline stil je bio bolji. Jedan dobar thging Abou njega, on ne pokušava prodati nešto ...

zapravo, to je 'ekonomija' u biciklizmu previše .. neke plakate samo koriste termin uključuje stvari koje nisu stvarno učinkovitost.