Određivanje FT

Siguran sam da određivanje nečijeg FT je kao nešto drugo i postoji hrpa različitih metoda. Što je "najbolji" način određivanja FT?

Besramno izrezati i zalijepiti iz Topića snagom liste .....

RE: Sedam smrtnih grijeha ... Andy Coggan 21 lipanj 2004 13:51 PDT
Andy Coggan wrote:

... er, načina određivanja funkcionalnih prag svoje snage (otprilike u
red povećanja sigurnosti):

1) iz inspekcije vožnja datoteke.
2) od distribucije električne energije profila od više vožnji.
3) iz krvi laktat mjerenja (bolje ili lošije, ovisno o tome kako to

je učinjeno).
4) na temelju normalizirani snage iz tvrdog ~ 1 h utrku.
5) korištenje kritične snage ispitivanje i analiza.
6) iz snage koju rutinski mogu generirati tijekom duge intervale
učinjeno u treningu.
7) od prosječne snage tijekom 1 h ~ TT (najbolji prediktor
izvedba je sama izvedba).
BTW, još jedan način koji bi mogao biti dodane na ovaj popis bi raditi
inkrementalno testiranje vježbe za utvrđivanje 'MAP', a zatim procijeniti funkcionalno
prag moć kao ~ 75% (u rasponu 72-77%, koristeći Ric Krma '
smjernice) u toj vrijednosti. Tada možete koristiti kao što je ova procjena, ili ako
potrebno / želite, dodatno poboljšali koristeći jednu od metoda opisana
gore (npr., mimo događaj TT).

BTW, razlog je taj pristup radi jer je u trenirao biciklista, LT
pada unutar prilično uskog raspona kao postotak VO2max, i tamo
je tendencija za one s najvišim LTS Vam najnižu anaerobic
kapaciteta (a time i nešto niže u odnosu na vlast MAP-u
VO2max), i obrnuto. U svakom slučaju, u najmanju ruku znaju svoj KARTA
će pomoći 'zagrada' što bi se moglo smatrati razumnim raspon u
što očekujete svoj prag moć da pada.

-Dave
PS Sviđa mi se broj 6 jer to se događa svaki put kad ne sjednicu L4 radu i ne morate planirati posebne testiranje dana. If I'm gonna sam kao test # 5 otada Internet popuštanje mene dobar predviđanja moći JA bi trebao biti u mogućnosti podržati za kraća razdoblja kojima je stvarno korisna za tempo 10-20k vrijeme suđenja zajednički vikend u fazi utrke.

ili možda to '8 smrtnih grijeha ...
RE: Sedam smrtnih grijeha ... Andy Coggan
21 lipanj 2004 13:51 PDT

Andy Coggan wrote:

... er, načina određivanja funkcionalnih prag svoje snage (otprilike u
red povećanja sigurnosti):

1) iz inspekcije vožnja datoteke.
2) od distribucije električne energije profila od više vožnji.
3) iz krvi laktat mjerenja (bolje ili lošije, ovisno o tome kako to

je učinjeno).
4) na temelju normalizirani snage iz tvrdog ~ 1 h utrku.
5) korištenje kritične snage ispitivanje i analiza.
6) iz snage koju rutinski mogu generirati tijekom duge intervale
učinjeno u treningu.
7) od prosječne snage tijekom 1 h ~ TT (najbolji prediktor
izvedba je sama izvedba).

BTW, još jedan način koji bi mogao biti dodane na ovaj popis bi raditi
inkrementalno testiranje vježbe za utvrđivanje 'MAP', a zatim procijeniti funkcionalno
prag moć kao ~ 75% (u rasponu 72-77%, koristeći Ric Krma '
smjernice) u toj vrijednosti. Tada možete koristiti kao što je ova procjena, ili ako
potrebno / želite, dodatno poboljšali koristeći jednu od metoda opisana
gore (npr., mimo događaj TT).

BTW, razlog je taj pristup radi jer je u trenirao biciklista, LT
pada unutar prilično uskog raspona kao postotak VO2max, i tamo
je tendencija za one s najvišim LTS Vam najnižu anaerobic
kapaciteta (a time i nešto niže u odnosu na vlast MAP-u
VO2max), i obrnuto. U svakom slučaju, u najmanju ruku znaju svoj KARTA
će pomoći 'zagrada' što bi se moglo smatrati razumnim raspon u
što očekujete svoj prag moć da pada.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com