Fiber Vrste ...

Ja sam bio zadivljen ...
Je vrste mišićnih vlakana (sporo i brzo brnjica brnjica) nešto što se može trenirati?
može osobu koja je rođena s uglavnom sporo trzanje vlak da imaju više brzo trzati? i obrnuto ...

Laik odgovor: Da, možete ga promijeniti u određenoj mjeri. Dug kao JA znati, možete utjecati na vlakna čine s usmjeren trening za potrebe poboljšanja na slabosti, ali ne i potpuno promijeniti svoje prirodne sposobnosti. IOW, sprinter će postati bolji penjač ili TT-ist i penjač može poboljšati svoje sprinta, ali to je sve.

__________________

hvala za odgovor ...
Tako dizanje teških utega u teretani navika oduzeti od penjanje moje sposobnosti? (ili sporo trzanje sposobnosti)

ljenčariti za mjesec dana i tvoj spor trzanje vlakna će se pretvoriti u brz trzanje vlakna prije nego što atrofija.

Ne, osim ako na težini morate nositi gore one brežuljke ili koristite vrijeme i energiju ili u svom težinom trening koji traje daleko od svog treninga izdržljivosti.

Problem je, lako za napraviti jednu ili obje od onih stvari ako provesti više vremena u teretani, a manje vremena na bicikl. Ipak, ako youve 'je dobio trening vremena i energije na pretek i ne većina gore težine neće nužno će vas koštati izdržljivost.

-Dave

Ja sam trener - on ima prilično mnogo dizajniran weight lifting plan tako da je moj mišić dobit je minimum ... Ja sam u teretanu dva puta tjedno oko 30 min. fokus je na teškim utezima i malo ponavljanja.

Zdravo!

__________________

Hello again!

__________________

lol

Zamislite da netko s 14 inčnim okomiti skok u stanju pogoditi 2k vata. Tu je i dečki koji mogu skočiti 35 inchs a ne 1500W. To je sve oko treninga i specifičnosti.

__________________
"prijateljstvo, obitelj, religija. To su tri demona morate pobiti ako želite uspjeti u poslu!" -Mr. Burns
Idete brže, manje prolazak automobila

Zašto su ljudi tako afriad dobivanja težine u teretani? Osim ako ste na sok, da ne ide za omot na lbs brzo na sve. I dobivanje mišića (ili masti) je funkcija koliko viška kalorija koju konzumirate, u odnosu na koliko trošite.

Dizalo je teška, kako želite, jer nećete dobiti svi "veliki i glomaznog" LOL

__________________
"prijateljstvo, obitelj, religija. To su tri demona morate pobiti ako želite uspjeti u poslu!" -Mr. Burns
Idete brže, manje prolazak automobila