Strong Amonijak Miris

Nakon vježbanja, osjeća se miris kao i sve oko mene je zaražen s amonijakom.

Onda jednom u tuš, sapun mi čisti smrad amonijaka.

Samo mi je palo na 4 ili 5 puta u zadnjih 10 godina, jednom ovaj tjedan.

Mogu li zaključiti bez sumnje da je ovaj simptom je direktna posljedica metabolizam proteina i da je stoga moja prehrana je strategija nedostaje unos proteina ili što?

Ja sam ne žele razumjeti sve temeljne mehanizme, samo to znati ako ja mogu koristiti ovaj simptom povući čvrste zaključak o sve što bi moglo biti u krivu.

Hvala

Da, vi ste gori proteine, ali ne nužno catabolizing mišiće, ketoacidoza može baš lako kao što se odnose na proteine u želudac. IOW, to je baš kao što je vjerojatno da ste konzumirajući obilje bjelančevina i nedostatak glikogena i glukoze u krvi za gorivo vaše napore.

Na primjer, jak miris amonijaka je zajednički trening za narod dok su na low carb dijeta i povećava unos proteina obično nije ono što im je potrebno. Bacite pogled na ukupnu dijeta u smislu zdravog unos ugljikohidrata i isto tako u smislu kritičkog benzinskoj pola sata nakon svakog treninga. To je svakako moguće da trebate povećati unos proteina, ali ne vrlo vjerojatno na tipičnim zapadnoj dijetama i vaši simptomi točku više izravno na niske glikogen i šećer u krvi nizak nego proteina.

-Dave

Hvala Dave, ste sigurni da o svemu tome?

Imajte na umu da imam i druge tragove koji imaju tendenciju da biste potvrdili da sam svibanj su patili od izrazito niskog glikogen bazen prije ovaj trening, tako da je vjerojatno.

"Naravno, ja još uvijek strah metabolizam mišića, pa neka me pitati.
- Može li se ovaj simptom se odnose na metabolizam mišića?
- Mogu metabolizam mišić doći bez amonijaka smell?

Razlog za mene da bi malo sumnje u leđa od moje glave je kao da sam rekao, ja sam eksperimentirao to samo nekoliko puta u zadnjih 10 godina, ponekad i vrlo intenzivan trening.

Yep, provjeriti neke od ovih linkova:

http://www.beginnertriathlete.com/cm...?articleid\u003d326
http://69.44.181.203/Article.7+M5042...ash\u003d7537f27e30
http://www.starling-fitness.com/arch...scented-sweat/


I da, moguće je da ste catabolizing vaše mišiće, ali opet je najbolji lijek kako bi bili sigurni da ste na vrhu gore na glikogen kada trenirati i biti sigurni da daju snagu s nekim proteina i ugljikohidrata neposredno nakon treninga. Športaši ne zahtijevaju malo više proteina a ne sportaši, ali ne kao i većina ljudi misli.

Ovaj citat iz "Advanced Sports Nutrition" Dan Bernadot kaže to stvarno lijepo:
-Dave

Sva prava Dave, hvala puno.

- Moja dijeta ne sadrži toliko proteina, a posebice prije razrada
- Moja glikogen razina je vjerojatno bio opasno nisko prije / za vrijeme i nakon toga vježba koja je bila 60min SST vježba osjećao kao da je 60min 100% FTP
- To je bila vježba prethodi nekoliko vožnji, trčanje i plivanje treninga bez ikakvih dan
- Kao rezultat ove neuobičajeno niske razine glikogena, Sam bio ne u mogućnosti to metabolizam masti (samo pretpostavka ovdje). Uzeti pristojan nivo šećera kako bi se sagorijevanje masnoća (opet pretpostavka).
- Budući da moja dijeta ne sadrži toliko proteina, i da sam obično ne jede prije izrađivanje, te da se taj problem ne događa često (čak ni jednom godišnje), onda sam se zaključiti da sam vjerojatno bio metabolizing moj vlastiti mišić taj dan

Hvala opet
Charles

To je u redu. To znači da naporno rade dovoljno za dovoljno dugo.

Kao i svaki trening, provjerite da li se rabi, hidrat, a adresa carb potrebama post-trening.

funny trebali reći da je uzrok da je svrha treninga.

Na kraju duge i produktivne segment dana bez prekida, JA pravedan ištanje to osigurati bih prazan spremnik prije nego uzimanje kočnice. Samo ga overdid malo. Što je smiješno je da se nisam osjećala nikakav zid, vožnja iako zahtjevnije od očekivanog je i dalje sladak na vrijeme. VI 1,04 iako, tako da ovaj svibanj imati je malo tvrd na šećer.

Razlog zašto sam ga uzeti sa nekim zabrinutost je da sam znala sam morao popraviti neke aspekte mojih dijeti prije nego što se dogodila. Dakle ...

JA dobiti istu stvar dolazi iz znoj na leđima moj vrat. Mislim da je gore za vrijeme toplije vrijeme, a duže vožnje naglašeniji je. Jedem tone ugljikohidrata (I'm vegie), a vjerujem da sam se više nego adekvatan iznos od proteina od oraha i sira.

Od ono što je napisao, pretpostavljam da vrsta neizravno kriv ovaj na nekakav faktor od dehidracije.

To je smiješno vam treba spomenuti i to, jer sam se mislim da je u svezi s elektrolitima osiromašeni (što vjerujem da je vrsta rijetko). Razlog za to je da sam prvi eksperimentirali dok je ovaj rad u bazenom (cross-trening). Nedugo zatim, u isto vrijeme pitanje bi pop-up, odjeću moju bi bilo sve pokrivene sa soli (a vjerojatno i drugih elektrolita te).

Jedna drugu točku na umu je da sam stvarno nikad primjetio da mi je znoj mirisa amonijaka. Sve oko mene mirise amonijak, i moj sapun i šampon je sranje!

Možda to se događa kad neke moje amonijaka znoja dobiva na nos ... moguće.

Ja sam ne siguran u ovom trenutku, mogu biti 2 različita pitanja, mogu biti isti problem. Uostalom, razlog za mene da ga okrivljuju o prehrani je da postoje vjerojatno nema loše posljedice ako sam u krivu.

Već ste imali više odgovora, ali - ja živim u središnjoj Floridi gdje temperature rutinski raspon u srednje do visoko 90-tih sa 90% vlage +. Ja rutinski znoj i tu je miris amonijaka, iako nije jak kao što ste detaljni. Jedem puno ugljikohidrata u mojoj prehrani. Zanima me isto što točno uzrokuje miris amonijaka, ali sam je imao godinama kada je jako znojenje.

ja previše imati je ovaj miris. mislio to je bio čudan ja ga okrivio na novom svježem zraku moje Wifey kupio. malo informacija o meni. ja vožnja na prazan osim ako nije ja sam gonna ride za više od 90 min.

Ja sam uvijek hidrat. Ja voziti 25 milja na dan 5 ili 6 dana u tjednu. Primjetio sam miris amonijaka tip u mom pamučne majice (znojenje) da sam nositi okolo kuće i izvan nje kad nisam biciklizam. Ja vjerojatno ne pije dovoljno vode, kada sam sam ne vježbanje. Kada nisu ispravno hidrat urinu sa imaju jake žute gotovo narančaste boje.

Našao sam ovo na internetu traži "amonijak miris je uzrokovan infekcijom s Helicobacter, bakterije koja uzrokuje čireve želuca, ili jede previše bjelančevina. Zamolite svog liječnika povući krvni test za Helicobacter. Ako je pozitivan, možete treba lijeciti antibioticima. Ako je negativan, svibanj vam je potrebno jesti manje mesa, ribe, piletine i mliječnih proizvoda. Kada se u više proteina nego što vaše tijelo može koristiti odmah, vaše tijelo trake amonijaka iz proteina kako bi vam miris sličan amonijaku . "

Također ovaj - "
Na temelju te objašnjenje, jasno je da će se vaš znoj miriše kao što je amonijak samo ako pretjeranu količinu amino kiselina se koristi za energiju, ili niste dobili adekvatna voda. To nam pomaže pronaći rješenje za problem. Sljedeći put kad miris amonijaka, ne brinite. To ne znači da je vaše mišićno tkivo se razgrađuje, a to ne znači da ste osuđeni na smrad za ostatak vječnosti. Pojesti hranjiv obrok odmah nakon vježbanja - ravnoteža mršav proteina i cjeline, neprerađenom ugljikohidrata - i onda povećati unos ugljikohidrata tijekom dana, ili dodati malo "snack" prije vaš sljedeći trening. Jabuka dnevno može vam pomoći zadržati miris amonijaka daleko! "

Zahvaljujući svima vama za vaš unos.

Nekoliko misli ...

Prvo, kao što sam prvobitno opisao, nije moja briga vezanih uz miris moga znoja, nego na činjenicu da je pravedan o išta oko mene bi se miris amonijaka.

Čitajući sve vaše odgovore iako, došao sam do zaključka. Razlog zašto je sve oko mene miriše amonijak je više nego vjerojatno zbog činjenice da je značajan volumen znoja dolazi u moj nos, vjerojatno glavu znoj da sam kraj gore disanje.

Pa nisam budala (još).

Malo dani prije, JA je otišao za kratko vježba kasno ujutro nakon što je tresti težinu Gainer kao doručak. Ove sadrže 40grams proteina. Vježba je samo 50min duga, obavlja se na malo ispod 100% FTP. Blagi miris amonijaka još jednom. To vrijeme, vjerojatno zbog ovog tresti sam upravo završio probavljanje prije vožnje.

Našao sam sažetak ovdje gdje su bili testirani "ugljikohidrata-bjelančevina (CHO + Pro) pića" u kontekstu vremena do iscrpljenosti biciklistički događaj učinjeno na umjerene stope. Ja sam ne zanima rezultate koliko u pukoj cinjenici da su testiranja 'em.
(ref: Utjecaj ugljikohidrata-bjelančevina na piće cycl ... [Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008] - PubMed Result )

Ja ću dodati daljnja ispitivanja u bliskoj budućnosti. Vjerojatno će test 90SST vožnja s ništa drugo nego proteina u mom trbuhu. Ja vjerojatno idem na smrad veliki put