Building grudi

Trebam neki ulaz na najučinkovitiji prsima excercising za stavljanje na masu. Imam naginjati dumbell press, dvoručni uteg pad, stan i pad flyes i crossover kabel na mojim prsima dan. Ja ću ga se mijenja u nekoliko tjedana, bilo koji sugestija?

http://www.postwhore.com

Pokušajte raditi neke sklekovi sa nogama visok. Također, teška klupa hitan je vaš najbolji kladiti se. Pomiješati s nekim niskim ponavljanja (heavy weight) onda neka visoka ponavljanja (lagani).

Prikloni / pad / stan klupu. Pokušajte raditi sklekove s barbells tako da ćete dobiti dublji dolje i držati ga pomalo širok. Vi ćete osjetiti izgorjeti. Nemojte zaboraviti škrinja leti sa free težine.